Mbaʼéichapa pe sigarríllo oafekta ne actividad física? (Sigarro y Actividad Física) Ñañe'êmi ko mba'ére!

¿Reikuaápa mbaʼéichapa pe sigarríllo oafekta vai nde actividad físika, tahaʼe rejapo ehersísio , reñani térã rejupíramo? Heta vése ñañeʼẽ umi ótro efecto negativo orekóvare pe sigarríllo, péro nañapensaguasúi ko aspektore. Upéicharõ, ko árape ñañe’ẽta ko mba’ére michĩmi detalladamente, ha’ete ku ñamombe’úva peteĩ angirũme.

Mba’épa umi efecto pya’e ha ipukúva ñande rete rehe pe sigarríllo.

Pe sigarríllo oreko efecto pyaʼe ha ipukúva nde retépe. Enterove jaikuaa umi opitáva orekoveha umi mbaʼe por ehémplo kánser, mbaʼasy ikorasõme ha mbaʼasy ñande pytuhẽ . Péro oñeñeʼẽvo ejercicio ha actividad física rehe, umi opitáva ombohovái heta ótro provléma. Ñamombe’u porãsérõ:

• Tuicha saʼive pe aguantaha.
• Pe rendimiento físico ikangyeterei.
• Oñembohetave pe riesgo ojeherida ha umi complicación orekóva .

Eñeimahinamína mba’eichaitépa nde’afectá ko’ã mba’e nde ha’éramo peteĩ aficionado deportivo, térã peteĩ tapicha ohayhúva oñani ha otyryrynte.

Mbaʼérepa umi opitáva saʼive oĩ porã? Jahechamína científicamente?

Ikatu hag̃uáicha reime porãve, upéva heʼise rejapo hag̃ua nde piko, ne korasõ, ne pulmón ha umi múskulo oikotevẽ tuguy orekóva oxígeno . Péva ha’e pe ojapóva ñande rete omba’apo motor-icha.

Koʼág̃a, emañamína mbaʼépa oiko reinhala jave pe tabaco tatatĩ. Pe tabaco tatatĩme oĩ peteĩ gas venenoso hérava monóxido de carbono . Kóva ha’e peteĩnte umi 4.000 químico- gui hetave oĩva pe tabaco-pe. Ha epensamína, ¡ojejuhu mas de 50 umi químico haʼeha cancerígeno ! Upéicharõ, ko gas monóxido de carbono oñembojoaju nde glóbulos rojos ndive. Pe ojehúva ningo pe monóxido de carbono oipeʼa pe espacio orekóva umi glóbulo rojo ojejoko hag̃ua oxígeno rehe.

Upéicha rupi, nde músculo ha ambue tejidos nde rete rehegua (`Tejidos`) ndohupytýi suficiente oxígeno. Ko oxígeno ndaipórigui oñembyaty ñande retepýpe peteĩ mba'e hérava ` Ácido Láctico ` . Oñembyaty vove ko ácido láctico, ha’e:

• Che múskulokuéra oñeñandu hendývaicha.
• Oñeñandu ikane’õva upepete.
• Pe ritmo de respiración ojupi ha oñeñandu hasyveha ohóvo ojerrespira haguã.
• Músculo hasy ojupi ejercicio rire.

Ko falta de oxígeno omboguejy nde resistencia física. Péva he'ise hasyha ndéve rejapo haguã deporte-pe. Umi tembiapo ára ha ára ojejapóva jepe, por ehémplo jajupi eskalérape, ñanekaneʼõma. Avei, oiméramo nde repita, nde korasõ ryrýi repytuʼúvo tuichave peteĩ ndopitáivagui. Péva oiko nde korasõ omba’apo mbaretevégui ome’ẽ haguã ñande rete oxígeno oikotevẽva ndaipórigui oxígeno.

Mbaʼe ótro efectopa oreko pe sigarríllo pe aptitud físikape.

Umi estúdio ohechauka umi opitáva ikaneʼõ pyaʼeveha umi ndopitáivagui. Avei ndaikatúi oñani mombyry ni pyaʼeterei umi ndopitáivaicha. Ambue estudio ohechauka:

• Umi opitávape guarãUmi mbaʼe porã jahupytýva pe entrenamiénto físiko saʼieterei. Haʼete voi ñamyenyhẽva peteĩ mbaʼyru y rehegua peteĩ yvykuápe.
• Imúskulokuéra sa'ive imbarete ha iflexibilidad .
• Ikatu oñembyai umi okeha , heʼiséva ikatuha ndaikatumoʼãi reke porã.
• Umi opitáva tres vése hetave oreko dificultad orrespira hag̃ua umi ndopitáivagui.
• Umi opitáva ningo dos vése hetave ojeperhudika umi ndopitáivagui. Peteĩ hoʼa michĩmíramo jepe ikatu ñandeperhudika vaieterei.
• Reguerekóramo peteĩ lesión , are ningo okuera hag̃ua , ha sapyʼánte nokuera porãi.

¡Ndaha’éi o’afectáva umi pulmón añónte, ha katu avei umi kangue!

Heta tapicha oimo’ã pe sigarríllo ojapoha inflamación pulmón-pe añoite. Péro upéva ndahaʼéi añeteguaite. Avei pe sigarríllo oafekta directamente nde kangue ha nde articulación. Péva penemoĩ tuicha riesgo-pe peguereko haĝua condición ha’eháicha:

• • Osteoporosis : Kóva ha’e peteĩ mba’asy ñande kangue ipire hũ ha pya’e oñembyai.
  • Artritis Reumatoide : Kóva ha’e peteĩ mba’asy hasýva ha omoheñóiva inflamación umi articulación-pe.

• Lomo Yvate Hasy .
• Umi lesión ojejapóva ejercicio rupive: Koʼãva ehémplo haʼe bursitis ( inflamación umi vosa henyhẽva líquidogui oĩva umi artikulasión jerére), tendinitis ( inflamación de los tendones musculares), esguince ha fractura .
• Ojejapóramo peteĩ operasión, peteĩ emergencia-pe jepe, tuicha riesgo oĩ complicación .
• Ojeherida jave, tuicha oñemboguejy pe ritmo de curación orekóva hikuái .

Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa ivaíta ko situasión nde haʼérire peteĩ atleta. Peteĩ lesión michĩva jepe ikatu tuicha oreko impacto nde carrera deportiva-pe.

"Apita aperde haguã che peso" – ¿añetehápe piko péva?

Oĩ tapicha, koʼýte mitãrusukuéra, osegíva opita oguerovia rupi pe sigarríllo oipytyvõtaha chupekuéra oguejy hag̃ua ipire. Oiméne rehendu raʼe umi istória haʼetéva: “Repitáramo reperdéta nde pesa, upéva reñeñandu porãvéta”. Péro pe añetegua idiferenteterei.

Pe sigarríllo añetehápe oityvyro nde rete metabolismo. Upéva he ise, omoapañuãiha pe proceso rupive pe tembi u re’úva oñekonverti energía-pe. Hiʼarive umi opitáva saʼive jepi. Umi estúdio ohechauka umi kuimbaʼe opitáva hoʼuha 350 ha 575 kalória káda día umi ndopitáivagui!

Ndaha'éi upévante, sino umi opitáva oreko tendáre oñongatu haguã ikyra área abdominal térã central, ojoajúva "distribución en forma de manzana". Ko’ãichagua ikyrakue oĩva ñande rye jerére naiporãiete. Ikatu ogueru mba’asy ha’éva korasõ mba’asy ha diabetes.

Upévare, nemanduʼavaʼerã pe tape iporãvéva ñamantene hag̃ua ñande peso hesãiva haʼe jaʼu peteĩ dieta equilibrada ha jajapo meme ehersísio. Pe sigarríllo ndahaʼéi pe solusión.

Mbaʼéichapa opoko mitãrusukuérape pe sigarríllo?

Roñe'êma umi efecto perjudicial orekóvare pe sigarríllo umi adulto rehe. Pe ñembyasy ha’e, opa ko’ã efecto vai peteĩcha, ha ikatu ivaivéva, umi adolescente ha preadolescente opitávape ĝuarã .

• Sa’ive oreko aguante físico ha actividad física ambue mitã ijeda-gui ndopitávagui.
• Hasy opytu’u haguã oiko.
• Pe riesgo ojelesión rehegua ojupi oñembosarái jave deporte-pe.
• Tesãi en general oñembyai ohóvo .

Avei, repitáramo imitãme, upéva heʼise nde rete okakuaa gueteri jave, ikatu oiko umi mbaʼe ivaietereíva koʼãichagua:

• Ikatu ipulmón okakuaa mbeguekatu .
• Ikatu oñembyai pe pulmón rembiapo .
• Ikatu ñane korasõ oñepyrũ opyrũ pyaʼeve umi ndopitáivagui.

Mitãrusukuéra opitáva heta oreko tos, py’ỹive ha ivaivéva mba’asy respiratoria, py’ỹive lesión ha ipukuve ojerekupera lesión-gui. Péva añetehápe ombyai tenonderãme.