Non fas nin unha cousa ben? Esquécese de todo? Pode ser TDAH en adultos!

Hai días nos que te preguntas: "Por que non podo facer nin unha soa tarefa?". Non podes rematar unha tarefa que comezaches, esqueces onde puxeches as chaves, a túa mente divaga mesmo cando alguén está falando. Se isto che ocorre todo o tempo, non é só preguiza ou falta de atención. Hoxe falamos do TDAH , unha afección que pode ser unha causa disto e que tamén se observa en adultos, pero da que non se fala moito.

En poucas palabras, que é o TDAH en adultos?

O TDAH en adultos, ou trastorno por déficit de atención e hiperactividade, é unha afección que se produce debido a cambios na función cerebral. Non é unha enfermidade mental. Esencialmente, unha persoa con esta afección pode ter dificultades para prestar atención, controlar os impulsos e, ás veces, ser excesivamente activa (hiperactividade) .

É importante lembrar que se un adulto ten TDAH, é algo que ten dende a infancia . Algunhas persoas son diagnosticadas de adultas novas, mentres que outras son diagnosticadas de adultas. Non todas as persoas que tiveron TDAH de nenos o terán de adultos, pero arredor do 60 % das persoas continuarán tendo a enfermidade na idade adulta. Aínda que non existe cura para el, co tratamento e a xestión axeitados, é posible vivir con éxito coa enfermidade.

Tes ti tamén estas características?

Os síntomas do TDAH en adultos varían dunha persoa a outra. Aínda que algúns poden ter síntomas leves, outros poden ter un impacto importante nas súas vidas. Consulta a táboa seguinte para ver se experimentas algún destes síntomas con regularidade.

Pero lembra que podes concentrarte mellor cando fas algo que che gusta. Iso é normal.

Os efectos que o TDAH pode ter na túa vida

O TDAH non tratado pode ter efectos a longo prazo en varios aspectos da vida.

• Problemas no traballo: Cambios frecuentes de traballo, incapacidade para facer o traballo correctamente, perda de alegría polo traballo.
• Problemas educativos: notas baixas desde o colexio, suspensos nos exames.
• Problemas de relación: Incapacidade para manter unha relación estable, problemas frecuentes.
• Outros problemas vitais: accidentes de tráfico frecuentes, recibir multas, incapacidade para xestionar o diñeiro, maior risco de adicción ao tabaco ou ás drogas.

Como se diagnostica o TDAH?

Non existe ningunha análise de sangue ou exploración que poida diagnosticar o TDAH de forma definitiva. Se sospeitas que tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar un psiquiatra con experiencia no TDAH .

O teu médico adoita facer estas cousas:

• Un exame corporal completo para ver se estes síntomas son causados ​​por outra condición física.
• Pedir información da túa infancia (por exemplo, boletíns escolares, pedir detalles aos pais). Porque o TDAH non é algo que se desenvolve de súpeto na idade adulta.
• Preguntar se alguén na túa familia padece esta condición (xa que pode ser hereditaria).
• Quizais derivación para probas psicolóxicas.

Cales son as causas do TDAH?

Os científicos aínda descoñecen a causa exacta do TDAH, pero o principal é que é xenético , o que significa que se transmite de forma familiar.

Ademais, as investigacións descubriron que as persoas con TDAH presentan certas diferenzas na estrutura dos seus cerebros e na función das substancias químicas (neurotransmisores) que transmiten mensaxes entre as células nerviosas.

Pero lembra que estas cousas non causan o TDAH:

• Erros na crianza dos fillos.
• Comer demasiado azucre.
• Pasar demasiado tempo mirando o teléfono ou a televisión.

Tratamento e xestión

Non existe un tratamento único para o TDAH. Implica unha combinación de medicamentos, terapia conductual e asesoramento, e un plan de tratamento que funcione para ti.

Medicamentos

Hai dous tipos principais de medicamentos para o TDAH. Estes só deben usarse baixo supervisión médica .

1. Estimulantes: Son os máis empregados. Estas drogas estimulan substancias químicas no cerebro relacionadas coa atención e o control. Por exemplo, o fármaco "(metilfenidato)" úsase amplamente en Sri Lanka.

2. Non estimulantes: Os médicos recomendan este tipo de medicación para as persoas alérxicas aos medicamentos estimulantes ou por outros motivos. Por exemplo: «(Atomoxetina)».

Terapia e asesoramento conductual

Estas cousas son tan importantes como a medicina.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): esta terapia axúdache a construír a autoestima cambiando os teus patróns de pensamento e comportamento.
• Adestramento de relaxación e xestión do estrés: podes aprender xeitos de reducir a ansiedade e o estrés.
• Coaching de vida: axúdache a establecer obxectivos e a organizar o teu traballo.
• Terapia familiar: axudar á familia a comprender esta situación e axudar a todos a afrontala xuntos.

Algúns consellos para facilitar a vida co TDAH

Xunto co tratamento, hai moitas cousas que podes facer ti mesmo.

• Anota todo: Antes de comezar o día, anota todo o que teñas que facer, incluídas as cousas importantes, nunha axenda ou nunha aplicación do teu teléfono . Isto reducirá moito o risco de esquecer cousas.
• Fai un horario: Non intentes facer unha tarefa grande dunha soa vez. Divídea en partes pequenas e fainas unha por unha. Date unha pequena recompensa cando remates cada tarefa.
• Elimina as cousas innecesarias: garda as cousas que che distraen (o teléfono, a televisión) mentres traballas.Se é posible, traballa nun lugar tranquilo.
• Exercicio: Facer exercicio durante 20 ou 30 minutos ao día reducirá a ansiedade e o estrés e mellorará a concentración.
• Aprende a dicir "non": As persoas con TDAH teñen o costume de asumir demasiadas tarefas á vez. Só as que poidas xestionar. Dicir "non" non está mal.
• Pide axuda: Non intentes facelo todo só. Pide axuda a un amigo ou familiar de confianza. Ademais, fala abertamente co teu médico sobre todo.