Tamén te sentes cansado/a con dor inútil por todo o corpo? Falemos da fibromialxia!

Hai días, non si?, nos que o teu corpo está moi duro, sentes dor por todas partes e, por moito que durmas, parece que xa non estás canso. Mesmo cando espertas pola mañá, sénteste incriblemente canso. Ás veces pregúntaste: "Que me pasa?". Ese é o tipo de situación da que imos falar hoxe, que vai acompañada dunha dor insensible que se estende por todo o corpo e che pesa moito na mente.

Que é a fibromialxia?

En poucas palabras, a fibromialxia é unha doenza crónica ou de longa duración. Causa dor e rixidez en todo o corpo, especialmente nos músculos e articulacións (dor musculoesquelética). A fatiga tamén é un síntoma importante. Noutras palabras, séntese como se lle doese todo o corpo. As persoas con fibromialxia adoitan ter períodos de empeoramento repentino dos seus síntomas, o que chamamos "brotes" . Imaxina, algúns días podes sentirte ben, pero cando estes síntomas empeoran de súpeto, sénteste moi deprimido e esgotado. Ás veces, a dor pode ser tan intensa que nin sequera podes facer as túas tarefas diarias. Pero o máis importante que hai que lembrar é que a fibromialxia é unha doenza real e o que sentes non é mentira. Os médicos non saben exactamente cal é a causa da doenza. Pero algúns estudos suxiren que certas doenzas, altos niveis de estrés e cambios importantes na vida (como un accidente ou unha cirurxía importante) poden desencadeala. Tamén se descubriu que se alguén da túa familia, como a túa nai ou o teu pai, ten a doenza, é máis probable que desenvolvas fibromialxia. Unha nova dor, especialmente nos músculos, pode ser o primeiro sinal de fibromialxia. Polo tanto, escoita o teu corpo . Se tes nova dor, fatiga ou outros síntomas pouco comúns, mesmo que parezan ir e vir, é importante que fales co teu médico sobre eles.

Quen pode desenvolver fibromialxia?

En realidade, pode afectar a calquera persoa . Non hai límite de idade, mesmo os nenos pequenos poden desenvolvela. Millóns de persoas en todo o mundo padecen esta doenza. Non obstante, segundo as estatísticas, as mulleres teñen o dobre de probabilidades de desenvolver esta doenza que os homes. Ademais, as persoas maiores de 40 anos teñen máis probabilidades de desenvolver fibromialxia. Pero iso non significa que as persoas máis novas non poidan desenvolvela.

Cales son os síntomas da fibromialxia?

Os dous síntomas principais e máis comúns son a dor en todo o corpo e a fatiga extrema . Non obstante, pode haber moitos outros síntomas ademais destes. Síntomas físicos:

• MúsculosDor ou sensibilidade: A dor pódese sentir en calquera parte do corpo, especialmente no pescozo, nos ombreiros, no peito, nas cadeiras e nos xeonllos. Ás veces, esta dor pode sentirse como unha sensación de ardor, entumecemento ou unha sensación punzante.
• Fatiga extrema : Podes sentirte canso independentemente de canto durmas. Podes sentirte moi canso mesmo despois de traballar un pouco.
• Dor facial e mandibular: algunhas persoas poden experimentar dor relacionada coa articulación mandibular, o que tamén chamamos trastornos da articulación temporomandibular (ATM) .
• Dores de cabeza e migrañas : as dores de cabeza e as migrañas frecuentes e intensas tamén poden ser un síntoma disto.
• Problemas dixestivos: inchazo , dor de estómago , diarrea nalgunhas persoas, estreñimento noutras. A fibromialxia tamén se observa en persoas con síndrome do intestino irritable (SII) .
• Problemas de control urinario: Poden producirse miccións frecuentes e infeccións do tracto urinario.

Síntomas mentais e emocionais: Ademais destes síntomas físicos, a fibromialxia tamén pode causar efectos psicolóxicos:

• Problemas de memoria: Algunhas persoas chámanlle a isto "néboa fibrosa" ou "néboa mental" . Trátase de cousas como sentir que a cabeza está cuberta de néboa, ter problemas para concentrarse, perder a memoria das palabras e esquecer as cousas con facilidade.
• Ansiedade: Sensación de medo e inquietude.
• Depresión: Un estado de infelicidade, unha sensación de inutilidade e unha sensación constante de tristeza.
• Insomnio e outros problemas do sono: incapacidade para durmir pola noite, espertar durante o día e sensación de non poder durmir o suficiente por moito que durma.

"Ás veces esperto pola mañá e dóeme todo o corpo. É coma se alguén me golpease forte toda a noite. Tampouco teño as ideas moi claras e non podo pensar con claridade." - Este tipo de experiencias son habituais para as persoas con fibromialxia.

Cales son as causas da fibromialxia?

Como dixemos antes, a razón máis específica para isto éOs médicos aínda non o descubriron, pero a investigación segue en curso. Pénsase que unha combinación de factores pode influír. Os teus xenes poden influír. Iso significa que se un dos teus pais ten fibromialxia, é posible que teñas máis probabilidades de desenvolvela. Tamén se descubriu que as persoas con fibromialxia son máis sensibles á dor que outras. Iso significa que algo que pode non ser doloroso para unha persoa normal pode ser moi doloroso para alguén con fibromialxia. Algúns científicos cren que isto pode deberse a cambios na forma en que os neurotransmisores do cerebro controlan a dor. É dicir, hai unha diferenza na forma en que o cerebro recibe e procesa os sinais de dor.

Cales son os factores de risco para a fibromialxia?

Aínda que se descoñece a causa exacta, identificáronse algúns factores que aumentan o risco de desenvolver fibromialxia. Estes inclúen:

• A túa idade: Aínda que esta afección é máis común en persoas maiores de 40 anos, pode desenvolverse en calquera persoa de calquera idade, mesmo en nenos pequenos.
• O teu xénero: As mulleres teñen aproximadamente o dobre de probabilidades de desenvolvelo que os homes.
• Enfermidades crónicas: se padeces afeccións como osteoartrite ( dexeneración articular), depresión, trastornos de ansiedade, dor lumbar crónica ou síndrome do intestino irritable (SII) , tes un maior risco de desenvolver fibromialxia.
• Infeccións: Algunhas persoas desenvolveron fibromialxia despois dunha infección, especialmente unha con síntomas graves.
• Estrés: O estrés excesivo pode afectar os nosos corpos de moitas maneiras. Aínda que non se pode medir cunha proba, o estrés elevado e persistente pode desencadear fibromialxia.
• Trauma: Algunhas persoas desenvolven fibromialxia despois de sufrir un evento traumático, xa sexa físico (como un accidente grave ou unha cirurxía) ou emocional (como unha perda ou un shock importante).

Que desencadea un brote de fibromialxia?

Un brote é un aumento repentino dos síntomas. Os factores que o desencadean poden variar dunha persoa a outra. O que che desencadea a ti pode non desencadear a outra persoa. Pero, en xeral, calquera cousa que aumente o teu nivel de estrés pode desencadear un brote. Por exemplo:

• Estrés emocional: Cousas como problemas laborais, problemas financeiros, problemas familiares e problemas nas relacións sociais.
• Cambios no estilo de vida diario: alteracións repentinas na rutina diaria.
• Cambios na dieta ou deficiencias nutricionais: certos alimentos ou a falta de nutrientes necesarios.
• Cambios nas hormonas:Estes síntomas poden aumentar, especialmente nas mulleres, cos cambios hormonais asociados ao ciclo menstrual.
• Sono insuficiente ou cambios nos patróns de sono: quedar esperto ata tarde, cambiar as horas de deitarse.
• Cambios no tempo ou na temperatura: Cousas como frío repentino, choiva.
• Enfermar: Mesmo un arrefriado común con febre pode causar un brote.
• Comezar novos medicamentos ou cambiar os réximes de tratamento: mesmo un cambio nos medicamentos que tomas para a fibromialxia pode ter un impacto.

Como se diagnostica a fibromialxia?

Non existe unha proba específica para diagnosticar a fibromialxia. É dicir, ningunha análise de sangue ou radiografía pode dicir con certeza se se trata de fibromialxia. Un médico adoita diagnosticar a enfermidade escoitando os síntomas , facendo un exame físico e falando sobre o historial médico . O médico farache preguntas como cando comezaron os síntomas e como te sentes. Isto faise a miúdo mediante un proceso chamado "diagnóstico diferencial" . Isto significa buscar outras afeccións que teñan síntomas similares aos teus, descartalas e, finalmente, concluír que a fibromialxia é a causa. Por exemplo, pódense facer análises de sangue para ver se a anemia ( presión arterial baixa) ou un problema de tiroide son a causa da túa fatiga. Ademais, podes comprobar se outro tipo de artrite é a causa da dor articular.

Cales son os tratamentos para a fibromialxia?

Non existe cura para a fibromialxia. Non obstante, existen moitos tratamentos que poden axudar a controlar os síntomas e mellorar a calidade de vida. Non existe un tratamento único para todos. O seu médico falará con vostede e axudaralle a escoller a combinación de tratamentos que mellor funcione para vostede. É importante que lle informe ao seu médico sobre os seus síntomas e cando melloran ou empeoran. Os tratamentos que pode necesitar poden incluír:

• Analgésicos: analxésicos comúns ( de venda libre - OTC ) que se poden mercar na farmacia ou analxésicos máis fortes receitados por un médico.
• Exercicio: Fortalecemento muscular, estiramentos e exercicios lixeiros (por exemplo, camiñar, nadar, ioga). Podes obter axuda dun fisioterapeuta para isto.
• Terapia do sono: métodos e prácticas que axudan a durmir ben.
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):Trátase dunha forma de asesoramento psicolóxico que che axuda a convivir coa dor, xestionar o estrés e cambiar os pensamentos negativos.
• Terapia para a xestión do estrés: Cousas como exercicios de respiración e meditación.
• Antidepresivos: estes medicamentos ás veces poden axudar a reducir a dor e mellorar o sono. Non só se lles administran a persoas con depresión.

Hai "etapas" na fibromialxia?

A fibromialxia é unha condición dinámica . Isto significa que os síntomas non aparecen en ningunha orde en particular. Non hai forma de predicir cando ou como che afectarán os síntomas da fibromialxia. Non obstante, dependendo de como te sintas, o teu médico pode considerar tratar a túa condición de fibromialxia por etapas . Non se trata dun plan de tratamento paso a paso. Cada persoa é diferente e a forma en que a fibromialxia afecta o teu corpo é única. Estas "etapas" son algo así como clasificacións que che axudan a comprender que tipo de tratamento necesitas para controlar os teus síntomas. Aquí tes catro aspectos principais a ter en conta ao tratar a fibromialxia: 1. Tratamentos non farmacolóxicos: o teu médico ou fisioterapeuta ensinarache exercicios e estiramentos para afrouxar, fortalecer e aumentar a flexibilidade dos teus músculos e articulacións. 2. Tratamentos psicolóxicos: un profesional da saúde mental axudarache a manter unha autoimaxe saudable. Suxerirá formas de controlar os teus síntomas que afectan a túa saúde mental e emocional. 3. Tratamentos farmacolóxicos: medicamentos para controlar os teus síntomas. 4. Funcionamento diario: se os teus síntomas son graves, o que significa que tes dificultades para realizar as túas tarefas diarias, un terapeuta ocupacional pode axudarche a facilitar as túas actividades diarias.

Que esperar se tes fibromialxia?

Deberías ter que xestionar os síntomas da fibromialxia durante moito tempo, quizais para o resto da túa vida . Non obstante, algunhas persoas descobren que, despois de atopar un tratamento que lles funciona, a frecuencia dos brotes diminúe e a gravidade dos seus síntomas diminúe. Pregunta ao teu médico con que frecuencia deberías visitalo para facer cambios no teu plan de tratamento e axustar a túa medicación segundo sexa necesario.

A fibromialxia é unha doenza real e afecta moito á túa vida. Algúns días podes sentir que "todo isto está na miña cabeza", pero non é así. Se necesitas axuda para xestionar o estrés e outros síntomas emocionais, fala co teu médico, un conselleiro de saúde mental ou un profesional da saúde mental.Fálame.

Cales son as posibles complicacións da fibromialxia?

As persoas con fibromialxia teñen máis probabilidades de ser hospitalizadas por dor, fatiga ou problemas de saúde mental. Tamén son máis propensas a ter problemas de memoria e dificultades para concentrarse. Se notas algún cambio nos teus síntomas, especialmente se parecen estar a afectar a túa memoria ou saúde mental, informa ao teu médico de inmediato .

Pódese previr a fibromialxia?

Dado que se descoñece a causa exacta da fibromialxia, non existe un xeito específico de previla . Non obstante, manter unha boa saúde xeral pode axudar a reducir a gravidade dos síntomas da fibromialxia:

• Xestionar o estrés tanto como sexa posible.
• Segue unha dieta saudable e un plan de exercicio que che conveña.
• Dorme o suficiente e mantén unha boa hixiene do sono.

Cando debería consultar un médico?

Consulta un médico se experimentas síntomas como dor nova, fatiga excesiva ou cambios na saúde mental. Especialmente:

• Depresión ou pensamentos suicidas.
• Dor de cabeza ou migraña.
• Problemas de memoria ou sensación de "néboa" na cabeza ('néboa fibrosa').
• Problemas de sono.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando vaias ao médico, podes facerlle preguntas como estas:

• Teño fibromialxia ou outra afección?
• Que tipo de probas terei que facer?
• Que tratamentos son os mellores para min?
• Con que frecuencia teño que vir para axustar o meu tratamento?
• Debería buscar axuda dun conselleiro de saúde mental ?
• Significa isto que os membros da miña familia teñen máis probabilidades de desenvolver fibromialxia?

Finalmente, lembra (Mensaxe para levar a casa)

A fibromialxia é unha afección que causa dor en todo o corpo. Tamén pode provocar cansazo e mareos. Aínda que non existe cura, o médico pode axudarche a atopar unha combinación de tratamentos que che axuden a controlar os síntomas. Aínda que se descoñece a causa exacta da fibromialxia, é unha afección real e os síntomas que experimentas son reais . Poden ir e vir, e poden ser difíciles de explicar, pero o que sentes é válido e importante. Vivir cunha afección a longo prazo como a fibromialxia pode ser un reto, pero non tes que pasalo só. Fala co teu médico ou cun conselleiro de saúde mental para que che axude a controlar o estrés e manter unha autoimaxe positiva. Hai persoas que poden axudarche e darche consolo.

---

`Fibromialxia, dor corporal, dor crónica, fatiga, néboa fibrosa, estrés, Sri Lanka