¿Reguerekópa colesterol yvate? Ñañe'êmi mba'éichapa ikatu ñacontrola!

Pe ñe’ẽ ‘colesterol’ oikuaa heta tapicha ñane retãme ko’áĝa, ¿ajépa? Py’ỹi ñahendu umi mba’e ha’eháicha ‘Che areko colesterol yvate’, ‘Ani re’u tembi’u ikyráva térã reguerekóta colesterol’. Péro, ¿mbaʼépa añetehápe ko kolesterol? ¿Mbaʼérepa ipeligroso? Heta tapicha ndoikuaái upéva. Pe ipeligrosovéva ha’e ñande rete ndohechaukái mba’eveichagua síntoma jepe ñande colesterol yvate. Upévare iñimportanteterei ñandéve g̃uarã jaikuaa porã ko enemígo kirirĩháme.

Mba’épa añetehápe pe colesterol.

Ñamombe’u porãsérõ, colesterol ha’e peteĩ tipo de grasa ojejuhúva ñande ruguype. Oñeikotevẽ oñemopuʼã hag̃ua célula, oñeñangareko hag̃ua umi nervio rehe ha ojejapo hag̃ua hormona. Péro pe provléma oñepyrũ jareko hetaiterei jave.

Oĩ mokõiichagua colesterol tenondegua:

1. Colesterol LDL (Lipoproteína de baja densidad): Péva ha’e pe ja’éva colesterol "vai" . Y ky’a ojejokóvaicha peteĩ y tubo-pe, ko colesterol LDL oñembyaty ñande tuguy rape pared-pe, omboty ha omboty.

2. Colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad): Pévape ja’e colesterol "iporãva" . Omba’apo oipe’ávo colesterol LDL vai tuguy rapegui ha omopotî. Ha'ete ku omopotîva.

Koʼã mokõi ári, oĩ avei ótro klása ñande ruguype hérava triglicéridos . LDL-icha, ko’ãva ojehupi jave, ombohetave pe riesgo oguerekóva mba’asy korasõ rehegua.

Normalmente, ñande hígado ojapo pe colesterol ñaikotevẽva. Ha katu avei jahupyty colesterol extra umi tembi’u ja’úvagui, ko’ýte umi tembi’u procesado (e.g., donuts, pizza congelada, galleta, patty, rollo) ha mymba rembi’u (kamby, huevo, so’o). Ohasávo pe tiémpo, ko colesterol extra ikatu oñepyrũ ombyai ñande rete jahechakuaaʼỹre voi.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva colesterol yvate.

Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Jepe nde colesterol heta, ikatu nderehechaukái mbaʼeveichagua síntoma. Ikatu reguereko colesterol ipeligrosoitereíva nde retepýpe rehechakuaa’ỹre jepe.

Reikuaáramo koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ saʼive hag̃ua reguereko mbaʼasy korasõme. Oiméramo nde reguerekóma mba’asy korasõ rehegua, remboguejy ramo nde colesterol ikatu nepytyvõ anivéma hag̃ua reguereko infarto térã remano hag̃ua upéva.

Mba’éichapa jaikuaa pe colesterol nivel?

Oiméramo nde reguereko mas de 20 áño, umi doktór heʼi ndéve ojehecha hag̃ua nde colesterol por lo méno káda 5 áño . Péva ojejapo peteĩ prueba de sangre simple rupive hérava perfil lípido . Ko prueba ohechauka ko’ã mba’e nde rehegua:

• Nivel total de colesterol rehegua
• LDL (vai) nivel de colesterol rehegua
• Nivel de colesterol HDL (iporãva).
• Niveles de triglicéridos rehegua

Iñimportánte ojehecha nde colesterol mitãnguérape jepe. Oje’e jepi mitãnguérape ojehecha haguã colesterol peteĩ jey orekópe 9 ha 11. Ha katu, oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’e riesgo rehegua, iñimportánte ojehecha mboyve jepe (2 ha 10 ary mbytépe).

Nde colesterol nivel nepytyvõta ndéve ha nde pohanohárape redesidi haĝua mba’épa nde riesgo reguereko haĝua mba’asy korasõ rehegua, ha mba’épa umi tape iporãvéva remboguejy haĝua. Techapyrã, peteĩ kakuaáva LDL ha’éramo 190 mg/dL térã hetave, ojehecha yvatetereiha. Nde pohanohára oñe’ẽta nendive oñepyrũ haguã pohã omboguejy haguã. Upéicha avei, nde nivel HDL (iporãva) ha’éramo 60 mg/dL térã hetave, sa’ive nde riesgo reguereko haĝua mba’asy korasõ rehegua.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva colesterol yvate.

Opaichagua mba’e ikatu ojapo colesterol ojupi térã oguejy.

Karuporã

• Grasa saturada ha carbohidrato simple: Oñemboguejy ramo umi tembi’u oguerekóva heta ko’ãva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã colesterol tuguýpe.
• Grasa trans: Ejehekýi umi grasa trans artificialgui. Ko’ãva ohupi colesterol. Ojesareko umi etiqueta panadería, merienda, pizza congelada, margarina, etc.. Pe etiqueta he'íramo "Parcialmente hidrogenado", he'ise orekoha grasa trans.
• Ikyra porã (Ikyra insaturado): Ko’ãva ndohupytýi colesterol. Ko’ã ikyra porã ojejuhu umi mba’épe ha’éva nueces, pira, aceite vegetal, aceite de oliva ha avati.
• Asuka: Ja’u ha jay’u hetaiterei asuka ikatu ombohetave ñande triglicérido.
• Fibra: Umi tembi’u oguerekóva heta fibra oipytyvô omboguejy hagua colesterol. Fibra ikatu ojejuhu legumbre, verdura, yva, nueces ha grano entero-pe.

Tekove ha ambue mba’e

• Ipohýi hetaiterei: Ipohýi hetaiterei ha’e peteĩ mba’e ikatúva ñande py’a mba’asy. Avei ombohetave colesterol. Ojeperdéramo ipire ikatu oipytyvõ oguejy haguã LDL, colesterol total ha triglicérido.
• Ejercicio: Ojejapo jepi ejercicio ikatu omboguejy colesterol LDL vai ha ombohetave colesterol HDL iporãva. Eñeha’ã por lo menos 2 1/2 aravo ejercicio moderado, ha’eháicha oguata pya’e, por semana.
• Pe sigarríllo: Pe sigarríllo ikatu ombohetave tuguýpe ikyrakue (triglicérido) ha omboguejy pe colesterol HDL porã.
• Edad ha herencia: Colesterol ojupi jepi ñandetujavévo. Sapy’ánte pe colesterol heta ikatu ha’e hereditario.
• Ambue mba’asy ha pohã: Colesterol ikatu ojupi umi mba’asy ha’éva hipotiroidismo, hígado mba’asy, riñón mba’asy ha oĩ pohã ha’éva esteroides.

Pohã omboguejýva colesterol

Umi kámbio nde rekovépe añoite ndahaʼéiramo sufisiénte rekontrola hag̃ua nde kolesterol, ikatu nde doktór heʼi ndéve reipuru hag̃ua pohã. Pe opción iporãvéva odependeta nde riesgo general mba’asy korasõ rehegua.

Avei, oĩ tapicha ikatúva oreko umi efecto secundario ha’éva cambio hígado rembiapo, tyekue hasy ha estreñimiento. Avei, ani re’u pomelo juky re’u aja ko pohã. Ikatu oityvyro mba’éichapa omba’apo pe pohã.

Complicación oúva colesterol yvate rupi

Oñembohetavévo colesterol, oñedeposita tuguy rape parére, mbeguekatúpe oñemboty ha oñembohyku umi tuguy rape. Ko mba'asy ja'e aterosclerosis . Péicha oñemboty jave umi vasos, ojejoko tuguy osyry. Umi ñande rete pehẽngue, ñande korasõ avei, ohupyty pe oxígeno oikotevẽva tuguýgui. Apañuãi heñói ojejokóramo ko tuguy rape.

• Tuguy presión alta: Korasõ omba’apoveva’erã ombohasávo tuguy umi arteria oñembotypáva rupive.
• Pecho hasy (Angina): Oiko ñande py’a rasy ndohupytýiramo tuguy ha oxígeno.
• Infarto ha accidente cerebrovascular: Péva ikatu oiko oñembyaíramo peteĩ depósito graso pehẽngue térã oñeforma peteĩ coágulo de sangre, ombotypaite peteĩ tuguy rape ohóva korasõ térã apytu’ũme.
• Mba’asy Arteria Periférica (PAD): Oñemboty umi arteria ome’ẽva tuguy py ha pype.