Como facilitarlle as tarefas escolares a un neno con TDAH? (Trastorno por déficit de atención e hiperactividade - TDAH)

A ningún neno lle gusta facer os deberes. Pero se o teu fillo ten TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividade), este tempo cos "deberes" pode ser unha experiencia moi difícil e estresante tanto para el como para ti. Unha tarefa que outros nenos completan nunha hora pode levarlle ao teu fillo de dúas a tres horas, quizais incluso máis. Se isto está a causar pelexas e berros constantes na casa, non te preocupes. Hoxe falaremos dalgunhas formas de axudar ao teu fillo a prestar atención e completar os deberes dun xeito ordenado.

1. Deberíamos crear un lugar separado só para estudar?

É moi importante que o teu fillo/a estude no mesmo lugar todos os días. Isto débese a que os nenos con TDAH tenden a perder a concentración moi rápido. Polo tanto, a zona de estudo debe ser o máis tranquila e libre de distraccións posible.

Imaxina un neno estudando nunha mesa no medio da sala de estar. Nese momento, o seu debuxo animado favorito está na televisión, pode escoitar ao seu irmán e á súa irmá pequenos xogando e a súa nai falando dende a cociña. Como pode un neno concentrarse nos seus estudos con todo isto?

Entón, isto é o que debes facer:

• Espazo separado: Dependendo do espazo dispoñible na casa, prepara unha mesa e unha cadeira pequenas especificamente para estudar. É mellor ter a mesa fronte a unha parede que a unha xanela, xa que isto reducirá a distracción das cousas do exterior.
• Elimina as distraccións: mantén a zona lonxe de xoguetes, teléfonos, tabletas e televisores.
• «Ruído branco»: Algúns nenos descobren que un son continuo e suave (como o dun ventilador) axúdalles a concentrarse e a bloquear os ruídos que os distraen. Para iso pódese usar un pequeno ventilador.

2. Divide o teu tempo de estudo en pequenos anacos.

O teu fillo/a comeza entusiasmado/a con algo, pero despois dun tempo perde o interese e abúrrese? Isto débese a que é moi difícil para un cerebro con TDAH concentrarse na mesma cousa durante unha ou dúas horas seguidas.

A solución é dividir o tempo de estudo en porcións máis pequenas.

Imaxina que tes unha hora para estudar. En vez de facelo todo á vez, divídea en 20-20-20 minutos.

• Fai os primeiros 20 minutos máis ou menos.
• Despois, dálle un pequeno descanso de 5 a 10 minutos. Durante este tempo, déixao comer un pequeno petisco, beber un pouco de auga ou dar un pequeno paseo.
• Fai a lección de cingalese durante os próximos 20 minutos.
• Un pequeno descanso de novo.
• Fai o resto das contas de novo nos últimos 20 minutos.

Cando cambies de materia deste xeito, o teu fillo/a aburrirase menos. Tamén sentirá menos que o traballo é difícil e a calidade do traballo que realiza aumentará.

3. Acostumémonos a traballar cun horario.

As crianzas con TDAH teñen dificultades para xestionar o seu tempo . Tamén tenden a distraerse con facilidade. A mellor solución para ambos problemas é un horario ben estruturado.

• Divide os deberes en tarefas máis pequenas: en vez de dar todo nunha soa tarefa grande, divídeos en tarefas máis pequenas que se poidan completar en poucos minutos. Por exemplo, en vez de dicir "Fai os deberes de matemáticas", dálle unha tarefa separada como "Calcula os primeiros 5 números", "Calcula os seguintes 5 números" e así sucesivamente.
• Usa un temporizador: pon un temporizador para cada pequena tarefa (como unha aplicación de alarma no teu teléfono ou un temporizador de ovos na cociña). Pon o temporizador para que diga: "Tes 10 minutos para facer estes 5 números". Isto axudaralle a entender o tempo e será menos probable que teñas que berrar: "¡Date présa, dáte présa!".
• Grandes proxectos: Divide os grandes proxectos escolares (por exemplo, unha maqueta para unha feira de ciencias, unha reseña dun libro) en partes máis pequenas e manexables e asigna un día separado para cada parte. Estas pequenas actividades da vida diaria axudarante a completar o traballo sen ter que apresurarte no último minuto.

4. Coordinemos o traballo de estudo co tempo de administración da medicación.

Isto é especialmente importante se o seu fillo está a tomar medicación para o TDAH. Normalmente, estes medicamentos non funcionan do mesmo xeito ao longo do día.

A miúdo, os medicamentos funcionan mellor durante o día despois de tomalos. É nese momento cando a capacidade de atención dun neno está no seu punto máximo. Pero pola noite, a medida que o efecto da medicación desaparece, pode resultarlles difícil concentrarse de novo nos seus estudos.

5. Animémonos uns aos outros dando pequenos agasallos.

Isto non é un suborno. É unha forma de animar a un neno a facer o ben. Cando un neno fai algo bo, non hai nada de malo en darlle un pequeno agradecemento ou un agasallo. Este pequeno ánimo pode marcar unha gran diferenza.

Por exemplo, poderías crear unha "tabla estelar". Cando remate os deberes do día, deixa que lle poña unha estrela. Cando chegue a 5 ou 10 estrelas, dálle unha pequena recompensa que lle guste. Pode ser o seu petisco favorito, a oportunidade de xogar a un videoxogo durante 30 minutos ou tempo extra para xogar contigo.

6. Axudémoslle a darlle os deberes ao profesor/a.

Este tamén é un gran problema ao que se enfrontan os pais de nenos con TDAH. O neno traballa arreo durante horas e fai todos os deberes. Pero ao día seguinte, deixa o libro na casa, ou mesmo se está na mochila do colexio, esquécese de darllo ao profesor. Isto non é preguiza ou descoido do neno. Isto tamén forma parte da condición de TDAH.

Para axudar con isto, crea un sistema que funcione sen problemas.

• Ficheiros de cores: usa ficheiros con diferentes cores para cada tema.
• Petos separados:Reserva un peto no arquivo para "Novas tarefas" e outro para "Tarefas rematadas". Únete ao teu fillo/a para revisar este arquivo todas as noites ao chegar a casa e pola mañá antes de ir á escola.

Consello adicional: Mantén o contacto co teu profesor/a regularmente.

Isto é moi importante para vós tres, para o neno e para o profesor. Un neno con TDAH ten máis probabilidades de esquecer unha tarefa ou de malinterpretar as instrucións.

Polo tanto, mantén o contacto co titor/a da clase do teu fillo/a. Fala con el/ela polo menos unha vez por semana e pregunta polas tarefas da semana seguinte. Algúns centros educativos publican os deberes en liña ou envíannos por correo electrónico aos pais/nais. Pídelle ao titor/a do teu fillo/a que che avise se perde algún traballo. Traballar xuntos deste xeito será un gran impulso para a viaxe educativa do teu fillo/a .