તમે ગર્ભાવસ્થાના 29 અઠવાડિયા પૂર્ણ કરી લીધા છે! શું તે રોમાંચક નથી? તમારી અંદરનું નાનું બાળક હવે ઘણું બદલાઈ ગયું છે. ચાલો વાત કરીએ કે આ અઠવાડિયે તમારા અને તમારા બાળક સાથે શું થઈ રહ્યું છે, અને શું ધ્યાન રાખવું.
આ અઠવાડિયે બાળકનો વિકાસ કેવો રહેશે?
તમારું નાનું બાળક હવે ઘણું મોટું થઈ ગયું છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે મધ્યમ કદના કોળા જેટલું છે. તેનું વજન લગભગ દોઢ કિલો (1.5 કિલો) અને ઊંચાઈ લગભગ 38 સેન્ટિમીટર (લગભગ 15 ઇંચ) હોઈ શકે છે. પરંતુ બાળક માટે આ સંખ્યામાં થોડો ફેરફાર થાય તો તે ઠીક છે. તે સામાન્ય છે.
મગજનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે?
આજકાલ બાળકનું મગજ ખૂબ જ ઝડપથી વિકસી રહ્યું છે. મગજની સપાટી પર ખાંચો અને ખાડાઓ બનવા લાગ્યા છે . આ તે છે જે બાળકની બુદ્ધિ, યાદશક્તિ અને બીજી બધી બાબતોમાં મદદ કરશે. કલ્પના કરો, તમારી અંદર એક નાનો વૈજ્ઞાનિક વિકાસ કરી રહ્યો છે!
શું ફેફસાં તૈયાર છે?
ફેફસાં પણ ધીમે ધીમે આ દુનિયામાં આવવાની તૈયારી કરી રહ્યા છે. પરંતુ તેઓ હજુ સંપૂર્ણ રીતે પરિપક્વ થયા નથી. ફેફસાંની અંદર "(સર્ફેક્ટન્ટ)" નામનો એક ખાસ પદાર્થ બનવા લાગ્યો છે . આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ "(સર્ફેક્ટન્ટ)" જ બાળકના જન્મ સમયે ફેફસાંને તૂટી પડતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી જ આપણે કહીએ છીએ કે બાળક શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ગર્ભાશયમાં રહે તે સારું છે.
હાડકાં મજબૂત બને છે.
બાળકના હાડકાં પણ હવે મજબૂત થઈ રહ્યા છે, જેમ નારિયેળનું કવચ પરિપક્વ થઈ રહ્યું છે. તમે જે કેલ્શિયમ લો છો તે તેમાં સૌથી વધુ મદદ કરશે. તેથી તમારે આ સમય દરમિયાન પુષ્કળ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક (દૂધ, ચીઝ, દહીં, લીલા શાકભાજી, કવચવાળી નાની માછલી) ખાવું જોઈએ .
ઇન્દ્રિયો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
તમારું બાળક હવે ખૂબ સારી રીતે અવાજો સાંભળી શકે છે. જ્યારે તમે વાત કરો છો કે ગાઓ છો ત્યારે તે તે સાંભળી શકે છે. ક્યારેક જોરથી અવાજ આવે તો તે ચોંકી જશે! તે તેની આંખોથી પ્રકાશ અને અંધારા વચ્ચેનો તફાવત પણ સમજી શકે છે. તેની જીભ પરની નાની સ્વાદ કળીઓ પણ વિકસિત થઈ ગઈ છે.
ગર્ભની ગતિવિધિઓ
તમે કદાચ અત્યાર સુધીમાં તમારા બાળકની હિલચાલ જોઈ હશે. તે થોડું અજીબ લાગતું હતું, પણ હવે તમે લાતો અને લાતો અનુભવી શકો છો . ક્યારેક, લાતો એટલી જોરથી હોય છે કે શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે. તે સામાન્ય છે.
"પણ આ યાદ રાખો. તમારે હંમેશા બાળકની હિલચાલ (કિક) પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ડોક્ટરો કહે છે કે બાળકે બે કલાકમાં ઓછામાં ઓછા દસ વખત હલનચલન કરવું જોઈએ . અમે આને "ફેટલ કિક કાઉન્ટ" પણ કહીએ છીએ. જ્યારે તમારી પાસે થોડો ખાલી સમય હોય ત્યારે તમે આ ગણતરી કરી શકો છો."
જો તમને અચાનક એવું લાગે કે તમારા બાળકની હિલચાલ સામાન્ય કરતાં ઓછી થઈ ગઈ છે, અથવા જો તમે બે કલાકમાં દસ વાર પણ હલનચલન ન કર્યું હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફને જણાવવું જોઈએ, ઠીક છે? તેને મુલતવી રાખશો નહીં.
ત્વચા અને બાળકની સ્થિતિ
બાળકની ત્વચા હવે થોડી મુલાયમ થઈ ગઈ છે. આનું કારણ એ છે કે ત્વચા નીચે ચરબીનું એક સ્તર બની રહ્યું છે. ચરબીનું આ સ્તર જન્મ પછી બાળકને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. બાળકની ત્વચા પર હજુ પણ વર્નિક્સ કેસોસા નામના સફેદ આવરણ હોઈ શકે છે. લાનુગો નામના પાતળા વાળ પણ હોઈ શકે છે. આ અઠવાડિયા દરમિયાન, મોટાભાગના બાળકો માથું નીચે કરે છે, જાણે કે તેઓ જન્મ લેવાની તૈયારી કરી રહ્યા હોય. જો કે, કેટલાક બાળકો થોડા વધુ દિવસો સુધી તે રીતે ન પણ ફરે. તેની ચિંતા કરશો નહીં.
આ અઠવાડિયે તમારા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે?
હવે જ્યારે તમારું બાળક મોટું થઈ રહ્યું છે, તો તમે કદાચ તમારા શરીરમાં કેટલાક ફેરફારો અનુભવી રહ્યા હશો, ખરું ને? આ મોટે ભાગે સામાન્ય બાબતો છે, પરંતુ તે થોડી હેરાન કરી શકે છે.
હાર્ટબર્ન અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસ (એસિડ રિફ્લક્સ)
આ સમયે પેટમાં રહેલું એસિડ ગળામાં આવી રહ્યું હોય તેવું લાગવું સામાન્ય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે બાળક વધી રહ્યું છે અને પેટ મોટું થઈ રહ્યું છે. દિવસમાં ઘણી વખત થોડું થોડું ખાઓ, મસાલેદાર અને તેલયુક્ત ખોરાક ઓછો કરો. ખાધા પછી સૂઈ ન જાઓ. થોડું વધારે પાણી પીઓ. જો કોઈ ઉણપ હોય, તો તમે ડૉક્ટર પાસે દવા માંગી શકો છો.
કબજિયાત
ઘણી માતાઓ માટે પણ આ સમસ્યા છે. તે હોર્મોનલ ફેરફારો અને આંતરડા પર દબાણને કારણે થાય છે. ફાઇબરયુક્ત ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બ્રાન બ્રેડ) વધુ ખાઓ. પુષ્કળ પાણી પીઓ. દરરોજ થોડું ચાલવાથી પણ મદદ મળે છે.
પીઠનો દુખાવો અને સોજો
પેટ વધવાની સાથે તમારી પીઠ ભારે લાગવી એ સામાન્ય છે. બેસતી વખતે અને ઉભી રહેતી વખતે યોગ્ય મુદ્રા જાળવી રાખો. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું ટાળો. સૂતી વખતે તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખવાથી પણ મદદ મળી શકે છે. તમારા હાથ, પગ અને ઘૂંટીઓમાં થોડો સોજો (એડીમા) થવો સામાન્ય છે . તમારા પગ થોડા ઊંચા રાખો. પુષ્કળ પાણી પીઓ. જો કે, જો તમારા ચહેરા અને હાથ અચાનક ખૂબ ફૂલી જાય, માથાનો દુખાવો અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ સાથે, તો તે પ્રિક્લેમ્પસિયાની નિશાની હોઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને વારંવાર પેશાબ કરવો
તમારા ગર્ભાશયના વિકાસ અને છાતી પર દબાણના કારણે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો. બાળકનું માથું હવે તમારા મૂત્રાશય પર દબાઈ રહ્યું હોવાથી વારંવાર પેશાબ કરવો પણ સામાન્ય છે.
પગમાં ખેંચાણ
પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને રાત્રે, જેમ કે વાળ ઉપરથી લપસી રહ્યા હોય.તમારા પગને ખેંચો. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ. તે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન
આ સમય દરમિયાન, તમને સમયાંતરે તમારા પેટમાં ખેંચાણ, હળવો દુખાવો અનુભવી શકાય છે. આને "બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન" કહેવામાં આવે છે. એવું લાગે છે કે તમારું શરીર પ્રસૂતિ માટે ટેવાઈ ગયું છે. આ વાસ્તવિક પ્રસૂતિ જેટલી તીવ્ર નથી, તે એક જ સમયે આવતી નથી, અને થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ જો આ દુખાવો સતત હોય, તીવ્ર હોય, કલાકમાં ચાર કે પાંચ વખતથી વધુ આવે, અથવા તમારા પેટમાં પાણી ભરાવાની સાથે હોય, તો તે "પ્રીટર્મ લેબર" ની નિશાની હોઈ શકે છે. તે કિસ્સામાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.
વજનમાં વધારો અને માનસિક સુખાકારી
અત્યાર સુધીમાં, તમારું વજન થોડું વધી ગયું હશે. તે સામાન્ય છે. જેમ ડૉક્ટર કહે છે, સ્વસ્થ રીતે વજન વધવું એ તમારા અને બાળક બંને માટે સારું છે. તમારા શરીરમાં ફેરફાર થતાં તમારા મનમાં અલગ અલગ બાબતો અનુભવવી સામાન્ય છે. તમારા મનમાં શું છે તે તમારા પતિ, પરિવાર અથવા કોઈ વિશ્વસનીય મિત્ર સાથે વાત કરો.
આ અઠવાડિયે તમારે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે
તમારે ખાસ કરીને ખાવા-પીવા વિશે વિચારવાની જરૂર છે.
તમે જે ખાઓ છો તે જ તમારું બાળક ખાય છે, તેથી સંતુલિત, પૌષ્ટિક આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.
- આયર્ન : બાળકના લોહીનું નિર્માણ કરવા અને તમારા શરીરને શક્તિ આપવા માટે.
- કેલ્શિયમ: બાળકના હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
- ફોલિક એસિડ : બાળકના ચેતાતંત્રના વિકાસ માટે.
- પ્રોટીન: બાળકના કોષોને વધવા અને સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- DHA ( ઓમેગા-3 ): બાળકના મગજ અને દૃષ્ટિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ.
- પાણી: દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો.
કસરત અને આરામ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરત કરવી તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે સારી છે. દિવસમાં લગભગ 30 મિનિટ ચાલવું, પ્રિનેટલ યોગ જેવી હળવી કસરતો સારી છે. આ સમય દરમિયાન તમારા માટે સારો આરામ કરવો અને સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડાબા પડખે સૂવું શ્રેષ્ઠ છે.
આ વાતોનો ઉલ્લેખ ના કરો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
- તમારા ડૉક્ટરની મંજૂરી વિના કોઈપણ દવા ન લો.
- કાચું માંસ, કાચી માછલી કે કાચા ઈંડા ન ખાઓ.
નિયમિતપણે ડૉક્ટરને મળો.
જે દિવસે તમારા ડૉક્ટર કે મિડવાઇફ તમને દવા આપશે તે દિવસે ક્લિનિકમાં જાઓ. આ સમયે તમારું વજન અને બ્લડ પ્રેશર તપાસવામાં આવશે. તમારા બાળકના ધબકારા સાંભળવામાં આવશે. તમે પહેલાથી જ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ કરાવ્યું હશે. જો તમારો બ્લડ ગ્રુપ Rh નેગેટિવ છે, તો તમને આ સમયે Rh ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન રસી આપવામાં આવી શકે છે.
જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો!
"જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલમાં જાઓ. આ કોઈ ગંભીર સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે."
- જો તમને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો હોય, અથવા જો તમને સતત પેટમાં દુખાવો રહેતો હોય.
- જો યોનિમાર્ગમાંથી રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય.
- જો યોનિમાંથી અચાનક પાણી જેવું પ્રવાહી બહાર આવે (પાણી ફાટી જવું).
- જો તમને તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, અથવા તમારા હાથપગ અને ચહેરા પર અચાનક સોજો આવે છે (આ પ્રિક્લેમ્પસિયાના સંકેતો હોઈ શકે છે).
- જો તમને તાવ હોય, જો તમારું શરીર ઠંડુ હોય અને ધ્રુજારી અનુભવતું હોય.
- જો પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો કે બળતરા થતી હોય.
- જો બાળકની હિલચાલમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય (2 કલાકમાં 10 થી ઓછી હિલચાલ).
- જો તમને રોકાયા વિના ઉલટી થાય.
- ૩૭ અઠવાડિયા પહેલા નિયમિત, પીડાદાયક સંકોચન થાય છે (અકાળ પ્રસૂતિની નિશાની).
શું આપણે બાળજન્મની તૈયારી કરી રહ્યા છીએ?
હવે, બાળક આવવામાં ફક્ત થોડા અઠવાડિયા બાકી છે ને? તો બાળજન્મની તૈયારી શરૂ કરી દેવી એ સારો વિચાર છે.
- તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે જન્મ આપવા માંગો છો તે વિશે એક નાનું "જન્મ યોજના" બનાવી શકો છો, જેમ તમે તેને ધ્યાનમાં રાખો છો.
- તમે જે હોસ્પિટલ બેગ હોસ્પિટલમાં લઈ જવા માંગો છો તે તૈયાર કરવાનું શરૂ કરો.
- બાળકના જન્મ પછી શું થાય છે અને બાળકને જન્મ આપવાની શક્યતાઓ શું છે તે વિશે થોડું સંશોધન કરો અને વાંચો. ઘણી હોસ્પિટલો સગર્ભા માતાઓ માટે પ્રસૂતિ પહેલાના વર્ગો પણ ઓફર કરે છે.
- આ વિશે તમારા પતિ અને પરિવાર સાથે વાત કરો.
તમારા માટે ધ્યાનમાં લેવા જેવી મહત્વપૂર્ણ બાબતો
ઠીક છે, તો ૨૯મો અઠવાડિયું તમારી ગર્ભાવસ્થાની યાત્રામાં ખૂબ જ ખાસ સીમાચિહ્નરૂપ છે.
" સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા શરીરનું સાંભળો, ખુશ રહો, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ, તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો અને ચેતવણીના સંકેતોથી વાકેફ રહો. "
તમારા બાળકના આગમન સુધી તમારી અને તમારા બાળકની સારી સંભાળ રાખો. તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફને કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ પૂછવામાં અચકાશો નહીં. બધું સારું થઈ જશે!
👩🏽⚕️ વધારાના પ્રશ્નો (FAQs)
💬 29 અઠવાડિયામાં બાળક કેટલું મોટું હોય છે?
બાળકનું વજન હવે લગભગ ૧.૨ કિલોગ્રામ (મોટા ફૂલકોબી જેટલું) થઈ ગયું છે. આ અઠવાડિયાથી જન્મ સુધી, બાળકનું વજન થોડા વધુ કિલોગ્રામ વધવાનું શરૂ થશે.
💬 શું આ અઠવાડિયે બાળકની હિલચાલમાં કોઈ ફેરફાર થશે?
બાળક, જે પહેલા ગર્ભાશયની અંદર ફરી શકતું હતું, હવે તે ફરી શકતું નથી કારણ કે ગર્ભાશયની અંદર પૂરતી જગ્યા નથી. તેથી, માતાને ફરી વળવાને બદલે, ફક્ત એક જ જગ્યાએથી જોરદાર લાતોનો અવાજ સંભળાય છે.
💬 આ સમય દરમિયાન માતાના શ્વાસનું શું થાય છે?
ગર્ભાશય એટલું બધું વધી ગયું છે કે હવે તે ફેફસાં પર ખૂબ દબાણ લાવે છે. આનાથી માતાને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે અને સીડી ચડતી વખતે તે પહેલા કરતાં વધુ ઝડપથી થાકી જાય છે.
` ગર્ભાવસ્થાના 29મા અઠવાડિયા, બાળકનો વિકાસ, ગર્ભની ગતિવિધિઓ, ગર્ભાવસ્થાનું સ્વાસ્થ્ય, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાક, બાળજન્મ માટેની તૈયારી, ગર્ભાવસ્થા ચેતવણીઓ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment