Sentes tristeza despois de ter un bebé? Non te preocupes, falemos sobre a depresión posparto!

Non é marabilloso dar a benvida a un bebé na familia? Pero, ao mesmo tempo, unha nai primeriza pode sentirse un pouco nerviosa, ansiosa, cansada e, ás veces, incluso triste durante as primeiras semanas. Isto é algo que lles ocorre a moitas nais. Pero ás veces estes sentimentos poden ser un pouco máis intensos e durar un pouco máis. Diso é do que imos falar hoxe.

Que é a depresión posparto? Non podes ser feliz?

Nos primeiros días ou mesmo en dúas ou tres semanas despois de ter un bebé, as nais poden experimentar algo de tristeza, cambios de humor e simplemente choro. A isto chámaselle "melancolía posparto". Isto adoita desaparecer por si só nuns poucos días, como máximo dúas semanas. Non obstante, se esta tristeza, ansiedade e sensación de non poder facer nada duran máis de dúas semanas, ou se estes sentimentos son tan fortes que dificultan incluso coidar do bebé, entón é o que chamamos depresión posparto. O importante é que non sexa culpa túa nin debilidade túa . Esta é unha condición que pode afectar a calquera. O mellor é que existen tratamentos eficaces para isto. Co tratamento, a maioría das nais poden volver ás súas vidas normais e ser felices co seu bebé.

Cales son os síntomas da depresión posparto ? Como a recoñecemos?

Esta afección non afecta a todas as persoas do mesmo xeito. Iso significa que os síntomas poden variar dunha persoa a outra. Pero hai algúns síntomas comúns. Mira se experimentas algún destes:

• Sempre me sinto triste, coma se non houbese esperanza, e sinto que abandonei todo.
• Sempre sinto medo, preocupación e unha gran ansiedade.
• Só se están culpando a si mesmos.
• Choro sen razón, ás veces tanto que non podo parar.
• Non estou feliz, sempre estou enfadado e o meu humor cambia rapidamente.
• O sono non é continuo ou dormes máis do que deberías.
• A comida non ten sabor ou comes demasiado.
• É difícil concentrarse en algo e sinto que me falta memoria.
• Non teño ganas de falar cos meus amigos nin coa miña familia, nin de reunirme con eles.
• Non sinto un vínculo forte co bebé e perdo o interese en coidalo.
• Xa non teño ningunha gana de facer as cousas que antes me gustaba facer.

Non sempre que tes un ou dous destes síntomas, chámase "depresión posparto". Pero se tes varios deles durante máis de dúas semanas seguidas, o mellor é consultar un médico.

Síntomas potencialmente perigosos, pero moi raros

Moi raramente, é dicir, moi raramente, algunhas nais poden experimentar síntomas máis graves . Estes non deben ser ignorados en absoluto:

• Xorden pensamentos de facerse dano ao bebé ou a si mesmo.
• Ver e escoitar cousas que en realidade non están aí (isto chámase `(Xorden alucinacións (di) ou sospeitas (sentimentos "(paranoicos)") coma se todo o mundo estivese en contra deles e intentase prexudicalos.

Se tes estes síntomas, debes ir a un hospital inmediatamente ou buscar atención médica canto antes. Trátase dunha emerxencia.

Por que se produce a depresión posparto? Cales son as causas?

En poucas palabras, non hai unha única razón para isto. É unha combinación de varios factores os que causan esta situación.

• Cambios hormonais : Despois de ter un bebé, o corpo da nai sofre un cambio importante nos niveis hormonais. Este cambio repentino pode afectar emocionalmente a algunhas persoas deste xeito.
• Cambios na vida: Coidar dun bebé é unha gran responsabilidade. Pérdese o sono, perdes o descanso e séntese cansado todo o día. Todo isto combinado pode levar ao estrés. Imaxina, algunhas nais teñen que levantarse á medianoite para dar o peito e acougar os seus bebés. Canto cansazo se sente isto cando dura meses?

Aínda que esta condición pode ocorrer en calquera nai, algunhas persoas son máis propensas a desenvolvela. Por exemplo:

• Se algunha vez sufriches de depresión (podería incluso ser depresión posparto despois de dar a luz).
• Se alguén da familia (nai, pai, irmáns) ten depresión .
• Se estiveste baixo moito estrés durante o embarazo .
• Se tivo problemas de saúde durante o embarazo ou despois do parto.
• Se hai pouco apoio da casa, do marido ou da familia. Isto é moi importante. Unha nai primeriza necesita a axuda de todos nun momento coma este.

Como saber con certeza se se trata de depresión posparto? (Diagnóstico)

Se tes algún dos síntomas mencionados anteriormente, o mellor que podes facer é informar ao teu médico, psiquiatra ou psicólogo. Falarán contigo, escoitarán os teus síntomas e diránche exactamente se tes esta condición ou non. Ás veces, a nai decátase deste cambio por si mesma. Outras veces, un marido, un familiar ou un amigo íntimo notará o cambio e animará á nai a buscar consello médico.

Cales son os tratamentos para a depresión posparto? É curable?

Si, por suposto! Hai bos tratamentos para isto e, con tratamento, moitas nais recupéranse completamente. Os tratamentos poden variar. Depende da natureza dos síntomas, da súa gravidade, etc.

• Asesoramento : Isto é moi importante. Falar dos teus sentimentos e emocións cun conselleiro cualificado pode ser moi útil. Tamén pode darche orientación sobre como afrontar a situación.
• Coidar de si mesmo: isto tamén forma parte do tratamento.
• Dorme o máximo posible. É difícil durmir o suficiente cun bebé. Pero fai unha pequena pausa sempre que sexa posible. Busca axuda dos membros da familia.
• Come alimentos nutritivos e bos.
• Exercicio. Incluso un pequeno paseo é suficiente.
• Atopa algún tempo para facer algo que che faga feliz e libere a túa mente (por exemplo, ler un libro, escoitar unha canción, falar cun amigo).
• Grupos de apoio: Falar con outras nais que estean na mesma situación ca ti e compartir experiencias é unha gran fortaleza. Tamén é reconfortante saber que non estás soa.
• Medicación: Ás veces, o médico pode recetarche medicamentos. Estes poden axudar a reducir os teus sentimentos de tristeza e ansiedade. Hai medicamentos seguros que poden usar as nais que dan o peito. Así que non te preocupes. Non obstante, non tomes ningún medicamento sen consello médico.

Se preciso axuda, onde a podo obter?

Se tes algún dos síntomas mencionados neste artigo, non demores en buscar axuda. Canto antes busques axuda, antes poderás recuperarte.

• Primeiro, consulta o teu médico de cabeceira (médico de cabeceira), o teu xinecólogo ou o pediatra do teu bebé. Poden:
• Receita medicamentos se os necesitas.
• Derivarte a un psiquiatra, psicólogo ou outro traballador da saúde mental .
• Ás veces, pódense facer análises de sangue (por exemplo, unha proba de función tiroidea) para ver se existe outra causa física para estes síntomas.
• Tamén podes ir á clínica psiquiátrica do hospital público máis próximo.
• O máis importante: se sentes que estás a facerlle dano ao teu bebé ou a ti mesma, ou se ves ou escoitas cousas que non existen, vai inmediatamente ás urxencias do hospital máis próximo. Non é algo que debas demorar.

Tamén hai servizos de saúde mental e apoio, así como números de teléfono en Sri Lanka. Se o necesitas, podes consultar cun médico.

Que máis precisamos saber sobre isto? (Mensaxe para levar para casa)

Lembra que a depresión posparto ten tratamento e que os tratamentos son eficaces. A maioría das nais poden volver ás súas vidas normais e desfrutar do seu bebé en poucas semanas.

Non estás soa neste momento. Moitas nais pasan por esta experiencia. O máis importante é non ter medo de pedir axuda e non avergoñarse de dar un paso adiante. A túa felicidade, a túa saúde mental e a do teu bebé son moi importantes. Así que pensa tamén en ti.

Se tes máis preguntas sobre isto, fala con alguén de confianza ou cun médico. Deséxoche unha rápida recuperación!

---

` Depresión posparto, nai, bebé, saúde mental, depresión, tratamento