ඔයා දත් මදිනකොට විදුරුමහෙන් ලේ එනවද? එහෙමත් නැත්නම් කටේ නරක සුවඳක් එනවද? සමහරවිට ඔයාටත් මේ කියන විදුරුමස් රෝගය, ඒ කියන්නේ විදුරුමස් ප්රදාහය හෙවත් (Gingivitis) තියෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා! මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට හැදෙන, හැබැයි මුල් අවස්ථාවේදීම අඳුනගත්තොත් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ සුව කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. අපි මේ ගැන අද හරියටම දැනගමු.
ඩිම්බ පිටවන දින
දරුවෙක් අපේක්ෂා කරන ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දින වකවානුව දැනගන්න
(Gingivitis) කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම තේරුම් ගමුද?
සරලවම කිව්වොත්, (Gingivitis) කියන්නේ ඔයාගේ විදුරුමස් රෝගයක ((Periodontal disease)) මුල්ම අවස්ථාව. හරියට පැලයක් ලොකු වෙන්න කලින් තියෙන පොඩි අංකුරය වගේ තමයි. මේක හැදෙන්නේ අපේ දත්වල බැක්ටීරියා, කහට ((Plaque)) සහ ගල් ((Tartar)) වගේ දේවල් එකතු වුණාම. එතකොට අපේ විදුරුමස් රතු වෙලා, ඉදිමිලා, සමහර වෙලාවට දත් මදිනකොට ලේ එන්නත් පටන් ගන්නවා.
හොඳම දේ තමයි, මේ (Gingivitis) කියන තත්ත්වය දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ගේ උදව්වෙන් අපිට හොඳටම පාලනය කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි හරියට ප්‍රතිකාර කළේ නැත්නම්, මේක ටිකක් දරුණු වෙලා (Periodontitis) කියන තත්ත්වයට යන්න පුළුවන්. එතකොට නම් අපේ හකු ඇටේටත් හානි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා තමයි මේක මුලදීම අඳුනගෙන ප්‍රතිකාර කරන එක වැදගත් වෙන්නේ.
කාටද මේ (Gingivitis) හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ?
ඇත්තටම (Gingivitis) ඕනම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර අයට මේක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.
- පිරිමි අයට: මේකට හරියටම හේතුව හොයාගෙන නැතත්, සමහරවිට හෝමෝන වෙනස්කම් හරි, පිරිමි අයට වෙනත් ලෙඩ රෝග හැදීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි නිසා වෙන්න පුළුවන් කියලා පර්යේෂකයෝ හිතනවා.
- ආර්ථික අපහසුතා තියෙන අයට සහ පාසල් අධ්‍යාපනය අඩු අයට: මේ සාධක ගොඩක් ලෙඩ රෝග හැදෙන්න බලපානවා. සමහරවිට කටේ සෞඛ්‍ය ගැන තියෙන දැනුම අඩුකම, හොඳ දත් බෙහෙත්, දත් බුරුසු ගන්න අපහසුකම් වගේ දේවල් බලපාන්න පුළුවන්.
- දුම් පානය කරන අයට: දුම්පානය නිසා අපේ ශරීරයේ ලෙඩ රෝග එක්ක සටන් කිරීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා. ඒ නිසා විදුරුමස් ආසාදන හැදෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →(Gingivitis) කොච්චර සුලබ දෙයක්ද?
මේක ඇත්තටම හිතනවට වඩා සුලබ දෙයක්. අවුරුදු 30ට වැඩි වැඩිහිටියන්ගෙන් පාහේ භාගයකටම වගේ මොකක් හරි විදියක විදුරුමස් රෝගයක් තියෙනවා කියලා තමයි කියන්නේ. ඒ කියන්නේ, ඔයාට මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඔයා තනිවෙලා නෑ.
මොනවද මේ (Gingivitis) වල රෝග ලක්ෂණ? ඔයාටත් මේවා තියෙනවද බලන්න...
(Gingivitis) වල මුල් අවස්ථාවේදී සමහරවිට ලොකු රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්නන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට මේක තියෙනවා කියලා ඔයා නොදැන ඉන්නත් පුළුවන්. හැබැයි කාලයත් එක්ක තත්ත්වය ටිකක් වැඩිවෙනකොට මේ වගේ ලක්ෂණ මතුවෙන්න පුළුවන්:
- කටින් එන නරක සුවඳ: දත් මැද්දට පස්සෙත් මේ සුවඳ අඩු වෙන්නේ නැත්නම් ඒක ලක්ෂණයක්.
- විදුරුමහෙන් ලේ ඒම: විශේෂයෙන්ම දත් මදිනකොට, නැත්නම් තද දෙයක් කනකොට ලේ එනවා නම්.
- රතු වෙච්ච, ඉදිමුණු විදුරුමස්: සාමාන්‍ය විදුරුමසකට වඩා රතු පාටක් සහ ඉදිමුමක් පේනවා නම්.
- උණුසුම් හෝ සීතල කෑම බීම වලට දත් හිරිවැටීම ((Sensitivity)).
- කෑම කනකොට විදුරුමසේ වේදනාවක් හෝ තද ගතියක් දැනීම.
මේ වගේ දෙයක් ඔයාටත් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ව මුණගැහෙන එක තමයි හොඳම දේ.
ඇයි අපිට (Gingivitis) හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?
(Gingivitis) කියන්නේ අපේ දත්වල තැන්පත් වෙන (Plaque) (කහට) සහ (Tartar) (ගල්) වලට අපේ ශරීරය දක්වන ප්‍රතික්‍රියාවක්. හරියටම කිව්වොත්, මේවා අපේ දත් උඩ වැඩි කාලයක් තිබුණොත්, විදුරුමස් කෝප වෙලා, රතු වෙලා, ඉදිමෙන්න පටන් ගන්නවා.
(Gingivitis) හැදීමේ අවදානම වැඩි කරන වෙනත් කරුණු
මේ ප්‍රධාන හේතුවට අමතරව, තවත් සමහර දේවල් නිසා (Gingivitis) හැදීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්:
- ගර්භණී සමය හෝ වෙනත් හෝමෝන වෙනස්කම්: මේ කාලවලදී කටේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්.
- කට සහ දත් හරියට පිරිසිදුව තියා නොගැනීම: නැත්නම්, පිරිසිදු කරන්න අමාරු ඇද වුණු දත් පිහිටලා තියෙන එක.
- දියවැඩියාව ((Diabetes Mellitus)) වගේ රෝග තියෙන එක.
- පවුලේ කාටහරි විදුරුමස් රෝග තිබීම: ඒ කියන්නේ පාරම්පරිකව එන අවදානමක් තියෙන්න පුළුවන්.
- දුම් පානය කිරීම හෝ දුම්කොළ සැපීම.
සමහර බෙහෙත් වර්ගත් බලපානවද?
ඔව්, සමහර බෙහෙත් වර්ග නිසා අපේ කටේ කෙළ හැදෙන එක අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියන්නේ කට වියළීම හෙවත් (Xerostomia) කියලා. කෙළ කියන්නේ අපේ කට පිරිසිදුව තියාගන්න උදව්වෙන දෙයක්නේ. ඉතින් කෙළ අඩු වුණාම (Gingivitis) හැදෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. උදාහරණ විදියට:
- අපස්මාරය ((Epilepsy)) වගේ රෝග වලට දෙන බෙහෙත්.
- සමහර පිළිකා නාශක ප්‍රතිකාර ((Cancer therapies)).
- රුධිර පීඩනයට දෙන (Calcium channel blockers) වර්ගයේ බෙහෙත්.
- ගර්භාෂ නිවාරණ පෙති ((Oral contraceptives)).
ඔයා මේ වගේ බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයාට ඒ ගැන කියන එක ගොඩක් වැදගත්.
(Gingivitis) බෝවෙනවද? කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට යනවද?
මෙන්න මේක ගොඩක් අය අහන ප්‍රශ්නයක්. (Gingivitis) වලට හේතු වෙන බැක්ටීරියා කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට කෙළ හරහා යන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, (Gingivitis) කියන ලෙඩේම බෝවෙනවා කියලා කියන්න බැරි වුණත්, ඒකට හේතුවෙන බැක්ටීරියා නම් කෙළ මගින් (උදා: එකම හැන්ද පාවිච්චි කිරීම, සිපගැනීම) බෝ වෙන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, ඔයා කාත් එක්ක හරි එකට කෑම කෑවට, නැත්නම් සිපගත්තට (Gingivitis) හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩුයි. හැබැයි, (Gingivitis) තියෙන කෙනෙක් එක්ක කෙළ හුවමාරු වුණොත්, ඔයාටත් ඒ බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙලා, ඔයාගේ කටේ සෞඛ්‍යය දුර්වල නම්, නැත්නම් (HIV/AIDS) හරි (Leukemia) වගේ ලෙඩක් නිසා ප්‍රතිශක්තිය අඩු වෙලා නම්, ඔයාටත් (Gingivitis) හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
වැදගත්: ඔයාගේ කටේ සෞඛ්‍යය හොඳට තියාගන්න එක තමයි මේ බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය.
කොහොමද දොස්තර කෙනෙක් (Gingivitis) තියෙනවා කියලා හරියටම හොයාගන්නේ?
ඔයාට (Gingivitis) රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න ඕනේ. දොස්තර මහත්තයා/නෝනා ඔයාගේ කට පරීක්ෂා කරලා බලයි:
- විදුරුමහෙන් ලේ එනවද කියලා.
- රතු වෙලා, ඉදිමිලා වගේ ආසාදන ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා.
- දත් සෙලවෙනවද කියලා.
- විදුරුමස් දත් වලින් ඈත් වෙලාද ((Gum recession)) කියලා.
සමහර වෙලාවට, විදුරුමස් රෝගයක් තියෙනවා කියලා සැක හිතුනොත්, දත්වල (X-ray) අරගෙන බලයි යටින් තියෙන හකු ඇටේට හානියක් වෙලාද කියලා. අවශ්‍ය නම්, ඔයාව විදුරුමස් රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ට ((Periodontist)) යොමු කරන්නත් පුළුවන්.
(Gingivitis) වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද? කොහොමද මේක සුව කරගන්නේ?
(Gingivitis) වලට ප්‍රතිකාර කරන එකේ ප්‍රධාන අරමුණු දෙකක් තියෙනවා: ආසාදනය පාලනය කරන එක සහ නිරෝගී දත් හා විදුරුමස් ආයෙත් ලබාගන්න එක. ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හරි (Periodontist) හරි ඔයාගේ දත් හොඳට පිරිසිදු කරලා, අර හානිකර බැක්ටීරියා, (Plaque) (කහට) සහ (Tartar) (ගල්) ඉවත් කරයි. ඊට අමතරව මේ වගේ ප්‍රතිකාරත් තියෙනවා:
- (Scaling and root planing) කියන ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම: මේක සාමාන්‍ය දත් පිරිසිදු කරනවට වඩා ටිකක් ගැඹුරට කරන දෙයක්. (Scaling) වලින් කරන්නේ දත්වල තියෙන ගල් සහ බැක්ටීරියා අයින් කරන එක. (Planing) වලින් කරන්නේ දත් මුල්වල මතුපිට සිනිඳු කරලා, බැක්ටීරියා ආයෙත් ඇලෙන එක නවත්වන එක. හිතන්නකෝ, හරියට බිත්තියක් සුද්ද කරලා, ආයෙත් කුණු රැඳෙන්න බැරි වෙන්න පොලිෂ් කරනවා වගේ.
- කටේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරගැනීම: දන්ත වෛද්‍යවරයා කරන පිරිසිදු කිරීමෙන් පස්සේ (Gingivitis) ගොඩක් දුරට අඩු වෙනවා. හැබැයි ගෙදර ආවට පස්සෙත් ඒ පිරිසිදුකම දිගටම තියාගන්න ඕනේ. හරියට දත් මදින විදිහ, (Floss) කරන විදිහ ඔයාට කියලා දෙයි. ඒ වගේම, නියමිත කාලෙට දොස්තරව හම්බවෙන්නත් ඕනේ.
- විෂබීජ නාශක මවුත් වොෂ් ((Antimicrobial mouthwash)) වර්ග: මේවායින් කට සේදීමෙන් ලෙඩ හදන බැක්ටීරියා විනාශ කරන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. හැබැයි දොස්තර කෙනෙක් නිර්දේශ කරන එකක් පාවිච්චි කරන එක තමයි හොඳ.
- පරණ දත් පිරවුම්, (Crowns), (Bridges) අලුත්වැඩියා කිරීම: සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දත්වල තියෙන පරණ (Fillings) (පිරවුම්), (Crowns) (ආවරණ) හරි (Bridges) (දත් පාලම්) හරි හරියට හයිවෙලා නැත්නම්, එතන කුණු රැඳෙන්න පුළුවන්. දොස්තර ඒවා හරියට හදලා දෙයි, එතකොට පිරිසිදු කරන්න ලේසියි.
(Gingivitis) හැදෙන එක අඩු කරගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
වාසනාවකට, (Gingivitis) හැදෙන එක වළක්වගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. හොඳ මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු ((Good oral hygiene)) තමයි ප්‍රධානම දේ.
- දවසකට දෙපාරක් හොඳට දත් මදින්න: උදේට නැගිට්ට ගමන් සහ රෑට නිදාගන්න කලින්.
- ඔයාට දියවැඩියාව ((Diabetes Mellitus)) තියෙනවා නම් ඒක හොඳින් පාලනය කරගන්න.
- දුම් පානය කරන එක සහ වෙනත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන එක නවත්වන්න.
- හැමදාම (Floss) කරන්න: දත් අතර හිරවෙන බැක්ටීරියා අයින් කරගන්න මේක ගොඩක් වැදගත්.
- ඇල්කොහොල් සහ සීනි අධික කෑම බීම සීමා කරන්න.
- අවුරුද්දකට සැරයක්වත් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙලා කට පරීක්ෂා කරගන්න. රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඊටත් කලින් යන්න.
ඔයාගේ පවුලේ අයට විදුරුමස් රෝග තියෙනවා නම්, ඔයාටත් හැදෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි. එහෙම අයට සමහරවිට නිතර නිතර දොස්තර හම්බවෙලා දත් පිරිසිදු කරගන්න වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට ගැළපෙන පරීක්ෂා කිරීමේ කාලසටහන ගැන ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
(Gingivitis) තියෙනවා නම් මොකද වෙන්නේ? බය වෙන්න දෙයක්ද?
හොඳ ආරංචිය තමයි, විදුරුමස් රෝග මුල් අවස්ථාවේදීම අඳුනගත්තොත්, ඒ කියන්නේ (Gingivitis) මට්ටමේදී, ඒක හරියට ප්‍රතිකාර කරලා, හොඳට බලාගත්තොත් ආපහු හැරවන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්. හැබැයි, හරියට බලාගත්තේ නැත්නම් ආයෙත් හැදෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර හම්බවෙලා ආවට පස්සෙත් ගෙදරදි කටේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
හැබැයි ඔයා (Gingivitis) වලට ප්‍රතිකාර නොකර හිටියොත්, ඒක ටිකෙන් ටික දරුණු වෙලා (Periodontitis) කියන තත්ත්වයට යන්න පුළුවන්. එතකොට නම් අපේ දත් රඳවගෙන ඉන්න ව්‍යුහයන්ට හානි වෙනවා. ඒක නම් ටිකක් බරපතල තත්ත්වයක්.
(Gingivitis) සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්! විදුරුමස් රෝග වල අනිත් දරුණු අවස්ථා වගේ නෙවෙයි, (Gingivitis) කියන්නේ මුලදීම ප්‍රතිකාර කළොත් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඔයාට (Gingivitis) රෝග ලක්ෂණ පේනවා නම්, ඉක්මනටම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙලා, ගෙදරදිත් කටේ සෞඛ්‍යය ගැන තව ටිකක් වැඩියෙන් හිතන්න පටන් ගන්න.
ප්‍රතිකාර නොකළොත් (Gingivitis) දරුණු වෙලා (Periodontitis) බවට පත්වෙනවා. මේ අවස්ථාවේදී ඔයාගේ දත් වටේ තියෙන ඇටකටු දියවෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක ආපහු හැරවන්න බැරි, ස්ථිර හානියක්. ඒක නිසා කටේ තවත් ප්‍රශ්න ගොඩක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඉක්මනටම (Gingivitis) සුව කරගන්න හොඳම විදිහ මොකක්ද?
(Gingivitis) වලින් ඉක්මනටම ගැලවෙන්න තියෙන හොඳම සහ වේගවත්ම ක්‍රමය තමයි දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙලා දත් හොඳට පිරිසිදු කරගන්න එක සහ ගෙදරදිත් කටේ සෞඛ්‍ය පුරුදු හරියටම පිළිපදින එක. මේ දෙකම එකට කරගෙන යනකොට ඉක්මන් සුවයක් බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්.
කවද්ද අපි දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ඔයාට (Gingivitis) රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයාට කතා කරන්න. සමහරවිට ඔයාගේ ඊළඟ සාමාන්‍ය පරීක්ෂාවේදී බලන්න පුළුවන්, නැත්නම් විශේෂ වෙලාවක් වෙන් කරගන්න කියන්නත් පුළුවන්. ඒක තීරණය වෙන්නේ ඔයාට රෝග ලක්ෂණ කොච්චර කල් ඉඳන් තියෙනවද, කොච්චර දරුණුද කියන එක මත.
දොස්තරගෙන් අහන්න ඕන වැදගත් ප්‍රශ්න මොනවද?
දන්ත වෛද්‍යවරයා හම්බවුණාම මේ වගේ ප්‍රශ්න ටිකක් අහගන්න එක ඔයාට ප්‍රයෝජනවත් වෙයි:
- මම කොහොමද හරියට දත් මදින්න ඕනේ?
- මම කොච්චර වෙලාවක් දත් මදින්න ඕනෙද?
- මම දත් මදිනකොට මගඇරෙන තැන් තියෙනවද කියලා ඔයාට කියන්න පුළුවන්ද?
- මට අවශ්‍ය දත් පිරිසිදු කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර වලට මගේ රක්ෂණයෙන් ((Insurance)) ආවරණයක් ලැබෙනවද?
- ඔබ නිර්දේශ කරන විශේෂ දත් බුරුසුවක්, දත් බෙහෙතක්, මවුත් වොෂ් එකක් හරි (Floss) එකක් හරි තියෙනවද?
- මම ඊළඟට දන්ත වෛද්‍ය හමුවකට එන්න ඕන කවදාද?
මේ ප්‍රශ්න අහලා ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න.
💡 එහෙනම්, අන්තිමට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, (Gingivitis) ගැන අපි ගොඩක් දේවල් කතා කළානේ. මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේක මුල් අවස්ථාවේදීම අඳුනගෙන ප්‍රතිකාර කළොත් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන් කියන එක. හැබැයි ප්‍රතිකාර නොකර හිටියොත්, මේක දරුණු වෙලා ලොකු ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා,
ඔයාගේ කටේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. රෝග ලක්ෂණ තියෙනකම් බලන් ඉන්නේ නැතුව, දිගටම දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හම්බවෙලා කට පරීක්ෂා කරගන්න.
හැමෝගෙම කටේ බැක්ටීරියා ඉන්නවා. හොඳ මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු වලින් මේ බැක්ටීරියා නිසා (Gingivitis) හැදෙන එක නවත්තගන්න පුළුවන්. මුලදීම මේක අඳුනගෙන ප්‍රතිකාර කරන එකෙන්, ඔයාගේ දත් වලටයි විදුරුමස් වලටයි වෙන්න පුළුවන් ස්ථිර හානි වලින් බේරෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, අනාගතේදී වෙන්න තියෙන වියදමකුත්, කරදරයකුත් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.