Ás veces sentes que as túas emocións soben e baixan de súpeto? Un día sénteste tan feliz e enerxético, e ao día seguinte sénteste tan triste e impotente que non podes facer nada? Este tipo de cambios pouco comúns nas túas emocións, enerxía e pensamentos é o que chamamos trastorno bipolar. Pero non só afecta ás túas emocións. Algunhas investigacións descubriron que tamén pode afectar á túa capacidade para comprender as emocións doutras persoas, como a tristeza e a felicidade, ou a "empatía".
Como afecta o trastorno bipolar á empatía?
En poucas palabras, as persoas con trastorno bipolar poden ter unha capacidade reducida ou aumentada para comprender os sentimentos dos demais (empatía). Non obstante, a investigación sobre isto aínda é limitada, polo que os resultados poden variar. Non obstante, esta capacidade para comprender os sentimentos dos demais tamén pode variar dependendo de como cambian as túas emocións, se te atopas nun estado moi feliz e entusiasta (maníaco) ou nun estado moi deprimido (deprimido).
Imaxina que o teu amigo está triste. Se podes comprender esa tristeza e consolalo, iso é a empatía. Vexamos que lle ocorre a esta capacidade ao trastorno bipolar.
| Comportamento ou capacidade | Durante un episodio maníaco | Cando está deprimido |
|---|---|---|
| Comprender as expresións faciais dos demais | Cando alguén está triste ou enfadado, pode malinterpretarse como felicidade ou emoción, o que pode facer que a túa resposta sexa inapropiada. | Mesmo as emocións normais nos rostros doutras persoas poden percibirse como negativas. Por exemplo, unha persoa pode parecer triste mesmo cando é normal. |
| Relacións sociais e avaliación | Pode que te sintas excesivamente conectado/a cos demais en situacións sociais. Pode que sobreestimes a súa felicidade en lugar da súa felicidade real. | Tendes a percibir as emocións e accións dos demais como máis negativas do que realmente son. Isto pode levar a que vos afastedes da xente. |
| Autoenfoque | Debido a que estamos tan centrados na nosa propia felicidade e forza, pode que non sexamos capaces de pensar profundamente no sufrimento dos demais. | Cando vemos o sufrimento doutra persoa, en vez de pensar nela, conectámolo co noso propio sufrimento e comezamos a sentir pena por nós mesmos . É dicir, a empatía vólvese cara a dentro en vez de cara a fóra. |
Cando non podes comprender con precisión os sentimentos dos demais, podes estar menos motivado para axudalos. Isto tamén pode afectar as túas relacións coa familia e os amigos.
Os medicamentos para o trastorno bipolar afectan á "empatía"?
Si, algúns medicamentos poden afectar esta capacidade. Un estudo descubriu que os pacientes que tomaban antipsicóticos , antidepresivos e estabilizadores do estado de ánimo para tratar o trastorno bipolar tiñan unha mellor capacidade para comprender a dor dos demais.
Non obstante, os medicamentos contra a ansiedade non demostraron este efecto. Os investigadores cren que isto pode deberse a que suprimen as nosas emocións. Imaxina que un fármaco reducise a túa capacidade para sentir as túas propias emocións, non sería natural que a túa capacidade para comprender as emocións dos demais tamén diminuíse?
Polo tanto, se tes algunha dúbida sobre a medicación que estás a tomar ou calquera cambio que esteas a experimentar, asegúrate de falar co teu médico ao respecto.
Como desenvolver a empatía?
A "empatía" é unha habilidade moi importante que nos axuda a conectar cos demais, manter boas amizades e relacións familiares.Unha habilidade importante. É algo que se pode adestrar. Mesmo alguén con trastorno bipolar pode mellorar as súas habilidades de empatía con estas prácticas.
- Escoita activamente: deixa que a persoa coa que estás falando diga o que pensa. Cando estea falando, míraa aos ollos e asente coa cabeza para indicar que estás escoitando. Cando remate, pregúntalle de novo dun xeito que entendas, como: "Entón, que queres dicir con isto?". Isto demostraralle que estás escoitando de verdade.
- Busca puntos en común: imaxina a alguén que parece moi diferente a ti. Despois, fai unha lista dos trazos, intereses e experiencias que tedes en común. Isto facilitará a comprensión da outra persoa.
- Medita: Practicar a meditación da bondade amorosa, en particular, pode axudarche a desenvolver a bondade e o amor polos demais. Isto é moi útil para desenvolver a empatía.
- Cre que a empatía pódese aprender: en vez de pensar: "Nunca poderei comprender aos demais", cre: "Isto é algo que podo aprender e practicar". Esta crenza farache máis resiliente.
Con todo isto, o máis importante é ser consciente da túa condición e buscar consello médico cando sexa necesario.
Mensaxe para levar a casa
- O trastorno bipolar é unha condición que pode afectar non só as túas propias emocións, senón tamén a túa capacidade para comprender as emocións dos demais (empatía).
- Dependendo de se te atopas nun estado maníaco ou depresivo , a forma en que percibes aos demais pode cambiar.
- Algúns medicamentos que tomas poden aumentar esta capacidade de empatía. E outros medicamentos tamén poden diminuíla.
- A empatía é unha habilidade que podemos practicar e desenvolver. Pode axudarse con cousas como a escoita activa e a meditación.
- Se tes algún problema con isto ou se sentes que está a afectar as túas relacións, nunca te preocupes só por iso. Asegúrate de falar co teu médico e buscar consello.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario