Sfrío ha gripe ha’e mba’asy jepivegua jaguerekóva iñambuéramo ára. Tuicha chembopochy reñeñandu jave kane’õ, nde ryekue oñemboty ha nde garganta hasy, ¿ajépa? Upéicharõ, pohã ári, ko árape ñañe’ẽta algunos remedios simples, naturales ikatúva jajapo ñande rógape oguerútava alivio. Koʼãva nepytyvõta tuichaiterei remboguejy hag̃ua pe incomodidad reñandúva.
1. Iporãve jaheja algunos síntomas noñepohanoiva'erã!
Ikatu reñesorprende rehendu jave upéva, péro koʼã síntoma, añetehápe haʼetéva peteĩ molestia ndéve g̃uarã, haʼe umi pruéva iporãvéva nde rete inmunológico oñorairõha pe mbaʼasýre.
Ñapensamína, akãnundu ha’e peteĩ tekoha haku asýva ojejapóva ombohetavévo ñande rete temperatura ojuka haguã virus ñande rete ryepýpe. Ko arahaku ojapo umi proteína ojukáva gérmenes oĩva tuguýpe omýi pya’e ñande rete tuichakue javeve ha oñepyrũ omba’apo. Upévare ndereguerekóiramo peteĩ akãnundu tuicháva, ikatúramo regueropuʼaka peteĩ térã mokõi ára peteĩ akãnundu michĩva, ikatu pyaʼe rekuera.
Upéicha avei pe tos . Tos ha’e peteĩ tape jaipe’a haguã moco hũ oguerekóva gérmenes ñande tracto respiratorio-pe. Ko moco noñemopotĩriramo, umi mba’asy ikatu oho ñande pulmón ha ambue hendápe.
Iporãve ani haguã ja’u pohã ñande ryekue oñemboty haguã ikatuháicha. Oĩ pohã ombotyva tuguy rape oĩva ñande ryépe. Péro pe añetehápe oikóva haʼe hína pe tuguy ohóva pe lugár oĩvape ñande ryekue jerére, pe lugár oñembopiroʼy ha umi gérmenes ojejohéi umi secresión ndive.
2. Mba’éichapa ikatu ñamopotĩ ñande ryekue (moco hesakãva) .
Iñimportánte remopotĩ jepi nde ryekue reguerekóramo resfrío. Naiporãi rembopu jey moco nde akãme. Péro reñehaʼãramo remopotĩ mbareteterei nde ryekue, pe presión ikatu omoinge nde apysa ryrúpe moco cargado gérmenes, ha upéicha rupi nde apysa rasy .
Iporãvéva ha’e: Emboty mbeguekatu peteĩ ryekue nde kuãme ha embopu mbeguekatu aire ambue lado rupive ikatu haguãicha ojeipe’a pe moco. Upéi ejapo avei upéicha pe ótro ládope g̃uarã.
3. Jajohéi ñande ryekue y juky haku asývape ikatu haguãicha ñambogue pe congestión.
Ojejohéiramo nde ryekue y juky reheve ikatu oipytyvõ oñembogue haguã ryekue ñemboty ha oipytyvõ ojeipe’a haguã virus ha bacteria oĩva nde ryépe. Ndahasyiete ningo jajapo hag̃ua:
Peteĩ vaso y oñembopupu porãvape (250 ml rupi), ñamoĩ peteĩ kuñataĩ juky ha peteĩ kuñataĩ bicarbonato de sodio ha ñamoĩ porã. Oipurúvo jeringa bulbo térã kit de riego nasal ojeguerekóva farmacia-pe, oñeinyecta ko y peteî ryekue ryepýpe. Upe jave avei, emboty ambue ryekue nde kuãme. Upéi, jaheja tosẽ pe y, ha jajapo jey ko mba’e mokõi térã mbohapy jey ambue ñande ryépe.
4. Eñongatu nde rete haku ha epytu’u porã.
Reñembopiro’y ha repytu’úvo reguereko riremínte resfrío térã akãnundu, nde rete ikatu oipuru imbaretepaite oñorairõ haĝua pe mba’asýre. Ko ñorairõ ikatu omoñeñandu ikane’õiterei nde rete. Upéicharõ, heta reipytyvõ hína nde rete repytuʼúvo.
5. Jagarga rehegua
Pe gargarización ikatu ome’ẽ alivio sapy’ami peteĩ garganta hasy ha seco-gui. Jagarga media cucharadita juky reheve peteĩ vaso y hakúpe irundy jey rupi peteĩ árape. Ikatu avei ojegargaza eíra reheve térã peteĩ mezcla gruesa eíra ha vinagre de manzana reheve, sa’ive haguã ñande garganta hasy.
6. Jay’u líquido haku asýva
Reguerekóramo resfrío, tekotevẽ re’u heta líquido ani haguã redeshidrata ha oipytyvõ ojedespega haguã moco. Umi mba’e haku asýva ha’eháicha té, cilantro, té jengibre ha pe sopa de pollo ojekuaáva oho mombyry ombogue haĝua peteĩ ryekue oñemboty ha peteĩ garganta hasýva.
7. Jajapo baño de vapor térã jajapo baño haku
Pe vapor oúva peteĩ ducha haku asývagui omohuʼũ nde ryru, ombogue pe congestión ha reñeñandu porãve. Reñeñandu ramo akãnundu rupi, embogue pe y haku asýva baño-pe ha eguapy peteĩ apykápe oike haguã pe vapor.
8. Ñamoĩ pohã ñana ñande ryekue guýpe
Ojeporu ramo michĩmi pohã oguerekóva mentol, ha’eháicha peteĩ pohã oguerekóva mentol, ñande ryekue guýpe ikatu oipytyvõ ñapytu’u haguã ha ñame’ẽ alivio ñande pire pytãgui oúva jajehe’o jepi rupi. Péro nemanduʼavaʼerã arakaʼeve ani remoĩ koʼãva nde ryekue ryepýpe. Ojeporu va’erã ñande ryekue guýpe añoite, okápe.
9. Ñamoĩ compresa haku térã ro’ysã umi senos jerére
Remoĩramo compresa haku térã ro’ysã nde senos-pe, por ehémplo nde rova ha nde jyva, ikatu oipytyvõ ani hag̃ua hasy ha oñemboty. Ikatu rejapo petet compresa haku asýva rembohyku jave petet paño húmedo microondas-pe 55 segundo rupi (ejesareko temperatura rehe remoí mboyve nde pire rehe!). Peteĩ paquete garbanzo frigorífico-gui ha’e peteĩ compresa ro’ysã porã.
10. Jake peteĩ almohada extra reheve.
Oke jave, eñongatu peteĩ almohada ikatu hag̃uáicha ojehupi michĩmi ne akã. Péicha oipytyvõta oñemboguejy haguã congestión nasal. Ijetuʼúramo ndéve reke hag̃ua upéicha, eñehaʼã emoĩ umi almohada nde kolchón guýpe ikatu hag̃uáicha reñeinclinaʼimi.
11. Ani reviaha aéreo ndaha’éiramo tekotevẽtereíva.
Reveve jave hasy aja omoĩ extra tensión nde sistema respiratorio-pe. Umi cambio de presión aviõme ikatu ombyai sapy’ami nde tímpano. Reviaha va’erãramo, eipuru peteĩ aerosol nasal rejupi ha reguejy mboyve.
12. Tembi’u oñorairõva mba’asy rehe
Ko’ápe oĩ tembi’u iporãva ja’uva’erã ñañorairõ jave resfrío térã gripe rehe.
| Tembi’u ñemohenda | Utilidad rehegua |
|---|---|
| Plátano ha mandyju | Ombogue umi mba’asy ha’eháicha ñande py’a rasy ha diarrea. |
| Tembi’u oguerekóva vitamina C (e.g. pira ha chile) . | Oipytyvõ oñemyatyrõ haguã inmunidad. |
| Sanaoria | Oguereko betacaroteno ha oipytyvõ inmunidad. |
| Chili verde / cochine rehegua | Ikatu oipytyvõ ojeipe’a haguã senos ha ojeafloja haguã moco pulmón-pe. |
| Sevói | Oguereko químico oipytyvõva ñande rete omonguera haguã mba’asy ha’éva bronquitis. |
| Té Negro ha Verde | Oguereko peteĩ químico hérava catequina, oguerekóva propiedad antibiótica natural. |
13. Jaikuaami avei vitamina ha suplemento rehegua.
Heta tapicha ko’áĝa ojere ko’ã mba’ére ohupyty haĝua alivio resfrío-gui, ha katu umi evidencia científica efectividad rehegua oñembojehe’a’imi.
- Vitamina C: La majoría umi hénte ndaikatúiramo jepe ojoko peteĩ resfrío, oĩ estúdio ohechaukáva ikatuha ombopyaʼeve peteĩ día rupi pe mbaʼasy rire.
- Echinacea: Oĩ estudio ohechaukáva ikatuha omboguejy 10%-30% pe síntoma pukukue ha mba’asy vai, ha katu oĩ ohechaukáva ndorekóiha efecto.
- Zinc: Oĩ estudio he’íva oje’úramo peteĩ jarabe de zinc térã pastilla umi ára iñepyrũme hasy jave ikatuha omombykyve pe mba’asy.
- Ginseng: Oje’e ko ka’avo rapo omokyre’ỹha ñande retepy ha oipytyvôha ojehapejoko hagua resfrío ha gripe.
Péro nemanduʼavaʼerã ko mbaʼére: Akóinte eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reiporu mboyve oimeraẽ vitamina, kaʼavo térã suplemento. Koʼýte upéva iñimportánte nde hyeguasu, reʼúramo pohã ótro mbaʼasýpe g̃uarã térã reʼu ótro suplemento. Avei, katuete reporanduva’erã peteĩ pediatra-pe reme’ẽ mboyve ko’ãva mitãnguérape.
14. Jajoko pe mba'asy ojeipysóva ambue tapichápe.
Reñangareko aja ndejehe, tekotevẽ avei rejeasegura ani hag̃ua remosarambi nde gérmenes ótrope.
- Retosu térã estornudo jave, jajaho’i ñande juru ha ñande ryekue peteĩ tejido térã ñande codo reheve.
- Jajohéi porâ ñande po havõ ha ype por lo menos 20 segundo aja, ko’ýte reju rire okáguio.
- Eipuru peteĩ desinfectante de manos alcohol rehegua ndaipóri jave havõ ha y.
Ipahápe, sapy’ánte ikatu ha’ete peteĩ resfrío común, ikatu avei ohechauka peteĩ mba’asy ivaivéva, por ehémplo peteĩ infección sinusal, bronquitis térã meningitis. Oiméramo nde mba’asy ivaieterei ha noñemoporãvéi mbovy ára rire, pya’e reho pohanohárape.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi mba’asy ha’eháicha akãnundu ha tos ha’e señal ohechaukáva sistema de defensa ñande rete rehegua omba’apoha. Upévare ani rejepyʼapy umi síntoma michĩmívare.
- Japytu’u, líquido haku ha tembi’u nutritivo iñimportanteterei jarrekupera pya’e haĝua.
- Ojejohéiramo ñande ryekue ha ñande jyva y juky reheve, tuicha ñamombytu’u ñande ryekue ñemboty ha ñande jyva hasy.
- Akóinte eñe’ẽ pohanohára ndive reiporu mboyve vitamina térã oimeraẽ ambue suplemento.
- Ivai ramo umi síntoma térã noñemoporãvéiramo mbovy ára rire, pya’e ojeho pohanohárape.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario