Estás sempre triste e ansioso? Aprendamos sobre a personalidade tipo D?

Todos temos personalidades, xeitos de pensar e xeitos de comportarnos diferentes, non si? Todas estas cousas únense para formar a nosa " personalidade ". Algunhas persoas son moi extrovertidas, mentres que outras son un pouco tímidas. Ás veces sentímonos tristes e enfadados. Pero se estas cousas ocorren todo o tempo e mantemos eses sentimentos reprimidos e distanciados dos demais, podería ser un sinal dun tipo de personalidade específico. Hoxe falamos dun deses tipos de personalidade, a personalidade "tipo D".

Que é esta personalidade tipo D?

En poucas palabras, a personalidade tipo D é a personalidade "angustiada" ou "presionada" . Como persoa con este tipo de personalidade, a miúdo experimentas emocións negativas, como tristeza, ira e frustración. Pero o maior problema é que mantés estes sentimentos reprimidos no teu interior, sen deixalos saír.

Por que fas iso? Porque tes un medo profundo ao rexeitamento ou a ser incomprendido.

Pensa niso deste xeito. Sentes moita rabia, xa sexa no traballo ou cun amigo. Pero non o demostras. Mantés esa rabia e tristeza reprimidas no teu interior, pensando cousas como: "Que pensará?" ou "E se pensa algo incorrecto sobre min?". Ademais, se estás constantemente ansioso polas cousas máis pequenas, evitando coñecer xente e ir a eventos sociais, pode ser porque tes medo do que os demais pensen de ti e dos teus sentimentos .

Cales son outras características dunha personalidade tipo D?

Hai outras características que se poden observar nunha persoa con personalidade tipo D. Vexamos cales son.

Ter este tipo de personalidade non significa necesariamente que teñas depresión . Non obstante, podes ter tendencia a alternar con frecuencia entre a depresión e a ansiedade . Isto pode ser especialmente grave en momentos de moito estrés.

Debido a que estas persoas evitan á xente, tamén teñen pouco apoio social. Polo tanto, cando xorden problemas na vida, caen rapidamente. Mesmo no traballo, as persoas con personalidades de tipo D poden sentir máis presión que outras, polo que a miúdo collen vacacións e non queren vir traballar. Isto pode levar ao esgotamento co paso do tempo.

Existe algunha conexión entre esta personalidade e a enfermidade?

Esta é a pregunta que moita xente se fai: "Este tipo de comportamento farame enfermar?"

De feito, as investigacións aínda non demostraron que a personalidade en si mesma cause directamente enfermidades. Non obstante, os síntomas que acompañan a unha personalidade de tipo D son:Os comportamentos e patróns de pensamento pouco saudables teñen máis probabilidades de causar problemas de saúde .

Imaxina, se tes poucas habilidades de afrontamento cando te enfrontas a un problema, os teus niveis de estrés aumentarán. Este estrés prolongado pode debilitar o sistema inmunitario do noso corpo . Entón, é máis probable que desenvolvamos enfermidades leves con frecuencia.

Ademais, algúns estudos demostraron que a depresión é un factor de risco para futuras enfermidades cardíacas .

O máis importante é que as persoas con personalidades de tipo D tenden a ocultar os seus sentimentos, así como os seus síntomas, e poden ser reticentes a consultar un médico . Por exemplo, poden pensar: "Isto non é nada", mesmo se teñen síntomas cardíacos como pernas inchadas ou falta de aire . Tamén son máis propensos a adoptar hábitos pouco saudables como fumar e non facer exercicio. Entón, en lugar de culpar á propia personalidade, estes comportamentos son os que allanan o camiño para problemas de saúde.

Existe algún tratamento para esta doenza? Como podo obter axuda?

Si, absolutamente. Isto non é algo que non se poida cambiar. Hai varias maneiras de obter axuda.

1. Asesoramento/psicoterapia: esta é a mellor opción. Ao falar cun asesor ou psiquiatra cualificado, podes aprender a comprender as túas emocións, xestionalas dun xeito saudable sen ocultalas, reducir o estrés e construír mellores relacións cos demais.

2. Medicación: Se padeces depresión ou ansiedade graves, podes falar co teu médico e obter medicación segundo as recomendacións. Isto pode axudar a mellorar o teu estado de ánimo.

3. Comeza pouco a pouco: se te sentes só e evitas á xente, fala con alguén en quen confíes máis . Pode ser un amigo ou un familiar. Non tes que facer grandes cousas todas á vez. Comeza pouco a pouco.

• Sae a dar un pequeno paseo cun amigo/a.
• Ir a unha tenda a tomar té.
• Chama a alguén de confianza e cóntalle o que tes na cabeza.

Cales son os outros tipos de personalidade?

Esta clasificación da personalidade foi iniciada por dous cardiólogos na década de 1950. Fala principalmente de catro tipos de personalidade.

Aínda que existiu unha teoría inicial de que a personalidade de tipo A causaba enfermidades cardíacas, máis tarde revelouse que a investigación fora financiada por compañías tabaqueiras. Querían demostrar que as enfermidades cardíacas eran causadas por problemas de personalidade, non polo consumo de tabaco. A investigación moderna non probou unha relación directa entre a personalidade e as enfermidades cardíacas.