Sofre de dores de cabeza frecuentes? (Dor de cabeza) | Nirogi Lanka

Sofres dores de cabeza con frecuencia? Non estás só; este é un problema común para moitos adultos e mesmo nenos. Aínda que algunhas dores de cabeza desaparecen rapidamente por si soas, outras poden ser bastante graves e poden requirir unha avaliación médica. Hoxe, en Nirogi Lanka imos explorar que é realmente unha dor de cabeza, por que se produce e como podes comprender mellor estes episodios.

Que é exactamente unha dor de cabeza?

En poucas palabras, unha dor de cabeza é dor ou malestar que se sente en calquera parte da cabeza ou do pescozo. Pode xurdir por varios factores e a intensidade da dor pode variar de leve a debilitante.

Hai dous tipos principais de dores de cabeza que vemos habitualmente:

1. Dor de cabeza tensional

2. Enxaqueca

Vexamos cada un deles con máis detalle.

Cales son os síntomas? Poderías estar a experimentar algún destes?

Se é unha cefalea tensional…

Este é o tipo máis común. Normalmente ocorre cando os músculos da cabeza ou do pescozo se senten tensos ou constrinxidos. Se sentes como se alguén che estivese apertando a cabeza desde ambos os lados, por diante ou por detrás , é probable que se trate dunha dor de cabeza tensional. Normalmente caracterízanse por:

• Unha sensación de presión, coma se che estivese agarrando a cabeza cunha banda apertada.
• Unha sensación pesada e apagada .
• Unha dor persistente e constante.
• Dor ocasional que se estende aos ombreiros ou ao pescozo.

Aínda que a miúdo non son graves, poden ser bastante esgotadores de lidar ao longo do día, non si?

Se é unha migraña, a experiencia é ben diferente…

Unha migraña adoita ser máis intensa e grave que unha cefalea tensional. Non afecta a todo o mundo, pero cando o fai, pode ser moi difícil de controlar. Os síntomas comúns inclúen:

• Unha sensación palpitante ou pulsante nun ou ambos os dous lados da cabeza, a miúdo acompañada de náuseas .
• Sensacións de mareo .
• Malestar estomacal, náuseas e posibles vómitos .
• Para algúns, a experiencia comeza cunha «aura» , onde poden verse escintileos de luz, manchas de cores ou patróns xeométricos antes de que apareza a dor.

Unha migraña pode durar dende 30 minutos ata varias horas, aínda que algunhas persoas sofren durante dous ou tres días. A actividade física, os ruídos fortes, as luces brillantes e os cheiros fortes adoitan empeorar significativamente a dor.

Se tes fillos pequenos, pode que teñan dificultades para explicar que teñen dor de cabeza. Presta atención a signos como letargo inusual, perda de apetito , vómitos ou palidez , que poden ser indicadores dunha dor de cabeza pediátrica.

Por que temos dores de cabeza? Cales son as causas máis comúns?

As dores de cabeza raramente teñen unha única causa. A miúdo son o resultado de interaccións complexas entre substancias químicas no cerebro, os nervios e os vasos sanguíneos. Os desencadeantes comúns inclúen:

• Infeccións: infeccións de oído , enfermidades víricas como o arrefriado común , a farinxite estreptocócica , afeccións máis graves como a meninxite ou a sinusite .
• Traumatismo cranioencefálico: mesmo impactos menores poden causar molestias.
• Medicamentos: Algúns medicamentos inclúen as dores de cabeza como un posible efecto secundario.
• Privación ou irregularidade do sono : Sono deficiente ou patróns de sono inconsistentes.
• Deshidratación: Non beber auga dabondo.
• Estrés: Alta presión polo traballo, os exames ou problemas persoais.
• Alerxias: Reaccións a factores ambientais como o pole.
• Cambios hormonais: especialmente para as mulleres, relacionados cos ciclos menstruais ou o embarazo.
• Saltarse comidas: Pasar moito tempo sen comer.
• Tempo excesivo fronte ás pantallas: uso prolongado de ordenadores, teléfonos ou televisión.
• Problemas de visión: Problemas de visión non corrixidos.
• Viaxes: Mareos por viaxes longas.
• Ruídos fortes: Exposición a ambientes con altos decibelios.
• Fumar ou exposición ao fume: incluído o fume de segunda man.
• Aromas fortes: perfumes, produtos de limpeza ou cheiros sintéticos.
• Inxesta de cafeína: consumo elevado de bebidas enerxéticas, café ou té, ou abstinencia deles.
• Certos alimentos: queixo curado, froitos secos, chocolate, xeado, alimentos ricos en graxas, carnes procesadas (salchichas/perritos quentes), iogur ou aditivos alimentarios como o aspartamo ou o glutamato monosódico.

Quen é máis propenso a ter dores de cabeza?

As dores de cabeza son moi comúns entre nenos e adultos novos. As migrañas, en particular, adoitan ter un compoñente xenético (antecedentes familiares) . Se os teus pais ou avós as tiveron, é posible que ti ou os teus fillos sexades máis propensos a experimentalas. Algunhas persoas son simplemente máis sensibles aos desencadeantes mencionados anteriormente que outras.

Como diagnostica un médico a causa?

Cando visites un médico, realizarache un exame físico e farache preguntas específicas para identificar a causa raíz. É posible que che pregunten:

• "Que tan intensa é a dor e con que frecuencia ocorre?"
• "Cando comezaron estas dores de cabeza?"
• "Como se sente a dor e onde se localiza exactamente? "
• "O patrón é consistente ou cambia?"
• "Ten outros síntomas (como vómitos ou mareos)?"
• "Tivo algunha lesión na cabeza recentemente?"
• "Hai algo específico que pareza desencadear o inicio?"
• "Cales son os teus hábitos dietéticos, de sono e de estilo de vida?"
• "Estás a experimentar niveis altos de estrés ultimamente?"
• "Padece algunha doenza crónica preexistente?"
• "Estás a tomar algún medicamento actualmente?"
• "Tes algunha alerxia?"
• "Hai antecedentes familiares de cefaleas crónicas?"

As túas respostas axudan ao médico a precisar o diagnóstico. Tamén poderían pedirche que leves un "Diario de dor de cabeza" . Rexistra-lo momento, a duración, as actividades e a inxesta de alimentos arredor de cada episodio é unha excelente maneira de identificar os teus desencadeantes persoais.

O seu médico pode realizar un neurological exam . Isto pode incluír comprobar a súa visión, probar a función nerviosa e pedirlle que realice tarefas físicas sinxelas como camiñar en liña recta ou tocarse o nariz.

Ás veces, o médico pode solicitar probas específicas para determinar se as dores de cabeza están causadas por unha condición médica subxacente:

• Blood tests
• Imaging tests cerebral, como unha CT scan ou MRI scan .

Como se tratan as dores de cabeza?

O tratamento depende do que o médico identifique como a causa. Non obstante, as dores de cabeza máis comúns e cotiás pódense controlar na casa.

Para axudar a aliviar a dor, proba estes pasos:

• Descansa nunha habitación fresca, escura e tranquila.
• Coloca un pano húmido e frío na fronte ou sobre os ollos.
• Practica técnicas de relaxación, como a respiración lenta e profunda.
• Mantéñase ben hidratado e come comidas lixeiras e nutritivas.

Se tes unha migraine , durmir o suficiente adoita ser o remedio máis eficaz; probablemente te sentirás mellor ao espertar. A clave para controlar as migrañas é identificar e evitar triggers . Levar un headache diary é unha ferramenta moi recomendable para isto.

Podes usar analxésicos sen receita como paracetamol ou ibuprofen . Non obstante, comproba sempre a etiqueta e segue as instrucións de dosificación correcta . Se non estás seguro da dose, consulta co teu médico. Se o neno ten menos de 2 anos ou ten outras enfermidades subxacentes, consulta co teu médico antes de administrar calquera medicamento para a dor. O teu médico proporcionarache orientación sobre a idoneidade e a dosificación en función do peso e a idade.

Importante: Nunca lles deas aspirina a nenos ou adolescentes a menos que llo indique especificamente un médico. A aspirina está relacionada coa Reye syndrome , unha afección rara pero potencialmente mortal.

Se o seu fillo sofre migraines con frecuencia, o seu médico pode prescribirlle preventative medication para tomar con regularidade ou ao comezo dos síntomas.

Fala co teu médico sobre as opcións para controlar a dor. Tamén podes explorar enfoques non médicos, como:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Evitando os desencadeantes identificados.

Que máis debes saber? Cando é unha emerxencia?

É natural sentirse preocupado cando o teu fillo sofre unha forte dor de cabeza. Non obstante, na maioría dos casos, unha dor de cabeza non é un sinal dunha enfermidade grave.

Non obstante, debes buscar atención médica se as dores de cabeza:

• Ocorrer con máis frecuencia do habitual.
• Non mellora cos coidados estándar.
• Son excepcionalmente graves.
• Despertarse a vostede (ou ao seu fillo/a) do sono con regularidade.

Ademais, informe ao seu médico se a dor de cabeza está acompañada doutros síntomas, xa que isto axuda a chegar a un diagnóstico preciso. Busque atención médica de emerxencia inmediatamente se a dor de cabeza está acompañada dalgún dos seguintes síntomas:

• Letarxia ou falta de concentración inusual.
• Vómitos persistentes.
• Dor de cabeza despois dun traumatismo cranioencefálico ou perda de consciencia.
• Convulsións.
• Cambios na visión (como visión dobre ou borrosa).
• Adormecemento no corpo.
• Debilidade física.
• clumsiness ou dificultade notable nas tarefas motoras.
• Unha skin rash .
• Dificultade para manterse de pé ou camiñar.
• Fala arrastrada ou dificultade para falar.
• Dor ou stiffness no pescozo.
• Febre ou signos de infección (dores corporais, calafríos).
• personality changes .
• Sede excesiva ou micción frecuente.
• Se a dor é o suficientemente intensa como para interferir coa escola ou as actividades cotiás.

Lembra que, se estes síntomas están presentes, pode indicar unha afección que require algo máis que o tratamento estándar para a dor de cabeza. Buscar consello médico profesional a tempo é o enfoque máis seguro.

Mensaxe para levar a casa

Aínda que as dores de cabeza son moi comúns, as súas causas, gravidade e desencadeantes varían significativamente.

• Se o teu fillo sofre de dores de cabeza frecuentes , levar un headache diary é unha excelente maneira de rastrexar os patróns.
• A miúdo, descanso axeitado, unha dieta saudable, sono suficiente e manterse hidratadoson suficientes para xestionar moitas dores de cabeza.
• Siga sempre atentamente as pautas de dosificación ao usar analxésicos e nunca lles dea aspirina a nenos.
• Mantéñase alerta ás sinais de alarma. Se unha dor de cabeza vai acompañada de febre, vómitos, cambios na visión, dificultades na fala ou debilidade física, busque atención médica canto antes.

Se tes algunha pregunta ou preocupación sobre as túas dores de cabeza ou as do teu fillo/a, non dubides en contactar cun profesional sanitario de Nirogi Lanka. Estamos aquí para garantir que recibas a mellor orientación e atención.