શું આ તમારી ગર્ભાવસ્થાનો ૩૪મો અઠવાડિયું છે? (ગર્ભાવસ્થાનો અઠવાડિયું ૩૪) ચાલો જોઈએ કે તમે અને બાળક કેવું કરી રહ્યા છો?

નમસ્તે! ચાલો, તમારી સુંદર સફરમાં બીજું એક મહત્વપૂર્ણ અઠવાડિયું શરૂ થઈ ગયું છે. હવે જ્યારે તમે તમારા બાળકથી થોડા અઠવાડિયા દૂર છો, ખરું ને? તમે કદાચ અતિ ખુશ અને થોડા અધીરા અનુભવી રહ્યા છો. ચાલો જોઈએ કે 34 અઠવાડિયામાં તમારું બાળક કેવી રીતે વિકાસ કરી રહ્યું છે, અને તમારે શું જાણવાની જરૂર છે.

તમારા બાળકનો વિકાસ અને તમારી કેલ્શિયમની જરૂરિયાતો

આ અઠવાડિયે, તમારું બાળક થોડું મોટું થઈ રહ્યું છે, અને તેની અંદર અદ્ભુત વસ્તુઓ બની રહી છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તેના હાડકાં મજબૂત થઈ રહ્યા છે. જેમ ઘર બનાવવા માટે ઇંટોની જરૂર પડે છે, તેમ તેના હાડકાં બનાવવા અને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે .

હવે વિચારો, બાળકને આ મૂલ્યવાન કેલ્શિયમ ક્યાંથી મળે છે? હા, તે તમારા તરફથી આવે છે. બાળકને જરૂરી કેલ્શિયમ તમે જે ખાઓ છો અને પીઓ છો તેમાંથી મળે છે. તેથી , આ સમય દરમિયાન તમારા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

"મમ્મી, મજબૂત હાડકાં બનાવવા માટે મને તમારા તરફથી કેલ્શિયમની જરૂર છે!" - જો તમારું બાળક બોલી શકે તો તે આવું કહેશે.

તમારા માટે કેલ્શિયમ કેમ મહત્વનું છે?

કલ્પના કરો કે જો તમને તમારા ખોરાકમાં પૂરતું કેલ્શિયમ ન મળે તો શું થાય છે. બાળક ગમે તે રીતે તમારી પાસેથી તેને જે જોઈએ છે તે લેશે. પછી તે તમારા હાડકાંમાં રહેલા કેલ્શિયમનો ઉપયોગ કરશે. જો આવું થાય, તો તમારા હાડકાં ધીમે ધીમે નબળા પડી શકે છે. જન્મ આપ્યા પછી, તમને કમરનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, અથવા હાડકા સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ (જેમ કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી તમારે તમારા બાળક તેમજ તમારા વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

તમે આ કેલ્શિયમની જરૂરિયાત કેવી રીતે પૂરી કરશો?

તમારા ડૉક્ટરે તમને આપેલા પ્રિનેટલ વિટામિનમાં થોડું કેલ્શિયમ હોય છે, પરંતુ તે પૂરતું ન પણ હોય. તો તમારા રોજિંદા આહારમાં આનો ઉમેરો કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો: એક ગ્લાસ દૂધ, દહીં , ચીઝ અને સ્કીમ મિલ્ક.
• લીલા શાકભાજી : પાલક, કાલે, કોલાર્ડ ગ્રીન્સ અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજી.
• સોયા ઉત્પાદનો: ટોફુ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે.
• નાની માછલી : હલિબટ અને સારડીન જેવી માછલી જે હાડકાં સાથે ખાઈ શકાય છે (સારી રીતે રાંધેલી!).
• કેલ્શિયમ ઉમેરેલા ખોરાક અને પીણાં: કેટલાક ફળોના પીણાં, સોયા દૂધબજારમાં આવી વસ્તુઓ "કેલ્શિયમ ફોર્ટિફાઇડ" લેબલવાળી મળે છે. પસંદગી કરતી વખતે તેમને શોધો.
• તલ અને બદામ જેવા બદામ પણ સારા છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સંતુલિત આહાર લેવો એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ફેમિલી હેલ્થ વર્કરને પૂછો.

શું બાળક જન્મ માટે તૈયાર છે? ચાલો જાણીએ કે તે કઈ સ્થિતિમાં છે.

અત્યાર સુધીમાં, તમારું બાળક જન્મ આપવાની સ્થિતિમાં હશે. આનો અર્થ એ છે કે બાળકનું માથું નીચે અને યોનિ તરફ હોવાની શક્યતા વધુ છે. આને સેફાલિક પ્રેઝન્ટેશન કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય યોનિમાર્ગ પ્રસૂતિ માટે આ સૌથી યોગ્ય સ્થિતિ છે.

પરંતુ ક્યારેક બાળકના નિતંબ અથવા પગ નીચે તરફ હોઈ શકે છે. આને બ્રીચ પ્રેઝન્ટેશન કહેવામાં આવે છે. બીજી દુર્લભ સ્થિતિઓ પણ છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા નર્સ તમારી તપાસ કરશે (કદાચ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન દ્વારા) અને તમને ચોક્કસ કહેશે કે બાળક કઈ દિશામાં સ્થિત છે.

બાળકની મુદ્રા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

બાળકની સ્થિતિના આધારે ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમે સામાન્ય ડિલિવરી કરાવી શકો છો કે સિઝેરિયન કરવાની જરૂર છે. તેથી આ વિશે ચિંતા કરશો નહીં. ડૉક્ટર તમારા અને તમારા બાળક માટે સૌથી સલામત પદ્ધતિ પસંદ કરશે.

૩૪ અઠવાડિયામાં બાળકની તૈયારી: ફેફસાં અને કદ

આ અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારા બાળકના ફેફસાં ખૂબ સારી રીતે વિકસિત થઈ ગયા હશે. આનો અર્થ એ છે કે જો આ અઠવાડિયે તમારું બાળક જન્મશે, તો તે બહારના વાતાવરણમાં જાતે શ્વાસ લઈ શકશે. ક્યારેક, થોડી મદદની, કદાચ ઓક્સિજનની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ મોટાભાગના બાળકોને વ્યાપક તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર હોતી નથી. આ ખરેખર સારા સમાચાર છે, ખરું ને?

બાળકનું વજન અને લંબાઈ કેવી છે?

૩૪ અઠવાડિયામાં, બાળકનું સરેરાશ વજન લગભગ ૨.૨૫ કિલોગ્રામ (૨૨૫૦ ગ્રામ) હોય છે. ઉપરાંત, માથાથી ગઠ્ઠા સુધીની લંબાઈ ( જેને ક્રાઉન ટુ ગઠ્ઠા સુધીની લંબાઈ પણ કહેવાય છે) લગભગ ૩૨ સેન્ટિમીટર (લગભગ ૧૨.૬ ઇંચ) હોય છે. વિચારો, તેનું વજન લગભગ એક નાની પાણીની બોટલ જેટલું જ હોય ​​છે!

યાદ રાખો, આ સરેરાશ મૂલ્યો છે. તમારું બાળક આનાથી થોડું નાનું અથવા મોટું હોઈ શકે છે. તે સામાન્ય છે. બધા બાળકો સરખા નથી હોતા.

આ કદમાં, બાળકમાં બહારની દુનિયામાં ટકી રહેવાની શક્તિ અને ક્ષમતા હોય છે. જોકે, બાળક માટે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી (૪૦ અઠવાડિયા સુધી) ગર્ભાશયની અંદર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.

આ અઠવાડિયામાં તમને કેવું લાગે છે?

તમે કદાચ હમણાં થોડો થાક અનુભવી રહ્યા છો. જેમ જેમ બાળક મોટું થશે, તેમ તેમ તમારા શરીરને પણ તે લાગશે.

• વારંવાર પેશાબ કરવો : આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે બાળકનું માથું હવે મૂત્રાશય પર દબાઈ રહ્યું છે.
• પીઠનો દુખાવો:વજન વધવા અને હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: ક્યારેક તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે કારણ કે મોટું ગર્ભાશય તમારી છાતી પર દબાય છે.
• બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન: આ "ટ્રેનિંગ ખેંચાણ" જેવા છે. તમારું પેટ થોડું કડક થાય છે અને પછી તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછું આવે છે. આ વાસ્તવિક સંકોચન નથી, પરંતુ જો તે વારંવાર થાય છે અથવા ખૂબ પીડાદાયક હોય છે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
• અનિદ્રા: અસ્વસ્થતા અને વારંવાર પેશાબ થવાને કારણે રાત્રે ઊંઘ આવવી થોડી મુશ્કેલ બની શકે છે.

આ બાબતો સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને કોઈ અસહ્ય અગવડતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

આ અઠવાડિયે તમે શું કરી શકો છો અને જેના વિશે તમારે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે

• ડૉક્ટરની મુલાકાતો : આ સમય દરમિયાન તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાતો ચૂકશો નહીં. ડૉક્ટર તમારી અને તમારા બાળકની તપાસ કરશે.
• ગર્ભની ગતિવિધિઓ : તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ પર નજર રાખો. દિવસમાં કેટલી વાર તે હલનચલન કરે છે તે તપાસો. જો તમને લાગે કે હલનચલન સામાન્ય કરતાં ઓછી છે, અથવા જો તમને કોઈ હલનચલન જણાતી નથી, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલમાં જાઓ. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• પ્રસૂતિની તૈયારી: તમારી હોસ્પિટલ બેગ પેક કરવાનું શરૂ કરો. તમારા બાળક અને તમારા માટે શું જરૂરી છે તે વિશે વિચારો.
• પ્રસૂતિ પીડાના સંકેતોથી વાકેફ રહો: ​​જ્યારે તમને પ્રસૂતિ થાય છે ત્યારે કેવું લાગે છે, જ્યારે તમારા શરીરમાં પાણી ભરાઈ જાય છે ત્યારે તેનો શું અર્થ થાય છે અને ઘણું બધું જાણો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફને પૂછો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ગર્ભાવસ્થામાં ૩૪મો અઠવાડિયું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળક હવે ઘણું મોટું છે, તેના અંગો વિકસિત થઈ ગયા છે, અને તે બહારની દુનિયામાં પ્રવેશવા માટે તૈયાર છે.

યાદ રાખો:

• તમારી કેલ્શિયમની જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખો. તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• બાળકની સ્થિતિ વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેની ચિંતા કરશો નહીં.
• બાળકની ગતિવિધિઓ પર ધ્યાન આપો.
• તમે અનુભવી રહ્યા છો તે કોઈપણ ફેરફારો અથવા અગવડતા વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
• ખુશ રહો, આરામ કરો અને આ સુંદર અનુભવનો આનંદ માણો.

તમે આ સફરમાં ઘણો લાંબો રસ્તો કાઢ્યો છે. તમારા બાળકને ઉપાડવા માટે તમારી પાસે ફક્ત થોડા દિવસો બાકી છે. સાવચેત રહો, અને યાદ રાખો કે બધું સારું થઈ જશે! તમને શુભકામનાઓ!

ડૉક્ટરની નોંધ

સગર્ભાવસ્થાના 34મા સપ્તાહ સુધીમાં, બાળકના ફેફસાં ) અને કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર (સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ) જન્મ પછીના વાતાવરણને અનુરૂપ થવા માટે અંતિમ તબક્કામાં પહોંચી જાય છે. બાળકના આંગળીના નખ હવે પગના અંગૂઠાના છેડા સુધી સંપૂર્ણ રીતે વિકસેલા છે. માતા આ અઠવાડિયે હાથ, કાંડા અને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા અનુભવી શકે છે (કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ). આ એક અસ્થાયી સ્થિતિ છે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં જળવાઈ રહેલા વધારાના પ્રવાહીને કારણે કાંડાની ચેતા પરના દબાણને કારણે થાય છે. રાતના સમયે કાંડાને સીધા રાખતા સ્પ્લિન્ટ પહેરવાથી આ રાહત મેળવી શકાય છે.