Chaidh innse dhuinn uile bho bha sinn beag gum bu chòir dhuinn co-dhiù 8 glainneachan uisge òl gach latha, agus gu bheil uisge math airson ar cuirp. Tha e fìor. Chan urrainn dha gach cealla nar bodhaig, a h-uile pròiseas, a bhith às aonais uisge. Ach an robh fios agad, mar rud sam bith eile, gum faod cus uisge a bhith gu math cronail don bhodhaig? Is e seo a chanas sinn ri 'cus uisgeachaidh' ann an leigheas. Chan eil e na iongnadh, an e? Seallamaid air dè a tha seo dha-rìribh, carson a tha e a’ tachairt, agus mar as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon.
Dè dìreach a th’ ann an cus uisgeachadh?
Gu sìmplidh, is e
cus uisgeachaidh a bhith ag òl
barrachd uisge na as urrainn do na dubhagan agad a thoirt air falbh ann an ùine ghoirid. Nuair a thachras seo, bidh salainn riatanach a’ chuirp, gu sònraichte
sodium , air an lagachadh le uisge agus a’ fàs nas dùmhaile. Is e seo an rud as cunnartaiche an seo. Tha
sodium na electrolyte a tha glè chudromach ann a bhith a’ cumail cothromachadh eadar an ìre de lionn a-staigh agus taobh a-muigh ar ceallan. Nuair a bhios tu ag òl cus uisge agus an ìre sodium nad fhuil a’ lùghdachadh, thèid
an cothromachadh a chall, agus bidh barrachd uisge bhon taobh a-muigh a’ tòiseachadh a’ gluasad a-steach do na ceallan. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi na ceallan a’ sèideadh.
Is e an duilgheadas as motha agus as cunnartaiche an seo an lùghdachadh ann an ìrean sodium nar bodhaig. Canar hyponatremia ris a’ chumha seo.
Dè thachras ma dh’fhàsas ceallan eanchainn nas àirde? Smaoinich air, tha an eanchainn againn taobh a-staigh còmhdach làidir ris an canar a’ chlaigeann. Mar sin nuair a dh’fhàsas ceallan eanchainn nas àirde, chan eil àite aca airson sgaoileadh. Bidh seo ag àrdachadh a’ chuideam taobh a-staigh a’ chlaigeann. Is e seo a tha ag adhbhrachadh ceann goirt, troimh-chèile, agus codal. Ma dh’èireas an cuideam nas fhaide, faodaidh e eadhon leantainn gu tinneasan dona leithid bruthadh-fala àrd agus bradycardia.
Dè na comharran a th’ ann an cus uisgeachaidh?
Tha an suidheachadh seo beagan duilich oir faodaidh na ciad chomharran a bhith coltach ri comharraidhean dìth uisge no dìth uisge sa bhodhaig. Mar sin tha e cudromach a bhith mothachail air seo.
| Comharradh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|
| Dath fual | Ma tha d’ fhual gu tur soilleir an-còmhnaidh, dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann gu bheil thu ag òl cus uisge. Tha dath buidhe aotrom na ìre fhallain. |
| A’ dol don taigh-beag gu tric | Tha e àbhaisteach fual a dhèanamh 6-8 tursan san latha. Ma tha thu a’ dol a dh’fhual barrachd air 10 tursan san latha (gun cofaidh no deoch làidir òl), bi draghail. |
| Nausea agus cuir a-mach | Nuair nach urrainn dha na dubhagan uisge a bharrachd a thoirt air falbh, bidh an t-uisge sin a’ cruinneachadh sa bhodhaig agus ag adhbhrachadh rudan mar nausea agus cuir a-mach. |
| Ceann goirt leantainneach | Faodaidh ceann goirt cruaidh, bualadh tachairt nuair a bhios ceallan eanchainn a’ sèideadh agus a’ brùthadh an aghaidh a’ chlaigeann. |
| Pian fèithe agus bacachd | Nuair a bhios electrolytes mar sodium air an lughdachadh, bidh e a’ toirt buaidh air gnìomhachd fèithean. Faodaidh seo leantainn gu cràdh fèithe agus pian. |
| Troimh-chèile agus sgìths | Faodaidh at ann an ceallan eanchainn troimh-chèile, troimh-chèile agus sgìths mhòr adhbhrachadh. |
Carson a tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas àirde an suidheachadh seo a leasachadh?
Mar as trice, bidh sinn ag òl nas lugha uisge, agus mar sin chan eil seo cumanta. Ach, faodaidh cuid de shuidheachaidhean agus tinneasan meidigeach an cunnart seo a mheudachadh.
1. Eacarsaich anabarrach
Bidh ruitheadairean marathon agus an fheadhainn a bhios an sàs ann an spòrs a dh’ adhbhraicheas cus fallas buailteach tòrr uisge òl fad na h-ùine air eagal dìth uisgeachaidh. Leis gu bheil salainn mar sodium air an leigeil ma sgaoil còmhla ri fallas cuideachd, bidh òl tòrr uisge aig an àm sin ag àrdachadh cunnart ‘Hyponatremia’.
2. Cuid de shuidheachaidhean meidigeach
Faodaidh cuid de ghalaran cothromachadh uisge is sodium a’ chuirp a mhilleadh.
- Grèim cridheFàilligeadh Cridhe Congestive: Air sgàth cridhe lag, tha barrachd claonadh ann gum bi lionn a’ cruinneachadh sa bhodhaig .
- Galar Dubhagan Leantainneach : Chan urrainn dha na dubhagan uisge agus sodium a riaghladh gu ceart.
- Galar grùthan (Cirrhosis): Nuair a lagaicheas an grùthan, faodaidh lionn cruinneachadh sa bhodhaig agus an fhuil a tanachadh.
- SIADH (Sionndrom Hormona An-diuretic Neo-iomchaidh): Anns a’ chumha seo, bidh a’ bhodhaig a’ dèanamh hormona a lùghdaicheas toradh fual agus ag adhbhrachadh gleidheadh uisge.
- Tinneas an t-siùcair: Nuair a bhios ìrean siùcar fala ro àrd (hyperglycemia), bidh a’ bhodhaig a’ feuchainn ri uisge a chumail.
- Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan hormona eile cuideachd (m.e. galar Addison, hormona thyroid ìosal).
3. Cuid de chungaidh-leigheis agus dhrogaichean
Faodaidh cleachdadh cuid de dh’fhulangairean-pian, cungaidhean-inntinn, agus gu sònraichte dhrogaichean mar Ecstasy cus tart agus gleidheadh uisge adhbhrachadh sa bhodhaig.
Ciamar a bheir seo buaidh air clann òga agus pàisdean?
Seo rudeigin a dh’fheumas pàrantan a bhith mothachail air.
Chan fheum pàisdean fo aois 6 mìosan uisge sam bith fhaighinn a bharrachd air bainne-cìche no foirmle. Tha an ìre de lionn a dh’ fheumas iad anns na bainnean sin mu thràth. Ma thèid cus uisge a thoirt do leanabh, chan urrainn dha na dubhagan beaga aca dèiligeadh ris agus faodaidh suidheachadh ris an canar ‘Hyponatremia’ leasachadh gu math luath.
Ma tha thu an amharas gu bheil leanabh dìth uisge, coimhead airson na soidhnichean seo:- An-còmhnaidh mì-fhoighidneach agus deòir
- Teòthachd a' chuirp nas ìsle na an àbhaist
- At an aodainn
- Glacaidhean
- Fual a tha glè shoilleir ann an dath (coltach ri uisge)
Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean coltach ri comharraidhean inbheach aig leanabh beagan nas sine (ceann goirt, cuir a-mach, troimh-chèile).
Rabhadh: Ma tha thu an amharas gu bheil gin de na comharraidhean seo aig do phàisde no do phàiste beag, cuir fios chun dotair agad sa bhad. Ma tha thu den bheachd gu bheil an suidheachadh dona, thoir iad dìreach chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. Chan e seo rudeigin airson dàil a chuir air.
Mar sin dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha?
Tha e doirbh aon fhreagairt a thoirt air seo. Tha e an urra ri mòran rudan, leithid d’ aois, gnè, obair agus gnàth-shìde.
- Gu cuibheasach, feumaidh boireannach inbheach fallain mu 2.7 liotair (mu 3 botail uisge) de lionn gach latha , agus feumaidh fear mu 3.7 liotair (mu 4 botail uisge) . Tha seo a’ gabhail a-steach an uisge a bhios tu ag òl a bharrachd air na lionntan a gheibh thu bho bhiadh is deochan.
- ’S e an dòigh as fheàrr èisteachd ri do bhodhaig . Òl uisge nuair a tha tart ort .
- Thoir aire do dhath d’ fhual . Ma tha e buidhe bàn, tha thu air d’uisgeachadh gu math.
Dh’fhaodadh na suimean seo atharrachadh airson daoine a bhios ag eacarsaich gu mòr, màthraichean a tha trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach, agus seann daoine. Mar sin, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad ann an leithid de chùisean.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha uisge riatanach airson beatha, ach mar rud sam bith eile, faodaidh cus uisge òl (cus uisgeachaidh) a bhith cunnartach.
- Is e am prìomh chunnart ìrean ìosal de sodium san fhuil (hyponatremia), a dh’ fhaodadh adhbhrachadh gum bi ceallan eanchainn a’ sèideadh agus ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dona.
- Èist ri do bhodhaig. Òl uisge nuair a tha tart ort. 'S e deagh thomhas a th' ann sùil a chumail air dath d' fhual (buidhe bàn).
- Rè eacarsaich dhian, seachain tòrr uisge òl aig an aon àm. Smaoinich air deoch anns a bheil electrolytes na àite.
- Ma tha tinneasan ort leithid galar cridhe, dubhaig no grùthan, faighnich don dotair agad dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl.
- Seachain uisge a bharrachd a thoirt do leanaban fo aois 6 mìosan. Faigh comhairle mheidigeach sa bhad ma tha comharran dìth uisgeachaidh air do phàiste.
Uisge òil, cus uisgeachaidh, hyponatremia, gainnead sodium, puinnseanachadh uisge, molaidhean slàinte, sunnd
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris