¿Ojerure meme piko ne memby iteléfono okaru aja, ostudia aja térã oñemoĩ aja? ¿Omaña porãiterei piko pe télere ha nohenduvéi reñeʼẽ jave? Péva peteî problema heta sy ha túva ombohováiva ko'ã árape. Añetehápe, ¿ikatúpa añetehápe pe tiempo pantalla-pe ojapo peteĩ mitã operde haĝua enfoque, ivaive peteĩ condición ha’eháicha Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) , térã ojapo imposible redesgarra ne membýpe pe encanto ko pantalla ritmo pya’e ha colorido-gui? Péicha he'i oî estudio ha opinión experta, ombohováiva ha'e ‘sí’.
¿Añetehápe piko oĩ peteĩ vínculo pe tiempo de pantalla ha pe déficit de atención apytépe?
Añetehápe oĩ. Peteĩ estúdio tuichávape oñembojoja mokõi grúpo de mitã orekóva 5 áño. Peteĩ grúpo oreko mbovyve 30 minúto de tiémpo pantalla-pe káda día, ha pe ótro grúpo katu oreko mas de 2 óra. Umi resultado ha’e sobrio. Mitãnguéra ohasáva mas de 2 horas al día pantalla-pe 7,7 veces hetave posibilidad oreko síntoma TDAH . Kóva ivaieterei ha upévare pe tiempo pantalla-pe ha’e peteĩ factor imbaretevéva ambue factor-gui ikatúva o’afectá peteĩ mitã atención pukukue, ha’eháicha ndoke’ỹi, circunstancia social ha económica ha estrés tuvakuéra orekóva .
Organización Mundial de la Salud (OMS) jepe heʼi umi mitã orekóva 2-4 áño ndohasái vaʼerãha mas de una óra al día peteĩ pantalla renondépe. Péro umi encuesta ohechauka heta mitã preescolar orekóva TDAH ohasaha ko límite.
Péva nde’iséi pe tiempo pantalla-pe añoite omoheñóiha TDAH. Ha katu ikatu ha’e peteĩ factor de riesgo tuicháva ha factor agravante.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, péicha oiko:
- Pérdida de tiempo umi tembiapo oikotevẽva paciencia rehegua: Pe teléfono oñemboguapývo, mitã operde itiempo umi tembiapo ombohapéva iñakãme, por ehémplo omoñeʼẽ paciencia reheve peteĩ lívro, ojapo peteĩ juguete térã odibuja peteĩ taʼanga.
- Ojegueru mitãnguéra oguerekóva atención michĩva : Mitãnguéra oguerekóva atención michĩva ndahasýi ojedistrae umi mba'e pya'e, py'ỹi omoambuéva pantalla-pe.
- Pe solución aburrimiento rehegua: Peteĩ mitã oñembotavy ha ndaikatúi opensa ambue mba’e ojapo haĝua, pe mba’e ndahasýiva ojejapo ha’e oipyhy pe teléfono. Ohasávo pe tiémpo, upévagui oiko peteĩ jepokuaa.
Mba’érepa pe pantalla ha’e especial peteĩ mitã orekóva TDAH-pe ĝuarã?
Enterove jaikuaa mbaʼeichaitépa ikatu ñanedistrae ñamaña are peteĩ téle, teléfono térã távletre. Péro peteĩ mitã orekóvape TDAH, ko distracción imbaretevéntema. Oĩ peteĩ mbaʼérepa upéva.
Ñamombe’u porãsérõ, umi ta’ãnga ha tyapu pya’e ha sa’yju oúva ko pantalla-gui ha’e pe oĩva mitã apytu’ũme.Upepete oñemomýi centro de recompensa . Ja’e porãsérõ, pe neurotransmisor dopamina osẽ apytu’ũme ko’ã momento-pe. Péicha pe mitãme ovyʼa ha ovyʼa pyaʼeterei. Umi mitã orekóva TDAH oñatende mbyky rupi, pyaʼeterei ojegueraha chupekuéra peteĩ mbaʼe pyaʼe okambiáva ha omeʼẽva estimulación.
Péro upépe oñepyrũ pe provléma. Ojehecháramo gueteri umi pantalla, umi síntoma TDAH rehegua ikatu ivaive. Ha ikatu oiko ambue provléma.
| Umi efecto adverso ojeporúvo hetaiterei tiempo pantalla rehegua | |
|---|---|
| Oñembotuichave umi síntoma TDAH rehegua | Mitã mba’asy ha’éva ipy’aguapy’ỹ, noñatendéi ha ipy’ahatãve. |
| Ambue problema mental | Oñembohetave pe riesgo oguerekóva ambue problema salud mental rehegua ha’éva ansiedad ha depresión. |
| Apañuãi teko rehegua | Haimete 85% tuvakuéra omombe’u imembykuéra jepe comportamiento normal ivaiveha. |
| Pochy mbarete | Reñeha’ãvo reipe’a mbaretépe pe teléfono/pestaña, pe mitã ipochy ha ipy’ajueterei. |
| Pérdida de interés ambue mba’ére | Haʼekuéra nointeresavéima umi traváho eskuélape, oñembosarái iñamigokuérandi ha ambue mbaʼe. |
| Apañuãi oke rehegua | Ñamañávo umi pantalla rehe pyhare pyte peve hasy jake haguã ha omoapañuãi oke haguã. |
Mbaʼérepa iñimportánte ñañemomombyry umi pantalládagui?
Pe mbaʼe iñimportantevéva haʼe hína pe ehersísio . Peteĩ mitã oñani ha oñembosarái porã hag̃ua tekotevẽ oñemomombyry pe pantalládagui. Pe ejercicio físico ojapo pe contrario exactamente pe pantalla ojapóvagui. Omoporãve peteĩ mitã oñatende porã, omombarete imanduʼa ha oipytyvõ chupe okontrola hag̃ua umi mbaʼe impulsivo orekóva .
Peteĩ mitã ndojapói jave ejercicio suficiente, pe tiempo pantalla-pe oñembohetave omyenyhẽ haĝua pe brecha. Upe rire saʼive voi oheja tiémpo umi mbaʼe iñimportántevape g̃uarã, por ehémplo jahasa hag̃ua tiémpo ñane amigokuérandi ha jake hag̃ua.
Mba'éichapa reikuaa pantalla jeporu oiko hague chugui peteĩ "adicción"?
Sapy’ánte ko jepokuaa ikatu ohupyty peteĩ nivel ndojejokóiva, he’iséva, adicción internet-pe. Eñangareko’imi ko’ã mba’asy rehe. Pe iñimportánteva ha’e osegípa ko tekoha ha ohypýipa tembiapo ogaygua ha mbo’ehaópe.
| Umi señal de advertencia ojesarekova’erã | |
|---|---|
| Ñembohovái mbarete | Pochy, ñembyasy ha jepy’apyeterei oñeha’ãvo omomombyry pe mitãme pantalla-gui. |
| Ojedespega mundo real-gui | Opreferi oime ‘social’ en línea umi desconocido ndive oñe'ê rangue angirûnguéra ndive tekove añeteguápe. |
| Ndaipóri control | Noimportái mboy tiémpopa ohasa pe mitã omaña porã pe pantalládare, haʼete ku ndaikatúiva okontrola pe jepokuaa. |
| Oikotevêva hetave ha hetave | Eñongatu hag̃ua pe vy’apavẽ rehupytýva, ejerure meme ñembosarái pyahu, aplicación pyahu, teléfono pyahu, ha mba’e (tolerancia ojupi). |
Umi mbaʼe ikatúva rejapo nde túvaicha
Umi mitã orekóva TDAH ndahasýi operde itiémpo, upévare oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva rejapo.
- Eñe'ẽ ne memby ndive: Ne memby ndive, eju peteĩ ñe'ẽme mboy tiémpopa ohasáta peteĩ tembiapo, mba'épa rehecha ha moõpa repytáta ("puntos de parada").
- Eplanea mba’épa rejapova’erã upe rire: Eñe’ẽ de antemano peteĩ mba’e activo rejapova’ekuére repu’ã rire nde pantalla-gui. Techapyrã: "Ñamaña rire ñande teléfono rehe, ñasẽ okápe ha ñañembosarái".
- Eñongatu peteĩ tenda opavave renondépe: Eñongatu ne memby tembipurukuéra teléfono, tablet ha komputadóraicha peteĩ tenda opavave ohechahápe, sala de estar-icha. Péicha ikatu rejesareko mboy tiémpopa ohasa hikuái hesekuéra ha mbaʼépa omaña hikuái.
- Ndaipóri pantalla reñeno mboyve: Embogue opaite pantalla por lo menos peteĩ aravo reñeno mboyve . Péicha ne membýpe tiémpo oñembopyʼaguapy ha oñembosakoʼi hag̃ua oke hag̃ua. Avei, ani regueru mba’eveichagua pantalla, teléfono avei, koty’ípe.
- Emoĩ unos kuánto regla nde rógape g̃uarã: Ejapo peteĩ plan Tiempo de Pantalla-pe ikatu hag̃uáicha oñemoĩ peteĩ ñeʼẽme enterove família. Peju peteĩ ñe’ẽme mávapa ohecha mba’épa, araka’épa, mboy tiémpopa ha mba’épa. Avei tekotevẽ haʼe peteĩ ehémplo porã ne membýpe g̃uarã.
Opa koʼã mbaʼéramo jepe, rejepyʼapyetereiramo ne memby mbaʼasyre, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive upévare. Haʼe ikatúta negia hekopete.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Jepémo ojeporu hetaiterei tiempo pantalla-pe ndojapói TDAH, ikatu tuicha ombohasy umi síntoma TDAH rehegua ha ogueru problema de atención.
- Emoĩ umi regla hesakãva, ojoajúva ha umi límite de tiempo nde ra’y pantalla tiempo-pe g̃uarã. Eiko ehémplo porãramo ndete voi resegívo umi rrégla.
- Emomombyry ne membýpe umi pantalla-gui ha oike actividad física-pe, oñembosarái okápe ha ambue pasatiempo-pe. Péva iñimportanteterei ñane apytuʼũ okakuaa hag̃ua.
- Rehechakuaáramo tuicha kámbio ne memby reko térã iñakãme, arakaʼeve ani remboyke upéva. Pya’e eñe’ẽ nde pohanohára ndive rejerure haĝua consejo.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario