શું તમારા સાંધા પણ દુખે છે? ચાલો ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને સવારે ઉઠતી વખતે તમારા સાંધામાં થોડો જકડાઈ જવાનો અનુભવ થાય છે? અથવા જ્યારે તમે સીડી ચઢો છો કે થોડા સમય માટે ઊભા રહો છો ત્યારે તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સમાં દુખાવો થાય છે? આ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના સામાન્ય લક્ષણો હોઈ શકે છે, એક એવી સ્થિતિ જે ઘણા લોકોમાં ઉંમર વધવાની સાથે વિકસે છે. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ એ સંધિવાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. સંધિવા એ એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા સાંધાઓને અસર કરે છે. ક્યારેક ડોકટરો તેને 'ડીજનરેટિવ સાંધાનો રોગ' કહે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા સાંધાની અંદરની કોમલાસ્થિ , જે એક નરમ ગાદી જેવી છે જે બે હાડકાંને એકબીજા સાથે ઘસતા અટકાવે છે, તે સમય જતાં ઘસાઈ જાય છે. આના કારણે જ્યારે તમે સાંધાનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવા લાગે છે.

આ રીતે વિચારો: આપણા સાંધામાં હાડકાંના છેડા સરળ, મજબૂત કોમલાસ્થિના સ્તરથી ઢંકાયેલા હોય છે. આ કોમલાસ્થિ કારમાં શોક શોષક જેવું છે. તે સાંધાને સરળતાથી ચાલતા રાખવા માટે લુબ્રિકન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે. તેથી જ્યારે આ કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે, ત્યારે તે રક્ષણ ખોવાઈ જાય છે અને હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવાનું શરૂ કરે છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસમાં આવું જ થાય છે.

જોકે આ સ્થિતિ કોઈપણ સાંધાને અસર કરી શકે છે, તે સામાન્ય રીતે નીચેનામાં થાય છે:

• તમારા હાથના સાંધા સુધી.
• ઘૂંટણ સુધી .
• કમરના હાડકાં સુધી .
• સર્વાઇકલ સ્પાઇન.
• કમરના નીચેના ભાગમાં રહેલા કરોડરજ્જુને "(કટિ કરોડરજ્જુ)" કહેવામાં આવે છે.

શું ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસના મુખ્ય પ્રકારો છે?

હા, ડૉક્ટર ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજીત કરી શકે છે:

૧. પ્રાથમિક ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તે સમય જતાં સાંધા પર સામાન્ય ઘસારાને કારણે વિકસે છે કારણ કે તમે તમારા જીવનભર તેનો ઉપયોગ કરો છો. ચોક્કસ કહીએ તો, તે એવી વસ્તુ છે જે ઉંમર સાથે ધીમે ધીમે આવે છે.

2. ગૌણ ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા સાંધામાં સીધી ઇજા થાય છે, જેના કારણે ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ થાય છે. તેને રમતગમતની ઇજા, પડવાથી અથવા કાર અકસ્માત તરીકે વિચારો. અન્ય પ્રકારના સંધિવા પણ તમારા સાંધામાં કોમલાસ્થિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આ ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ કેટલો સામાન્ય છે?

આ ખરેખર તમારા વિચાર કરતાં વધુ સામાન્ય સ્થિતિ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 80% થી વધુ લોકોને ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ હોય છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને કોઈ લક્ષણો દેખાતા વગર પણ આ રોગ થઈ શકે છે. જેમને લક્ષણો હોય છે, એટલે કે દુખાવો અને જડતા, ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ ધરાવતા લગભગ 60% લોકોમાં હોય છે.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના લક્ષણો શું છે?

જો તમને આ વસ્તુઓનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તે ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના લક્ષણો હોઈ શકે છે:

• સાંધાનો દુખાવો: ખાસ કરીને સાંધાને ખસેડતી વખતે, જેમ કે કામ કરતી વખતે. કલ્પના કરો, ખુરશી પરથી ઉભા થતાં તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે.
• સાંધામાં જડતા: સવારે ઉઠતી વખતે અથવા થોડીવાર એક જ સ્થિતિમાં રહ્યા પછી ફરતી વખતે સાંધામાં જડતાનો અનુભવ.
• સાંધા પાસે સોજો.
• સાંધાને યોગ્ય રીતે વાળવામાં કે લંબાવવામાં અસમર્થતા (ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો).
• આ સાંધા પહેલા જેટલા મજબૂત નથી, તે અસ્થિર લાગે છે.
• સાંધાની વિકૃતિ . ક્યારેક આંગળીઓના સાંધા મોટા દેખાઈ શકે છે.

આપણને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ કેમ થાય છે?

નિષ્ણાતો હજુ પણ ચોક્કસ કારણ જાણતા નથી. પ્રાથમિક અસ્થિવા સામાન્ય રીતે ઉંમર સાથે ધીમે ધીમે વિકસે છે. જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, સાંધાના સામાન્ય ઘસારાને કારણે કોમલાસ્થિ તૂટી શકે છે.

ઉપરાંત, જે કંઈપણ તમારા સાંધાને સીધું નુકસાન પહોંચાડે છે તે ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• રમત રમતી વખતે ઇજાઓ .
• ધોધ.
• કાર અકસ્માતો.
• કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ જે સાંધાઓને અસર કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એહલર્સ-ડેનલોસ સિન્ડ્રોમ અથવા સાંધાની હાઇપરમોબિલિટી સિન્ડ્રોમ.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ અન્ય પ્રકારના સંધિવાને કારણે પણ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને બળતરા સંધિવાને કારણે . ઉદાહરણો:

• રુમેટોઇડ સંધિવા
• સંધિવા
• સોરિયાટિક સંધિવા

કોને ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ થવાનું જોખમ વધારે છે?

કોઈને પણ ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ થઈ શકે છે, પરંતુ 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો અને મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

વધુમાં, અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને પણ ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે:

• ગંભીર સ્થૂળતા(બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI)) ૩૦ થી વધુ) અથવા વધારે વજન (૨૫ થી વધુ BMI). આનું કારણ એ છે કે જેમ જેમ વજન વધે છે તેમ તેમ સાંધા પર દબાણ વધે છે.
• ડાયાબિટીસ.
• લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઊંચું સ્તર (હાયપરલિપિડેમિયા).
• કેટલાક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો જે સાંધાઓને અસર કરે છે.

ડૉક્ટર ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ અને કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરીને આની પુષ્ટિ કરશે. તે તમારા સાંધા જોશે અને તમને પ્રથમ લક્ષણો ક્યારે દેખાવા લાગ્યા, તે કેટલી વાર ખરાબ થાય છે અને તે સુધરે છે કે કેમ તે અંગે પ્રશ્નો પૂછશે. તમે તમારા લક્ષણોનું વિગતવાર વર્ણન પણ કરી શકો છો.

કયા પ્રકારના પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

તમારા ડૉક્ટર તમારા સાંધાના એક્સ-રે અને ચિત્રો લઈ શકે છે. ક્યારેક, તેઓ MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) અથવા CT (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી) સ્કેનનો પણ ઓર્ડર આપી શકે છે. આ સાંધામાં કોમલાસ્થિના ઘસારાની માત્રા અને હાડકાંમાં ફેરફાર જેવી બાબતો જોઈ શકે છે.

સમાન લક્ષણો પેદા કરતી અન્ય સ્થિતિઓ છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારે રક્ત પરીક્ષણો કરાવવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસની સારવાર શું છે?

તમારા ડૉક્ટર તમને એવી સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે. સમજવા જેવી મહત્વની વાત એ છે કે સંધિવા સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતી નથી , અને ઘસાઈ ગયેલી કોમલાસ્થિને ફરીથી ઉગાડવી શક્ય નથી. જોકે, તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા અને તમારા જીવનને સરળ બનાવવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર છે:

• દવા:
• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) પીડા નિવારક દવાઓ પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ક્યારેક મૌખિક દવાઓ, સ્થાનિક પીડા નિવારક દવાઓ, અને સાંધાની નજીકની ત્વચા પર લગાવવામાં આવતી ક્રીમ, મલમ અને પ્લાસ્ટર સૂચવી શકાય છે.
• કસરત:
• તમારા સાંધાઓને ખસેડવાથી સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓની જડતા ઓછી થાય છે અને મજબૂત બને છે, જેનાથી સાંધાને મળતો ટેકો વધે છે.
• સાંધા પર વધારે દબાણ ન કરતી ઓછી અસરવાળી કસરતો, જેમ કે સ્વિમિંગ, વોટર એરોબિક્સ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ, ખૂબ સારી છે.
• તમારા ડૉક્ટર તમને ભૌતિક ચિકિત્સક પાસે પણ મોકલી શકે છે જે તમને યોગ્ય કસરતો શીખવશે.
• સહાયક ઉપકરણો:
• ખાસ શૂ ઇન્સર્ટ અથવા બ્રેસ સાંધાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• કેટલાક લોકો માટે, શેરડી અથવા વોકરનો ઉપયોગ સાંધા પર દબાણ ઘટાડવામાં અને તેમને સુરક્ષિત રીતે ફરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ગરમી અને ઠંડા ઉપચાર:
• અસરગ્રસ્ત સાંધા પર કંઈક ગરમ (જેમ કે ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટિંગ પેડ) અથવા આઈસ પેક અથવા કૂલ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી દુખાવો અને જડતા ઓછી થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે આ કેટલા સમય સુધી અને કેટલી વાર કરવું.
• પૂરક ઉપચાર:
• આ એવી વસ્તુઓ છે જે અન્ય સારવારો, જેમ કે એક્યુપંક્ચર, મસાજ, ધ્યાન અને તાઈ ચી સાથે જોડીને કરી શકાય છે.
• ઉપરાંત, કેટલાક લોકો ચોક્કસ વિટામિન્સ અને આહાર પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે લલચાય છે. જોકે, કંઈપણ નવું શરૂ કરતા પહેલા તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
• સર્જરી:
• મોટાભાગના લોકોને ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ માટે સર્જરીની જરૂર હોતી નથી. જોકે, જો લક્ષણો ગંભીર હોય અને અન્ય સારવારો મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે.
• તમારે સાંધા રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી (જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ / આર્થ્રોપ્લાસ્ટી) કરાવવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જન તમને આ સમજાવશે.

જો મને ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ ધરાવતા લોકોને ઘણીવાર તેમના બાકીના જીવન માટે તેમના લક્ષણોનું સંચાલન કરવું પડે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા માટે યોગ્ય સારવારનું સંયોજન શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શક્ય તેટલા સક્રિય રહો. જો તમે સાંધાના દુખાવા અને અન્ય લક્ષણોને કારણે ફરતા નથી અથવા કંઈ ઉપયોગી કરી શકતા નથી, તો તમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને અમુક પ્રકારના કેન્સર જેવી અન્ય ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

તેથી, જો ઑસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ તમારા માટે સક્રિય રહેવાનું મુશ્કેલ બનાવી રહ્યું છે, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને નવી સારવાર શોધવામાં અથવા તમારી વર્તમાન સારવારમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આપણે ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસના વિકાસને કેવી રીતે અટકાવી શકીએ?

ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે એકંદરે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું. તેનો અર્થ એ છે કે:

• તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ટાળવો.
• સાંધા પર ઓછો ભાર મૂકે તેવી ઓછી અસરવાળી કસરતો કરવી.
• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરવું.
• વાહન ચલાવતી વખતે હંમેશા સીટબેલ્ટ પહેરો .
• કોઈપણ પ્રવૃત્તિ, રમતગમત અથવા કામ કરતી વખતે યોગ્ય સલામતી સાધનો પહેરો.
• નિયમિત રીતે ચેકઅપ માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને જો તમને તમારા સાંધામાં કોઈ ફેરફાર દેખાય તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ સાથે જીવવાનું સરળ બનાવવા માટે હું શું કરી શકું?

જો તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક ફેરફારો કરો તો ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ સાથે જીવવું થોડું સરળ બની શકે છે. તમને ક્યારે લક્ષણો દેખાય છે અને તે કેટલા ગંભીર છે તેના આધારે, તમારે થોડા સમય માટે અમુક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું બંધ કરવાની અથવા તેમને અલગ રીતે કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

જો તમને તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમે કોઈ ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરી શકો છો. ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ એ હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ છે જે તમને સંધિવા જેવા શારીરિક પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ નીચેની બાબતોની ભલામણ કરી શકે છે:

• ગ્રિપ્સ જેવા અનુકૂલનશીલ સાધનો કન્ટેનર ખોલવાનું સરળ બનાવે છે.
• શોખ, રમતગમત અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ સુરક્ષિત રીતે કરવાની રીતો.
• સંધિવાનો દુખાવો વધે ત્યારે સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરવા માટેની ટિપ્સ.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસના કોઈ લક્ષણો દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. સાંધાનો હળવો દુખાવો જે થોડા દિવસોમાં દૂર ન થાય તો પણ સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

જોકે કોમલાસ્થિ નુકસાન ("અધોગતિ") જે પહેલાથી જ થઈ ગયું છે તેને સમારકામ કરી શકાતું નથી, એકવાર અસ્થિવા સારવાર શરૂ થઈ જાય, પછી સાંધામાં વધુ નુકસાન ધીમું કરી શકાય છે.

જો તમને લાગે કે તમારા લક્ષણો વધુ વારંવાર આવી રહ્યા છે અથવા પહેલા કરતા વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમને લાગે કે તમારી હાલની સારવાર પહેલા જેટલી સારી રીતે કામ કરી રહી નથી, તો તમારા ડૉક્ટરને અન્ય સારવારો અથવા તમારી હાલની સારવારમાં થયેલા ફેરફારો વિશે પૂછો.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

• શું મને ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ છે, કે બીજા કોઈ પ્રકારનો સંધિવા છે?
• આનાથી મારા કયા સાંધાને અસર થઈ છે?
• મને કેવા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• શું ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ અથવા ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ સાથે કામ કરવાથી મને મદદ મળશે?

સામાન્ય રીતે કઈ ઉંમરે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ શરૂ થાય છે?

ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ મોટાભાગે 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. જોકે, તેના વિકાસ માટે કોઈ નિર્ધારિત સમયરેખા કે વય મર્યાદા નથી. ઉપરાંત, કેટલાક રોગોથી વિપરીત, તે એક જ સમયે શરૂ થતું નથી. સામાન્ય રીતે એવો કોઈ પ્રારંભિક બિંદુ હોતો નથી જ્યાં ડૉક્ટર કહી શકે કે, "આ ત્યારે શરૂ થયું હતું."

પીડા અને જડતા જેવા લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં અસરગ્રસ્ત સાંધામાં કોમલાસ્થિ દૂર થવામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે. તેથી, જો તમને પહેલી વાર 55 વર્ષની ઉંમરની આસપાસ લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગ્યો હોય, તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ તરત જ શરૂ થઈ ગયો હતો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ એ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા સાંધામાં કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે. તે સરળ, લપસણો "શોક શોષક" વિના, તમારા સાંધા કડક, પીડાદાયક બની શકે છે, અથવા જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તેઓ એકબીજા સાથે ઘસતા હોય તેવું લાગે છે.

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ માટે સૌથી સારી બાબત એ છે કે,લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જો તે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી રહ્યા હોય. તમારે લાંબા સમય સુધી તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવું પડશે. જો કે, તમારા ડૉક્ટર તમને સારવારનું સંયોજન શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને સક્રિય રહેવામાં અને તમારા સાંધાને સુરક્ષિત અને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરશે. ચિંતા કરશો નહીં, યોગ્ય વ્યવસ્થાપન સાથે, તમે સારું જીવન જીવી શકો છો!

` અસ્થિવા, સાંધાના રોગ, ઘૂંટણનો દુખાવો, કોમલાસ્થિ ઘસારો, સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો, સાંધાનો સોજો