Tes dor na parte interior do nocello ou na planta do pé? Pode ser a síndrome do túnel tarsal!

Sentes ás veces unha sensación de formigueo, picor ou ardor na parte interior do nocello ou na planta do pé? Tamén podes sentir unha sensación de formigueo na perna ou unha lixeira debilidade nos músculos. Non descartes estes síntomas como unha dor física. Estes síntomas poderían ser unha afección chamada "(síndrome do túnel tarsal)". Entón, falemos disto con máis detalle hoxe, non si?

Que é a síndrome do túnel tarsal?

En poucas palabras, a síndrome do túnel tarsal é unha afección causada por un dano ou unha compresión do nervio tibial do nocello. O nervio tibial está situado na parte interior do nocello, nun pequeno túnel feito de óso e ligamentos. Isto chámase túnel tarsal. É similar á síndrome do túnel carpiano causada pola compresión dun nervio que atravesa o pulso.

Pensa nisto deste xeito, igual que cando unha tubaxe se atasca, a auga deixa de fluír. Cando este nervio se comprime, deixa de transmitir as mensaxes correctamente. É entón cando comezas a sentir a dor e o entumecemento que mencionei antes.

Que tan común é esta condición?

De feito, non existen estatísticas exactas sobre cantas persoas padecen a síndrome do túnel tarsal. Moitas persoas non reciben un diagnóstico axeitado para esta afección. Poden pensar que é un problema nas pernas. Non obstante, é importante lembrar que isto pode ocorrerlle a calquera persoa de calquera idade.

Por que se produce esta "(síndrome do túnel tarsal)"? Cales son as causas?

Como mencionamos anteriormente, esta condición ocorre cando o `(nervio tibial)` está danado ou comprimido dalgún xeito. Hai varias razóns que poden afectar isto.

• Posición dos pés: Algunhas persoas poden nacer con pés planos ou arcos altos . Estas posicións poden exercer unha presión innecesaria sobre o nervio.
• Lesión: Un accidente como unha escordadura ou fractura de nocello pode comprimir o nervio. Adoita constatarse que aproximadamente 2 de cada 5 persoas con síndrome do túnel tarsal sufriron unha lesión previa no nocello.
• Crecementos anormais: Ás veces, o nervio pode verse comprimido por cousas como quistes ganglionares (quistes cheos de líquido), esporóns óseos (esporóns óseos) ou varices na zona do nocello.
• Tumores ou crecementos: Os tumores non nocivos, como os lipomas ou outros tipos de tumores, tamén poden causar presión preto do nervio.
• Outras afeccións médicas: Isto tamén pode ser causado por algunhas afeccións médicas xerais. Por exemplo:
• `(hipotiroidismo (glándula tiroide hipoactiva)
• `(Diabetes)` (Diabetes)
• `(Artrite)` (Inflamación articular)

A miúdo, as persoas que usan en exceso os pés e os nocellos teñen máis probabilidades de desenvolver esta afección. Por exemplo, se tes un traballo que che require estar de pé todo o día ou se fas exercicio ou corres moito todos os días, corres un maior risco de sufrir unha compresión nerviosa porque os nocellos están baixo presión constante.

Cales son os síntomas da síndrome do túnel tarsal?

Nesta afección, os principais síntomas están relacionados coa dor nerviosa. A dor adoita sentirse sobre todo na parte interior do nocello e na planta do pé. Tamén podes ver síntomas como:

• Sensacións de ardor
• Entumecemento
• Sensacións de formigueo ou "almidón"
• Debilidade nos músculos do pé

A miúdo, estes síntomas poden empeorar durante ou despois da actividade física. Nalgunhas persoas, a dor pode incluso empeorar pola noite cando se deitan. Se a condición é grave ou leva presente moito tempo, estes síntomas poden estar presentes todo o tempo. Imaxina, as túas pernas séntense adormecidas mesmo cando te poñes de pé e doen ao camiñar. Entón faise difícil realizar as tarefas cotiás, non si?

Como se diagnostica isto?

Se tes estes síntomas, o primeiro que debes facer é consultar un médico. O médico preguntarache sobre os teus síntomas e despois examinarache o nocello para ver se tes algunha inflamación ou hematomas.

Ademais, o médico tamén pode realizar varias probas, como:

• Proba de Tinel: Nesta proba, o médico toca suavemente o nervio tibial. Se sentes dor ou entumecemento ao tocalo, podería ser un sinal de síndrome do túnel tarsal.
• Electromiograma (EMG): trátase dunha proba en dúas partes. Emprega impulsos eléctricos para medir o bo funcionamento dos nervios e músculos. Pode axudar a determinar se un nervio está danado ou irritado.
• Resonancia magnética: Unha resonancia magnética usa campos magnéticos e ondas de radio para obter imaxes detalladas dos tecidos brandos e ósos do interior do corpo. Isto pode axudar a determinar se hai danos nos nervios ou se hai algo que presiona os nervios, como un tumor.

Como se trata a síndrome do túnel tarsal?

A boa noticia é que a maioría da xente pode controlar estes síntomas con tratamentos sinxelos que poden facer na casa ou con tratamentos non invasivos prescritos por un médico.

Cousas que podes facer na casa:

• Descanso: Deixar repousar a perna durante uns días ou semanas pode axudar a curar a lesión e evitar danos adicionais. Isto significa reducir as carreiras e os saltos e darlle un descanso á perna.
• Xeo: Aplique unha bolsa de xeo na zona lesionada durante uns 20 minutos varias veces ao día. Isto pode axudar a reducir a inflamación e a dor.
• Compresión e elevación: Podes usar unha venda elástica ou unha ortese para proporcionar soporte arredor do nocello. Ademais, manter a perna por riba do corazón sempre que sexa posible pode axudar a reducir a inflamación.
• Analgésicos (AINE): Os analgésicos de venda libre (AINE), como o ibuprofeno, poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Non obstante, é mellor consultar cun médico ou farmacéutico antes de usalos.

Outros tratamentos que pode recomendar un médico:

• Ortose, xesos ou férulas: Inmobilizar a perna cun xeso ou unha férula pode axudar a que o nervio cure. Se tes os pés planos ou se os síntomas son graves, o teu médico pode recomendarte unha ortese para reducir a presión na perna.
• Orteses: Pódense usar plantillas (orteses) feitas á medida dentro dos zapatos para axudar a manter o arco do pé no seu lugar. Isto pode axudar a reducir a cantidade de movemento que pode apertar o nervio. Usar zapatos que reduza a pronación e proporcione boa estabilidade tamén pode axudar a reducir a presión sobre o nervio.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta ensinarache exercicios e estiramentos que poden axudar a mellorar a forza das pernas e o rango de movemento.
• Inxeccións de esteroides: Para reducir a dor e a inflamación, o médico pode recetarlle pílulas de esteroides ou inxeccións de esteroides directamente no nocello.

Necesito cirurxía para a síndrome do túnel tarsal?

Normalmente, un médico só considerará a cirurxía se outros tratamentos fallaron. Hai cirurxías para liberar o nervio tibial ou para ensanchar o túnel tarsal. Se o nervio está a ser comprimido por algo como un tumor, o cirurxián extirparao.

Pero lembra que non todo o mundo necesita cirurxía. En moitos casos, os tratamentos non cirúrxicos poden proporcionar un bo alivio.

Como podes previr a síndrome do túnel tarsal?

Non hai xeito de evitar ao 100 % que isto ocorra. Non obstante, hai algunhas cousas que podes facer para reducir o risco:

• Descansa axeitadamente durante o exercicio: Evita as lesións por uso excesivo exercendo presión constante sobre as pernas.
• Estira os pés e os nocellos con regularidade: isto axuda a manter os músculos e os ligamentos flexibles.
• Quenta ben antes de facer exercicio: prepara o teu corpo gradualmente, en lugar de comezar o exercicio intenso de golpe.
• Usa zapatos que se axusten aos teus pés e que teñan apoio: evita usar zapatos axustados ou que non che queden ben.

Canto tempo pode durar a síndrome do túnel tarsal?

Ás veces, os síntomas poden desaparecer por completo cando se trata a causa subxacente. Por exemplo, se a causa é un "esporón óseo" ou un "lipoma", o tratamento pode axudar a que os síntomas desaparezan.

Non obstante, a maioría da xente ten que convivir con estes síntomas durante moito tempo, o que significa que teñen que xestionalos. Especialmente se padeces unha doenza crónica como a *artrite*, a *síndrome do túnel tarsal* ten un pouco menos de probabilidades de curarse por completo.

Pode a síndrome do túnel tarsal ter efectos a longo prazo?

Si, se non se trata, a síndrome do túnel tarsal pode causar danos nerviosos permanentes. Unha vez que se produce un dano nervioso, pode que non sexa reversible. Pode dificultar a marcha, facer exercicio e mesmo realizar tarefas cotiás.

Afortunadamente, co tratamento axeitado, os síntomas da "(síndrome do túnel tarsal)" pódense controlar ben. Para obter mellores resultados, é importante buscar tratamento en canto comecen os síntomas. Ás veces, dependendo da causa da "(síndrome do túnel tarsal), o tratamento pode incluso curar completamente a afección.

Que máis lle debería preguntar ao meu médico?

Cando vaias ao médico, é boa idea facer algunhas preguntas como estas:

• Cal foi o factor máis importante no meu desenvolvemento da síndrome do túnel tarsal?
• Poden os exercicios na casa reducir a dor nas pernas?
• Que opcións de tratamento teño?
• Cando debería considerar a cirurxía para a síndrome do túnel tarsal?
• Que debo facer para evitar que estes síntomas volvan aparecer despois do tratamento?

Que outras afeccións teñen síntomas semellantes á `(síndrome do túnel tarsal)`?

Algunhas outras afeccións dos pés poden ter síntomas similares aos da síndrome do túnel tarsal. Polo tanto, é fundamental consultar un médico para un diagnóstico e tratamento axeitados. Aquí tes algunhas afeccións que teñen síntomas similares:

• Bursite
• `(Síndrome compartimental)`
• `(Fasciíte plantar)` (inflamación dunha membrana na planta do pé)
• `(Tendinite)` (Tendinite)

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

A síndrome do túnel tarsal é unha afección que afecta o pé e o nocello. Prodúcese cando se dana o nervio tibial. A miúdo está causada por lesións por uso excesivo.

Pero non te preocupes! Moitas persoas poden atopar alivio dos síntomas da síndrome do túnel tarsal con tratamentos non cirúrxicos. O teu médico pode recetarche medicamentos, inxeccións de esteroides ou orteses axeitadas para ti. A cirurxía pode ser necesaria en casos graves.

O máis importante é consultar un médico en canto comecen os síntomas. Deste xeito, poderás comezar o tratamento axeitado rapidamente e evitar que a afección empeore. Coida os teus pés!

Síndrome do túnel tarsal , dor no nocello, dor no pé, compresión nerviosa, nervio tibial, entumecemento do pé, trastornos do nocello