Reikuaávo reha’arõha peteĩ mitã, peteĩ mba’e rehendu jepi ne familia ha ne amigokuéragui ha’e: “Ko’áğa tekotevẽ ja’u mokõime ĝuarã”. Ikatu ramo jepe ipu ko mba’e mborayhúpe ja’éva, ¿añetehápe piko añete ko mba’e? Re’u peteĩ dieta hesãiva ha equilibrado iñimportanteterei ne memby ohupyty haĝua pe nutrición oikotevẽva ha okakuaa porã haĝua. Péro mboy kalória extrapa añetehápe reikotevẽ rejapo hag̃ua upéva? Jaikuaami katuete.
Mboy caloría extra piko añetehápe reikotevẽ.
Jepémo reikotevẽ calorías extra, "rekaru mokõime guarã" nde'iséi rekaruha doble. En promedio, peteĩ kuña hyeguasúva oikotevẽnte 300 kalória extra rupi káda día, hetave pe hoʼu vaʼekuégui hyeguasu mboyve. Péicha nepytyvõta rehupyty hag̃ua pe pesa oike porãva nde hyeguasu aja.
Epensamína mbaʼéichapa oĩ koʼã 300 kalória.
- Peteĩ plátano tuicháva ha peteĩ tasy’i yogur ikyráva.
- Mokõi huevo oñembopupu porãva.
- Mbovymi anacardo ha peteĩ vaso kamby.
Ikatu fácilmente rehupyty umi caloría extra peteĩ mba’e michĩ ha hesãivagui péicha, upévare iñimportante repensa calidad rehe cantidad ári.
Mboy pesapa rehupytyva’erã?
Péva ndaha’éi peteĩcha opavavetépe ĝuarã. Péva ojekuaa nde rete pesa rehe reime jave hyeguasu. Upévare iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive pe pesa oĩ porãvare ndéve g̃uarã. Ko’ápe oĩ umi rango de peso generalmente recomendado.
Pe iñimportánteva ningo ani rejestresa koʼã número rehe. Ko’ãva ha’e umi directriz general-nte. Nde pohanohára oasesora ndéve mba’éichapa ikatu rejapo iporãvéva ndéve g̃uarã.
| Nde pesa reime mboyve | Promedio aumento de peso imembykuña jave |
|---|---|
| Ipohýi michĩva | 12,5 ha 18 kilogramo (28-40 libras) . |
| Peso promedio rehegua | 11,5 ha 16 kilogramo (25-35 libras) . |
| Ipohýi hetaiterei | 7 ha 11,5 kilogramo (15-25 libras) . |
| Oiméramo reha’arõ hína gemelos | 16 ha 20,5 kilogramo (35-45 libras) . |
En promedio, rehupytýta 1-2 kilogramo rupi (2-4 libras) umi 3 jasy tenondegua nde ryeguasúpe. Upe rire, normalmente oñembohetave 0,5 kilogramo rupi (1 libra) por semana pe embarazo hembývape. Oiméramo reha’arõ hína gemelos, ko tasa de aumento de peso tuichavéta michĩmi.
Moõpa oñeñongatu ñande retepýpe ko peso ojupíva?
Naentéroi pe peso rehupytýva nde ryeguasúpe oñeñongatu ikyrávaicha nde retépe. Oñemboja'o heta hendápe. Sencillamente, péina ápe mba'éichapa.
| Pe párte omoĩvéva ipohýi | Peso promedio ( peso rupive ) . |
|---|---|
| Mitãra'y | ~ kg. 3.5 |
| Placenta rehegua | ~ 1-1,5 kg. |
| Líquido amniótico rehegua | ~ 1-1,5 kg. |
| Peteĩ pehẽngue tuichavéva | ~ 1-1,5 kg. |
| Tuguy ñeme’ẽve | ~ 2 kg. |
| Ikyrakue oñeñongatúva imemby ha imemby kambúpe guarã | ~ kg. 2.5-4 rehegua |
| Utero tuichavéva | ~ 1-2,5 kg. |
| Opaite | ~ kg. 11.5-16 rehegua |
Eñeha’ã ko’ã mba’e rehupyty haĝua pe peso oike porãva
Nde pohanohára he’íramo ndéve rembotuichave haĝua michĩmi, ikatu reñeha’ã ko’ã mba’e.
- Oje’u 5 térã 6 tembi’u michĩmi peteĩ árape. Re’úramo heta jey al día umi tembi’u michĩva, sa’ive reñeñandu iñembyahýi ha nepytyvõta rembojoaju haĝua umi caloría ndahasýiva re’u rangue peteĩ tembi’u tuicháva peteĩ jeýpe.
- Eñongatu hi’aguĩva umi merienda hesãiva. Umi mba’e ha’eháicha anacardo, maní, pasas, kesu ha galleta, yva seco ha yogur ha’e opción iporãva.
- Emoĩ umi mba’e nutritivo nde rembi’úpe. Oñemosarambi mantequilla de maní mbujape, galleta, manzana ha plátano ári. Peteĩ kuñataĩ mantequilla de maní oreko 100 kalória rupi.
- Rembopupu jave papa, rejapo jave huevo , térã rejapo jave gaseosa, remoĩ hese michĩmi kamby en polvo ikyráva. Péicha ikatu omoî nutrición omoambue'ÿre hetaiterei sabor.
- Emoĩ mantéka, margarina ha kesu nde rembiʼúpe. Péro koʼãva oñembojoapyvaʼerã moderación ha control reheve.
Mbaʼépa rejapovaʼerã reñembotuichaitereíramo?
Sapyʼánte ikatu reñembotuichave pe pesa oñerrekomendávagui. Péicha oikóramo, ani rekyhyje, eñeʼẽ raẽ vaʼerã nde doktór ndive. Heta vése pe konsého haʼe japerde hag̃ua ñande pesa imemby rire. Araka’eve ani reñeha’ã reperdé nde pesa ndejehegui reñeme’ẽ’ỹre consejo médico.
Péro ikatu rejapo koʼã mbaʼe rekontrola hag̃ua pe ritmo de aumento de peso:
- Re’úramo tembi’u pya’e, eiporavo umi opción ikyráva. Eiporavo peteĩ mba’e ojoguáva peteĩ sandwich pollo a la parrilla-pe ndorekóiva salsa ni mayonesa, térã peteĩ ensalada orekóva aderezo imbovyvéva. Eñemomombyry umi mba’égui ha’eháicha papas fritas, bolas de queso ha pollo panado.
- Eipuru kamby ikyra’ỹva (desnatada, 1% térã 2%) kamby entero rangue. Tekotevẽnte 4 porción rupi lácteo peteĩ árape, ha katu reiporavóramo umi opción imbovyvéva ikyráva ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua umi caloría ha ikyrakue natekotevẽiva.
- Oñemombyta asuka ha umi mba’yru edulcorado. Ko’ãva ome’ẽ calorías vacías añoite. Upéva rangue, e’u umi mba’e y ha gaseosa-icha.
- Emboguejy juky re’úva. Pe juky ojapo nde rete oguereko hagua y, upéva ikatu reñeñandu hinchado ha ojehechauka ipohýiveha.
- Eñatendékena umi método rembojyvaʼekuére. Rembojy pypuku rangue, embosako’i tembi’u rembojy, rembojy parrilla térã rembopupu.
- Tembiaporã. Ejercicio moderado ha'eháicha oguata ha onata iporãiterei kuña hyeguasúvape guarã. Koʼãva oipytyvõ ojehapy hag̃ua umi caloría natekotevẽiva. Péro reñepyrũ mboyve oimeraẽ ehersísio, eporandu vaʼerã nde doktórpe mbaʼépa oĩ porã ndéve g̃uarã.
Peteĩ situasión peichagua, katuete reho vaʼerã doktórpe.
Tuicha mba’e reñe’ẽ nde pohanohára ndive oimeraẽva ko’ã situación-pe.
| Juruja | ¿Mbaʼérepa iñimportánte upéva? |
|---|---|
| Reikuaaséramo pe meta apropiada de aumento de peso. | Iñimportánte jareko pe méta oĩ porãva okonveníva enterovépe. |
| Reimoʼãramo reñembotuichaitereiha. | Ikatu reikuaa mba’érepa ha rehupyty consejo remoambue haĝua nde estilo de vida tekotevẽramo. |
| Reperdéramo nde pesa mokõiha térã mbohapyha trimestre-pe. | Pérdida de peso ndaha’éigui normal ko tiempo aja, tekotevẽ ojejapo peteĩ examen médico. |
| Ndaikatúiramo rekaru porã peteĩ trastorno alimentario rupi. | Reikotevẽ pytyvõ experto rehupyty haĝua pe nutrición nde ha ne memby reikotevẽva. |
| Reñembohetavéramo sapy’a ha pya’eterei. | Péva ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy hérava preeclampsia , haʼéva peteĩ mbaʼasy ivaietereíva ha tekotevẽva pyaʼe oñeñatende doktórpe. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Natekotevẽi "okaru mokõime guarã" imembykuña jave. Ndaha’éi pe cantidad iñimportánteva, ha katu pe calidad tembi’u rehegua. Tekotevẽnte peteĩ árape 300 calorías saludables extra.
- Pe peso rehupytyva’erã odepende nde peso preembarazo rehe. Eñeʼẽ nde doktór ndive ko mbaʼére ha emoĩ peteĩ méta espesífika ndejupe g̃uarã.
- Ani reñeha’ã reguejy nde ryekue imembykuña jave asesoramiento médico’ỹre mba’eveichagua mba’ére.
- Emombe’u pya’e nde pohanohárape, pe aumento sapy’a ha pya’e (e.g., hetave 1-2 kg por semana) ikatu ohechauka peteĩ mba’asy vaiete tesãi rehegua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario