Somos srilanqueses, é dicir, asiáticos. A miúdo pensamos que somos un grupo de persoas moi saudables e fortes. Pero, sabíades que temos varios problemas e riscos de saúde que son diferentes aos da xente dos países occidentais, específicos dos nosos xenes e do noso estilo de vida? Non falamos moito destas cousas e quizais nin sequera as coñezamos. Así que hoxe pensamos en falar un pouco sobre estes desafíos especiais de saúde aos que temos que enfrontarnos a medida que envellecemos, polo noso propio ben.
Por que precisamos falar da "nosa xente" por separado?
Cando alguén di "asiáticos", está a meter xuntos chineses, xaponeses, indios e srilanqueses. Pero iso é incorrecto. Porque os países son diferentes, as linguas son diferentes, a comida, a cultura, o estilo de vida, todo é diferente. Pero a pesar de todas estas diferenzas, xenéticamente e dependendo da forma en que vivimos, hai varios riscos para a saúde que nos afectan como surasiáticos en xeral.
Pensade, algunhas enfermidades poden desenvolverse en nós de forma diferente ás persoas dos países occidentais. Ou podemos desenvolvelas a unha idade máis temperá ca eles. Ser conscientes destas cousas axudaranos a controlalas antes de que se convertan nun gran problema. Vexamos cales son unha por unha.
Cales son os problemas de saúde máis comúns entre a nosa xente?
Ademais das enfermidades nas que solemos pensar, as enquisas incluso atoparon varios problemas de saúde que son comúns entre os asiáticos, pero que non reciben moita atención.
| Problema de saúde | Cousas especiais que precisamos saber |
|---|---|
| Cancro | O cancro é a principal causa de morte en moitas comunidades asiáticas e debemos ter máis coidado con cousas como o cancro de fígado e o cancro de colo de útero en particular. |
| Hepatite B | Este é un dos maiores inimigos silenciosos entre nós. Unha gran porcentaxe de pacientes de hepatite B no mundo son asiáticos. O máis alarmante é a alta correlación entre esta enfermidade e o cancro de fígado . |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Pensamos que só as persoas gordas padecen diabetes. Pero como persoas do sur de Asia, temos un maior risco de desenvolver diabetes cun índice de masa corporal (IMC) máis baixo que outros grupos étnicos . En poucas palabras, mesmo alguén que se cre delgado pode desenvolver diabetes. |
| Obesidade e falta de exercicio | A obesidade e as enfermidades relacionadas (colesterol, hipertensión arterial) están en aumento debido á nosa dieta, especialmente as dietas ricas en carbohidratos, e á falta de actividade física asociada ás vidas axitadas modernas. |
| Saúde mental | Este é o tema do que menos falamos. Aínda que doenzas como a depresión e a ansiedade son frecuentes na nosa sociedade, moita xente non fala diso nin busca tratamento por medo a ser etiquetada como "tola". |
Un pouco máis sobre a diabetes...
Este é un punto moi importante. Normalmente, un médico calcula o índice de masa corporal ( IMC ) en función do peso e a altura dunha persoa. Nos países occidentais, comezamos a ver o risco de diabetes cun IMC moito menor que o IMC que indicaría que alguén está en risco. Imaxinade que podemos desenvolver diabetes mesmo se pesamos entre 10 e 13 quilogramos menos ca eles. Entón, pensar: "Estou delgado, non vou ter diabetes " non é unha boa idea.
Por que non se recoñece axeitadamente esta enfermidade? Cales son as barreiras para o tratamento?
Hai varias razóns para isto.
1. Falta de consciencia: A maioría das veces, a nosa xente descoñece estes riscos particulares. Ignoran os síntomas mesmo cando aparecen debido á actitude de que "non os teremos".
2. Influencias culturais e sociais: vergoña e medo a falar sobre problemas de saúde mental, especialmente. Moita xente sofre o medo de que se alguén busca tratamento para un problema de saúde mental, a sociedade o ostracice, dicíndolle: "Están tolos".
3. Actitudes incorrectas:A sobreestimación de que "somos unha nación sa" ás veces pode levar a atrasos nos diagnósticos. Conceptos erróneos como "se es asiático, non podes ter cancro" existiron ás veces mesmo no campo da medicina.
4. Debilidades na comunicación co médico: Isto é algo común para moitos de nós. Cando imos ver un médico, tendemos a dicir "si" a todo o que di, pero raramente nos molestamos en facer as nosas preguntas e dúbidas.
Pensar: "Oh, non está ben molestarse en preguntarlle ao médico sobre iso" é prexudicial para a nosa saúde.
Que podemos facer para manternos sans?
Sabendo estas cousas, non hai que ter medo. O máis importante é ser consciente e actuar.
- Fale abertamente co seu médico: isto é o máis importante. Fale co seu médico sobre os seus problemas, os seus sentimentos e calquera enfermidade na súa familia ( incluídas as enfermidades hereditarias ). Cando lle receiten un medicamento, nunca teña medo de facer preguntas como: "Que pasará con isto?" ou "Hai algún efecto secundario ?" . Tamén debe participar activamente na toma de decisións sobre a súa saúde.
- Fai revisións médicas regulares: mesmo se non tes ningún problema de saúde, é boa idea facerte unha revisión médica completa polo menos unha vez ao ano. Pregunta ao teu médico sobre o azucre no sangue, o colesterol, a presión arterial e as probas de detección do cancro axeitadas para a idade.
- Proba da hepatite B: Se nunca che fixeron a proba da hepatite B, fala co teu médico sobre iso e fai a proba se é necesario. Incluso existe unha vacina para ela.
- Pensa na túa saúde mental: se te sentes ansioso, estresado ou triste, non o gardes dentro de ti. Fala cun amigo ou familiar de confianza. Tampouco dubides en consultar un médico, psiquiatra ou conselleiro. Lembra que a mente pode enfermar igual que o corpo, e existen tratamentos para iso.
- Un estilo de vida saudable: cousas básicas como unha dieta equilibrada, exercicio diario e sono axeitado poden protexerte de moitas enfermidades.
Mensaxe para levar a casa
- Entender que, como srilanqueses/asiáticos, temos riscos sanitarios únicos (diabetes, hepatite B, algúns tipos de cancro).
- Desfaise de ideas erróneas como "se estou delgado, non vou desenvolver diabetes". Mesmo cun peso corporal baixo, corremos un maior risco de diabetes.
- A saúde mental é tan importante como a saúde física. Non teñas vergoña nin medo de pedir axuda cun problema mental.
- Moitas enfermidades pódense detectar e tratar a tempo mediante revisións médicas regulares.
- Fale ben e abertamente co seu médico. Faga preguntas sobre a súa saúde, infórmese. Vostede é o piloto da súa saúde.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario