O teu fillo acaba de comezar a escola? A escola adoita reprocharche que te portes mal, que esteas desconcentrado ou que teñas problemas para prestar atención? Pode que te preguntes: "Que fixen mal? Por que o meu fillo se comporta así?". Se é así, non estás só. Non es o único que tivo esta experiencia. Moitos pais loitan con este tipo de problemas. Hoxe imos falar sobre o TDAH, unha condición que pode causar isto, e como podes facilitarlle a vida a unha familia cun fillo coma este.
Que é o TDAH? Abonda coa medicación por si soa?
En poucas palabras, o TDAH, ou Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade, é un trastorno do desenvolvemento cerebral dun neno. Non é culpa do neno nin dos pais. Pode causar que os nenos teñan dificultades para prestar atención (incapacidade para concentrarse) , controlar os seus pensamentos (impulsividade) e ter dificultades para manter a concentración (hiperactividade) .
Na maioría dos casos, un médico pode recetar medicación para un neno con TDAH. Hai dous tipos de medicación: "psicoestimulantes" (como o "Ritalin") e "non estimulantes" (como o "Strattera"). Pero o máis importante que hai que lembrar é que darlle ou non medicación ao seu fillo, que medicación dar e canta medicación dar é unha decisión que debe tomarse enteiramente entre vostede e o médico do seu fillo .
Algúns nenos obteñen bos resultados coa medicación rapidamente. Pero para outros nenos, leva un tempo atopar a medicación e a dose axeitadas. Ademais, algúns nenos poden experimentar outros efectos secundarios da medicación, como un aumento da ansiedade.
Lembrade que as pílulas non poden ensinarlle habilidades para a vida a un neno. A medicina é só unha ferramenta nesta viaxe. Unha vez que o neno se tranquilice un pouco coa medicación e sexa capaz de concentrarse, ese é o mellor momento para ensinarlle outras habilidades para a vida, como a xestión do tempo e a regulación das emocións.
Cambios no estilo de vida: o impacto da dieta e o exercicio
Ademais da medicación, hai moitas outras cousas que podes probar. Descubriuse que os cambios na dieta e o exercicio en particular teñen un impacto significativo no comportamento dos nenos con TDAH.
Por exemplo, levar o teu fillo a correr ou a camiñar 15 minutos antes de ir á escola pode axudalo a manter a calma durante todo o día. Ademais, reducir o consumo de alimentos azucrados e alimentos con colorantes artificiais tamén é beneficioso para moitos nenos. Ás veces, darlles vitaminas (que se atopan mediante probas xenéticas, por exemplo) pode axudar. Pero é importante falar co teu médico antes de facer algo así.
Pero o maior reto aquí é intentar facer todo isto á vez.
"Como pais dun neno con TDAH, cremos que temos que facelo todo ben ao 100 %. Dieta, exercicio, medicación, clases adicionais... Se intentas facer todas estas cousas á vez, acabarás esgotado, aburrido e rendendote. Non fagas iso. Comeza pouco a pouco, fai o que poidas e faino do xeito correcto. "
O máis importante: como moldear as nosas mentes como pais
Por moi importantes que sexan cousas como a medicación, o exercicio e o apoio escolar, hai algo máis importante que todo isto. Esa é a forma en que nós, como pais, vemos o noso fillo e a nosa mentalidade . O día que cambies isto, sentirás canto cambiará o ambiente familiar.
Hai unha forma xenial de entender isto. Chámase o concepto de "idade executiva". En poucas palabras, o TDAH é un atraso na función executiva do cerebro. Iso significa que cousas como o control emocional, a atención e a planificación desenvólvense un pouco máis tarde que a idade real dun neno. Este atraso adoita ser dun terzo da idade do neno.
Imaxina, se o teu fillo ten 9 anos, o seu funcionamento executivo probablemente estea arredor dos 6. Agora, en vez de pensar: "Un neno de 9 anos non pode comportarse así", comeza a pensar: "Como lle podo explicar isto a un neno de 6 anos?". Este pequeno cambio aumentará drasticamente a túa paciencia e amabilidade co teu fillo.
Outra cousa importante que sempre hai que ter en conta é esta:
"O neno non che está a dar problemas, está en problemas."
Cando un neno berra, revólcase no chan ou ten dificultades para dicir as palabras, está a tentar dicirche: "Estou a ter problemas con algo, axúdame". Se aprendemos a velo dese xeito, en vez de enfadarnos, sentimos compaixón polo neno. Entón é moito máis doado resolver os problemas.
Consellos prácticos para facilitar as tarefas diarias
Vivir cun neno con TDAH pode ser difícil ás veces. Aquí tes algúns consellos prácticos para facilitarllo.
| Estratexia | Explicación e exemplos |
|---|---|
| Recordatorio para facer o traballo no momento adecuado | As crianzas con TDAH tenden a esquecer as cousas se lles din con antelación. Así que lémbralles cando teñen que facelas. Ponlles unha alarma no teléfono e pega unha nota adhesiva na porta. Por exemplo, escribe "Mete o teu caderno de deberes na mochila" e pégaa na porta. |
| Motivación | Non abonda con darlle ao teu fillo unha lista de cousas que facer. Tamén debes motivalo para que as faga. Ofrécelle ánimos como: "Rematemos esta tarefa e despois xoguemos ao teu xogo favorito". |
| Consistencia | Converte o hábito de facer tarefas difíciles á mesma hora todos os días. Por exemplo, se comezas a facer os deberes ás 6 da tarde todos os días, pon unha alarma para esa hora e convérteo nun hábito. |
| Recompensas rápidas | Estes nenos teñen que ser reprendidos constantemente. Así que, para que se decidan, eloxia mesmo os pequenos éxitos. En lugar dunha táboa de tarefas semanais, comeza cunha diaria. Algo así como: "Hoxe limpaches o teu cuarto, así que hoxe che dou un pequeno agasallo". |
Como lidas cos días difíciles?
Mesmo con todo isto, algúns días son realmente difíciles. Hai días nos que o neno non escoita nada e berra a todo. Que fas nun día así?
O mellor que se pode facer é pensar: "Hoxe non é un bo día para iso" e deixalo ir.Cando o teu fillo ten moitos problemas, non pode facer os deberes. Non podes falar con el nin planificar nada. É simplemente imposible. Neses momentos, deixa os deberes de lado por unha noite. Decídete: "Fagámolos mañá ou esta fin de semana". Ás veces, o mellor que se pode facer é simplemente non facer nada .
Deixa de lado como te ven os demais e o que a sociedade espera de ti, e pensa no que é mellor para a túa familia.
Mensaxe para levar a casa
- O TDAH non é o mal comportamento dun neno, é unha condición médica. Non te sintas culpable por iso.
- A medicación é só unha axuda nesta viaxe. Fálase sempre diso co seu médico.
- O factor máis importante para o éxito desta viaxe é a túa mentalidade como pai/nai e a forma en que ves ao teu fillo/a.
- Comprende a "idade executiva" do teu fillo/a. Isto facilitarache poñerte ao seu nivel e traballar.
- Lembra este mantra: "O neno non che está a dar problemas, el está en problemas".
- Sobre todo, constrúe unha relación amorosa co teu fillo/a. O único que quere é unha nai e un pai que estean aí para eles e que os amen.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario