Sentes entumecemento ou dor na perna? Falemos do nervio sural!

Algunha vez sentiches entumecemento na parte traseira da perna, especialmente na zona da virilla, no nocello ou no calcañar, ou simplemente unha sensación de entumecemento, ás veces como unha sensación de gatexo? A maioría das veces, non prestamos moita atención a estas cousas. Pensamos: "Quizais estivemos sentados quietos un tempo" e esquecémonos diso. Non obstante, detrás destes síntomas, pode haber un problema cun nervio moi importante do noso corpo, pero do que non falamos moito. Ese nervio chámase nervio sural . Hoxe, falaremos deste mesmo nervio neste artigo.

En poucas palabras, que é o nervio sural?

O nervio sural é un nervio sensorial situado debaixo da pel na parte traseira da perna, debaixo do xeonllo. Para ser precisos, é un nervio cutáneo que leva a sensación á pel. Este nervio comeza na zona sural, percorre a parte exterior da perna, pasa polo nocello e remata no dedo pequeno do pé.

Hai unha historia interesante detrás do nome. "Sura" en latín significa "becerro". Polo tanto, o nome é unha referencia axeitada á localización deste nervio.

Cal é o beneficio deste nervio para o noso corpo?

A función principal do nervio sural é proporcionar sensación. É dicir, proporciona sensación á pel da parte traseira e exterior das pernas, nocellos, talóns e a parte exterior do pé. Esta "sensación" inclúe varias cousas.

• Tacto: A sensación de algo que che toca a perna.
• Temperatura: Sensación de calor ou frío.
• Dor: Sentir dor mesmo se non hai lesión ou hematoma.
• Vibración: Sentir unha vibración.

Ademais disto, o nervio sural tamén é moi importante para manter o equilibrio do noso corpo. Imaxina que estás camiñando na escuridade. Aínda que non poidas ver o chan con claridade, tes unha idea de onde está o teu pé e se o chan é plano ou non, non si? Deste xeito, este nervio axuda silenciosamente a manter o equilibrio do corpo enviando información ao cerebro sobre a posición do teu pé.

Como sabes se tes un problema co nervio sural?

Se hai algún dano ou presión sobre o nervio sural, podes experimentar diversos síntomas. É moi importante recoñecelos.

Cales son as afeccións que afectan o nervio sural?

De acordo, agora vexamos cales son as principais causas de dano neste nervio.

1. Dano nervioso causado pola diabetes (neuropatía diabética)

A diabetes é moi común entre nós en Sri Lanka. Se a diabetes non se controla axeitadamente, os delicados nervios do corpo comezan a danarse debido a niveis elevados de azucre no sangue de forma prolongada. A isto chámaselle neuropatía diabética . Esta afección afecta principalmente aos nervios das pernas e os brazos. O nervio sural é un dos principais nervios que poden danarse deste xeito.

2. Lesións deportivas

Esta tamén é unha razón moi común.

• Escordadura de nocello : Imaxina que estás a practicar un deporte como o críquet, o netball ou o voleibol e, de súpeto, te torces a perna. A isto chámaselle "escordadura de nocello". Nese momento, os ligamentos que rodean o nocello estiranse ou rompense. Neste caso, o nervio sural que discorre preto tamén pode estirarse, esmagarse ou mesmo danarse gravemente.
• Fracturas: Este nervio tamén pode danarse se se rompe un óso da perna (especialmente o peroné).
• Golpes fortes: Un golpe forte directamente no coiro cabeludo tamén pode esmagar o nervio.

3. Zapatos ou roupa axustados

Algunhas persoas usan zapatos moi axustados, especialmente botas que chegan ata a perna. Usar estes zapatos durante moito tempo, así como as correas axustadas en equipamentos deportivos como os esquís, pode causar presión a longo prazo sobre o nervio e danalo.

Como mantemos san este nervio?

Afortunadamente, hai varias cousas que podemos facer para manter o nervio sural, incluídos outros nervios do noso corpo, sans.

• Controla a túa diabetes: Se tes diabetes, a mellor maneira de protexer os teus nervios é manter os niveis de azucre no sangue dentro do rango axeitado. Sigue atentamente as instrucións do teu médico.
• Evita fumar: Fumar é coma un veleno para o sistema nervioso. Cando fumas, os vasos sanguíneos estreitanse, o que reduce o subministro de osíxeno e nutrientes aos nervios. Polo tanto, é moi importante deixar de fumar por completo.
• Usa zapatos que che axusten ben: especialmente se practicas deportes, usa zapatos que se axusten ben aos teus pés e che proporcionen protección. Os zapatos vólvense menos protectores a medida que envellecen. Polo tanto, se fas exercicio regularmente, é unha boa idea cambiar de zapatos polo menos cada poucos meses.
• Dieta saudable: Certos nutrientes son esenciais para ter nervios sans. A vitamina B12 e a vitamina D son dúas das máis importantes. A vitamina B12 axuda a manter saudable a vaíña de mielina dos nervios. Tamén se demostrou que a vitamina B axuda a reducir a dor nerviosa. Os alimentos de orixe animal como o peixe, a carne, o leite e os ovos son ricos en vitamina B12.