Mboy ypa rey’uva’erã peteĩ árape. (Hidratación) Jaikuaami mba'épa añetehápe kóva!

Opavave oje’e ñandéve michĩ guive ja’uva’erãha por lo menos 8 vaso y al día. Oiméne nde tuvakuéra, ne mboʼehára ha ne mboʼehára eskuélapegua jepe heʼi meme raʼe ndéve upéva. Péro, ¿añetehápe piko upéva enterovépe g̃uarã? Añete piko opavave hoy'u 8 vaso y al día? Ñamombe’u porãsérõ, pe mbohovái ha’e ‘nahániri’. Pe y oikotevẽva nde rete odepende heta mbaʼére, umíva apytépe nde eda, nde actividad ha pe klima. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi exactamente ko mba’ére, mba’éichapa ojey’u y okonveniva ndéve.

Mbaʼérepa iñimportanteterei pe y ñande retépe g̃uarã?

Epensamína, 60% rupi nde rete pesa ha’e y. Upéva he’ise y iñimportantetereiha opa proceso ha opa célula ñande retepýpe. Ha'ete ku gasoíl peteî auto-pe guarã.

Ñamombe’u porãsérõ, y ojapo heta mba’e iñimportánteva ñande rete ryepýpe, umíva apytépe:

• Ombogue umi tóxina ñande órgano-gui.
• Ñande jagueraha ñande célulape umi nutriente oĩva tembi’úpe ja’úvape.
• Omba’apo cojín ramo ñande articulaciones-pe guarã ha oñangareko hesekuéra.
• Ñanepytyvõ ñambohyru haguã tembi’u ja’úva.

Ndereʼúiramo y, ikatu redeshidrata . Péva he’ise nde rete ndoguerekoiha y. Pe deshidratación normal ikatu omoheñói síntoma ha’eháicha kane’õ ha akãrasy, ikatu oiko umi condición ivaivéva ha’eháicha mareo, confusión ha convulsiones . Upévare, iñimportánte jaʼu porã y káda día.

Upéicharõ, mboy ypa ñaikotevẽ peteĩ árape.

Upe mba'e '8 vaso' ñañe'êva'ekue yma ndaha'éi añetehápe peteî regla. Ha’e peteĩ directriz general añónte. Pe y oikotevẽva káda persóna añetehápe idiferénte. Ha katu Instituto de Medicina (OIM) ojapo algunas recomendaciones ko mba’ére.

Koʼã kantida ndahaʼéi pe y reʼúvante , síno avei pe líkido oĩva umi mbaʼépe por ehémplo té, káva , yva rembiʼu ha sopa. Péro upe rire ñañeʼẽta upévare.

Oiméramo rejapo heta ehersísio ndesudoráva , térã rembaʼapo jave haku jave, tekotevẽta reʼu hetave y jepiveguágui. Avei tekotevẽ reʼu hetave y reguerekóramo peteĩ mbaʼasy, por ehémplo akãnundu, vómito , térã diarrea , pórke nde rete operde heta líkido.

Nota especial: Oiméramo nde reguereko insuficiencia cardiaca térã ciertas condiciones riñón rehegua, ikatu tekotevẽ relimitá pe cantidad de líquido rey’úva káda día. Upévare, oiméramo reguereko peteĩva koʼã mbaʼasy, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive mbaʼe kantidapa oĩ porã ndéve g̃uarã.

Mba’éichapa reme’ẽva’erã y mitã michĩvape.

Pe y oikotevẽva umi kakuaáva ha mitã iñambue odependévo umi mbaʼére, por ehémplo ijeda, ipohýi, mbaʼéichapa ombaʼapo ha klima.

• En promedio, mitã ha mitã michĩva oikotevẽ 6 ha 8 tasy’i y peteĩ árape.
• Mitã oguerekóva 1-3 ary oikotevẽ 4 tasy’i rupi y peteĩ árape.
• Peteĩ mitã orekóva 4-8 ary oikotevẽ 5 mba’yru rupi.

Mitãnguéra oñembosarái jave iporã ñame’ẽ chupekuéra mbyte térã mokõi y hoy’u haguã cada 15-20 minuto.

Iñimportantevéva: Mitãnguéra ndohupytýiva 6 jasy

Ani reme’ẽ y sánto mitã ndohupytýivape 6 jasy mba’eveichagua mba’ére.Peteĩ mitã rye michĩeterei. Reme’ẽramo chupekuéra y, upe tyekue michĩmi henyhẽta ygui. Upéi operdepáta hikuái pe lugár hoyʼu hag̃ua imemby kamby térã fórmula, ha upéva iñimportanteterei okakuaa hag̃ua. Upévare pe mitã ohupytypaite pe y oikotevẽva imemby kamby térã fórmulagui.

¿Ikatúpa añetehápe reperdé nde pesa reʼúramo y?

Kóva ha’e peteĩ porandu heta tapicha oporandúva. Heẽ, oĩ algúna pruéva ohechaukáva pe y ojeyʼúva ikatuha oipytyvõ pe prosedimiénto de pérdida de peso-pe. Ko'ápe ojehecha mba'éichapa:

• Ombopya’eve pe metabolismo: Rey’úramo y, ko’ýte y ro’ysã, nde rete oipuruva’erã energía extra ogueru haĝua nde rete temperatura-pe. Péicha ikatu nepytyvõ rehapy pyaʼeve hag̃ua umi kalória.
• Ome’ẽ temiandu henyhẽha: Oĩ estudio ohechaukáva ojey’úramo mokõi vaso y ojekaru mboyve, omboguejyha 22% rupi tembi’u oje’úva.
• Peteĩ mbaʼe ikatúva remoĩ umi mbaʼyru orekóvare heta kalória: Reʼúramo y reʼu rangue umi mbaʼyru asuka, gaseosa ha yva, ikatu tuicha remboguejy pe kalória natekotevẽiva reʼúva káda día. Pórke y oguerekógui cero calorías.

Péro nemanduʼákena ndaikatuiha reperdé heta nde pesa reʼúramo y añoite. Péro peʼúramo heta y pe dieta ha ejercicio hesãiva ndive, tuicha penepytyvõta pehupyty hag̃ua umi mbaʼe rehupytyséva.

Mbaʼépa oiko reʼúramo koʼã mbaʼe reʼu rangue y?

Nde líquido re’úva ára ha ára ndaha’éi y añónte, ha katu avei ambue mba’yru ha tembi’u. Péro oĩ umi mbaʼe tekotevẽva reñatende hese.

Mbaʼépa oiko reʼutereíramo y? (Y Intoxicación) .

Sa’ieterei peteĩ adulto hesãiva hoy’u hetaiterei y peteĩ dieta normal reheve, ha katu ikatu oiko.

Reyʼúramo hetaiterei y peteĩ jeýpe, péro nde riñón ndaikatúi oipeʼa pe y extra, ikatu reguereko peteĩ mbaʼasy hérava hiponatremia . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi mineral haʼetéva sodio oĩva tuguýpe ojedilui, ha upévare pe sodio oguejy ipeligrosoiterei. Péva ikatu oporojukáva. Koʼýte upéva oiko umi atléta oñani pukuhápe, por ehémplo umi maratón.

Oiméramo nde reguereko mba’asy tiroides, riñón, hígado térã korasõ mba’asy, térã re’u pohã ha’éva ciertos aliviadores (AINEs) ha algunos antidepresivos, eporandu nde pohanohárape mboy y oĩporãva ndéve ĝuarã.

Mba'éichapa aikuaa hoy'úpa y?

Oĩ mokõi tape isensíllova jajapo hag̃ua upéva.

1. Reñeñandu y’uhéi tapiaite? Ndereñandúiramo y’uhéi tapiaite, heʼise oiméne reʼuha heta y.

2. Mba'e sa'ypa oguereko nde orina. Oiméramo nde orina hovy sa'yju térã hesakã, upéva ha'e peteĩ señal iporãva. Hovy hũ térã naranja ramo, he'ise tekotevẽha re'u hetave y.

Y, y, y por día, deshidratación, tekove hesãiva, pérdida de peso, hidratación, y je’u, wathura, deshidratación, nutrición