Todos coñecemos a depresión posparto, que se produce nas nais despois de dar a luz. Agora existe unha boa concienciación na sociedade ao respecto. Pero un tema importante do que non moita xente fala é a depresión que se produce durante o embarazo. Esta condición é en realidade máis común do que se pensa. Pero a miúdo non se diagnostica. Así que hoxe imos falar de por que ocorre isto, como recoñecela e que se pode facer ao respecto.
Por que é difícil recoñecer a depresión durante o embarazo?
A principal razón disto é que os síntomas normais do embarazo e os síntomas da depresión son moi semellantes. Pensa en canto cambia o teu corpo cando esperas un bebé. Cos cambios hormonais, todo parece novo.
En poucas palabras, estes son os síntomas que podes experimentar durante o embarazo e cando tes depresión:
- Perda de apetito ou desexo de comer en exceso
- Insomnio ou somnolencia excesiva
- Fatiga corporal excesiva
- Cousas como dores corporais e dor nas costas
- Dificultade para concentrarse en algo
- Choro frecuente ou sensación de tristeza
Debido a que estes síntomas están presentes, moitas veces unha nai pensa: "Oh... estas son cousas normais que ocorren cando estás a ter un bebé". Polo tanto, non pensan que padecen unha condición como a depresión. Ás veces, mesmo os médicos poden non preguntar especificamente sobre isto. Polo tanto, é moi importante ser consciente disto.
Esta semellanza farase aínda máis clara cando observes esta táboa.
| Síntoma | É este un síntoma normal do embarazo? | É un síntoma de depresión? |
|---|---|---|
| Fatiga/somnolencia excesiva | ✔ Si | ✔ Si |
| Insomnio | ✔ Si | ✔ Si |
| Cambios na dieta | ✔ Si | ✔ Si |
| Dificultade para concentrarse | ✔ Si | ✔ Si |
| Sentirse triste e chorar con frecuencia | ✔ Si (debido á influencia hormonal) | ✔ Si (unha característica clave) |
Estás en risco? Cales son os factores de risco?
Algunhas persoas teñen un maior risco de desenvolver depresión durante o embarazo. O teu historial de saúde e o teu estilo de vida poden afectar isto.
O principal factor de risco para isto é ter antecedentes de problemas de saúde mental como depresión ou ansiedade. Se tes este tipo de antecedentes, debes ter especial coidado durante o embarazo.
Ademais, existen outros factores de risco:
- Trastornos da tiroide: Estes tamén poden afectar o estado de ánimo porque alteran os niveis hormonais no corpo.
- Outras enfermidades: enfermidades de longa duración como diabetes, presión arterial alta .
- Complicacións no embarazo: estrés causado por afeccións como a preeclampsia ou unha ecografía que revela unha anomalía no bebé.
- Problemas co estilo de vida: dificultades financeiras, disputas familiares, relación inestable co marido.
- Eventos traumáticos do pasado .
- O estrés de ter un embarazo non planificado ou non desexado .
Se tes estas cousas, é máis probable que desenvolvas depresión. Pero iso non significa que a desenvolvas definitivamente. Simplemente significa que necesitas coidar un pouco máis a túa saúde mental.
Pódese curar isto? Cal é o tratamento?
Si! Absolutamente. Unha vez que te decates de que tes esta doenza, non lle teñas medo. Esta doenza é moi tratábel. O máis importante é non ter medo de pedir axuda.
Normalmente, durante o embarazo, tentamos recorrer primeiro a tratamentos non farmacolóxicos, xa que todos os medicamentos que tomamos lle pasan ao bebé.
1. Psicoterapia: Este é un método moi eficaz. En poucas palabras, implica falar cun conselleiro cualificado e aprender xeitos de xestionar o estrés, a tristeza e a ansiedade. Compartir os teus sentimentos con outra persoa pode ser un gran alivio.
2. Exercicio: O exercicio lixeiro, camiñar e facer ioga poden axudar a mellorar o estado de ánimo. Pero debes preguntarlle ao teu médico que tipo de exercicio é o axeitado para ti.
3. Grupos de apoio: Falar con outras nais que tiveron experiencias semellantes ás túas é unha gran fonte de fortaleza.
Non obstante, ás veces, se a depresión é grave, pode ser necesario usar medicamentos como antidepresivos segundo as indicacións do médico . Hai medicamentos que se poden usar sen problema durante o embarazo.
O máis importante: se tes estes síntomas, nunca tomes decisións só. Fala abertamente sobre isto co teu médico de cabeceira ou xinecólogo. El ou ela axudarache a escoller a opción de tratamento máis axeitada para ti.
Algunhas preguntas que podes facerte a ti mesmo/a:
Se sentes que o teu estado de ánimo cambiou un pouco, faite estas preguntas. Isto axudarache a ter unha idea aproximada da túa situación.
| Pregúntate a ti mesmo | Considera isto |
|---|---|
| 1. Segues a gozar das cousas que normalmente che gustan e que che gusta facer? | As cousas que antes disfrutabas (por exemplo, ler un libro, falar cun amigo ou unha película) agora parécenseche baleiras e sen sentido? |
| 2. Cal é o teu estado de ánimo a maior parte do día? | Sentes tristeza, pesadez, baleiro ou apatía ao longo do día? |
| 3. Que síntomas físicos tivo recentemente? | Sofres a miúdo insomnio, fatiga excesiva, perda de apetito, dificultade para concentrarte, dores corporais e choras en van? |
| 4. Sentes depresión? | Ás veces, as preguntas máis sinxelas son as mellores. Se te ves dicindo: "Síntome como se estivese deprimido", non ignores ese sentimento. |
Moitas nais séntense culpables cando se senten tristes ou ansiosas durante este tempo. Pensan: "Debería ser feliz agora mesmo", "Que pensarán os demais?". Pero debes entender que a depresión non é algo que elixas. É unha enfermidade. Non te culpes a ti mesma por ela. Canto máis fales abertamente sobre ela, máis desaparecerán as actitudes negativas da sociedade sobre esta condición.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión durante o embarazo é real e común. Non a ignores.
- Os síntomas dun embarazo normal e da depresión poden ser semellantes, así que ten en conta os teus sentimentos.
- Non te sintas culpable por isto. A depresión non é unha debilidade, é unha enfermidade tratable.
- Se te sentes triste, ansioso ou só, fala diso coa túa parella, un amigo de confianza ou un membro da familia.
- O máis importante: asegúrate de falar co teu médico sobre os teus sentimentos. Co asesoramento e o tratamento axeitados, esta doenza pódese curar por completo.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario