Ocultas os teus síntomas de TDAH aos demais? Falemos sobre o "enmascaramento" (enmascaramento do TDAH)

Algunha vez intentaches ocultar a túa verdadeira natureza para ser "como todos os demais" ou "normal" na sociedade? Todos o fixemos polo menos unha vez na nosa vida. Pero se tes trastorno por déficit de atención con hiperactividade (TDAH), isto chámase "enmascaramento". En poucas palabras, é ocultar a túa verdadeira natureza e intentar presentar unha cara diferente á sociedade.

Que é exactamente o "enmascaramento" do TDAH?

O TDAH fai que algunhas persoas sexan hiperactivas ou impulsivas. Outras teñen dificultades para prestar atención. Algúns adultos poden ter ambas as dúas.

Entón, "enmascarar" significa intentar ocultar estes síntomas na casa, no traballo ou cando estás cos amigos. Aínda que isto pode ter algúns beneficios, os expertos din que tamén ten desvantaxes máis graves do que se podería pensar. Vexámolo máis de cerca.

Hai algunha vantaxe en ocultar os síntomas deste xeito?

Si, ás veces este "enmascaramento" axúdache a atopar as túas propias estratexias únicas que che axudan a convivir co TDAH . É coma construír a túa propia "caixa de ferramentas". Cousas coma esta son realmente positivas.

Pensa niso deste xeito...

• Como tes problemas para lembrar as cousas, adquires o costume de anotalo todo nun libro . Isto é algo bo.
• Como falas moito e interrompes aos demais, intentas controlalo falando menos e escoitando máis . E intentas repetir mentalmente o que a outra persoa dixo.
• Como é difícil manter a casa e a oficina organizadas, comezas a buscar consellos de organización que che axuden a facelo e comezas a seguilos.

Estas son cousas realmente útiles. Pero o "enmascaramento" ás veces pode ser útil e prexudicial. Depende completamente do que esteas facendo.

Pero tamén hai unha desvantaxe perigosa nisto.

"Ma Skin g" significa priorizar a túa imaxe social. É dicir, como te ven os demais. Pero facelo ten o custo de sacrificar outras cousas valiosas na túa vida. E por iso, tes que pagar un prezo alto.

Pensa nestes exemplos. Quizais ti tamén os coñezas.

• No traballo: Non podes traballar tan rápido como outras persoas na oficina, polo que te quedas esperto ata tarde, ás veces levando traballo para casa. Pero non che pagan por estas horas extra. E este é un tempo valioso que poderías estar a pasar coa túa familia, facendo exercicio ou simplemente relaxándote.
• Na vida social: Nunca invitas a un amigo porque é difícil manter a casa ordenada. Despois dun tempo, os teus amigos poden enfadarse contigo. Se de súpeto invitas a alguén, quedarás esperto ata as 3 da mañá seguinte, ordenando a casa e traéndoo a casa dun xeito "presentable".

Cando fas cousas así durante moito tempo, iso ten un grande impacto na túa vida.

Se segues así, acabarás por esgotarte .Se non, podes acabar completamente esgotado mental e fisicamente. Ao mesmo tempo, podes comezar a descoidar outras cousas importantes como pagar impostos, ir ao médico e facer as tarefas domésticas.

O máis perigoso disto é que este estrés excesivo aumenta o risco de desenvolver outros problemas de saúde mental, como a ansiedade e a depresión .

Entón, que fas con este "enmascaramento"?

Se cres que este "enmascaramento" está a ter un grande impacto na túa vida, o mellor que podes facer é consultar un conselleiro de saúde mental que poida axudarche a xestionar o teu TDAH.

Escolle a persoa axeitada

É importante elixir alguén que teña coñecementos sobre o TDAH. Podes preguntarlle ao médico: "Canta experiencia tes no tratamento de adultos con TDAH?". Tamén podes preguntar en que se diferencia o tratamento do TDAH do tratamento da depresión.

Ten en conta isto ti mesmo.

Obtén información sobre outras formas de xestionar o teu TDAH sen depender do "enmascaramento". A continuación, ofrécense algúns consellos que poden axudarche a conseguilo.

• Ten coidado de cando te estás "enmascarando": Isto volveuse tan habitual que pode que nin sequera te decates de que o estás facendo. Pero intenta ser consciente diso. Pregúntate: "Por que fago isto? Estou a intentar evitar a vergoña? Ou estou a intentar escapar do feito de que teño TDAH?"
• Toma o control disto: pode que levas moito tempo usando a máscara por costume. De agora en diante, decide conscientemente cando poñela e cando quitala.
• Dálles tempo aos demais para que se acostumen ao teu "verdadeiro eu": Se de súpeto te quitas a "máscara" por todas partes, algunhas persoas poden sorprenderse co teu comportamento. Incluso podes ser rexeitado. Entón, decide con quen e con que lentitude mostrarás a túa verdadeira natureza.
• Rodéate de xente que te acepte: Pasar tempo con amigos, familiares e outras persoas que te acepten tal e como es será unha gran fonte de forza.

Pode comezar o "enmascaramento" antes de que un médico diga que é TDAH?

Si, pode ocorrer. Algunhas persoas, mesmo antes de recibir un diagnóstico, danse conta de que son "diferentes" dos demais e comezan a ocultar esas diferenzas para encaixar na sociedade.

Outros están "enmascarando" inconscientemente. É dicir, non saben que son diferentes, senón que simplemente copian o comportamento dos demais. En momentos coma estes, estás imitando o que cres que é como debería ser a xente.

Polo tanto, se sentes que tes os síntomas mencionados neste artigo, é moi importante saber como diagnosticar con precisión o TDAH en adultos e consultar co teu médico para obter a axuda que necesitas.