Tes unha pila de papeis na túa mesa? Tes roupa esparexida por toda a habitación? Ás veces, cando ves cousas así, podes pensar: "Ah, eu tamén teño ese trastorno de acumulación?". Pero non te preocupes. A maioría das veces, non é tan grave como pensamos. Non obstante, hai unha gran diferenza entre ter un pouco de desorde na casa e a acumulación, que é unha condición que realmente necesita atención médica. Falemos diso hoxe.

Entón, a que se chama esta condición "acumulación"?

En poucas palabras, o trastorno de acumulación é unha enfermidade mental. O que ocorre con isto é que se acumula unha gran cantidade de cousas que non teñen valor e son inútiles. Ademais, cando pensas en desfacerte ou tirar mesmo unha pequena parte destas cousas acumuladas, sentes moita dor mental e ansiedade. Pensa que algunhas persoas poden ter unhas 40 culleres do mesmo tipo. Incluso cousas como recortes de xornais vellos, vasos de iogur baleiros e bolsas de té usadas son moi valiosas para eles. Por iso, non teñen ganas de desfacerse destas cousas. Cando esta condición se agrava, perden a capacidade de vivir na casa.

• Quizais mesmo o baño se converteu nun lugar para gardar cousas.
• Non hai sitio para sentar nunha cadeira na sala de estar.
• Non hai sitio para cociñar na cociña.
• Para entrar na casa, só hai un pequeno sendeiro que apenas se pode percorrer entre dous montóns de cousas.

Esta condición tamén ten un grande impacto na vida familiar. Cando un marido ou unha muller seguen traendo cousas innecesarias á casa, a outra persoa non pode manexalo e ten grandes problemas. Desde 2013, este trastorno de acumulación foi recoñecido como unha enfermidade mental independente. Estímase que entre o 2 % e o 5 % da poboación mundial ten esta condición. Algúns estudos mostran que esta condición pode ser unha forma da enfermidade mental chamada trastorno obsesivo-compulsivo ou TOC . Tamén pode estar relacionada con afeccións como o TDAH (trastorno por déficit de atención) e a demencia (enfermidade de perda de memoria).

Entón, cal é o trastorno xeral chamado "desorde"?

É normal que a maioría de nós teñamos un pouco de desorde e desorde nas nosas casas, pero aínda podemos movernos con seguridade dentro das nosas casas.Se un amigo ou familiar vén á túa casa, podes ordenar un pouco. As habitacións úsanse para os seus propios fins. Por exemplo, o baño úsase para bañarse, non como un lugar para gardar papeis. A algunhas persoas gústalles coleccionar varias cousas. Pero esas cousas teñen algún valor ou significado persoal. Por exemplo, coleccionar selos, coleccionar moedas antigas e cousas que decoran a casa para as festas. Mirar estas cousas trae alegría e orgullo, non vergoña ou tristeza como no caso de acumular.

Podemos entender facilmente a diferenza entre estes dous?

Como recoñeces que isto podería ser un problema?

Se o teu acaparamento está a afectar a túa vida diaria, é un sinal de perigo. Fai estas preguntas:

• Pagas polas mesmas cousas unha e outra vez porque non as atopas na casa?
• Tes problemas para convidar hóspedes pola desorde na túa casa? Ou tes problemas financeiros por iso?
• Non pagas as facturas a tempo porque non as atopas na casa?
• É difícil cociñar a tempo por mor da desorde na cociña?
• Alguén na túa familia quéixase constantemente da túa acumulación de cousas? Provoca pelexas familiares?
• Son os teus únicos pasos dentro da túa casa, apenas capaces de gatear entre moreas de cousas?
• Cando miras esta morea de cousas, pensas: "Non podo controlar isto"? Ou sentes tristeza e decepción contigo mesmo ?

Se a túa resposta a estas preguntas é "si", significa que a túa confusión está a comezar a converterse nun problema para ti e para os demais.

Aquí tes algúns consellos para controlar esta situación:

1. Ten en conta os teus hábitos

Onde deixas unha carta cando a traes para a casa? Se entendes exactamente como se acumulan as túas cousas, podes ter unha idea de como detelo. Por exemplo, por que non botas o correo lixo á papeleira en canto o saques do buzón?

2. Identificar o problema con precisión

Moita xente di: "Despeguei a mesa, pero todo volveu estar". Cando falas así, estás evitando o problema. "Eles" non son o problema, son os teus hábitos. Entón, comprende que "é por mor dos meus hábitos que a mesa volve estar desordenada".

3. Establece límites claros.

Non é evidente pensar "Vou reducir as miñas compras". En vez diso, ten un obxectivo claro, como "Vou limitar a desorde a estas dúas habitacións".

4. Acepta que manterse organizado é un reto para toda a vida.

Isto é coma perder peso. Despois de perder 20 quilos, necesitas axuda para manter ese peso. Podes gañar outros 2 ou 3 quilos. Despois tes que esforzarte para non perder outros 5 ou 10 quilos. O proceso é o mesmo.

5. Obtén axuda profesional

Se tes problemas para xestionar esta situación pola túa conta, non dubides en pedir axuda.

• Consello médico: Se cres que podes ter o trastorno de acumulación , o mellor que podes facer é consultar co teu médico. El ou ela pode examinarte axeitadamente e determinar se se debe a outra afección, como a depresión ou o TDAH . Tamén pode derivarte a tratamentos moi eficaces, como a terapia cognitivo-conductual ( TCC ) .

Trastorno de acumulación, desorde, saúde mental, acumulación, limpeza do fogar, TOC, enfermidade mental, saúde cingalesa