Case todos nós experimentamos un arrefriado común polo menos unha vez na nosa vida e, para moitos, é unha molestia frecuente. Aínda que poida parecer unha molestia menor para algúns, pode ser bastante difícil cando os nenos pequenos o contraen. Hoxe en Nirogi Lanka, imos falar sobre o "arrefriado común": que é realmente, por que ocorre, os seus síntomas, como tratalo e como podes previlo en termos sinxelos.
Que é o arrefriado común?
En poucas palabras, o arrefriado común é unha infección das vías respiratorias superiores moi contaxiosa . Isto significa que afecta principalmente o nariz, a gorxa, os seos paranasais e a traquea. É posible que xa teñas oído que un arrefriado pode ser causado por un coronavirus. De feito, máis de 200 tipos diferentes de virus poden causar un arrefriado, aínda que o culpable máis común é o rinovirus .
Chamámoslle arrefriado "común" porque, como o nome indica, é incriblemente frecuente. É probable que teñas tido máis arrefriados na túa vida que calquera outra enfermidade. Mentres que os adultos adoitan ter dous ou tres arrefriados ao ano, os nenos pequenos poden coller catro ou máis anualmente.
Cales son os síntomas dun arrefriado común? (Fase por fase)
Os síntomas do arrefriado adoitan progresar a través de varias etapas distintas. Vexamos o que podes esperar durante cada fase.
Etapa 1: Días 1 a 3 (Etapa inicial)
Nun prazo dun a tres días despois de que o virus do arrefriado entre no teu sistema, podes comezar a sentir cóxegas ou rabuñadura na gorxa. De feito, aproximadamente a metade das persoas con arrefriado afirman que o seu primeiro síntoma é cóxegas ou dor de gorxa. Durante esta fase inicial, tamén podes experimentar:
- Espirros .
- Un nariz que moquea .
- Conxestión nasal (nariz taponado).
- Unha tose.
- Voz rouca ou ronca ( rouquedad ).
Fase 2: Días 4 a 7 (Fase activa)
É neste momento cando os síntomas tenden a alcanzar o seu punto máximo e se senten máis intensos. Ademais dos primeiros síntomas, tamén podes experimentar:
- Dores corporais e dor muscular .
- Dores de cabeza .
- Ollos lagrimosos e mucosidade nasal.
- Fatiga (sensación de moita fatiga).
- Febre leve (máis común en nenos).
Fase 3: Días 8 a 10 (Fase tardía)
Neste momento, o arrefriado debería comezar a remitir. Incluso poderías sentirte completamente normal. Non obstante, algúns síntomas poden persistir. Por exemplo, algunhas persoas desenvolven unha tose poinfecciosa que pode durar ata dous meses despois de que a infección inicial desapareza.
Importante: Se os síntomas seguen empeorando ou se a febre volve, asegúrese de consultar un médico . Isto podería indicar que desenvolveu unha infección secundaria, como bronquite ( inflamación das vías respiratorias), sinusite ( infección dos seos paranasais ) ou pneumonía ( infección pulmonar ).
Cales son os síntomas dun arrefriado en bebés e nenos pequenos?
Cando os bebés e os nenos pequenos se arrefrían, poden presentar síntomas como:
- Mucosidade nasal (a secreción nasal pode comezar de forma transparente, logo engrosarse e volverse gris, amarela ou verde).
- Espirros.
- Unha febre de arredor de 101-102 °F (38,3-38,9 °C).
- Perda de apetito (mala alimentación).
- Aumento do babeo (debido a dor de gorxa e dificultade para tragar).
- Unha tose.
- Irritabilidade e choro frecuente.
- Ganglios linfáticos (ganglios) lixeiramente inchados.
Está o arrefriado do teu bebé a agravarse? Atención a estes sinais de advertencia!
Se o seu fillo presenta algún dos seguintes síntomas, consulte cun médico ou busque atención médica inmediatamente . Estes signos indican que o seu fillo podería estar a padecer algo máis grave que un simple arrefriado:
- Febre nun bebé de 2 meses ou menos.
- Dificultade para respirar (especialmente se as fosas nasais do teu bebé se dilatan con cada respiración).
- Respiración rápida ou dificultosa.
- Sibilancias (un asubío ao respirar).
- Retraccións (a pel contraese firmemente arredor das costelas con cada respiración).
- Beizos ou pel con tinguidura azulada.
- Negativa a comer ou beber (o que pode provocar deshidratación).
- Signos de dor de oído (tiróns das orellas, choro).
- Letargo extremo, somnolencia excesiva ou choro persistente.
- Unha tose que dura máis de 3 semanas.
- O estado do seu fillo parece estar empeorando constantemente.
Que causa o arrefriado común?
Os rinovirus son responsables de arredor do 50 % de todos os arrefriados comúns e existen máis de 100 cepas diferentes deste virus. Non obstante, outros virus como os coronavirus tamén poden causar arrefriados. En total, máis de 200 tipos diferentes de virus poden desencadear un arrefriado común.
É contaxioso o arrefriado? Como se propaga?
Si, por suposto . O arrefriado común é moi contaxioso e propágase con moita facilidade. Para arrefriarse, o virus debe chegar ás membranas mucosas (o revestimento húmido das fosas nasais, os ollos ou a boca). Isto adoita ocorrer ao tocar unha superficie contaminada ou inhalar gotículas respiratorias que conteñen o virus.
Por exemplo, cando unha persoa infectada espirra ou tose, libera gotículas cargadas de virus no aire. Se inhalas estas gotículas, o virus pode enraizarse no teu nariz. Do mesmo xeito, se tocas unha superficie contaminada co virus e despois te tocas os ollos, o nariz ou a boca, o virus pode entrar no teu corpo.
Canto tempo estás contaxioso?
Podes contaxiar o virus do arrefriado durante un máximo de dúas semanas. Ás veces, mesmo podes contaxiarllo a outras persoas un ou dous días antes de que comecen os teus propios síntomas. Non obstante, es máis contaxioso cando os teus síntomas están no seu punto máximo , normalmente durante os tres primeiros días da enfermidade.
Canto tempo tarda en aparecer os síntomas? (Período de incubación)
Isto coñécese como período de incubación: o tempo entre a exposición ao virus e a aparición dos primeiros síntomas. No caso do arrefriado común, o período de incubación adoita ser de entre 12 horas e tres días despois da exposición.
Por que os bebés e os nenos pequenos se arrefrían con tanta frecuencia?
A principal razón pola que os nenos se arrefrían tanto é que non estiveron expostos a tantos virus como os adultos. Os seus sistemas inmunitarios aínda están aprendendo a recoñecer e combater os novos xermes.
Antes dos dous anos, un bebé pode coller de 8 a 10 arrefriados ao ano. Cando chegas á idade adulta, o teu sistema inmunitario xa se atopou con moitos destes virus e desenvolveu anticorpos, o que facilita moito o seu recoñecemento e combate rapidamente.
Ademais, os nenos xogan en estreito contacto uns cos outros. A miúdo esquécense de taparse a boca ao toser ou espirrar e raramente se lavan as mans antes de tocarse a cara, accións que deteñen a propagación dos virus. Os virus do arrefriado poden sobrevivir en superficies como os xoguetes durante varias horas. Os bebés adoitan meter na boca os xoguetes que tocan outros nenos, o que facilita a fácil transmisión do virus.
Como diagnostican os médicos un arrefriado común?
O seu médico preguntaralle sobre os seus síntomas e realizaralle un exame físico. Durante este exame, o médico pode buscar:
- Inchazo dentro das fosas nasais.
- Conxestión nasal.
- Vermelhidão ou irritación na gorxa.
- Ganglios linfáticos (glándulas) inchados no pescozo.
- Se tes os pulmóns limpos.
Que probas diagnósticas se poderían facer?
Normalmente, un exame físico é todo o que se necesita para diagnosticar un arrefriado. Non obstante, se o médico sospeita que podes ter a COVID-19, a gripe ou outra afección, pode facerche algunhas probas. Pode que che realice unha proba con frotis nasal para detectar virus respiratorios específicos. Ademais, pode solicitarse unha radiografía de tórax para descartar outros problemas como a bronquite ou a pneumonía.
Como se trata o arrefriado común?
A verdade sexa dita, non hai cura para o arrefriado común. Simplemente ten que seguir o seu curso. Na maioría dos casos, un arrefriado remítese por si só nun prazo de 7 a 10 días sen causar complicacións graves. O tratamento céntrase en aliviar os síntomas e manterte cómodo mentres o teu corpo se cura, o que se pode facer con medicamentos de venda libre.
Por que os antibióticos non poden curar un arrefriado común?
Os antibióticos están deseñados para combater infeccións causadas por bacterias. Dado que os arrefriados son causados por virus, os antibióticos son completamente ineficaces contra eles . Non obstante, se un neno desenvolve unha complicación bacteriana, como unha infección do oído medio ou unha pneumonía bacteriana, un médico pode prescribir antibióticos para tratar esa infección secundaria específica.
Que medicamentos axudan a aliviar os síntomas?
Hai moitos medicamentos de venda libre dispoñibles para axudar a aliviar os síntomas. Non obstante, algúns destes medicamentos non son seguros para os nenos . Consulte sempre cun profesional sanitario antes de administrarlle calquera medicamento de venda libre ao seu fillo. Evite combinar varios produtos para o arrefriado con múltiples síntomas, xa que podería tomar accidentalmente demasiado dun determinado ingrediente activo, o que pode provocar complicacións graves para a saúde ou danos en órganos como os riles.
Entre os medicamentos habituais que se usan para aliviar os síntomas do arrefriado inclúense:
- Analgésicos e antipiréticos: medicamentos como o paracetamol (Tylenol®) e os antiinflamatorios non esteroides (AINE) como o ibuprofeno (Advil®) poden axudar a aliviar as dores de cabeza e musculares e reducir a febre.
- Desconxestionantes: fármacos como a pseudoefedrina (por exemplo, Contac Cold 12 Hour®, Sudafed®) poden axudar a aliviar a conxestión nasal.
- Antihistamínicos: a difenhidramina (Benadryl®) e outros antihistamínicos poden axudar a reducir os espirros e secar o nariz que moquea.
- Supresores da tose: Os medicamentos que conteñen dextrometorfano (por exemplo, Robitussin®, Vicks DayQuil Cough®) ou codeína poden axudar a acougar a tose. Xeralmente non se recomendan para nenos menores de 5 anos.
- Expectorantes: a guaifenesina (Mucinex®) e outros expectorantes axudan a fluidificar e soltar a mucosidade para que poidas tossila máis facilmente.
Que remedios caseiros poden axudar a un bebé cun arrefriado?
A non ser que o prescriba especificamente un pediatra, nunca lle dea ao seu bebé medicamentos de venda libre para a tose ou o arrefriado . No seu lugar, probe estes remedios caseiros seguros para aliviar o arrefriado do seu bebé:
- Manteña o seu bebé cómodo.
- Mantelos hidratados. Para bebés de 6 meses ou menos, continúa alimentándoos con leite materno ou leite de fórmula. Para bebés maiores de 6 meses, tamén podes ofrecerlles pequenos grolos de auga.
- Asegúrate de que descansen o suficiente.
A maioría dos nenos non poden asonarse o nariz con eficacia ata os 4 anos de idade. Para axudar a desconxestionar o nariz do teu bebé, proba estes métodos útiles:
- Gotas salinas e succión: Uns 15 minutos antes de darlle de comer ao bebé, aplique unhas gotas de solución salina de venda libre (auga salgada) nas fosas nasais para soltar a mucosidade. Despois duns minutos, use unha xiringa de pera de goma ou un aspirador nasal para succionar suavemente o líquido e a mucosidade. Isto limpa as súas fosas nasais, o que lle facilita moito a respiración e a lactación ao mesmo tempo.
- Vaselina:Aplica unha capa fina de vaselina nos bordos exteriores das fosas nasais do teu bebé para aliviar a pel irritada. Non a apliques dentro das fosas nasais. (Evita usar sprays nasais de venda libre a menos que llo recomande un médico; aínda que poden proporcionar un alivio temporal, o seu uso excesivo pode empeorar a conxestión nasal).
- Humidificador ou vaporizador: coloca un humidificador ou vaporizador de néboa fría no cuarto do teu bebé para engadir humidade ao aire. A néboa limpa e fría axuda a aliviar as fosas nasais secas e a dor de gorxa. Limpa e seca sempre ben o humidificador antes e despois do seu uso para evitar o crecemento de mofo ou bacterias. Comproba o filtro para ver se precisa ser substituído. Non uses vaporizadores de auga quente debido ao risco de queimaduras accidentais.
- Terapia de vapor: Se non tes un humidificador, podes crear un baño de vapor no teu baño. Abre a ducha quente, pecha a porta e senta no baño de vapor co teu bebé durante uns 15 minutos. Nunca deixes o teu bebé sen vixilancia e ten moito coidado coa auga quente. Darlle ao teu bebé un baño quente tamén pode ser moi relaxante.
Se os teus fillos parecen felices e xogan con normalidade, normalmente poden continuar coas súas actividades diarias. Non obstante, se teñen febre ou outras complicacións, o mellor é deixalos na casa para que descansen.
Como podes previr un arrefriado común?
Aínda que é difícil evitar os arrefriados por completo, podes reducir significativamente o risco seguindo estes sinxelos pasos:
- Lávate as mans con frecuencia: Lávate ben as mans con auga e xabón, especialmente antes de comer, preparar a comida, despois de ir ao baño, despois de sonarte ou despois de coidar de alguén con arrefriado.
- Evita tocarte a cara: os virus do arrefriado poden pasar facilmente das mans aos ollos, ao nariz e á boca.
- Desinfectar as superficies de contacto frecuente: limpar regularmente superficies como pomos das portas, interruptores da luz e encimeras onde poden sobrevivir os virus.
- Usar desinfectante de mans: cando non se dispoña de auga e xabón, usar un desinfectante de mans con base de alcol.
- Fortalece o teu sistema inmunitario: Prioriza durmir o suficiente, seguir unha dieta equilibrada e facer exercicio regularmente para manter o teu corpo forte e preparado para combater as infeccións.
- Quédate na casa cando esteas enfermo/a: Protexe aos demais quedándote na casa e sen ir traballar ou estudar cando esteas enfermo/a.
Como podes protexer o teu bebé de coller un arrefriado?
A mellor maneira de protexer o teu bebé é mantelo lonxe de calquera persoa que teña un arrefriado . Sempre que sexa posible, mantén o teu bebé na casa durante as tempadas de arrefriados e gripes. Un virus que só causa síntomas leves nun adulto ou nun neno maior pode provocar unha enfermidade moito máis grave nun bebé.
Lavar as mans de xeito regular é o xeito máis eficaz de deter a propagación dos virus do arrefriado:
- Os adultos e os nenos maiores deben lavarse as mans inmediatamente despois de toser, espirrar ou asonarse o nariz.
- Lávate ben as mans despois de tocar a alguén que estea enfermo.
- Despois de limparlle o nariz ao teu bebé, lava as mans e as do teu bebé.
- Limpa e desinfecta os xoguetes con regularidade. Non deixes que os bebés compartan xoguetes que se lle puxeron na boca a outro neno.
- Se non tes auga e xabón preto, usa toalliñas húmidas para as mans ou desinfectante de mans. (Mantén sempre os desinfectantes de mans fóra do alcance dos nenos, xa que poden ser tóxicos se se inxiren).
Asegúrate de que o teu fillo reciba todas as vacinas recomendadas a tempo. Aínda que as vacinas habituais non preveñen o arrefriado común en si, son vitais para protexer o teu fillo contra complicacións secundarias graves, como infeccións bacterianas do oído ou pneumonía.
Os pediatras recomendan unha vacina anual contra a gripepara bebés de 6 meses ou máis. Aínda que esta vacina se dirixe especificamente ao virus da gripe en lugar doutros virus respiratorios comúns, é crucial para a protección estacional. A vacina contra a COVID-19 tamén se recomenda para nenos a partir dos 6 meses de idade.
Canto dura un arrefriado?
A maioría dos arrefriados comúns remítense por si sós nun prazo de 7 a 10 días. A gran maioría das persoas recupéranse rapidamente sen ningún efecto duradeiro.
Pode un arrefriado común ser mortal?
Un arrefriado común típico non é mortal. Non obstante, para certas persoas de alto risco, especialmente aquelas con sistemas inmunitarios comprometidos ou debilitados, un arrefriado pode provocar complicacións secundarias graves. Estas complicacións poden incluír:
- Ataques de asma.
- Infeccións dos seos paranasais.
- Infeccións de oído.
Cales son os mellores remedios para o arrefriado común?
Pode que teñas oído falar de que os suplementos dietéticos ou os remedios a base de herbas como o zinc, a vitamina C e a equinácea poden curar ou previr o arrefriado común.
Ata o de agora, os investigadores non atoparon probas concluíntes de que ningunha destas alternativas poida previr de forma fiable un arrefriado. Non obstante, tomar zinc dentro das 24 horas posteriores ao inicio dos síntomas pode axudar a acurtar a duración da enfermidade e reducir a súa gravidade. Teña en conta que o uso de sprays nasais de zinc pode provocar unha perda permanente do olfacto (anosmia) e non se recomenda.
O mellor remedio para o coidado persoal dun arrefriado é descansar moito . Considera a posibilidade de quedar na casa sen ir traballar nin estudar polo menos durante os primeiros días da túa enfermidade. Isto non só lle dará ao teu corpo o descanso que necesita para recuperarse, senón que tamén evitará que contaxies o virus a outras persoas.
Ademais, bebe moitos líquidos para manter as vías nasais e a gorxa húmidas e hidratadas. Evita as bebidas que conteñan alcol ou cafeína, xa que poden deshidratar o corpo.
Cando deberías consultar un médico por un arrefriado?
Consulte cun profesional sanitario se experimenta algún dos seguintes signos de advertencia:
- Febre alta ou persistente.
- Dor no peito ou presión no peito.
- Dor intensa de oído.
- Empeoramento dos síntomas da asma ou dificultade para respirar.
- Síntomas que duran máis de 10 días ou que empeoran co tempo.
Cando debería buscar atención médica urxente para o seu fillo?
Se o seu fillo mostra algún destes signos, póñase en contacto co seu pediatra inmediatamente ou visite o servizo de urxencias do seu hospital local:
- Unha febre alta repentina.
- Negarse a comer ou beber.
- Vómitos frecuentes.
- Queixas de dor intensa no oído ou no abdome.
- Chorando moito máis do habitual.
- Letarxia extrema ou somnolencia inusual.
- Un novo inicio de sibilancias.
- Calquera sinal de dificultade para respirar.
Que facer se colles un arrefriado mentres estás embarazada?
Arrefriarse durante o embarazo non adoita ser perigoso nin para ti nin para o teu bebé. Non obstante, debes ter moito coidado cos medicamentos que tomas para controlar os teus síntomas. O teu obstetra ou médico pode proporcionarche unha lista de medicamentos seguros para o embarazo.
Se sospeita que ten gripe ou se ten febre, póñase en contacto co seu profesional sanitario inmediatamente . É posible que precise un tratamento antiviral inmediato.
Por que son máis comúns os arrefriados no inverno?
Aínda que podes arrefriarte en calquera época do ano, son moito máis comúns durante os meses máis fríos. Isto débese en parte a que as persoas pasan máis tempo en interiores moi preto unhas das outras cando fai frío.
Un estudo recente en ratos suxire que as temperaturas frías tamén poderían afectar directamente a resposta inmunitaria. Os investigadores descubriron que cando o aire frío reduce a temperatura dentro da cavidade nasal, faise máis difícil para o sistema inmunitario deter a replicación do rinovirus. Crese que se produce un mecanismo similar nos humanos.
Arrefriado común vs. COVID-19: como podes distinguir a diferenza?
Os coronavirus son unha gran familia de virus que causan infeccións das vías respiratorias superiores. Aínda que os rinovirus causan a maioría dos arrefriados, algúns arrefriados son causados por coronavirus. A maioría das persoas recupéranse destes coronavirus leves sen ningún problema.
Non obstante, certos coronavirus poden viaxar aos pulmóns, causando pneumonía e outras complicacións potencialmente mortais. O novo coronavirus descuberto en 2019 causa unha enfermidade específica coñecida como COVID-19. Algúns dos síntomas iniciais clave que axudan a distinguir a COVID-19 dun arrefriado común inclúen:
- Unha febre.
- Calafríos.
- Dificultade para respirar (disnea).
- Perda do gusto ou do olfacto (anosmia).
- Diarrea.
Dito isto, os síntomas da variante Ómicron da COVID-19 tenden a ser máis leves e pódense confundir facilmente cun arrefriado común. Os síntomas semellantes aos arrefriados comúns da Ómicron inclúen:
- Un nariz que moquea.
- Unha tose.
- Unha dor de gorxa.
- Unha dor de cabeza.
- Conxestión nasal.
Se tes dúbidas, sempre é mellor facerte unha proba.
Arrefriado común vs. gripe: cal é a diferenza?
Pode ser bastante difícil distinguir entre un arrefriado e unha gripe porque os seus síntomas coinciden significativamente. Ambos son comúns durante os meses de inverno e afectan o sistema respiratorio superior. Non obstante, están causados por virus completamente diferentes; a gripe está causada polo virus da gripe, mentres que o arrefriado está causado por outros virus.
A principal diferenza entre un arrefriado e unha gripe é que é moito máis probable que a gripe cause febre e calafríos repentinos . Mentres que os adultos raramente teñen febre cun arrefriado común, ás veces si.
Os síntomas da gripe, como dores corporais intensas e fatiga, adoitan ser moito máis intensos que os síntomas do arrefriado. Aínda que ambas as enfermidades poden provocar complicacións, é moito máis probable que as complicacións relacionadas coa gripe sexan graves ou poñan en perigo a vida.
Arrefriado común vs. arrefriado de peito: cal é a diferenza?
Un arrefriado de peito, coñecido medicamente como bronquite aguda, é unha inflamación das vías respiratorias dos pulmóns que provoca a acumulación de moco. Un arrefriado de cabeza pode progresar a un arrefriado de peito se o virus se propaga desde o nariz e a gorxa ata os pulmóns. Con menos frecuencia, un arrefriado de peito tamén pode ser causado por bacterias.
Aínda que podes experimentar tose tanto cun arrefriado de cabeza como cun arrefriado de peito, un arrefriado de peito caracterízase por unha tose "húmida" ou produtiva . Isto significa que sentirás conxestión profunda no peito ou sairás moco ao toser. Tamén podes experimentar:
- Unha tose persistente que che perturba o sono pola noite.
- Falta de aire.
- Malestar no peito ou dor leve.
Unhas poucas conclusións finais
Aínda que un arrefriado pode ser incriblemente incómodo, xeralmente é inofensivo e manexable. Podes controlar facilmente os teus síntomas con coidados domiciliarios de apoio e alivio sen receita. Prioriza descansar o suficiente, manterte ben hidratado e quedar na casa para evitar contaxiar o virus a outras persoas. Se os teus síntomas non comezan a mellorar despois de 10 días, asegúrate de consultar cun profesional sanitario. No caso de bebés e nenos pequenos, permanece sempre moi vixiante para detectar os signos de alerta dunha enfermidade grave.
