Pe Poder Asombroso nde Apytu’ũ rehegua: Mba’épa pe Neuroplasticidad?

¿Ndépa ere ne apytuʼũ siémpre peteĩcha ha nokambiái? Ndaha'éi upéicha. Ñane apytu’ũ ha’e peteĩ órgano hechapyrãva iñambue meméva ñande rekove pukukue javeve, ojeadapta ña’aprende aja mba’e pyahu ha imbaretevéva experiencia reheve. Ko apytu’ũ katupyry hechapyrãva oñemoambue ha ojeadapta haĝua péicha ha’e pe jaheróva neuroplasticidad pohãno’aópe. Ñamombe’u porãsérõ, reaprende jave peteĩ mba’e pyahu, repraktika jave peteĩ katupyry pyahu térã reñandu peteĩ emoción pypuku ha’etéva ñembyasy térã sorpresa, ne apytu’ũ ojeadapta he’iháicha. Pe mecanismo oipytyvõva oiko haguã upéva héra neuroplasticidad.

Mba’éichapa oityvyro ñande rekove pe neuroplasticidad.

Ñañeimahinamína oĩha ndaikatuvéimava oñeʼẽ peteĩ mbaʼasy káusare, por ehémplo parálisis térã accidente cerebrovascular. Péro ohasávo pe tiémpo, ótra párte ñane apytuʼũme noñembyaíriva ojagarra pe función oñeʼẽ hag̃ua. Mbeguekatúpe, rehabilitación rupive, pe tapicha ikatu oipuru ambue parte cerebro-gui oñe’ẽ jey haĝua. Kóva ha’e peteĩ techapyrã perfecto neuroplasticidad rehegua. Upéicha avei peteĩ persóna nohendúiva ikatu ohecha térã ohetũ porãiterei. Péva oiko pe apytu’ũ omombaretégui ambue sentido rembiapo ocompensa haguã pe pérdida. Opaite mba’e jaguerekóva, opaite joaju jaguerekóva, ojapo pe red neural oĩva umi neuronas ñane apytu’ũme apytépe oñemopu’ã jey ha oñembosako’i jey. Ñepyrũrã, ñane apytuʼũ ojeadapta jave peteĩ mbaʼe pyahúpe, hembiapo añoite okambia. Pévape ñahenói Plasticidad Funcional . Péro rejapo jey jeýramo peteĩ mbaʼénte, oñepyrũ okambia pe estruktura físika ñane apytuʼũme. Pévape ñahenói Plasticidad Estructural . Eñeimahinamína reñehaʼãha remoporãve nde postura de bateo rehaʼã jave críquet. Reguereko mokõive nde po, ha katu ko’áĝa reiporu peteĩ tape pyahu ha iporãvévape. Upe jave avei, umi neuronas oĩva ne apytuʼũme ojoajúva upe acción rehe oñepyrũ odispara oñondive umi mbaʼe pyahúpe. Reñembokatupyry aja, oñeforma umi conexión pyahu ha imbaretevéva (sinapsis) umi neuronas apytépe. Péva ha’e pe aprendizaje.

Oĩ umi tape tenondegua ombaꞌapoha neuroplasticidad

Oĩ heta tape iñambuéva apytu'ũ iñambueha pe concepto neuroplasticidad ryepýpe. Jahechamína mbovymi umíva apytégui.

• Células nerviosas pyahu ñemoheñói (Neurogénesis):Peteĩ kakuaáva apytuʼũ ojapo saʼive neurona pyahu peteĩ mitãgui, péro umi expérto oguerovia ko prosedimiénto oikoha gueteri pe hipocampo -pe , peteĩ párte oĩva ñane apytuʼũme iñimportánteva umi mbaʼe por ehémplo ñanemanduʼa ha ñaaprende hag̃ua.
• Rama Dendrítica: Oñembyai jave umi célula nerviosa, umi célula nerviosa hesãiva hi'aguĩva okakuaa hakã pyahu (dendritas) oipytyvõva omyenyhẽ haguã pe pa'ũ. Péva oipytyvõ omoî jey haguã función área oñembyaívape.
• Sinaptogénesis: Ojejapo jey jave petet tembiapo, umi célula nerviosa okorrespondéva odispara oñondive, ha ohasávo ára, oñeforma joaju pyahu (sinapsis) ijapytépe kuéra. Péva oiko pya’eterei imitãme.
• Fortalecimiento sináptico: Reñeha’ãvo reñembokatupyry peteĩ mba’e pyahu, umi conexión neural (sinapsis) ojoajúva hese imbaretevéntema. Péicha oñekomunika porãve umi neuronas apytépe.
• Poda Sináptica: Ñapensamína ndereiporúi hague peteĩ mbaʼe reaprendevaʼekue. Upéi umi conexión neural oñeformava’ekue ojoajúva hese ikatu ikangy ha okañy. Péva ndaha’éi añetehápe peteĩ mba’e ivaíva. Ha'ete ku apytu'ũ "oñemopotîva" ijehegui oipe'ávo umi mba'e natekotevẽiva. Péicha ñane apytuʼũ ikatupyryve.

Principios de la Neuroplasticidad: Mba’éichapa ikatu ñambokatupyry ñane apytu’ũ?

Ñane apytu’ũ iñambuéramo umi mba’e jahasáva rupi, ikatúpa ñamomba’eguasu ko proceso ñame’ẽvo apytu’ũme umi experiencia ideprovechovéva? Ikatúpa jaipuru ko mbaʼe jaikuaa ñaipytyvõ hag̃ua ñane apytuʼũ ojerrekupera jey hag̃ua oñembyaivémarõ? Heẽ. Oñemopyendáva koʼã idéare, umi investigadór Jeffrey A. Kleim ha Theresa A. Jones oikuaauka 10 prinsípio neuroplasticidad rehegua. Haʼekuéra omyesakã mbaʼéichapa pe aprendizaje oipytyvõ ñane apytuʼũ okuera hag̃ua umi mbaʼe oñembyaívagui.

Mba’épa ikatu jajapo ñamoporãve haguã ñane apytu’ũ ha neuroplasticidad.

Dr. Tansy oñemoñe'ê umi omanteneséva cerebro hesãi ha oaprovechaséva ko capacidad ojeheróva neuroplasticidad osegi haguã plan "ESCUDO".

• S - Oke: Oke porã 7-8 aravo káda pyhare. Oke iñimportanteterei oñemombarete hagua mandu’a ha ojeipe’a hagua umi mba’e vai ojeipota’ỹva apytu’ũgui (e.g. placa ikatúva omoheñói demencia).
• H - Manejo estrés : Eheka mba'éichapa ikatu remboguata nde estrés. Ikatu haʼe meditación, ejercicio, peteĩ pasatiempo térã olee peteĩ lívro. Pe estrés ipukúva ikatu ojapo inflamación apytu’ũme.
• I - Ñañemongeta ambue tapicha ndive: Ñañongatu joaju mbarete social, taha'e ñañe'ẽ ha jajoaju ñane angirũ ha ñane pehẽngue porã ndive. Péicha oñangareko apytu'ũ rekove rehe .
• E - Ejercicio: Ojejapo 150 minuto jepe ejercicio moderado ha vigoroso por semana (5 ára, 30 minuto por día). Pe ehersísio omokyreʼỹ umi célula nerviosa pyahu okakuaa hag̃ua.
• L - Eikuaa mba’e pyahu: Eikuaa ha embokatupyry mba’e pyahu, katupyry pyahu, ndedesafía. Péicha omombarete umi sinapsis oĩva ne apytu’ũme.
• D - Dieta : Dieta oguerekóva heta ka’avo, yva, legumbre, grano entero , ikyra hesãiva , ha sa’i so’o pytã (e.g., dieta mediterránea) iporãiterei ñane akãme.

Neuroplasticidad ojupi peteî lesión cerebral traumática térã accidente cerebrovascular rire oipytyvõ haguã proceso de recuperación. Por ehémplo, ko kapasida oĩ ijyvatevévape umi dos térã tres mése iñepyrũme peteĩ derrame cerebral rire. Upévare tuicha mba'e ojehupyty haguã tratamiento de rehabilitación hekopete ko'ã tiempo-pe. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére ha ehupyty orientación hekopete.