O teu fillo ten TDAH? Pode axudar o aceite de peixe? (TDAH e aceite de peixe)

Díxoche o médico que o teu fillo ten TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividade) ? Cando iso ocorre, como nai ou pai, estás a buscar todo o que poidas facer polo teu fillo. Mentres tanto, pode que escoitases que dar aceite de peixe é bo para o TDAH. Moita xente fala disto. Pero cal é a verdade nesta historia? Como médico, hoxe contareichelo con claridade.

O aceite de peixe axuda realmente co TDAH?

En poucas palabras, o importante aquí non é o aceite de peixe en si, senón algo que hai dentro dese aceite. Son os ácidos graxos chamados omega-3 . Os nosos corpos non os poden producir por si sós. Polo tanto, necesitamos obtelos a partir de alimentos ou suplementos.

Dous tipos de omega-3 son moi importantes para o noso cerebro. Son o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico) . Atópanse en abundancia no peixe, no marisco e nalgúns tipos de algas. Son esenciais para manter un cerebro, un corazón e un sistema inmunitario sans. Do mesmo xeito que o aceite dun coche, o omega-3 é un combustible esencial para que o noso cerebro funcione.

Que ocorre dentro do cerebro?

Imaxina que as células do noso cerebro falan entre si. Para facelo, empregan mensaxeiros químicos especiais. Chamámoslles neurotransmisores . Os nenos con TDAH ás veces teñen problemas para enviar e recibir estas mensaxes. Os omega-3 poden axudar a estes neurotransmisores a realizar o seu traballo correctamente. Tamén axudan a reducir a inflamación innecesaria no cerebro.

Algunhas investigacións descubriron que os nenos e os adultos novos con TDAH teñen niveis máis baixos de omega-3 que os adultos. Polo tanto, algúns estudos demostraron que a capacidade de atención e outros síntomas dalgúns nenos melloran algo cando se lles administran suplementos de omega-3.

Unha das razóns pode ser que estes suplementos sexan máis beneficiosos para os nenos que xa teñen niveis baixos de omega-3 no seu corpo. Darllo a un neno con niveis normais pode non supoñer unha gran diferenza. Ademais, tarda uns 3 meses en notar algunha mellora.

Entón, lembra que o aceite de peixe non substitúe a medicación para o TDAH nin a terapia conductual prescrita por un médico.Non obstante, coa aprobación do seu médico, é algo que se pode administrar ademais dese tratamento.

É seguro darlle aceite de peixe aos nenos? Cales son os posibles efectos secundarios?

Poderías pensar: "Isto é natural, así que non hai problema". Pero nin sequera o aceite de peixe é axeitado para todos. Tamén pode ter efectos secundarios.

Por estas razóns, é importante falar co pediatra antes de darlle suplementos ao teu fillo. O médico determinará entón a dose e o tipo axeitados para o teu fillo.

Antes dun suplemento, deberiamos comezar coa comida?

Antes de recorrer a un suplemento, o mellor que podes facer é intentar darlle ao teu fillo alimentos ricos en Omega-3. É certo que a moitos nenos non lles gusta comer peixe. Pero se fas pequenos cambios e o preparas como lles gusta, poderá comelo.

Pero hai outra cousa importante aquí. Trátase do mercurio, un metal pesado. Algúns peixes grandes poden acumular máis mercurio nos seus corpos. Non é bo para os nenos. Polo tanto, debes escoller peixes con baixo contido en mercurio.

Sería xenial se puidésemos darlle ao noso fillo unha comida de peixe coma esta unhas dúas veces por semana. Pero se o neno non come peixe en absoluto, é entón cando deberiamos pensar nun suplemento.

Como elixir un suplemento?

Se falaches co teu médico e decidiches tomar un suplemento, ten coidado con estas cousas ao mercar un na farmacia.

Desafortunadamente, moitos suplementos dispoñibles nas farmacias non están debidamente regulados. Isto significa que non podemos estar 100 % seguros de que a cantidade que aparece na etiqueta estea realmente no frasco. Polo tanto, se o teu médico che pode dar un suplemento con receita , é dicir, o tipo que escribe un médico nun frasco de pílulas , iso é máis fiable.

Finalmente, lembra que a dieta xeral dun neno é moi importante. Algúns estudos demostraron unha relación entre un alto contido de azucre, sal e alimentos procesados ​​(dieta occidental) e o TDAH. Polo tanto, o aceite de peixe é só unha parte dunha dieta equilibrada e saudable.