අපේ ගෙවල්වල කුස්සිවල ඉඟුරු කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක් නේද? තේ එකකට, ව්යංජනයකට පොඩි ඉඟුරු කෑල්ලක් එකතු කරාම ලැබෙන රසය, සුවඳ... ඒ වගේම තමයි සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුණාම, බඩේ අමාරුවක් ආවම ඉඟුරු කොත්තමල්ලි ටිකක් හදාගෙන බොන එකත් අපේ පුරුද්දක්. ඉතින් මේ විදිහට ඉඟුරු කියන්නේ අපේ ජීවිතේට ගොඩක් සමීප, ස්වභාවික දෙයක්. හැබැයි දැන් වෙළඳපොලේ ඉඟුරු සාරයෙන් හදපු කරල් (Capsules) එහෙමත් නැත්නම් අතිරේක (Supplements) විකුණන්න තියෙනවා. ගොඩක් අය ගමන් බිමන් යද්දී ඇතිවෙන ඔක්කාරයට, වමනයට මේවා පාවිච්චි කරනවා. ඒත් අපි හිතනවද මේ ඉඟුරු කරල් කියන්නේ අපි කුස්සියේ පාවිච්චි කරන ඉඟුරු වගේම 100%ක් ම ආරක්ෂිත දෙයක් කියලා? මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් අපි දැනගන්න ඕන දේවල් නැද්ද? අද අපි කතා කරමු මේ ගැන.
ඉඟුරු කරල් කියන්නේ ඇත්තටම මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, මේවා ඉඟුරු වල සාරය සාන්ද්රණය කරලා හදපු අතිරේකයක් (supplement). ගොඩක් වෙලාවට මේවා පාවිච්චි කරන්නේ ඔක්කාරය සහ වමනය වගේ තත්ත්වයන් පාලනය කරන්න. සමහර අය ශරීරයේ ඇතිවෙන ප්රදාහයන් (inflammation) අඩු කරගන්නත් මේවා පාවිච්චි කරනවා.
හැබැයි මෙතන තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි, මේවා අපි ෆාමසියකින් ගන්න සාමාන්ය බෙහෙත් වගේ දැඩි තත්ත්ව පාලනයකට හෝ පරීක්ෂාවකට ලක්වෙන්නේ නැහැ. ඒ කියන්නේ මේවායේ ඇත්තටම කොච්චර ඉඟුරු සාරය තියෙනවද, වෙනත් දේවල් අඩංගු වෙලා තියෙනවද කියලා සමහර වෙලාවට පැකට් එකේ සඳහන් නොවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා පාවිච්චි කරන ඕනෑම අතිරේකයක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක හරිම වැදගත්.
මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයා ඉඟුරු කරල් පාවිච්චි කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවා නම්, පහත සඳහන් කිසිම සෞඛ්ය තත්ත්වයක් ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න ඕන. මේක හරිම වැදගත්, මොකද ඉඟුරු කියන ස්වභාවික දෙයින් වුණත් සමහර රෝගී තත්ත්වයන් තියෙන අයට අහිතකර බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| ඔබට ඇති සෞඛ්ය තත්ත්වය | දොස්තර මහත්තයට දැනුම් දීම වැදගත් වෙන්නේ ඇයි? |
|---|---|
| ලේ ගැලීමේ ගැටළු (Bleeding problems) | ඉඟුරු මගින් රුධිරය කැටි ගැසීම තරමක් දුරට අඩු කරන්න පුළුවන්. ඔයාට දැනටමත් ලේ ගැලීමේ රෝගයක් හෝ අවදානමක් තියෙනවා නම්, ඉඟුරු කරල් ගැනීමෙන් එය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | ඉඟුරු මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්න පුළුවන්. ඔයා දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, ඉඟුරු කරල් ගැනීමෙන් සීනි මට්ටම අනවශ්ය විදිහට අඩු වෙන්න (Hypoglycemia) ඉඩ තියෙනවා. |
| හෘද රෝග (Heart disease) | ඉහළ මාත්රාවකින් ඉඟුරු ගැනීම සමහර හෘද රෝග තත්ත්වයන්ට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔබේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් කිරීම වැදගත්. |
| පිත්තාශයේ රෝග හෝ ගල් (Gall bladder disease or gallstones) | ඉඟුරු මගින් පිත ස්රාවය වීම උත්තේජනය කරනවා. පිත්තාශයේ ගල් තියෙන කෙනෙක්ට මේක නිසා වේදනාව හෝ වෙනත් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| ඉඟුරු හෝ වෙනත් දේකට ආසාත්මිකතා (Allergies) | ඔයාට මීට කලින් ඉඟුරු වලට, වෙනත් ශාක වලට, ආහාර වලට හෝ බෙහෙත් වලට ආසාත්මිකතා (allergic reaction) ඇතිවෙලා තියෙනවා නම් ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන්න. |
| ගැබිනියක් නම් හෝ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් | ගර්භණී සමයේදී ඕනෑම බෙහෙතක් හෝ අතිරේකයක් ගැනීමට පෙර වෛද්ය උපදෙස් ගැනීම අනිවාර්යයි. සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්යවරුන් ඔක්කාරයට ඉඟුරු නිර්දේශ කළත්, එය කළ යුත්තේ වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණයි. |
| කිරි දෙන මවක් නම් (Breast-feeding) | කිරි දෙන කාලයේදී ඔබ ගන්නා දේවල් කිරි හරහා බබාට යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඉඟුරු කරල් වල ආරක්ෂාව ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. |
ඉඟුරු කරල් පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
මේවා පාවිච්චි කරනකොට, පැකේජයේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින එක හරිම වැදගත්. එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා උපදෙස් දුන්න විදිහට පාවිච්චි කරන්න.
- වතුර වීදුරුවක් එක්ක මේ කරල ගිලින්න.
- මේක බඩට අමාරුයි වගේ දැනෙනවා නම්, කෑම වේලක් එක්ක ගන්න.
- නිර්දේශ කරලා තියෙන ප්රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එපා.
- ළමයින්ට දෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න. විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
ඔයා ඕනවට වඩා ගත්තොත් මොකද කරන්නේ? (Overdosage)
හිතන්නකෝ ඔයා මේක ඕනෑවට වඩා ගත්තා කියලා ඔයාට සැකයක් හිතෙනවා නම්, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙමත් නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) දුරකථන ඇමතුමක් දීලා උපදෙස් ගන්න. මේක සුළුවෙන් තකන්න එපා.
මාත්රාවක් මඟහැරුණොත්? (Missed Dose)
ඔයාට බෙහෙත් වේලක් මඟහැරුණොත්, මතක් වුණ ගමන් ඒක ගන්න. හැබැයි ඊළඟ වේලට වෙලාව ළං වෙලා නම්, මඟහැරුණු වේල අතෑරලා ඊළඟ වේල විතරක් නියමිත වෙලාවට ගන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්රා දෙකක් එකපාර ගන්න (double dose) යන්න එපා.
ඉඟුරු එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත් වර්ග (Drug Interactions)
මේක ගොඩක් අය නොදන්න, ඒත් හරිම වැදගත් කාරණයක්. ඉඟුරු කියන්නේ ස්වභාවික දෙයක් වුණාට, ඔයා ගන්න වෙනත් සමහර බෙහෙත් එක්ක ප්රතික්රියා කරලා අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා පහත සඳහන් බෙහෙත් වර්ග වලින් මොනවාහරි පාවිච්චි කරනවා නම්, ඉඟුරු කරල් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයත් එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න.
| බෙහෙත් වර්ගය | වෙන්න පුළුවන් බලපෑම |
|---|---|
| ලේ තුනී කරන බෙහෙත් (Blood thinners) - උදා: Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban, Clopidogrel, Aspirin | ඉඟුරු සහ මේ බෙහෙත් වර්ග දෙකෙන්ම ලේ තුනී කරන නිසා, දෙකම එකට ගත්තම ලේ ගැලීමේ අවදානම (risk of bleeding) ගොඩක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. පොඩි තුවාලයකින් වුණත් ලේ යන එක නතර කරගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. |
| දියවැඩියාවට ගන්නා බෙහෙත් (Diabetes medications) | ඉඟුරු මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන නිසා, දියවැඩියා බෙහෙත් එක්ක එකට ගත්තම සීනි මට්ටම භයානක ලෙස පහළ යන්න පුළුවන්. |
| වේදනා නාශක (NSAIDs) - උදා: Ibuprofen, Naproxen | මේ වේදනා නාශකත් යම්තාක් දුරට ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කරනවා. ඉඟුරු එක්ක එකතු වුණාම ඒ අවදානම තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නැහැ. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම, විටමින් එකක් ගැනම, අතිරේකයක් (supplement) ගැනම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන එක හරිම වැදගත්.
මේවා පාවිච්චි කරනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තවත් වැඩි වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
ඔයාට මොනවාහරි සැත්කමක් (medical or dental procedure) කරන්න නියමිතව තියෙනවා නම්, ඔයා ඉඟුරු කරල් ගන්නවා කියලා අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයාට හෝ දන්ත වෛද්යවරයාට කියන්න. මොකද ලේ ගැලීමේ අවදානම නිසා සැත්කමට දවස් කීපයකට කලින් මේවා ගන්න එක නවත්වන්න කියලා ඔයාට උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, "ස්වභාවිකයි" (Natural) කියලා ලේබල් එකේ තිබුණ පලියට ඒ හැම දෙයක්ම මිනිස්සුන්ට 100%ක් ආරක්ෂිතයි කියන්න බැහැ.
ශාකසාර හෝ ආහාර අතිරේක, සාමාන්ය ඖෂධ වගේ දැඩි නියාමනයකට ලක් වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා මේවායේ සංශුද්ධතාවය (purity) සහ ප්රබලතාවය (strength) එකිනෙකට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, හැමවිටම විශ්වාසදායී ආයතනයකින් නිෂ්පාදනය කරපු, තත්ත්ව සහතික තියෙන නිෂ්පාදන තෝරාගන්න උත්සාහ කරන්න.
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද? (Side Effects)
බොහෝ දෙනෙකුට ඉඟුරු වලින් සැලකිය යුතු අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නේ නැහැ. ඒත් සමහර අයට පහත දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | ලක්ෂණ |
|---|---|
| වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතු බරපතල අතුරු ආබාධ | |
| ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| සාමාන්යයෙන් බරපතල නැති, ඒත් කරදරකාරී නම් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන අතුරු ආබාධ | |
| බඩේ අමාරු | බඩ පුරවා දැමීම, බඩේ දැවිල්ල (Heartburn), බඩ එළිය යාම (Diarrhea). |
මේ ලැයිස්තුවේ සඳහන් නොවුණු වෙනත් අතුරු ආබාධයක් ඔයාට ඇතිවුණොත්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඉඟුරු කරල් කියන්නේ සාමාන්ය බෙහෙතක් නෙවෙයි, එය ආහාර අතිරේකයක්. මේවා දැඩි නියාමනයකට ලක්වෙන්නේ නැහැ.
- ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග (විශේෂයෙන්ම ලේ තුනී කරන බෙහෙත්, දියවැඩියා බෙහෙත්) ගන්නවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට යම් රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, ඉඟුරු කරල් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- "ස්වභාවිකයි" කියන වචනය හැමවිටම "ආරක්ෂිතයි" කියන එක අදහස් කරන්නේ නැහැ.
- ඔයාට ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ (සමේ පලු දැමීම, ඉදිමීම වගේ) ඇති වුණොත්, වහාම ඉඟුරු කරල් ගැනීම නවතා වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- ඔයා ගර්භණී නම්, කිරි දෙන මවක් නම් හෝ දරුවෙකුට දෙන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, මුලින්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙන් අහන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න