¿Hasy piko remantene haĝua nde róga organizado TDAH reheve? Ko’ápe oĩ consejos simples (TDAH Organización Hogar) .

Jaikuaa mbaʼeichaitépa hasy peteĩ kakuaávape orekóva TDAH ( Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención ) omantene hag̃ua hóga porã. Ikatu reñeporandu: “¿Che piko kóva?”. Ao isarambipáva oparupiete, kuatia ryru, ndaikatúi rejuhu mba’eve rehekáva itiempoitépe... opa ko’ã mba’e omoĩve pe estrés ha jepy’apy, ¿ajépa? Añetehápe, umi síntoma orekóva TDAH, ko sarambi ikatu ivaive. Péro ani rejepyʼapy, oĩ solusión ko mbaʼépe g̃uarã. Ko árape, ñañe’ẽmi mba’éichapa ikatu rejapo nde rógagui peteĩ tenda reñeñandu porã ha reñembosako’ihápe.

Mbaʼérepa hasy peteĩ orekóvape TDAH omantene porã hag̃ua peteĩ óga?

Primero, ñantendemína ko mbaʼe. Kóva ndaha’éi ndepy’aju térã nde irresponsable. Reguerekóramo TDAH, oĩ umi tembiapo ñane apytuʼũme, koʼýte ñanemanduʼa ha mbaʼéichapa ñamaneha pe tiémpo, iñambueʼimi.

Epensamína, ikatu reguereko peteĩ aty factura mesa de cocina-pe nemandu’a haĝua tekotevẽha repagapa. Térã ikatu reguereko peteĩ montón de lavandería ojedesplegáva sofápe nemanduʼa hag̃ua tekotevẽha rejapo. Kóva ikatu omba’apo a corto plazo, a largo plazo omoĩnte hetave sarambi nde rógape ha omoĩve estrés ne akãme.

Ha katu ñamoheñóiramo peteĩ sistema japytávo organizado, heta beneficio:

• Oñongatu tiémpo ojehekávo umi mbaʼe.
• Ne rembiapo osẽ porãvéta.
• Oñemboguejy jepy’apy ha estrés.
• Oguejyvéta ñorairõ ambue tapicha ndive hógape.

Oĩ porã, upéicharõ moõgui piko ñañepyrũta?

Sapyʼánte pe ijetuʼuvéva haʼe hína ñañepyrũ. Pe pensamiento ñamopotĩ haĝua pe garaje tuichakue, pe armario de dormitorio pukukue, térã upe "cajón de basura" ikatu ñanemondýi, ¿ajépa? Pe solución iporãvéva peteĩ tembiapo tuicháva péichagua ha’e oñemboja’o michĩvévape, ojemanehakuaavévape. Ani reñehaʼã remopotĩ pe óga kompletoite peteĩ jeýpe. Ani reñehaʼã remopotĩ peteĩ koty jepe peteĩ jeýpe. Jahechamína mbaʼéichapa ikatu ñaplanea.

Jajapo peteĩ plan michĩmi.

1. Eiporavo raẽ peteĩ tenda: Eñepyrũ pe tenda ndahasýivagui remohendaséva. Ikatu ha'e pe cajón yvategua nde escritorio-pe.

2. Jajapo peteĩ lista de tareas: Jahai umi tembiapo tekotevẽva jajapo ñamopotĩ hag̃ua pe espacio.

3. Emoĩ peteĩ tiémpo: ¿Mboy tiémpopa ikatu repyta reñekonsentra? 15 minúto piko? 30? Elimitá pe tiémpo upévape g̃uarã.Ejapo upéva. Emoĩ peteĩ óra ko tembiaporãme ne teléfono térã calendario-pe.

4. Eme’ẽ ndejupe peteĩ jopói: Reñepyrũ mboyve, epensa mba’épa reme’ẽta ndejupe remohu’ãvo ko tembiapo michĩva. Ikatu unos kuánto minúto remañávo nde teléfono, rehecha téle, rehendu peteĩ purahéi térã reʼu jepe peteĩ merienda michĩva. Remohu’ãvo peteĩ tembiapo tuicháva, eme’ẽ ndejupe peteĩ jopói tuichavéva. Peteĩ mbaʼe ojoguáva ñasẽvo jakaru ñane amigokuérandi térã jahecha peteĩ pelíkula.

5. Mbeguekatúpe jahasa umi tenda hasývape: Ñamohu a rire umi tenda ndahasýiva, jaha mbeguekatúpe umi tenda hasyvévape, ipukuvévape.

Mba’éichapa oñemboja’o mba’erepy

Redespaqueta jave, rejuhúta heta mbaʼe idiferénteva. Ikatu hag̃uáicha ndahasýi jadesidi koʼã mbaʼére, ñacategorisa péicha.

Omboja'o koty 'Zonas'-pe.

Ñane atensión fásilmente ojedistrae jajapóramo heta mbaʼe al mismo tiémpo. Techapyrã, reguapýramo sofá sala de estar-pe rehecha téle, rehecha correo electrónico ha repagávo factura, ne rembiapo ndojejapomo’ãi hekopete. Upévare emboja’o pe koty ‘Zonas’-pe umi tembiapo rejapova’ekuére.

• Mba’apoha: Ejapo peteĩ mba’apoha peteĩ escritorio michĩva, archivador térã tablero reheve.
• Peteĩ lugár ojepytuʼu hag̃ua: Peteĩ lugár ojepytuʼu hag̃ua sofá, televisór ha almohada iporãva reheve.
• Peteĩ lugár ojelee hag̃ua: Peteĩ lugár aparte ojelee hag̃ua peteĩ lívro orekóva peteĩ lámpara hendy porãva ha peteĩ apyka iporãva.

Bueno, reorganisa rire, mbaʼéichapa remantene upéicha?

Pe desafío oúva ha’e remantene upe orden reipe’a rire. Koʼápe oĩ unos kuánto konsého isensíllova upévape g̃uarã avei.

Ojapo peteî 'área de aterrizaje'.

Oĩ umi mbaʼe reiporúva káda día rehekáva resẽ jave. Umi mba’e ha’eháicha nde llave, teléfono ha billetera . Emoĩ peteĩ lugár isegúrova koʼãvape g̃uarã pe okẽ ypýpe, enterove ikatuhápe ohecha chupekuéra. Ikatu ha’e peteĩ estante térã peteĩ canasta iporãva peteĩ mesa ári. Ejepokuaa remoĩ koʼã mbaʼe reguahẽvo nde rógape. Upéicharõ natekotevẽmoʼãi rejepyʼapy reheka jey hag̃ua umíva resẽ vove.

Anive peñembyaty kuatia.

Ojehupyty factura electrónica (factura electrónica) ha recibo ikatu jave. Ejagarra nde teléfono-pe peteĩ ta’anga umi recibo, receta, ha mba’e rehegua ha eñongatu. Ejehekýi umi lista de correo-gui umi tenda omondova’ekuégui ndéve kuatiañe’ẽ ha marandu rejerure’ỹva.

Ejogua sa’ive.

Mba’e iporãvéva remboguejy haĝua sarambi ha’e remboguejy umi mba’e pyahu remoĩva nde rógape. Ejapo peteĩ regla ndejupe g̃uarã: “Regueru jave peteĩ mbaʼe pyahu, reñemosãso peteĩ mbaʼe itujávagui”. Regueru mboyve peteĩ rrevísta pyahu, eipeʼa pe itujáva pe mesa de kávagui. Rejoguávo peteĩ sapatu pyahu, eipe’a pe itujáva.

'Emohenda porã rehoháicha'.

Iporãvéva reñongatu hag̃ua peteĩ lugár haʼe hína remoĩ mombyry reiporu riremínte. Ojejohéi umi tembi’u re’upa riremínte karu. Upéi ikatu repu’ã peteĩ tenda ipotĩvape ambue pyhareve. Rehecháramo peteĩ cajón ojeavríva, emboty pyaʼe. Pe basurero henyhẽramo, pyaʼe voi emboyke.

Peteî 'Quick Pickup' 10 minutos káda pyhare

Káda pyhare oke mboyve, jajapo 10 minuto jaguata hagua óga jerére. Jaipyhy peteî vosa térâ kanásto tuicháva ha ñambyatypaite umi juguete, sapatu ha tembi’u oîva ijerére ha ñamoî jey hendaitépe. Igustovéntema remoinge jave pe família hembýva.

Jaikuaa ko jeguata ndaha’eiha ndahasýiva. Péro mbeguekatúpe remoĩvo koʼã kámbio michĩva nde rekovépe, rehechakuaáta tuicha idiferénteha. Nemanduʼákena pe iñimportantevéva haʼe hína nembaʼeporã nendive.Ani reñedesanima ndaikatúiramo reheja peteĩ ára. Eñepyrũ jey ambue árape. Oiméramo reguereko gueteri provléma rehejávo reñehaʼã rire koʼã método, eñeʼẽ nde doktór ndive . Ikatu haʼe orrekomenda ambue método nepytyvõtava.