Oje’éramo ne membýpe oguerekoha TDAH ( Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad ), ikatu reñeporandu mba’épa ikatu rejapo nde rógape ndaha’éiramo umi pohã oñeme’ẽva ndéve ha terapia conductual. Oiméne rehendu raʼe opaichagua tembiʼu, vitamina ha ambue tratamiénto. Upéicharõ, ¿añetehápepa osẽ porã koʼã mbaʼe? Ñañe'êmi ko mba'ére detalladamente.
¿Ikatu piko pe dieta oafecta pe TDAH?
Oñeñe’ẽvo TDAH rehe, peteĩ porandu heta túva ojapova’ekue ha’e: “¿Ojapópa mitãnguérape iñañáva ho’úvo asuka?”.
Añetehápe ndaipóri pruéva sientífika ohechaukáva pe asuka ojapoha pe TDAH . Upéicharõ, mbaʼére piko umi mitã haʼete hiper hoʼúramo heta asuka? Ko'ápe ojehecha mba'éichapa asuka ha carbohidrato refinado ikatu oityvyro nivel de actividad mitãme. Epensamína, re’úramo peteĩ tembi’u oguerekóva heta asuka, upe asuka pya’e oike tuguy rape. Upéi ojupi sapyʼa pe asuka tuguýpe. Péicha ñande rete osẽ hetave adrenalina, ha upéva ikatu ojapo sapyʼa pe mitã oñeñandu ikyreʼỹeterei térã oñembosarái.
Upéicharõ, mbaʼépa ikatu rejapo? Iporãvéva rejapo ha’e remoĩ umi tembi’u oguerekóva fibra ne memby dieta-pe. Umi tembiʼu orekóva fibra oipytyvõ ojejoko hag̃ua mbaʼeichaitépa ojeike pe asuka tuguýpe. Péva he’ise pe asuka tuguýpe ndohupytýi sapy’a. Avena, legumbre, yva (ko’ýte baya), ka’avo, legumbre ha grano entero ha’e techapyrã porã tembi’u oguerekóva fibra.
Mba’épa pe Dieta Feingold rehegua?
Ojapo heta áño, pe alergólogo Ben Feingold omoĩ peteĩ dieta espesiál okontrola hag̃ua pe hiperactividad. Ko método ningo ojepeʼapaite umi kolór artificial, umi sabor artificial ha umi konservánte peteĩ mitã dietagui.
Jepe heta estudio científico ombotove ko idea, oĩ túva oñeha’ãva ko método he’íva ohecha hague algún mejora imembykuéra reko. Péro oĩ expérto heʼíva ikatuha ndahaʼéi pe diferénsia pe tembiʼúgui voi, síno pe ñangareko ha atención extra tuvakuéra omeʼẽvare ifamíliape oñemeʼẽ jave chupekuéra koʼãichagua tembiʼu espesiál.
Pe iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ nde pohanohára ndive reñepyrũ mboyve peteĩ dieta péichagua ne membýpe ĝuarã. Ndaupeichairamo, sapyʼaitépe rejokóramo umi tembiʼu, ikatu ne memby ndohupytýi umi nutriénte, vitamina ha mineral oikotevẽva.
¿Iporãpa umi vitamina ha suplemento?
Heta oñeñe’ẽ ko mba’ére avei. Jahechamína mbaʼépa heʼi pe siénsia ko mbaʼére.
| Suplemento rehegua | Mba’épa jaikuaava’erã |
|---|---|
| Ácidos Grasos Omega-3 rehegua | Umi investigasión ohechauka umi mitã orekóva TDAH orekoha saʼive omega-3 huguýpe umi mitã normálgui. Oĩ estúdio ohechaukáva umi suplemento omega-3 ikatuha oipytyvõ oñemyatyrõ hag̃ua umi síntoma TDAH rehegua. Ko'ãva ikatu ojehupyty pohanohára receta rupive. |
| Melatonina rehegua | Oiméramo ne memby hasy oke hag̃ua, pe melatonina ikatu oipytyvõ mbykymi. Péro katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive resegi mboyve reiporu . |
| Ambue suplemento (Ginkgo biloba, hiru San Juan) . | Ndaipóri evidencia científica ohechaukáva ambue suplemento hierba ko’ãichagua oipytyvõha umi síntoma TDAH-pe, upévare ani reme’ẽ ne membýpe asesoramiento médico’ỹre. |
Teko, oke ha ejercicio - ko'ãva ha'e umi pytyvõhára añeteguáva!
Oĩ heta método ohasáva pohã ha dieta, ha katu oguerúva resultado ipoderosoitereíva.
1. Tuvakuérape Ñembokatupyry ha Tekopy tee ojehechakuaa’ỹva rehegua
Umi investigación ohechauka mitãnguéra ikatuha oñebeneficia umi programa de conducta-gui edad preescolar guive. Umi resultado iporãvéva ojehupyty tuvakuéra oike jave ko'ã programa - pe .
Jaʼe porãsérõ g̃uarã, remeʼẽ rangue ne membýpe umi méta tuicháva, emeʼẽ chupe umi méta michĩva ha ikatúva ojehupyty . Techapyrã: "Eguapy mesápe 10 minuto". Eme’ẽ ne membýpe peteĩ recompensa michĩmi omohu’ã vove upe meta. Avei iporãiterei reipuru peteĩ "Tarjeta de Informe Diario" reñe'ẽ haguã nde ra'y mbo'ehára ndive ha rehecha haguã omoañetépa hikuái umi meta ára ha ára heko rehegua.
2. Pyhare oke porã ha'ete pohã.
Oke porãramo ikatu tuicha okambia peteĩ mitã orekóvape TDAH. Umi investigasión ohechauka peteĩ mitã oke 30 minúto extra jepe ikatuha oipytyvõ saʼive hag̃ua ipyʼaguapy ha ipyʼaguapy .
Py’ỹinte ko’ã mitã hasy oñembopy’aguapy ha oke haĝua. Pe kane’õ oñandúva hikuái ambue árape ombohasyve umi síntoma TDAH rehegua. Iporãvéva ñambohovái hag̃ua upéva haʼe hína jake porã .
- Ejepokuaa reñeno peteĩ órape káda día, avei fin de semana-pe.
- Pe koty ha’eva’erã peteĩ tenda ro’ysã ha iñypytũva.
- Ejapo peteĩ ritual ombopy’aguapýva reñeno mboyve, ha’eháicha relee peteĩ aranduka térã rehendu peteĩ purahéi ombopy’aguapýva.
- Ani reheja ne memby omaña mbaʼeveichagua pantallare oke mboyve, por ehémplo téle, komputadóra, teléfono térã videojuego . Iporãve ojeipe'a ko'ãva koty'ígui.
3. Ejercicio omombarete ñane apytu’ũ
Pe ejercicio ndaha’éi iporãva ñande retépe ĝuarãnte, ha katu avei ñane apytu’ũme ĝuarã. Pe ejercicio moderado ombohetave umi químico hérava neurotransmisor apytu’ũme osẽ. Ko’ãva omoporãve enfoque ha alerta.
Ojejuhu umi ejercicio oguerekóva apytu’ũ ha tete omba’apo oñondive ideprovechoveha umi mitã orekóvape TDAH umi ejercicio simple-gui, por ehémplo oñani ha osaltávo.
- Umi mba’e ha’eháicha karate, gimnasia, ballet, patinaje hielo.
- Jajapóramo ehersísio okápe ikatu jahupyty iporãvéva jajapóramo ehersísio óga ryepýpe.
Peteĩ estúdio ndaʼareguasúiva ohechauka 30 minúto añónte ojapo jave ehersísio tuicha oipytyvõha umi mitã orekóvape TDAH omohenda hag̃ua umi mbaʼe opensáva ha oñekonsentra hag̃ua.
Umi método ndojehecháiva científicamente ha ojehechava’erã
Oĩ umi tratamiénto oñeñeʼẽvare, péro ndaipóri suficiente pruéva sientífika ohechaukáva osẽ porãha chupekuéra.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Descripción ha umi mba’e ojehechava’erã |
|---|---|
| Yoga ha Meditación rehegua | Umi técnica de meditación apytu’ũ rehegua ikatu ojapo umi cambio positivo apytu’ũme. Ko'ãva ikatu omboguejy estrés ha ombohetave enfoque mitãnguéra orekóva TDAH. Pe yoga ikatu avei oreko efecto ojoguáva. Ha katu iñimportánte jaiporavo peteĩ mbo’ehára orekóva experiencia omba’apóvo mitãnguéra orekóva TDAH ndive . |
| Quiropráctica rehegua | Oĩ umi acupunturista heʼíva pe acupuntura ikatuha omonguera pe TDAH, péro ndaipóri investigasión ohechaukáva osẽ porãha . Heta doktór ndoguerohorýi ko mbaʼe. Oguerovia hikuái umi kangue oĩva akãraguepe ndaikatuiha omýi. |
| Neuroretroalimentación rehegua | Kóva ha’e peteĩ método oñembo’e haĝua tapichakuérape omoambue haĝua umi onda cerebral ha omoporãve haĝua atención. Oñemopyenda pe idea umi tapicha orekóva TDAH oguerekoha hetave onda mbegue hérava theta ha sa’ive onda pya’e hérava beta. Oĩramo jepe peteĩ investigasión osẽ porãva ko mbaʼére, tekotevẽ gueteri ojestudiave . Avei ha'e peteĩ pohã hepyetereíva . |
| Ñembokatupyry Mandu’a Mba’apo rehegua | Umi tapicha orekóva TDAH oreko memoria de trabajo mbykymi. Oĩramo jepe estudio ohechaukáva oñembokatupyrývo ko katupyry umi programa informático rupive ikatuha osẽ resultado mbykymi, ambue estudio ojuhu resultado mixto. |
Ipahápe, ko’ágã oî terapias de juego digital omonéîva FDA, ha’eháicha EndeavorRx, ojejapóva ojesareko porãve haguã mitãnguéra orekóva TDAH orekóva 8 ha 12 ary, ha ojeguereko receta pohanohára rupive añoite.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Eñe’ẽ katuete nde pohanohára ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ tratamiento térã suplemento ndaha’éiva pohã nde membýpe ĝuarã. Ani reguerovia opa mba'e rehecháva internet-pe.
- Peteĩ dieta equilibrada ha nutritiva iñimportanteterei peteĩ mitãme g̃uarã. Ani rekambiaiterei dieta-pe oreko’ỹre consejo médico.
- Oke porã, ejercicio jepivegua ha rutina constanteKo’ãva ha’e umi tape ipu’akavéva ha ojehechaukavéva oñemaneha haĝua umi síntoma TDAH rehegua.
- Tuvakuéraicha, pene apoyo ha método terapia conductual (peme’ẽvo meta michĩva ha pemokyre’ỹ) ha’e peteĩ mbarete tuicháva mitãme ĝuarã.
- Eñatendéke umi tratamiénto ndojehecháivare ha hepyetereíva. Pemotenonde umi método ojeprobáva, isensíllova ha isegúrova.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario