Estás a tomar medicación receitada por un médico para o trastorno por déficit de atención con hiperactividade (TDAH)? Algunha vez notaches que esta medicación che está a facer gañar ou perder peso? Pode que isto che preocupe e che preocupe un pouco. Pero non te preocupes, é algo común para moita xente. Falemos diso en detalle para entendelo mellor.
Poden os medicamentos para o TDAH axudarche realmente a perder peso?
Si, ás veces os principais medicamentos recetados para o TDAH poden causar perda de peso. En poucas palabras, estes entran na categoría de medicamentos estimulantes. Pode que xa teñas oído falar deles, como o metilfenidato (Ritalin) e a anfetamina/dextroanfetamina (Adderall).
Estes medicamentos funcionan reducindo o apetito e aumentando a velocidade á que o corpo queima calorías. De feito, algúns destes medicamentos úsanse para tratar os trastornos por atracón e para axudar a perder peso.
Os nenos con TDAH, en particular, poden experimentar problemas para comer e aumento de peso cando se lles administran estes medicamentos estimulantes. Os médicos sempre están atentos a isto, xa que pode ter un impacto no desenvolvemento dun neno.
Entón, por que algunhas persoas engordan?
Aquí está onde reside o problema. Imaxina, cando tomas a medicina pola mañá, non tes ganas de comer en todo o día. Pero pola tarde ou pola noite, os efectos da medicina desaparecen gradualmente. Entón, a fame que desaparecera todo o día pode reaparecer de súpeto.
Durante este tempo, é tentador comer moito sen control. Isto é especialmente certo pola noite, xa que se comes así e despois vas durmir, é máis probable que esas calorías se almacenen no corpo e provoquen un aumento de peso.
Ademais, algunhas persoas con TDAH precisan tratamento para outras doenzas mentais, como a depresión. Algúns antidepresivos prescritos ao mesmo tempo tamén poden causar aumento de peso. Polo tanto, se estás a tomar máis dun medicamento, é importante que tamén fales co teu médico sobre iso.
Pode o TDAH en si mesmo causar aumento de peso?
Si, por suposto. Non se pode culpar só á medicación. O TDAH ás veces pode levar ao aumento de peso, mesmo se só se trata de TDAH. Os estudos descubriron que as persoas con TDAH teñen aproximadamente cinco veces máis probabilidades de ter sobrepeso ou obesidade que as persoas sen TDAH. Hai varias razóns para isto.
Dificultade para controlar os impulsos (control dos impulsos)
Este é un síntoma clave do TDAH. Por iso, cando ves un alimento delicioso, especialmente comida lixo, sentes que "está ben comer un anaco" e comezas a comelo sen control. É difícil evitar querer comer outro anaco de pizza ou outro anaco de pastel. Por iso, as persoas con TDAH adoitan sufrir de bulimia, un trastorno alimentario.
Conexión da dopamina
A dopamina é unha substancia química no noso cerebro que é como unha " hormona da felicidade ". Cando comemos algo saboroso, doce ou agradable, sentímonos felices e satisfeitos debido a esta "(dopamina)".
As persoas con TDAH adoitan ter niveis baixos de dopamina no cerebro. Por iso, o cerebro busca constantemente cousas que poidan aumentar ese nivel de dopamina. Comer comida lixo con alto contido en azucre, fariña e graxa pode provocar un pico repentino de dopamina. Por iso, as persoas con TDAH desexan cousas como bolos, galletas e patacas fritas.
Hábitos alimentarios e vida cotiá
Algúns síntomas do TDAH poden dificultar o mantemento de hábitos alimentarios saudables. Vexamos como.
| Síntoma de TDAH | Como afecta ao aumento de peso |
|---|---|
| Dificultade para planificar con antelación | Esquecémonos de facer tempo para preparar comidas saudables e facer exercicio. Tentámonos facilmente a mercar algo da tenda. |
| Deficiencias na atención e no control dos impulsos | Compras cousas innecesarias no supermercado que non están na lista. Comezas a facer comidas saudables na casa, pero podes quedar atascado a metade. |
| Non me sinto cheo/a | Como estás ocupado facendo outras cousas (ver a televisión, mirar o móbil) mentres comes, o teu cerebro non se decata de que o teu estómago está cheo. Como resultado, acabas comendo demasiado. |
| Estrés e aburrimento | Pode converterse nun hábito comer para escapar do estrés (comer emocionalmente) ou do aburrimento. |
Que facemos para controlar este aumento de peso?
De acordo, agora xa entendes a que se debe isto. O importante é que sexa algo que se poida controlar . Aquí tes algunhas cousas sinxelas que podes facer.
1. Cambia o teu entorno.
Unha das mellores maneiras de controlar as ganas de comer é manter a comida lixo fóra do teu alcance. Non leves a casa patacas fritas, bebidas azucradas, bolos e galletas. No seu lugar, garda na neveira lanches saudables que poidas comer cando teñas fame.
- Froita fresca
- Palitos de cenoria e pepino
- Froitos secos (como anacardos, cacahuetes)
- Rebandas de queixo
- Iogur baixo en graxa
2. Sexa organizado/a.
Asegúrate de facer unha lista da compra antes de ir ao supermercado. Asegúrate de mercar só as cousas que aparecen na lista. Deste xeito, non comprarás cousas que non necesitas por impulso. Se tes problemas para preparar as comidas do día, cociña abondo para a semana nun día e gárdao no conxelador.
3. Emprega a túa enerxía para facer exercicio.
Se as persoas con TDAH teñen hiperactividade, canaliza esa enerxía extra cara ao exercicio. Sae a pasear, fai ioga ou simplemente quédate na túa habitación e baila unha canción. Se te aburres facendo exercicio durante unha hora seguida, divídeo en pequenos períodos de 10 a 15 minutos e faino varias veces ao día.
4. Rexistra o progreso
Para manter a motivación, anota o que comes e o exercicio que fas. Incluso hai aplicacións estupendas para teléfonos intelixentes que poden axudar con isto. Algunhas aplicacións incluso o converten nun xogo, onde podes competir cos teus amigos.
O máis importante é que, se tes un problema ou unha preocupación grave sobre o teu peso, antes de deixar ou cambiar a medicación pola túa conta, te asegures de falar diso co teu médico tratante. El ou ela proporcionarache a solución máis axeitada.
Mensaxe para levar a casa
- Os medicamentos estimulantes para o TDAH poden reducir o apetito e causar perda de peso. Non obstante, unha vez que o efecto da medicación desaparece, é posible que de súpeto sintas fame, comas de xeito incontrolable e gañes peso.
- Non só a medicación, senón tamén o propio trastorno por TDAH (impulsividade, deficiencia de dopamina) pode ser unha causa do aumento de peso.
- Non gardes comida lixo na casa. No seu lugar, ten preto lanches saudables.
- Planificar as comidas e o exercicio con antelación facilita o control do peso.
- Se tes algunha preocupación sobre os cambios no teu peso ou os efectos secundarios dos medicamentos, fala co teu médico de inmediato.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment