A bheil pian cùil ort cuideachd? Bruidhnidh sinn mu na h-adhbharan! (Pian Ìosal Cùil)

Cia mheud againn a bhios ag osnaich a h-uile latha, “O, mo dhruim …!”? Gu dearbh, tha e duilich cuideigin a lorg nach robh pian-droma aca aig àm air choreigin nam beatha. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri rud àbhaisteach aig amannan, faodaidh e a bhith cho dona is gun urrainn dha stad a chuir air ar gnìomhan làitheil uile. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na tha ag adhbhrachadh pian-droma, gu sònraichte pian anns a’ chùl ìseal.

An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha ar cnàimh-droma air a dhèanamh.

’S e do dhruim ìseal an t-àite far a bheil do chliabh-asnaich a’ crìochnachadh gu far a bheil do chasan a’ tòiseachadh. ’S ann anns an àite seo a thèid cuideam iomlan do chuirp àrd a ghiùlan. Tha e coltach ri each-obrach. Mar sin tha grunn raointean ann far am faod duilgheadasan èirigh san raon seo.

• Cnàmhan-droma: Is iad seo cnàmhan an droma. Tha còig de na cnàmhan seo ann am pàirt ìosal an droma.
• Diosgan: Is iad seo na structaran bog, coltach ri spong eadar dà chnàimh droma . Bidh iad a’ gabhail a-steach clisgeadh agus a’ dìon nan cnàmhan nuair a bhios sinn a’ coiseachd, a’ ruith agus a’ dannsa.
• Ligamentan: Is iad seo na còmhlain de fhigheagan a cheanglas na cnàmhan-droma ri chèile agus a chuidicheas le bhith gan casg bho bhith a’ gluasad.
• Tendons: Tha iad sin coltach ri ròpan a cheanglas fèithean ris an spine.
• Nearbhan: Tha mòran nearbhan ann a tha a’ ruith air feadh an droma. Dhiubh sin , is e an nearbh sciatic an nearbh as fhaide nar bodhaig.

Dè na cleachdaidhean làitheil againn a bheir buaidh air pian cùil?

Mar as trice, is e ar droch chleachdaidhean fhèin a tha ag adhbhrachadh pian-droma. Aig amannan, eadhon ged nach urrainn dhuinn adhbhar a lorg, thig is falbhaidh pian-droma. Faic a bheil na cleachdaidhean sin agadsa cuideachd.

• Suidhe le droch sheasamh: Gu h-àraidh suidhe crom air beulaibh coimpiutair san oifis fad an latha.
• Togail throm : Nuair a bhios tu a’ togail nithean, gu h-àraidh nithean troma mar siolandairean gas, lùb do dhruim an àite a bhith a’ lùbadh do ghlùinean.
• Cus cuideam bodhaig: Mar a bhios tu a’ cur cuideam ort, bidh an luchd air fèithean do dhruim ag àrdachadh cuideachd.
• Dìth eacarsaich: Bidh dìth eacarsaich a’ lagachadh fèithean an abdomen agus a’ chùil, a’ lughdachadh an taic a bheir iad don spine.
• Smocadh .
• A’ caitheamh sàilean àrda.
• Tha pocannan-sgoile chloinne ro throm: Ma tha baga do phàiste nas truime na 20% de chuideam a chuirp, faodaidh e pian-droma adhbhrachadh.

An urrainn do leòntan agus tubaistean pian cùil adhbhrachadh?

'S e, gu cinnteach. Faodaidh duilgheadasan droma tachairt air sgàth tuiteam, tubaist càr, no leòn eile fhad 's a tha thu a' cluich spòrs.

• Sròinean is teannachadh : Faodaidh togail nì throm gu ceàrr no tionndadh gu h-obann adhbhrachadh gum bi fèithean no teannan air an teannachadh. Is e seo an adhbhar as cumanta airson pian cùil.
• Briseadh cnàimh-droma: Faodaidh tuiteam no tubaist throm cnàmhan an droma a bhriseadh. Tha daoine le tinneasan a tha a’ tanachadh chnàmhan, leithid osteoporosis, gu sònraichte ann an cunnart bho bhrisidhean eadhon bho thuiteam beag.

Duilgheadasan co-cheangailte ris an diosc droma

Faodaidh pian cùil a bhith air adhbhrachadh cuideachd leis na duilgheadasan diosc air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe.

• Diosc herniated no briste: Le aois no air sgàth leòn, faodaidh an còmhdach cruaidh a-muigh den diosc reubadh, a’ leigeil leis an stuth coltach ri jelly a-staigh a dhol a-mach. Ma bhrùthas seo air nearbh faisg air làimh, faodaidh e pian mòr adhbhrachadh.
• Diosc a’ bolgadh: An seo, chan eil an còmhdach a-muigh den diosc a’ reubadh, ach faodaidh e bolgadh a-mach agus brùthadh air nearbh.
• Galar diosc crìonaidh: Le aois, bidh na diosgan a’ caitheamh sìos agus bidh na cnhaimh droma a’ tòiseachadh a’ suathadh an aghaidh a chèile, ag adhbhrachadh pian.
• Sionndrom cauda equina: 'S e èiginn mheidigeach glè ainneamh ach glè dhona a tha seo. Anns a' chùis seo, bidh diosc herniated a' brùthadh air freumhaichean nan nearbhan aig bonn an droma. Bidh seo ag adhbhrachadh pian cùil, laigse anns na casan, agus call smachd air a' bhroinn agus an lamhnan.

Duilgheadasan structarail an droma

Uaireannan faodaidh atharrachaidhean ann an cumadh no structar an droma pian adhbhrachadh cuideachd.

• Radiculopathy: Suidheachadh air adhbhrachadh le teannachadh no sèid nearbh anns a’ chorda droma. Faodaidh seo pian cùil adhbhrachadh a’ sgaoileadh sìos na casan. Dh’ fhaodadh gum bi faireachdainn neo-mhothachaidh no priobadh anns na casan cuideachd.
• Sciatica: Is e seo seòrsa de radiculopathy. Tha an nearbh sciatic, a chaidh ainmeachadh roimhe, air a dhlùthadh. Faodaidh seo pian losgaidh no losgaidh adhbhrachadh a tha coltach ri clisgeadh dealain bhon chùl sìos cùl na coise.
• Spondylolisthesis: Seo nuair a shleamhnaicheas aon vertebra a-mach à àite agus a phronnas nearbh.
• Caolachadh droma: Thar ùine, faodaidh an t-àite taobh a-staigh a’ chorda droma caolachadh, ag adhbhrachadh gum bi nearbhan air an teannachadh.
• Sgoliosis:Lùbadh taobhach an droma. Faodaidh seo tòiseachadh ann an leanabachd.

Cumhaichean airtritis

Faodaidh pian cùil a bhith air adhbhrachadh le galairean co-phàirteach sèididh no airtreitis cuideachd.

• Airtritis-cnàimh: An seòrsa airtritis as cumanta. Anns a’ chumha seo, bidh an cartilage agus an cnàimh anns na joints a’ caitheamh air falbh.
• Spondylitis ankylosing: Is e seo suidheachadh sèididh a bheir buaidh air joints agus ligaments an spine.

Adhbharan sònraichte do bhoireannaich

Faodaidh pian ìseal air ais tachairt cuideachd airson adhbharan a tha sònraichte do bhoireannaich.

• Torrachas: Faodaidh atharrachaidhean hormona, barrachd cuideam, agus atharrachadh ann am meadhan grabhataidh a’ chuirp cuideam a bharrachd a chuir air a’ chùl, gu h-àraidh aig ìrean nas fhaide air adhart den torrachas.
• Cràdh menstrual: Bidh cuid de bhoireannaich a’ faighinn pian cùil rè menstruation.
• Endometriosis: Suidheachadh pianail air adhbhrachadh le fàs clò uterine ann an àiteachan eile taobh a-muigh an uterus.
• Fibroids: Faodaidh tumhan neo-aillseach anns an uterus pian cùil adhbhrachadh cuideachd.
• Cistean ubhagach.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson pian cùil?

Bidh a’ mhòr-chuid de phian-droma a’ falbh ann am beagan làithean no seachdainean. Ach ma tha comharraidhean sònraichte ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad . Canar “brataichean dearga” riutha sin.

Ciamar a lorgas an dotair an t-adhbhar?

Nuair a chì thu dotair, nì e no i sgrùdadh ort agus cuiridh e no i ceistean ort mu mar a thòisich am pian, mar a tha e a’ faireachdainn, agus mar a bheir e buaidh air na gnìomhan làitheil agad. An uairsin, nì iad deuchainn ort le bhith ag iarraidh ort suidhe, seasamh, coiseachd, agus do chasan a thogail.

Mar as trice, mura h-eil na comharraidhean "bratach dhearg" a chaidh ainmeachadh gu h-àrd an làthair, cha chuir an dotair thu airson deuchainnean mòra sam bith. Bheir iad comhairle dhut mu riaghladh pian agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis.

Ach ma mhaireas am pian no ma tha comharran rabhaidh ann, faodar cuid de dheuchainnean òrdachadh gus an adhbhar a chomharrachadh.

• X-ghath
• Deuchainnean sganaidh MRI no CT
• Sgrùdaidhean nearbhach (EMG)
• Deuchainnean fala is fual