Tes algún problema coa comida? (Trastornos alimentarios) Falemos disto!

A comida é algo sen o que todos nós non podemos vivir, non si? Pero ás veces a nosa relación coa comida pode ser un pouco confusa. Sentes estrés tanto mental como fisicamente por cousas como a cantidade que comes, a forma en que comes e como te sentes despois de comer? Se é así, trátase de algo que é importante para ti.

Cales son estes trastornos alimentarios?

En poucas palabras, un trastorno alimentario é unha doenza mental que afecta á forma en que lidias coa comida e á forma en que ves o teu corpo (imaxe corporal). Pode afectar tanto a túa saúde física como a túa saúde mental e, ás veces, pode ser potencialmente mortal. Os síntomas desta doenza poden variar dunha persoa a outra e tamén poden variar dependendo do tipo de trastorno. Podes contar calorías, restrinxir a cantidade e os tipos de alimentos que comes, comer en exceso ou mesmo vomitar despois de comer. En lugar de sentirte feliz cando comes, podes sentirte culpable ou avergoñado. A comida é esencial para a vida. Todos temos a nosa propia relación única coa comida. Os teus alimentos favoritos e os que non che gustan son únicos para ti. Pode que nin sequera te decates de que tes un problema alimentario porque estás afeito a el.

Mesmo se te sentes atascado neste ciclo alimentario, lembra que hai tratamento dispoñible para axudarche a volver ao bo camiño. Se estás preparado, podes obter esa axuda.

Cales son os principais tipos de trastornos alimentarios?

Hai varios tipos de problemas relacionados coa alimentación. Vexamos cales son:

• Anorexia nerviosa: caracterízase pola restrición de alimentos e calorías (como o xaxún ), un medo extremo a gañar peso e unha visión negativa do propio corpo. Por exemplo, unha persoa pode sentirse gorda aínda que estea moi delgada. Por iso intenta controlar os seus hábitos alimenticios dun xeito pouco habitual.

• Bulimia nerviosa: caracterízase por comer compulsivamente ou crer que comeches moito nun curto período de tempo. Despois, intentas purgar a comida do teu corpo vomitando , usando laxantes ou facendo exercicio excesivo.

• Trastorno por atracón: Este tamén se caracteriza por comer compulsivamente ou imaxinar que comeches demasiado nun curto período de tempo. Non obstante, a diferenza da bulimia, non hai intento de eliminar a comida. En cambio, hai vergoña, remorso, culpa ou depresión .

• Pica:Esta é unha condición un pouco estraña. Un forte desexo de comer cousas que non son comida, por exemplo, paus de xiz, terra e pintura.

• Trastorno da ruminación: prodúcese cando, despois de comer, os alimentos non dixeridos volven á boca. Despois, mastíganse de novo, tráganse de novo ou cúpense.

• Trastorno por evitación/restrición da inxesta de alimentos (TRAI): trátase dunha afección na que as persoas restrinxen a cantidade ou os tipos de alimentos que comen. Isto non se debe a que lles preocupe a súa imaxe corporal ou a que intenten perder peso. Néganse a comer por outros motivos (por exemplo, porque non lles gusta a cor, o cheiro ou a textura dos alimentos).

Ás veces, a mesma persoa pode ter máis dun tipo de problema alimentario.

Que tan comúns son estes trastornos alimentarios?

En realidade, son máis comúns do que se podería pensar. Os estudos realizados nos Estados Unidos demostraron que uns 28,8 millóns de persoas experimentarán este tipo de trastorno alimentario nalgún momento das súas vidas. Estas afeccións tamén se observan no noso país.

Cales son os síntomas dun trastorno alimentario?

Aínda que os síntomas varían segundo o tipo, pódense observar algunhas características comúns:

Características físicas:

• Cambios de humor frecuentes.
• Sensación de cansazo todo o tempo ( fatiga ).
• Desmaios ou mareos .
• Cabelo fino ou caída do cabelo .
• Cambios de peso inexplicables ou perda drástica de peso.
• Suoración ou sofocos pouco comúns.

Cambios de comportamento (características do comportamento):

• Restrinxir a comida, non comer certos alimentos en absoluto.
• Comer demasiado nun curto período de tempo.
• Vómitos forzados despois de comer ou mal uso de laxantes.
• Exercicio excesivo despois de comer.
• Ir ao baño con frecuencia despois de comer.
• Afastarse dos amigos e das actividades sociais.
• Agochar comida, tirala.
• Hábitos alimentarios estraños (por exemplo, mastigar comida durante moito tempo, comer ás agachadas).

Pode ser difícil recoñecer que alguén que amas ten este problema, xa que pode parecer simplemente un cambio na dieta ou no estilo de vida. Ademais, non se pode saber se alguén ten esta condición só con miralo.

Como se sente alguén cun trastorno alimentario?

Se tes un trastorno alimentario, podes experimentar o seguinte:

• A comida é coma un inimigo, parece que che vai facer dano.
• Despois de comer, sentes que cometeses un erro, como se fixeras algo vergoñento.
• Sentes que non tes o peso axeitado e que a túa forma corporal non é a axeitada.
• Se non podes alcanzar un certo peso ou seguir certas regras con respecto á comida, sénteste como un "fracasado".
• Sentes que os demais te están mirando mal.
• Sentes que o único que podes controlar na túa vida é o que comes e como o comes.
• Non queres pasar tempo con outras persoas por medo a que te xulguen.

Estes sentimentos non son algo que crees intencionadamente. Ademais da saúde física, un trastorno alimentario pode afectar gravemente a túa toma de decisións, as túas emocións e a túa capacidade para interactuar normalmente cos demais.

Cales son as causas dos trastornos alimentarios?

A causa exacta disto aínda non se coñece, pero as investigacións suxiren que varios factores poden contribuír a isto:

• Xenética: Os estudos descubriron que doenzas como a anorexia nerviosa , a bulimia nerviosa e o trastorno por atracón tenden a ser hereditarias. Isto significa que se alguén da túa familia padece esta doenza, podes ter unha predisposición xenética a desenvolvela tamén.

• Bioloxía cerebral: As substancias químicas do noso cerebro chamadas dopamina e serotonina fan que nos sintamos felices e relaxados. As investigacións mostran que estas substancias químicas se activan cando se producen comportamentos alimentarios anormais.

• Ideais culturais e sociais: A presión por "encaixar" na sociedade pode afectar a túa saúde mental e facer que cambies o teu comportamento para cumprir os obxectivos, ás veces pouco realistas, que outros che marcaron. Isto pode afectar a túa autoestima, especialmente nesta era dixital, cando sentes que non es como a xente que ves nas redes sociais, na televisión e no cine.

• Outros trastornos de saúde mental subxacentes: Cando sentes que estás a perder o control doutras cousas da túa vida, podes ter a tentación de tomar medidas extremas coa túa comida. Pensar demasiado na comida para afrontar as emocións dolorosas pode ser unha forma pouco saudable de afrontalas. Polo tanto, algúns trastornos alimentarios poden coexistir con outros trastornos de saúde mental.

Quen ten maior risco de desenvolver trastornos alimentarios?

Esta afección pode ocorrer a calquera idade, pero é máis común en adolescentes e adultos novos. Podes ter un maior risco de padecer esta afección polas seguintes razóns:

• Se alguén da túa familia padeceu trastornos alimentarios ou outras doenzas mentais.
• Se sufriches algunha experiencia traumática (física, mental ou sexual).
• Se tes algunha condición de saúde mental subxacente, como ansiedade, depresión ou trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) .
• Se realizas actividades nas que o teu peso ou a túa forma corporal son importantes (por exemplo, ximnasia, loita libre, natación).
• Se estás a afrontar un gran cambio, como cambiar de escola, un novo traballo, un divorcio ou unha mudanza de casa.
• Se tes diabetes tipo 1. Os estudos demostraron que arredor do 25 % das mulleres con diabetes tipo 1 experimentan problemas alimentarios.
• Se es unha persoa perfeccionista que intenta facelo todo á perfección.

Cales son as complicacións dos trastornos alimentarios?

Unha restrición calórica severa, os vómitos ou o exercicio excesivo poden ter un impacto grave na saúde física. Se non se trata, un trastorno alimentario pode provocar complicacións graves, como:

• Trastornos do ritmo cardíaco (arritmia) , insuficiencia cardíaca e outras enfermidades cardíacas.
• Enfermidade do refluxo gastroesofáxico ou ERGE .
• Problemas do sistema dixestivo.
• Presión arterial baixa (hipotensión) .
• Fallo orgánico e dano cerebral.
• Adelgazamento dos ósos (osteoporose) .
• Deshidratación grave e estreñimento.
• Amenorrea e infertilidade.
• Accidente cerebrovascular.
• Danos nos dentes.

Como condición de saúde mental, podes correr o risco de ter pensamentos suicidas ou mesmo pensamentos suicidas debido aos teus sentimentos sobre a comida ou o teu corpo. Se algunha vez tes estes pensamentos, fala con alguén de confianza ou consulta a un médico ou conselleiro de saúde mental de inmediato. Non estás só e hai axuda dispoñible.

Como identificar os trastornos alimentarios?

Así é como un médico diagnostica esta afección:

• Mediante unha exploración física.
• Ao revisar os teus síntomas.
• Aprendendo máis sobre os teus hábitos alimenticios e de exercicio.
• Para descartar outras doenzas ou comprobar se hai complicacións, poden solicitarse probas de imaxe, análises de sangue ou ouriños (por exemplo, proba de función renal , electrocardiograma - ECG ).

Os médicos empregan o DSM-5-TR (Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais, quinta edición) da Asociación Americana de Psiquiatría para diagnosticar esta doenza.A guía emprega os seguintes síntomas. Describe os síntomas asociados a cada trastorno alimentario. Non obstante, non é necesario ter todos estes síntomas para que se che diagnostique. Ademais, mesmo que non teñas un trastorno alimentario específico desta lista, é posible que aínda necesites axuda para superar os teus problemas alimentarios.

Quen diagnostica un trastorno alimentario?

Estas doenzas son diagnosticadas por profesionais da saúde, como médicos e psiquiatras. O teu médico de cabeceira analizará os teus síntomas, realizará un exame físico e solicitará análises de sangue. Un psicólogo ou psiquiatra realizará unha avaliación psicolóxica para obter máis información sobre os teus hábitos e crenzas alimentarias.

Cales son os tratamentos para os trastornos alimentarios?

As opcións de tratamento varían segundo o tipo, pero poden incluír:

• Psicoterapia: Un psiquiatra determinará a mellor opción de tratamento para a súa condición. Existen opcións como a terapia individual, grupal e familiar. Moitas persoas con trastornos alimentarios escollen a terapia cognitivo-conductual (TCC) .
• Medicamentos: Podes ter outras doenzas, como ansiedade ou depresión, xunto cun trastorno alimentario. Estas doenzas pódense tratar con antidepresivos , antipsicóticos ou outros medicamentos.
• Asesoramento nutricional: Un dietista titulado con formación en temas relacionados coa alimentación pode axudarche a mellorar os teus hábitos alimentarios e crear plans de comidas nutritivos. Tamén pode darche consellos sobre como facer a compra, planificar e preparar as comidas.

A mellor maneira de proceder é empregar un ou máis destes tratamentos conxuntamente. O seu equipo médico traballará conxuntamente para desenvolver un plan de tratamento integral que abarque os aspectos físicos, mentais e de comportamento da afección.

Mesmo se non tes un trastorno alimentario específico, un profesional médico pode axudarche a xestionar os trastornos alimentarios ou outras afeccións que afectan a túa saúde.

Cales son os niveis de atención para os trastornos alimentarios?

Hai diferentes niveis de coidado para isto:

• Terapia ambulatoria (consulta unha vez por semana).
• Terapia ambulatoria intensiva (terapia varias veces por semana).
• Terapia residencial (hospitalización).

O seu médico falará con vostede sobre que nivel de tratamento é o mellor para vostede.

Terapia para trastornos alimentarios

A terapia pode ser gratificante e desafiante ao mesmo tempo. Reuniráste cun terapeuta para axudarte a comprender e cambiar os patróns de pensamento que controlan o teu comportamento e os teus sentimentos. Pode ser difícil ser honesto con alguén descoñecido sobre os teus sentimentos. Tamén pode ser difícil aceptar axuda cando sentes que tes control sobre a situación. A terapia tamén pode facerte experimentar sentimentos nos que non queres pensar. É bo falar destes sentimentos co teu terapeuta e é alentador. Lembra que o teu equipo médico está aí para axudarte durante o tratamento.

Recuperación dun trastorno alimentario

A boa nova é que a recuperación é posible e hai esperanza . Os trastornos alimentarios non melloran da noite para a mañá. O tratamento leva tempo. Depende da gravidade da afección e de canto tempo a padeces. Podes notar que os teus síntomas melloran despois de comezar a tomar a medicación ou de falar cun profesional. Tamén podes sentir que estás empeorando antes de comezar a mellorar. Iso é normal. A mellor maneira de mellorar é traballar co plan de tratamento do teu médico. Fala con el sobre calquera efecto secundario ou obstáculo ao que te enfrontes. Sé honesto e aberto sobre os teus sentimentos. Poden proporcionarche orientación personalizada para axudarche a mellorar rapidamente.

Cal é a perspectiva dos trastornos alimentarios?

Existen tratamentos para todo tipo de trastornos alimentarios. Para obter os mellores resultados, é importante recoñecer a afección cedo e comezar o tratamento inmediatamente. A recuperación leva tempo e pode requirir apoio de por vida. Se non se tratan, os trastornos alimentarios poden ser mortais. Se vostede ou alguén que ama ten estes síntomas, busque atención médica.

Pódense previr os trastornos alimentarios?

Non existe ningún xeito coñecido de previr estes problemas por completo. Se alguén da túa familia ten un trastorno alimentario ou unha condición de saúde mental, ser consciente diso pode axudarche a ti e ao teu equipo médico a identificalos e tratalos cedo. O tratamento temperán pode axudar a romper os patróns de comportamento pouco saudables antes de que se descontrolen.

Como reducir o risco de desenvolver trastornos alimentarios?

Tratar as doenzas comúns e os trastornos de saúde mental (por exemplo, depresión, ansiedade, TOC ) desde o principio pode axudar a reducir o risco de desenvolver trastornos alimentarios. Se es pai ou nai ou coidador e sabes que a túa familia ten trastornos alimentarios, aquí tes algunhas cousas que podes facer para axudar a reducir o risco nos teus fillos:

• Sé un bo exemplo.
• Come alimentos saudables e evita chamarlle "bo" ou "malo" aos alimentos.
• Evita falar de "facer dietas" cos nenos.
• Evita facer comentarios negativos sobre os corpos.

Cando debería consultar un médico?

Consulta un médico nos seguintes casos:

• Se sentes angustia pola túa relación coa comida.
• Se notas que os teus hábitos alimenticios interfiren coas túas actividades diarias.
• Se tes dor no peito, dificultade para respirar ou palpitacións cardíacas.
• Se se sente mareado ou aturdido con frecuencia.
• Se tes unha dor de gorxa grave ou refluxo ácido.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Se tes algún problema coa comida, podes facerlle preguntas ao teu médico como estas:

• Que tipo de problema alimentario teño?
• Cal é o mellor tratamento para min?
• Cales son os riscos e os efectos secundarios dos tratamentos?
• Que tipo de coidados de seguimento precisarei despois do tratamento?
• Debería preocuparme polas complicacións?

Finalmente, que lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Os trastornos alimentarios son doenzas graves que poden afectar a túa saúde mental e física. Pode que non te decates de que o teu comportamento é prexudicial ou perigoso porque che parece moi normal.

Se cres que tes un trastorno alimentario, é importante buscar axuda . Cun tratamento médico axeitado e asesoramento sobre saúde mental, podes recuperarte.

Mesmo se "mellorar" parece estar lonxe, podes conseguilo. Sempre é útil ter apoio. Fala cun amigo ou ser querido. Sé honesto e aberto. O seu ánimo pode ser xusto o que necesitas para dar o primeiro paso cara á recuperación. Non te preocupes, non estás só.

---

trastornos alimentarios , anorexia, saúde mental, anorexia, bulimia, control do peso, nutrición