Is dòcha gu bheil thu air mòran dhaoine a chluinntinn a’ bruidhinn mu bhith a’ trasgadh na làithean seo, ag ràdh gu bheil e math airson do shlàinte agus call cuideim . Is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri do chreideasan cràbhach. Ach a bheil e dha-rìribh sàbhailte dha cuideigin le tinneas an t-siùcair trasgadh? An urrainn dha cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air siùcar fala agus a’ lughdachadh cungaidh-leigheis? Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh e a bhith buannachdail dha daoine le tinneas an t-siùcair, chan e làimhseachadh prìomh-shruthach a th’ ann fhathast. Ma tha thu a’ smaoineachadh air feuchainn ri trasgadh, bruidhnidh sinn mun chunnartan, mar a sheachnas tu iad, agus nas cudromaiche, carson a bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu e .
Dè a th' anns an Trasgadh Eadar-amail seo?
Tha fastadh eadar-amail na phlana daithead glè chumanta an-diugh. Gu sìmplidh, tha e a’ toirt a-steach ithe aig amannan sònraichte den latha no den t-seachdain a-mhàin agus gun dad ithe idir airson a’ chòrr den latha. Is e am beachd stad a chuir air ithe gu cunbhalach agus do bhodhaig a chleachdadh ri in-ghabhail chalaraidhean nas ìsle. Ann an cuid de dhòighean, chan eil thu ag ithe idir. Ach ann an fastadh eadar-amail, bidh thu a’ fastadh agus an uairsin a’ tilleadh gu pàtran ithe àbhaisteach.
Tha trì prìomh dhòighean ann airson seo. Feuchaidh sinn dè a th’ annta.
| Plana Trasgaidh | Mar a nì thu e | Beachdachaidhean sònraichte airson daoine le tinneas an t-siùcair |
|---|---|---|
| Trasgadh Latha Eile | Ith mar as àbhaist aon latha, agus an uair sin ith mu 25% de na calaraidhean àbhaisteach agad (mu 500 calaraidh) an ath latha. Dèan a-rithist am pàtran seo tron t-seachdain. | Dh’fhaodadh seo a bhith beagan dùbhlanach dhaibhsan agaibh le tinneas an t-siùcair, oir bidh ìrean an t-siùcair fala agaibh ag atharrachadh a rèir na tha sibh ag ithe. Chan eilear a’ moladh seo a dhèanamh leat fhèin às aonais comhairle meidigeach. |
| Trasgadh 5:2 (Modh 5:2) | Ith biadh fallain, àbhaisteach 5 latha san t-seachdain, agus cuir crìoch ort fhèin gu 500-800 calaraidh air an 2 latha eile. | Faodar seo a dhèanamh fo stiùireadh dlùth an dotair agad. Dh’fhaodadh an dotair agad àm agus dòs do chungaidh-leigheis atharrachadh. |
| Ithe le Cuingealachadh Ùine | A bhith ag ithe na tha thu ag ithe gach latha taobh a-staigh beagan uairean a thìde (m.e. 8 uairean a thìde) agus a’ trosgadh airson a’ chòrr den ùine. Mar eisimpleir, ag ithe bho 10m gu 6f agus gun a bhith ag ithe gus 10m an ath latha. | Faodaidh seo a bhith na dheagh roghainn dha cuideigin le tinneas an t-siùcair oir tha e ga dhèanamh nas fhasa don dotair agad an cungaidh-leigheis agad atharrachadh air sgàth pàtran ithe cunbhalach. |
Is e an rud as cudromaiche gum faod e a bhith cunnartach do chuideigin le tinneas an t-siùcair a bhith gun ithe airson barrachd air 24 uair a thìde. Ma tha thu a’ trasgadh airson adhbharan cràbhach, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu mar a nì thu e gu sàbhailte.
A bheil fastadh dha-rìribh math airson tinneas an t-siùcair?
Tha buaidhean fad-ùine seo fhathast gan rannsachadh, ach tha coltas gu bheil cuid de bhuannachdan geàrr-ùine ann. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig, a’ cuideachadh le call cuideim, agus a’ lughdachadh ìrean cholesterol .
Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh mar a bhios ar bodhaig a’ riaghladh glùcois (siùcar). Ma tha thu ro throm, faodaidh call cuideim do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh an ìre A1c agad (deuchainn a sheallas na h-ìrean siùcar fala cuibheasach agad thairis air na 2-3 mìosan a dh’ fhalbh).
Smaoinich air san dòigh seo, nuair nach ith sinn airson timcheall air 12 uair a thìde, bidh ar bodhaig a’ cleachdadh a’ ghlùcois (Glycogen) a tha air a stòradh san grùthan. An uairsin bidh e a’ losgadh an geir sa bhodhaig airson lùth. Bidh seo cuideachd a’ cuideachadh le call cuideim. Bidh e cuideachd a’ toirt beagan fois don ghrùthan agus don phàncreas, a bhios a’ dèanamh insulin. Ann an cuid de sgrùdaidhean, tha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 a lean an dòigh seo air a bhith comasach air na dòsan insulin aca a lughdachadh.
An gabh tinneas an t-siùcair a leigheas gu tur leis an dòigh seo?
Chan eil,Chan eil fianais chinnteach ann gun urrainn dha tinneas an t-siùcair a leigheas gu tur. Tha cuid de sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gun urrainn dha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a chuideachadh gus cuideam a chall agus smachd a chumail air siùcar fala. Tha cuid de sgrùdaidhean eadhon a’ moladh gun urrainn dha cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair agus ga chuir ann an lasachadh. Ach, chaidh na sgrùdaidhean seo a dhèanamh air buidhnean glè bheag de dhaoine.
Mar sin, ma tha ùidh agad anns a’ chùis seo, is e seo a’ phuing as cudromaiche: Tagh an dòigh a tha ceart dhutsa agus bruidhinn ris an dotair agad gus plana a dhealbhadh airson a dhèanamh gu sàbhailte.
Dè na cunnartan a tha an lùib trosgadh do chuideigin le tinneas an t-siùcair?
Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn acrach, beagan iriosal, agus sgìth nuair nach eil thu ag ithe. Ach ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha cuid de chunnartan nas cunnartaiche ann.
- Hypoglycemia : Is e seo an cunnart as motha do chuideigin le tinneas an t-siùcair a tha a’ trosgadh. Gu sònraichte ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis mar insulin, faodaidh ìrean an t-siùcair fala agad tuiteam eadhon nas cunnartaiche nuair nach eil thu ag ithe. Faodaidh seo comharraidhean adhbhrachadh leithid crith, fallas, lathadh, agus eadhon call mothachaidh.
- Hyperglycemia: Faodaidh an cunnart seo tachairt nuair a bhriseas tu an trasg às dèidh trasg. Gu h-àraidh ma dh'itheas tu tòrr bhiadhan làn charbohydrates aig an aon àm, faodaidh ìrean an t-siùcair fala agad èirigh gun smachd.
- Droch bheathachadh: Mura h-eil thu ag ithe gu ceart airson grunn làithean, is dòcha nach fhaigh do bhodhaig am pròtain, na vitamain agus na mèinnirean a dh’ fheumas i.
- Dìth uisgeachaidh : Tha tòrr uisge anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe, leithid brot, iogart, agus meala-uisge. Nuair a bhios sinn a’ trasgadh, bidh sinn a’ call uisge, agus faodaidh sin leantainn gu dìth uisgeachaidh. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair (me, luchd-bacadh SGLT-2) an cunnart seo a mheudachadh.
Dèan cinnteach gun cum thu na rudan seo nad inntinn mus feuch thu ri trosgadh!
Ma leigeas an dotair agad leis seo, bi faiceallach mu na rudan seo.
- Bruidhinn ris an dotair agad an toiseach: Is e seo a’ chiad cheum agus an ceum as cudromaiche. ’S esan no i an neach as fheàrr airson innse dhut a bheil seo ceart dhutsa stèidhichte air do shlàinte. Faodaidh e no i comhairle a thoirt dhut cuideachd mu bhith ag atharrachadh dòs do chungaidh-leigheis ma tha sin riatanach.
- Coimhead airson comharran siùcar fala ìosal: Ma tha thu a’ faireachdainn crith, fallasach, no ma tha duilgheadas agad le bhith a’ cur fòcas, dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran siùcar fala ìosal. Ma thachras seo, stad air trosgadh sa bhad.Dèan na bhios tu mar as àbhaist a dhèanamh nuair a bhios do shiùcair fala ìosal, leithid gel glùcois ithe no deoch milis òl.
- Bi faiceallach dè a dh'itheas tu nuair a bhios tu a' briseadh an trasg: Na ith mòran bhiadhan làn charbohydrates aig an aon àm. Ith daithead cothromach, fallain.
- Seachain cus eacarsaich: Faodaidh cus eacarsaich fhad ‘s a tha thu a’ trosgadh ìrean siùcar fala a leigeil sìos nas fhaide, agus faodaidh sin leantainn gu hypoglycemia. Faighnich don dotair agad dè an seòrsa eacarsaich a tha iomchaidh.
- Òl gu leòr uisge is lionntan: Òl gu leòr lionntan gun chalaraidhean (uisge, tì gun mhìlseachd, cofaidh dubh) rè na h-ùine trasgaidh.
- Thoir sùil air ìrean an t-siùcair fala agad gu cunbhalach: Nuair a thòisicheas tu air an dòigh seo an toiseach, thoir sùil air ìrean an t-siùcair fala agad gu cunbhalach gus faicinn mar a tha do bhodhaig a’ freagairt. Tha e glè fheumail ‘siostam sgrùdaidh glùcois leantainneach’ a chleachdadh ma ghabhas sin dèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach gun a bhith ag ithe a th’ ann an fastadh eadar-amail, ach plana airson ithe taobh a-staigh frèam-ama sònraichte.
- Ged a dh’ fhaodadh cuid de bhuannachdan a bhith aig seo do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha rannsachadh fhathast a’ dol air adhart.
- Is e an cunnart as motha do chuideigin le tinneas an t-siùcair tuiteam cunnartach ann an ìrean siùcar fala (hypoglycemia).
- Na tòisich a-riamh air rud sam bith mar seo gun bruidhinn ris an dotair agad. Cuidichidh e no i thu le plana sàbhailte a chruthachadh agus an cungaidh-leigheis agad atharrachadh.
- Thoir sùil air ìrean an t-siùcair fala agad gu cunbhalach rè na h-ùine trasgaidh, agus bi mothachail air mar a dhèiligeas tu ri ìrean ìosal no àrd siùcar fala.
Tinneas an t-Siùcair, Trasgadh, Trasgadh Eadar-amail, Ìre Siùcair,
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris