જ્યારે તમે નવી માતા બનો છો, ત્યારે સ્તનપાન ઘણા લોકો માટે સૌથી મોટી આશા હોય છે. ડોકટરો પણ ફોર્મ્યુલા મિલ્ક કરતાં સ્તન દૂધની ભલામણ કરે છે કારણ કે તેમાં બાળકને જરૂરી પોષણની યોગ્ય માત્રા હોય છે, તે બાળકના પાચનતંત્ર માટે સરળ હોય છે, અને શરીર દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે. પરંતુ એવા સમયે આવે છે જ્યારે તમે હંમેશા તમારા બાળકને સીધું ખવડાવી શકતા નથી. કદાચ તમે કામ પર જઈ રહ્યા છો અથવા બીજી સફર પર જઈ રહ્યા છો. આ સમયે સ્તન દૂધ ખૂબ જ ઉપયોગી થાય છે. પરંતુ ઘણી માતાઓનો પ્રશ્ન એ છે કે, "તમે કેટલા સમય સુધી આ રીતે સ્તન દૂધ કાઢી શકો છો? શું તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરવો સારું છે?" ચાલો આજે આ વિશે સ્પષ્ટ વાત કરીએ.
સ્તન દૂધ શું વ્યક્ત કરે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્તનપાન કરાવેલું દૂધ એ દૂધ છે જે તમારા સ્તનમાંથી કાઢીને પછીના ઉપયોગ માટે સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે, તમારા બાળક દ્વારા સીધું પીવાને બદલે. આ ઘણી રીતે કરી શકાય છે.
- હાથથી દૂધ કાઢવું: તમે તમારા સ્તનમાંથી દૂધ કાઢવા માટે તમારા હાથનો ઉપયોગ હળવેથી દબાવી શકો છો. શરૂઆતમાં તે થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ એકવાર તમે તેની આદત પાડી લો, પછી તે ખૂબ જ સરળ છે. કેટલાક લોકોને પંપ વડે દૂધ કાઢવું પીડાદાયક લાગે છે, તેથી આ પદ્ધતિ સરળ હોઈ શકે છે.
- પંપનો ઉપયોગ: તમે તમારા સ્તનોમાંથી દૂધ કાઢવા માટે મેન્યુઅલ અથવા ઇલેક્ટ્રિક બ્રેસ્ટ પંપનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે ઘણા લોકો આનો ઉપયોગ કરે છે, તેમ છતાં જો તમે પંપનો ઉપયોગ ન કરી શકો (ઉદાહરણ તરીકે, જો વીજળી જાય તો) તો હાથથી દૂધ કેવી રીતે કાઢવું તે જાણવું એક સારો વિચાર છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે દૂધ કાઢતા પહેલા તમારા હાથ, પંપના ભાગો અને દૂધ એકત્ર કરવાના કન્ટેનરને સારી રીતે ધોઈ લો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
દૂધ ક્યારે કાઢવું જોઈએ?
- જો તમે પાછળથી ઉપયોગ માટે થોડું દૂધ બચાવવા માંગતા હો.
- જ્યારે બાળક સૂતું હોય છે.
- સવારે ઉઠીને, તમારા સ્તનોમાં જે પણ દૂધ જમા થયું હોય તેને કાઢી નાખો.
- જો તમે કામ પર જઈ રહ્યા છો, તો નિર્ધારિત સમયે દૂધ કાઢો અને કાઢી નાખો.
- જો સ્તન નિપલની આસપાસ ખૂબ જ કડક હોય અને બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો સ્તનને નરમ બનાવવા માટે થોડું દૂધ કાઢો.
જો તમે તમારા બાળકથી દૂર હોવ, તો તમારા બાળક સામાન્ય રીતે દૂધ પીવે છે તે જ સમયે દૂધ કાઢવાનો અને કાઢવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરને માતાનું દૂધ ઉત્પન્ન કરવાનું ચાલુ રાખવાનો સંકેત આપશે.
કાઢેલું સ્તન દૂધ કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવું?
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમે સ્તન દૂધ કેટલો સમય રાખી શકો છો તે તમે તેને ક્યાં સંગ્રહિત કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. આ માટે સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા છે.
| સ્ટોરેજ સ્થાન | સલામત સમય | ખાસ મુદ્દાઓ |
|---|---|---|
| ઓરડાના તાપમાને (૨૫°C / ૭૭°F સેલ્સિયસ સુધી) | ૪ કલાક સુધી | શક્ય તેટલું ઠંડુ રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. તેને સ્વચ્છ, ઠંડા ટુવાલથી ઢાંકી દો. જો બાળક બાકી રહેલું પીવે તો તેને 2 કલાકની અંદર આપો. |
| રેફ્રિજરેટર (લગભગ ૪°સે / ૪૦°ફે) | 4 દિવસ સુધી | ધોયા પછી તરત જ તેને રેફ્રિજરેટરમાં મુકવું શ્રેષ્ઠ છે. તેને રેફ્રિજરેટરના દરવાજામાં ન મુકો , કારણ કે દર વખતે દરવાજો ખોલવા અને બંધ કરવા પર તાપમાન બદલાય છે. તેને સૌથી અંદરના ભાગમાં મૂકો. |
| ફ્રીઝરમાં | ૬-૧૨ મહિના સુધી | ૬ મહિનાની અંદર તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. દૂધ થીજી જાય ત્યારે તે ફેલાય છે, તેથી કન્ટેનર કે બેગને કિનારે ભરશો નહીં. પહેલા સૌથી જૂનું દૂધ વાપરો. |
દૂધ સંગ્રહ કરવા માટે વપરાતા કન્ટેનર
માતાના દૂધનો સંગ્રહ કરવા માટે ખાસ ડિઝાઇન કરેલી સ્ટોરેજ બેગ અથવા બોટલનો ઉપયોગ કરો. સામાન્ય ઘરગથ્થુ પ્લાસ્ટિક બેગમાં દૂધનો સંગ્રહ કરશો નહીં .
આ ખાસ બેગ અને બોટલો બિસ્ફેનોલ A (BPA) થી મુક્ત છે.તેથી, તેને સલામત માનવામાં આવે છે. જોકે, તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ બેગમાંથી દૂધમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સ ઉમેરી શકાય છે. આ બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે તે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
જો તમે પ્લાસ્ટિક બોટલનો ઉપયોગ કરો છો, તો રિસાયકલ સિમ્બોલ 7 વાળી બોટલ ટાળો. તેમાં BPA પણ હોઈ શકે છે. ચુસ્ત-ફિટિંગ ઢાંકણાવાળી સ્વચ્છ કાચની બોટલો પણ સારી છે.
બોટલ અથવા બેગ પર દૂધ કાઢ્યાની તારીખ અને સમય લખવો જોઈએ. જો તમે તમારા બાળકને ડેકેરમાં મોકલી રહ્યા છો, તો બાળકનું નામ પણ લખવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારા બાળકને પાછું આપતા પહેલા સંગ્રહિત દૂધને કેવી રીતે ગરમ કરવું?
વાસ્તવમાં, તમારા બાળકને રેફ્રિજરેટરનું ઠંડુ દૂધ અથવા ઓરડાના તાપમાને ઠંડુ દૂધ આપવામાં કંઈ ખોટું નથી. કેટલાક બાળકો તેને આ રીતે પીવું પસંદ કરે છે. પરંતુ મોટાભાગના બાળકો સ્તન દૂધના તાપમાન જેટલું થોડું ગરમ દૂધ પીવાનું પસંદ કરે છે.
જો તમારા બાળકને પણ ગરમ દૂધ ગમે છે, તો દૂધ ગરમ કરવા માટે બોટલ વોર્મરનો ઉપયોગ કરો. આ ચૂલા પર અથવા માઇક્રોવેવમાં દૂધ ગરમ કરવા કરતાં ઘણું સલામત છે. માઇક્રોવેવમાં દૂધ ગરમ કરવાથી હોટ સ્પોટ્સ થઈ શકે છે જે તમારા બાળકના મોંમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
તમારા બાળકને બોટલ આપતા પહેલા, તમારા કાંડા પર દૂધના થોડા ટીપાં નાખીને તાપમાન તપાસો. જો તે તમારા હાથ પર ખૂબ ગરમ લાગે છે, તો તે તમારા બાળકના મોં માટે ખૂબ ગરમ હશે. તેથી તેને થોડું ઠંડુ થવા દો.
જો ગરમ કરેલા દૂધમાંથી બચેલું દૂધ હોય તો શું?
આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.
બાળકને 2 કલાકની અંદર ગરમ અથવા ઓરડાના તાપમાને માતાનું દૂધ આપવું જોઈએ. બાકી રહેલું દૂધ ફરી ક્યારેય રેફ્રિજરેટર કે ફ્રીઝમાં ન રાખવું જોઈએ. તેને ફેંકી દેવું જોઈએ.
જો દૂધ લાંબા સમય સુધી બહાર રાખવામાં આવે તો બેક્ટેરિયા વધી શકે છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ હજુ પણ નબળી હોવાથી, તેઓ આવા જંતુઓથી બીમાર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
ફ્રીઝરમાં દૂધ કેવી રીતે પીગળવું?
જોકે થીજેલું દૂધ ૧૨ મહિના સુધી રાખી શકાય છે, પણ તેનો ઉપયોગ ૬ મહિનાની અંદર કરવો શ્રેષ્ઠ છે. પીગળતી વખતે, પહેલા સૌથી જૂના દૂધનો ઉપયોગ કરો.
દૂધ પીગળવાની સલામત રીતો:
- રાતોરાત રેફ્રિજરેટરના તળિયે મૂકો.
- દૂધની બોટલ/બેગને ગરમ પાણીથી ભરેલા કન્ટેનરમાં (ઉકળતા પાણીથી નહીં) ડૂબાડી દો.
- નળમાં થોડું ગરમ પાણી નાખો.
પીગળ્યા પછી, દૂધને થોડું હલાવો, કારણ કે ચરબી અલગ થઈને ઉપર ચઢી ગઈ હશે. આ સામાન્ય છે અને તેનો અર્થ એ નથી કે દૂધ ખરાબ થઈ ગયું છે.
પીગળેલા દૂધનો ઉપયોગ રેફ્રિજરેટરમાં રાખ્યાના 24 કલાકની અંદર કરી શકાય છે. યાદ રાખો, આ 24 કલાક દૂધ સંપૂર્ણપણે પીગળી જાય ત્યારથી ગણવામાં આવે છે, ફ્રીઝરમાંથી બહાર કાઢ્યાના સમયથી નહીં.
સ્તન દૂધ ખરાબ થઈ ગયું છે તે કેવી રીતે ખબર પડે?
માતાનું દૂધ પીળું, નારંગી, વાદળી અથવા લીલું રંગનું હોઈ શકે છે. આ સામાન્ય છે. બાળકને આપતા પહેલા તેને સુંઘવું એ શ્રેષ્ઠ છે. ક્યારેક તમે તેનો સ્વાદ પણ ચાખી શકો છો. જો તેની સુગંધ સારી હોય અને સ્વાદ થોડો મીઠો હોય, તો તે સારું છે. જો કે, જો તેમાં ખાટી ગંધ કે સ્વાદ હોય, તો તમારે તેને ચોક્કસપણે ફેંકી દેવું જોઈએ.
કેટલીક માતાઓના દૂધમાં સાબુ કે લોખંડ જેવો સ્વાદ અથવા ગંધ હોય છે. આનો અર્થ એ નથી કે દૂધ હંમેશા બગડી ગયું છે. પરંતુ જો તમારા દૂધનો સ્વાદ અથવા ગંધ વિચિત્ર હોય, અથવા તમારા બાળકને તે ગમતું ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા સ્તનપાન નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
શું બોટલ ફીડિંગ તમારા બાળક સાથેના બંધનમાં ઘટાડો કરે છે?
આ એક ગેરસમજ છે જે ઘણા લોકોમાં છે. બોટલથી દૂધ પીવડાવતી વખતે પણ, તમે તમારા બાળકને તે સુંદર બંધન જાળવી શકો છો.
સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમારા બાળકને તમારી નજીક રાખો, તેની આંખોમાં જુઓ અને તેની સાથે નરમ અવાજમાં વાત કરો. આ બાબતો તમારા અને તમારા વચ્ચેના બંધનને મજબૂત બનાવશે.
ઉપરાંત, બોટલ ફીડિંગ બાળકને પિતા, દાદી, કાકી અને પરિવારના અન્ય સભ્યો દ્વારા સ્તનપાન કરાવવાની તક આપે છે. આનાથી બાળક પરિવારના દરેક સાથે બંધનમાં બંધાય છે. તે બાળકને એવું ઓછું અનુભવવામાં પણ મદદ કરે છે કે તમે કામ પર જાઓ ત્યારે તેમને યાદ કરી રહ્યા છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- દૂધ દોહતા પહેલા અને પછી સ્વચ્છતાને પ્રથમ ક્રમ આપો. હાથ અને સાધનોને સારી રીતે ધોઈ લો.
- ફક્ત યાદ રાખો: ઓરડાના તાપમાને 4 કલાક , રેફ્રિજરેટરમાં 4 દિવસ , ફ્રીઝરમાં 6 મહિના . (4-4-6 નિયમ).
- તમે સંગ્રહ કરો છો તે દરેક બોટલ/બેગ પર તારીખ અને સમય સ્પષ્ટ રીતે લખો.
- દૂધ ગરમ કરવા માટે ક્યારેય માઇક્રોવેવ ઓવનનો ઉપયોગ કરશો નહીં .
- ૨ કલાકની અંદર ગરમ કરેલું દૂધ વાપરો. બાકી રહેલું દૂધ ફેંકી દો. ફરીથી રેફ્રિજરેટરમાં ના રાખો.
- જો તમને દૂધની ગંધ કે સ્વાદ વિશે કોઈ શંકા હોય, તો તેને ફેંકી દેવું સૌથી સલામત છે.
- જો તમને આ અંગે કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો