¿Oguerekópa ne memby colesterol heta? (Colesterol yvate Mitãnguérape) - Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

Pyʼỹinte ñapensa pe colesterol haʼeha peteĩ mbaʼasy umi kakuaávante, koʼýte umi itujavévape, ¿ajépa? Péro añetehápe, ñane memby michĩva jepe, heʼiséva, umi mitã og̃uahẽva eskuélape, ikatu oreko ko mbaʼasy colesterol yvate. Ikatu reñeñandu kyhyje ha rejepy’apyeterei rehechávo ne memby ruguy informe ohechaukaha colesterol hetaha. Ikatu repensa: “Oh, mba’éicha piko oiko péva che memby’íre?”. Ani rejepy'apy. Kóva ha'e peteî condición ojehecháva ko'ágã heta mitã apytépe. Pe iñimportantevéva ha’e oñemombe’u porã ko mba’ére ha ojejapo umi mba’e oñeikotevẽva. Ñañeʼẽmína opa mbaʼére peteĩ fórma isensíllovape, ikatu hag̃uáicha rentende.

Ñamombeʼu porãsérõ, mbaʼépa ojapo koʼã mitã colesterol ojupi hag̃ua?

Oĩ porã, ñantende raẽ mbaʼépa pe colesterol. Colesterol ha triglicéridos ha’e mokõiichagua ikyrakue oĩva ñande ruguype. Ko’ãvape ñahenói lípido. Ñande rete oikotevẽ unos kuánto koʼã lípido heta mbaʼe iñimportántevape g̃uarã, por ehémplo omopuʼã umi célula ha ojapo umi hormona. Upéva he'ise ndaha'eiha opavave mba'e vai.

Péro pe provléma oñepyrũ koʼã nivel de lípido ojupíramo ohasávo pe kantida oñekotevẽva. Peteĩ tembi’u oikotevẽháicha michĩmi juky, oĩramo hetaiterei juky, ndaikatúi re’u. Koʼã colesterol ojupívo, mbeguekatúpe oñepyrũ oñedeposita ñande ruguy rape parére. Ohasávo ára, ko’ãva ikatu omboty tuguy rape ha oipe’a tape mba’asy vai ha’éva korasõ mba’asy ha accidente cerebrovascular.

Upéicharõ, mbaʼéichapa jaikuaa iporã térã ivaípa peteĩ mitã colesterol? Pe tuguy jesareko upéva rehegua héra perfil lípido . Kóva ojesarekove ko’ã mba’ére:

• Colesterol LDL: Péva ha'e pe jaheróva "colesterol vai". Péva ha'e pe odepositáva tuguy rape ha omboty.
• Colesterol HDL: Pévape ja'e "colesterol iporãva". Oipytyvô ogueraha hagua colesterol vai hígadope ha oipe’a hagua ñande retepýgui. Upéicharõ, ijyvatevévo pe nivel HDL, iporãvéta.
• Triglicéridos: Kóva ha’e ambueichagua ikyrakue. Naiporãi avei jaguereko hetaiterei ko'ã mba'e.
• Colesterol Total: Kóva ha’e peteĩ mba’e oñembojoajúva opa mba’e oje’eva’ekue yvateve.

Mitãnguéra nivel iñambue'imi umi nivel promedio umi adulto-pe guarã. Ikatu rehupyty peteĩ idea ko mba’ére pe cuadro oĩvagui iguýpe.

Mba’e síntomapa ohechauka mitã colesterol heta jave.

Kóva ha’e peteĩva umi desafío tuichavéva ko’ápe. Jepive, mitã colesterol yvate, ha katu ndaipóri síntoma okáguio. Ikatu pe mitã ojehecha oñembosarái ha otyryryha ha ojehecha hesãietereiha. Upévare tuicha mba'e ojehecha haguã mitãnguéra nivel de colesterol oiméramo oîva familia-pe oguerekóva colesterol térã mba'asy korasõ rehegua.

Ha katu sa’ieterei, pe colesterol yvatetereíramo, ko’ýte umi mba’e genético rupive, umi mba’asy ha’éva:

• Depósito ikyráva ñande pire rehe (Xanthoma): .Sapy’ánte, ikatu oñeforma umi grumo hovy ha ceroso-icha ñande pire guýpe umi tenda ha’eháicha umi codo, rodilla ha nalgas.
• Tesa ryru ypýpe (Xanthelasma): Ikatu ojekuaa tesa ryepy gotyo, tesa ryru ári térã guýpe.
• Arco Corneal: Ikatu ojekuaa peteĩ anillo morotĩ térã gris córnea jerére.

Ko’ã mba’asy sa’ieterei. Upévare iporãta reñeʼẽ nde doktór ndive ha rejapo peteĩ pruéva de tuguy reime jave riesgope, rehaʼarõ rangue ojekuaa umi síntoma.

Mba'érepa ojupi peteî mitã colesterol?

Ikatu oĩ heta mbaʼére upéva. Ikatu ndaha’éi peteĩ mba’énte, ha katu peteĩ mba’e oñembojoajúva heta mba’ére.

1. Dieta: Péva ha’e pe razón principal ha peteĩ ikatúva ñamoambue fácilmente. Remongaru jepi ramo ne membýpe tembi’u oguerekóva heta aséite ha ikyrakue, ko’ýte tembi’u rápido, panadería, tembi’u envasado ha bebida asuka orekóva heta ikyra saturado ha ikyra trans, tuicha posibilidad ne memby oguerekóta colesterol heta.

2. Ndojapói actividad física: Ko'ãga rupi heta mitã ohasa hetave tiempo iteléfono, tableta ha televisor renondépe osẽ rangue okápe ha oñembosarái. Oñemboguejy jave ejercicio, ñande rete ndohapýi ikyrakue. Péicha ikatu ombohetave colesterol vai (LDL) ha omboguejy colesterol porã (HDL).

3. Ambue mba’asy: Oĩ mba’asy pohãnohára ha’éva obesidad , diabetes , ha síndrome nefrótico ikatúva avei omoheñói nivel de colesterol yvate peteĩ mitãme.

4. Genética: Kóva ha’e avei peteĩ mba’e iñimportantetereíva. Pe sy térã túva, térã peteĩ ifamilia hi’aguĩva, oguerekóramo colesterol yvate, térã oguerekóramo mba’asy korasõ rehegua imitãme, upéicharõ pe mitã oĩ avei riesgo oguereko haĝua colesterol yvate genéticamente.

Jahechamína koʼã mbaʼe genético.

Sapyʼánte, tahaʼe haʼéva pe mitã ipire hũ térã okaru porã, ikatu gueteri ijyvykuʼi pe colesterol orekóva. Pe mbaʼérepa ojejapo upéva haʼe hína pe genética.

• Hipercolesterolemia Familiar (FH): Kóva ha’e peteĩ mba’asy genética. Kóva ha'e peteî condición mitã heñóiva colesterol LDL ("vai") yvatetereíva. Péva ikatu oiko peteĩ mitãre ohereda ramo pe gen isy térã itúvagui. Jepive, umi pohanohára osospecha FH peteĩ mitã nivel LDL ojupíramo 160 mg/dL-gui ndaipóri ambue mba’ére.
• Causas Poligenéticas: Péva ha’e mitã ohupyty jave heta genes ombohetáva colesterol sy ha itúvagui. Péicha jave, pe colesterol ojupi mbeguekatúpe ha ivaive imitãrusúpe añoite.

Oĩ ambueichagua colesterol hérava Lipoproteína (a) . Péva ha’e avei genético. Oñembohetavévo ko nivel, ojupi riesgo mba'asy korasõ rehegua.

Mbaʼe provlémapa ikatu oiko amo gotyove oñembohetavévo pe colesterol.

Mba’érepa jajepy’apyeterei pe colesterol yvate oĩvare peteĩ mitãme? Pórke imitãme ndojejokóiramo, ikatu ojapo tuicha provléma tesãi rehegua okakuaapámarõ.

Jaʼéma haguéicha, pe colesterol LDL hetaiterei oñembyaty tuguy rapekuérape. Pévape oñembohéra ateroma . Péicha umi tuguy rape oñemboty ha oñemohatã mbeguekatúpe. Péva ha’e mba’érepa:

• Umi arteria omeʼẽva tuguy ñane korasõme oñembotýramo , ikatu oiko peteĩ infarto .
• Umi tuguy rape omeʼẽva tuguy apytuʼũme oñembotýramo , ikatu oiko peteĩ derrame cerebral .
• Mba’asy Arteria Periférica rehegua ikatu ojehu oñembotýramo umi vena ome’ẽva tuguy ñande py rehe.

Koʼã mbaʼe ndoikói peteĩ pyharépe, síno heta áñore. Upévare ojehechakuaa ha omanehávo péva imitã guive ha'e peteî inversión tuichaitereíva peteî mitã futuro pukukue.

Mbaʼépa jajapovaʼerã ñakontrola hag̃ua ñande memby pe colesterol?

Pe marandu porã ha’e ko condición ojemanejaitereiha. Pe pohanohára primera línea de tratamiento ha’e umi cambio estilo de vida rehegua.

Peteĩha: Dieta ha Ejercicio

Ojerecurri mboyve pohãme, opavave pohanohára oñeha'ã ocontrola nivel de colesterol ko'ã mokõi método rupive. Upevarã iñimportanteterei pene kontrivusión.

• Tembi’u ikyra’ỹva: Emboguejy pe ikyrakue total umi tembi’u remongaru va’ekuépe ne membýpe. Koʼýte remboguejyvaʼerã reiporu hetaiterei soʼo oñembosakoʼíva , salchicha , kamby ha kesu ikyráva , mantéka , aséite de palma ha aséite de coco .
• Eiporavo ikyra porã: Ikyra vai rangue, emoĩ nde rembi’úpe ikyra porã ha’éva aceite de oliva , avati , ha pira aséite .
• Tembi’u oguerekóva fibra: Ja’u hetave tembi’u oguerekóva fibra ha’éva ka’avo, yva, legumbre, avena, mandyju pytã, garbanzo, lenteja ha garbanzo. Ko’ãva omboguejy colesterol ñemboguejy ñande retepýpe.
• Eikytĩ umi mba’yru asuka ha asuka: Emboguejy ikatuháicha umi tembi’u asuka rehegua ha’éva yva mba’yru envasado, mba’yru carbonado (gaseosa), torta, galleta ha chocolate. Ko'ãva ombohetave nivel de triglicéridos.
• Ejercicio: Emokyreʼỹ ne membýpe oñembosarái hag̃ua peteĩ óra jepe al día. Ikatu oimeraẽ mba’e, ojeguata guive bicicleta-pe, añani, ojejupi térã onata guive. Rejapóramo ehersísio famíliape ikatu iporãiterei ne membýpe oñekompromete hag̃ua.

Mokõiha: Pohã (receta) tekotevẽramo añoite

Nde ra’y colesterol ndoguejýiramo 6 jasy rupi ojapo rire umi cambio estilo de vida rehegua yvateve, térã umi nivel yvatetereíramo, ikatu pohanohára odesidi ome’ẽ pohã. Oñepyrũ jepi pohã mitãnguéra orekóva 8 ary ári.

Pohã oje’evéva ha’e peteĩ pohã clase hérava estatinas (e.g., Atorvastatina, Rosuvastatina). Ko’ãva omba’apo omboguejývo colesterol producción hígado-pe ha oipe’ávo colesterol exceso tuguýpe.

Mba’éichapa che, túvaicha, ikatu aipytyvõ che membýpe?

Tuicha mba’e reguereko ko jeguatahápe. Ndaikatúi rejapo upéva rejaʼo térã rejokóramo ne membýpe. Tekotevẽ rentende chupe ha rejepokuaa chupe ko mbaʼére mborayhúpe.

1. Ñambyaty opavave ogaygua: Ani jajapo ko mba'e castigo mitãme guarãnte. Ja’e rangue: “Nde añoite ndaikatúi ja’u aceite”, tuicha omokyre’ỹ mitãme ĝuarã opa familia ojepokuaa haĝua peteĩchagua jekaru rehe he’ívo: “Opavave ja’u hesãiva ko’áĝa”.

2. Emoambue mbaʼéichapa rembosakoʼi tembiʼu: Refreí rangue pypukúpe, eñehaʼã umi método por ehémplo embopupu, embopupu, embopupu ha embopupu aire-pe . Oñembojy jave peteĩ curry, iporãve ojejapo peteĩ caldo kambyichaguápe, oñembojy rangue aceite-pe.

3. Ñamoñe'ê etiqueta: Jajoguávo tembi'u tendagui, jajesareko mboy "Grasa Saturada" ha "Grasa Trans" oîva etiqueta-pe. Eiporavo umi oguerekóva sa’ive ko’ãvagui.

4. Tembi’u hesãiva: Remongaru piko ne membýpe tembi’u envasado asajepyte? Upéva rangue, eñeha’ã eme’ẽ chupekuéra peteĩ yva, yogur, ka’avo pehẽngue (zanahoria, pepino), garbanzo hervido ha juky verde.

5. Jaho jepi pohanohárape: Egueraha ne membýpe ojejapo haguã chequeo ha clínica-pe pohanohára he’iháicha. Tuicha mba’e ojesareko haguã mba’éichapa oho ohóvo.

Epensamína, kóva ha’e peteĩ inversión rejapova hína nde ra’y futuro-pe. Omoinge rupi ko’ã jepokuaa imitãme, oaprendeta oiko haĝua peteĩ tekove hesãiva okakuaapámarõ jepe.