Sabías que detrás de todo o que pensas, falas, andas e sentes hai un sistema de comunicación ultrarrápido no teu corpo? Igual que Internet, que transporta información por todo o mundo, hai unha rede incrible dentro dos nosos corpos que transporta información de ida e volta desde o noso cerebro ata as puntas dos dedos. É o que chamamos sistema nervioso . Hoxe, imos falar deste incrible sistema dun xeito sinxelo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
En poucas palabras, que é o sistema nervioso?
O sistema nervioso é a principal rede de comunicación do teu corpo. Pensa no teu cerebro como o centro de control principal, coma un gran ordenador. As ordes deste ordenador deben enviarse a todas as demais partes do teu corpo. O sistema nervioso é o "sistema de cableado" que leva esas mensaxes. Este sistema consta de tres partes principais: o cerebro, a medula espiñal e os nervios.
Sabes como se intercambian estas mensaxes? Temos miles de millóns de diminutas células nerviosas nos nosos corpos. Chamámoslles neuronas . A mensaxe salta dunha neurona a outra a través dun pequeno oco entre estas células. A este oco chámaselle sinapse . Este salto ocorre debido a un tipo especial de substancia química chamada neurotransmisores . Pode que teñas oído falar da dopamina e da serotonina , e eses son neurotransmisores.
Imaxina que andas pola rúa e pisas accidentalmente unha espiña. Levantas a perna inmediatamente, non si? Isto é o que ocorre: os nervios da túa perna envían a mensaxe "¡Isto doe!" a máis de 320 quilómetros por hora a través das neuronas da medula espiñal ata o cerebro. O cerebro entende esa mensaxe e devolve a orde "¡Saca a perna do medio!". Todo isto ocorre nun abrir e pechar de ollos. Esa é a marabilla do sistema nervioso.
Cales son as partes principais do sistema nervioso?
O noso sistema nervioso pódese dividir en dúas partes principais segundo as funcións que realiza.
1. Sistema nervioso central (SNC)
Este é o "centro de mando" do noso corpo. Está composto unicamente polo cerebro e a medula espiñal .
- Cerebro: O cerebro é o supercomputador do noso corpo. O cerebro controla todo, dende o que pensamos, aprendemos e lembramos ata o que ocorre sen que nos decatemos, como controlar a frecuencia cardíaca, a respiración e a presión arterial .
- Medula espiñal:Isto é coma o "cable de datos" principal que baixa desde o cerebro. Leva mensaxes do cerebro ao resto do corpo e leva mensaxes do corpo de volta ao cerebro.
Debido a que este sistema nervioso central é tan importante, está moi ben protexido. O cerebro está protexido dentro do cranio e a medula espiñal está protexida dentro dela . Ademais, ambos están cubertos por tres membranas finas chamadas meninxes e un líquido especial chamado líquido cefalorraquídeo, que proporciona unha maior protección.
2. Sistema nervioso periférico (SNP)
En poucas palabras, é a parte do sistema nervioso que contén todos os nervios que percorren o corpo como unha rede, agás o cerebro e a medula espiñal. Esta divídese á súa vez en dúas partes.
Sistema nervioso autónomo
Esta parte controla as accións que non controlamos conscientemente, pero que ocorren automaticamente. Por exemplo, cousas como a respiración, os latexos do corazón, a dixestión e a presión arterial. Tamén ten dúas partes que funcionan unha contra a outra:
- Sistema simpático: Isto é o que prepara o corpo para unha emerxencia. Chámaselle resposta de "loita ou fuxida" . Neste momento, a frecuencia cardíaca aumenta e a respiración faise máis rápida.
- Sistema parasimpático : este sistema calma o corpo, lévao a un estado de repouso e dixestión.
Sistema nervioso somático
Esta parte controla as cousas que facemos conscientemente. Por exemplo, mover as extremidades, falar e tocar algo para sentir o seu contacto. Tamén controla os nosos sentidos (gusto, olfacto, vista e oído).
Enfermidades que afectan o sistema nervioso
Aínda que o sistema nervioso está ben protexido, ás veces pode resultar danado por diversas enfermidades e accidentes. Vexamos algunhas das principais afeccións.
| Tipo de calidade | Exemplos e unha breve descrición |
|---|---|
| Infeccións | Os xermes poden infectar o sistema nervioso. - Meninxite: inflamación das membranas que rodean o cerebro e a medula espiñal. - Encefalite: infección e inflamación do cerebro. - Poliomielite: enfermidade vírica que afecta os nervios. |
| Lesións | Compresión ou dano nervioso debido a accidentes ou outras afeccións. - Síndrome do túnel carpiano: compresión dun nervio no pulso. - Neuropatía periférica: dano nos nervios fóra do cerebro e da medula espiñal. |
| Trastornos do sistema nervioso | Enfermidades que alteran o funcionamento do sistema nervioso. - Enfermidade de Parkinson: unha afección cerebral que afecta o movemento. - Esclerose múltiple: dano na cuberta protectora que rodea os nervios. - Enfermidade de Alzheimer: Unha enfermidade que causa perda gradual da memoria. - ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica): Unha enfermidade que causa perda de control muscular. |
| Problemas dos vasos sanguíneos | Os danos nos vasos sanguíneos poden afectar o sistema nervioso. - Accidente cerebrovascular: interrupción do fluxo sanguíneo ao cerebro ou rotura dun vaso sanguíneo. - AIT (ataque isquémico transitorio): interrupción temporal do subministro sanguíneo ao cerebro. |
Cales son os síntomas dun problema nervioso?
Os síntomas do dano nervioso varían segundo o tipo de nervio danado.
| Tipo de nervio afectado | Posibles síntomas |
|---|---|
| Nervios motores (Controla os músculos) | - Debilidade muscular, dor, espasmos - Perda de equilibrio corporal, dificultade para camiñar - Dificultade para realizar tarefas delicadas coas mans e os dedos |
| Nervios sensoriais (tacto, temperatura, dor) | - Entumecemento, ardor, sensación de formigueo nas extremidades - Diminución da sensación de calor, frío e dor - Dificultade con tarefas delicadas como abotoar |
| Nervios autónomos (Controla as accións que se producen automaticamente) | - Latexos cardíacos anormalmente rápidos ou lentos - Cambio na presión arterial - Suoración excesiva ou falta de suor - Dificultade para tragar alimentos, estreñimento ou diarrea |
O importante é que algúns destes síntomas tamén poden ser causados por outras afeccións. Polo tanto, se continúas a experimentar estes síntomas, o mellor é consultar co teu médico para descubrir exactamente cal é a causa.
Como mantemos o noso sistema nervioso san?
Hai algunhas cousas sinxelas que podemos facer para protexer o noso valioso sistema nervioso.
A importancia da nutrición
Os alimentos que comemos afectan directamente á saúde do noso cerebro e dos nosos nervios. Estes nutrientes son especialmente importantes:
- Ácidos graxos omega-3: Abundan nos peixes azules como o salmón e o atún, nas sementes de liñaza, nas sementes de chía e nas noces.
- Vitamina B: Pódese obter do polo, peixe, ovos, iogur, patacas, chícharos e verduras de folla verde.
- Antioxidantes: atópanse en froitas e verduras de cores vivas, grans integrais, froitos secos e especias.
Sempre que sexa posible, tenta comer alimentos naturais en lugar de alimentos procesados . Iso significa reducir o consumo de alimentos envasados e conservados tanto como sexa posible.
Xestión do estrés
Se estás constantemente estresado ou ansioso, estás a exercer unha presión innecesaria sobre o teu sistema nervioso. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para axudar a xestionar isto:
- Respiración profunda: Fai unhas cantas respiracións lentas e profundas.
- Exercicio: Os exercicios como camiñar e nadar son moi bos.
- Actividades para tranquilizar:Proba cousas como a meditación e o ioga.
- Dorme o suficiente: se es adulto, dorme ben de 7 a 9 horas ao día.
Se estas cousas non axudan, fale co seu médico . Pode que precise medicación ou outros tratamentos.
Mensaxe para levar a casa
- O sistema nervioso é a principal rede de comunicación que intercambia mensaxes entre o cerebro e o resto do noso corpo.
- As dúas partes principais son o sistema nervioso central (cerebro e medula espiñal) e o periférico (todos os demais nervios).
- Os síntomas de dano nervioso poden variar. Se os síntomas persisten, como entumecemento nas extremidades, debilidade muscular ou problemas de equilibrio, consulte co seu médico inmediatamente.
- Comer unha dieta equilibrada e nutritiva, xestionar o estrés e durmir o suficiente son esenciais para a saúde do sistema nervioso.
- Protexa o seu cerebro e a súa medula espiñal de accidentes levando un casco cando vaia en bicicleta, faga deporte e poña o cinto de seguridade cando viaxe en vehículo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.