ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે જાણવા જેવી બાબતો: માન્યતાઓ, શું કરવું અને શું ન કરવું

જે દિવસથી તમને ખબર પડી કે તમે ગર્ભવતી છો, ત્યારથી તમારા પર પરિવાર, સંબંધીઓ અને મિત્રો તરફથી સલાહનો વરસાદ પડ્યો હશે, ખરું ને? તમે કદાચ "જંક ફૂડ ન ખાઓ," "આ ન કરો," અને "અમારા સમયમાં આપણે આ કરતા હતા." જેવી વાતો સાંભળી હશે. તમને કદાચ થોડો ડર લાગતો હશે, શું સાચું છે અને શું માત્ર દંતકથા છે તે ખબર નહીં હોય. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે ખરેખર શું કાળજી લેવાની જરૂર છે, તમારા ડૉક્ટર તમને જે સલાહ આપે છે અને તમારે કઈ દંતકથાઓ દૂર કરવાની જરૂર છે.

શું આપણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવા-પીવામાં સાવધાની રાખવી જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આપણે શું ખાઈએ છીએ અને શું પીએ છીએ તે વિશે બે વાર વિચારવું પડે છે, કારણ કે આપણે જે કંઈ ખાઈએ છીએ તેનો એક ભાગ બાળક પાસે પણ જાય છે.

શું ચીઝ અને પ્રોસેસ્ડ મીટ ખાવા યોગ્ય છે?

આ બાબતમાં સાવધાની રાખવી જોઈએ. ઓછા રાંધેલા હોટડોગ્સ, લંચ મીટ અને પાશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધમાંથી બનાવેલા ચીઝ ટાળવા શ્રેષ્ઠ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેશ્ચરાઇઝેશન એ એક પ્રક્રિયા છે જે દૂધમાં રહેલા હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. આ પ્રક્રિયામાંથી પસાર ન થયેલા દૂધમાંથી બનેલ ચીઝમાં લિસ્ટેરિયા નામનો બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે. આનાથી થતો રોગ, "લિસ્ટેરિયોસિસ", માતાને શરદી જેવા લક્ષણો, જેમ કે તાવ અને શરીરમાં દુખાવો, પેદા કરી શકે છે, પરંતુ ગર્ભમાં રહેલા બાળક માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. તે ગર્ભપાત, અકાળ જન્મ અને બાળકમાં ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.

શું ડાયેટ સોડા પીવું યોગ્ય છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટાભાગના ડાયેટ સોડા સલામત માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં કૃત્રિમ સ્વીટનર્સની માત્રા હોય છે. આમાં એસ્પાર્ટમ અને સુકરાલોઝ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. જોકે, આ સમય દરમિયાન સેકરિન ધરાવતા પીણાં સંપૂર્ણપણે ટાળવા એ સમજદારીભર્યું છે.

કોફી અને ચા વિશે તમારો શું વિચાર છે?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણી માતાઓને થતી હોય છે. જોકે કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે દિવસમાં 3-4 કપ કોફી પીવાથી કોઈ ખાસ અસર થતી નથી, કેટલાક ડોકટરો સાવધાની રાખવાની સલાહ આપે છે. એવી પણ માન્યતા છે કે વધુ પડતું કેફીનનું સેવન ઓછા વજનવાળા બાળકોના જન્મનું જોખમ વધારી શકે છે .

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કોફીની માત્રા જાણવી અને તેનો ઉપયોગ કરવો . અચાનક કોફી બંધ કરવી તમારા માટે માનસિક રીતે મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી, તેને દરરોજ એક કપ સુધી મર્યાદિત રાખવું એ એક સારો ઉકેલ છે.

હર્બલ ચા માટે પણ આ જ વાત છે. કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ (દા.ત. ફુદીના, લાલ રાસબેરીના પાન) વધુ માત્રામાં લેવાથી ગર્ભાશય સંકોચન થઈ શકે છે, જેનાથી અકાળ જન્મનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી અજાણ્યા ઘટકો ધરાવતી ચાથી દૂર રહો. જો તમને કોઈ બાબતમાં કોઈ શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં .

માછલી ખાવા વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે

માછલી ખૂબ જ પૌષ્ટિક ખોરાક છે. જોકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માછલી પસંદ કરતી વખતે, આપણે પારાના પ્રમાણ વિશે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. પારાના ઉચ્ચ સ્તરવાળી માછલી ખાવાથી બાળકના મગજના વિકાસને નુકસાન થઈ શકે છે.

ચાલો જીવનશૈલી અને પર્યાવરણ વિશે પણ વિચારીએ.

આ સમય દરમિયાન, આપણે આપણા ખાવા-પીવા, તેમજ આપણી રોજિંદી આદતો અને પર્યાવરણ વિશે થોડું વિચારવાની જરૂર છે.

દારૂ અને ધૂમ્રપાન

આ વિશે બે વાર વિચારવાની જરૂર નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દારૂ અને ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ . સગર્ભા માતા માટે દારૂનું કોઈ સલામત પ્રમાણ નથી. ઉપરાંત, સિગારેટમાં રહેલા હજારો રસાયણો, જેમાં નિકોટિનનો સમાવેશ થાય છે, પ્લેસેન્ટાને પાર કરીને સીધા બાળકના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ સીધી રીતે અકાળ જન્મ, ઓછા વજનવાળા બાળકો અને અન્ય ઘણી ગૂંચવણોને અસર કરે છે.

નેઇલ પોલીશ, વાળ રંગવા અને વાળ દૂર કરવા

• કૃત્રિમ નખ: આ સમય દરમિયાન નેઇલ સલુન્સમાં રસાયણોની તીવ્ર ગંધ તમારા માટે અસ્વસ્થતાજનક હોઈ શકે છે. તીવ્ર ગંધ તમારા કે તમારા બાળક માટે સારી નથી.
• હેર ડાઈ: એવો કોઈ ડેટા નથી જે સાબિત કરે કે હેર ડાઈ બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે. કારણ કે માથાની ચામડી દ્વારા શોષાયેલી માત્રા ખૂબ ઓછી હોય છે. જોકે, તીવ્ર ગંધ તમારા માટે અસ્વસ્થતાજનક હોઈ શકે છે.
• બિકીની વેક્સ: કેમિકલ વાળ દૂર કરવાની ક્રીમ કરતાં વેક્સિંગ પ્રમાણમાં સુરક્ષિત છે.

સૂવાની સ્થિતિ

ગર્ભાવસ્થાના 4 મહિના પછી, ડાબા પડખે સૂવું શ્રેષ્ઠ છે . આનાથી ગર્ભાશય પરનું દબાણ ઓછું થાય છે અને બાળકને પોષક તત્વો મેળવવાનું સરળ બને છે. રાત્રે જાગતી વખતે સ્થિતિ બદલવામાં ડરશો નહીં, ફક્ત ડાબા પડખે પાછા ફરો. તમારી પડખે સૂવાથી વેના કાવા, એક મુખ્ય રક્ત વાહિની પર દબાણ પડી શકે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં અવરોધ આવી શકે છે.

કસરત અને હોટ ટબ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીર વધુ ગરમ થાય તે સારું નથી. તેથીહોટ ટબ અને સોના સંપૂર્ણપણે ટાળો. જો તમે પહેલાં કસરત કરી નથી, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ નવી સખત કસરત શરૂ કરશો નહીં. આ સમય માટે ચાલવું ખૂબ જ સારી અને સલામત કસરત છે.

બિલાડીનો મળ સાફ કરવો

આ એવી બાબત છે જેના વિશે ઘણા લોકો પૂછે છે. બિલાડીઓ "ટોક્સોપ્લાઝ્મોસિસ" નામનો રોગ ફેલાવી શકે છે. આ ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને જન્મજાત ખામીઓનું કારણ બની શકે છે .

• બિલાડીના કચરાપેટીને બીજા કોઈ દ્વારા સાફ કરવું એ સૌથી સારી વાત છે.
• જો તમારે તે જાતે કરવું પડે, તો તેને દરરોજ સાફ કરો , કારણ કે ટોક્સોપ્લાઝ્મા બીજકણ મળત્યાગના 1-5 દિવસ પછી ચેપી બની જાય છે.
• કામ પૂરું કર્યા પછી મોજા પહેરવાનું ભૂલશો નહીં અને તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો.
• જો તમે બગીચામાં કામ કરી રહ્યા છો, તો મોજા પહેરો કારણ કે આ જંતુઓ જમીનમાં પણ હોઈ શકે છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

બાળજન્મ અને દંતકથાઓ

બાળક નજીક આવે છે તેમ, તમને બધી પ્રકારની વાર્તાઓ સાંભળવા મળે છે, ખરું ને? ચાલો જોઈએ કે તે સાચું છે કે નહીં.

• શું એરંડાનું તેલ પીવાથી તમને ઝડપથી ગર્ભધારણ કરવામાં મદદ મળશે?

આ અસ્વીકાર્ય છે. તેનો સ્વાદ ખૂબ જ ખરાબ છે, અને તે ગંભીર ઝાડાનું કારણ બની શકે છે અને તમને અસ્વસ્થતા આપી શકે છે.

• શું ચાલવાથી તમને ઝડપથી ગર્ભધારણ કરવામાં મદદ મળશે?

ચાલવું સારું છે, પરંતુ એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે તે પ્રસૂતિને ઝડપી બનાવે છે.

• શું સેક્સ કરવાથી પ્રસૂતિ વેગ મળે છે?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આવું થઈ શકે છે. સંભોગ દરમિયાન વીર્ય અને ગર્ભાશયના સંકોચનમાં રહેલા પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન પ્રસૂતિ વહેલા કરાવી શકે છે. કેટલાક ડોકટરો આની ભલામણ કરે છે.

• શું બાળકના લિંગ વિશેની અફવાઓ સાચી છે?

તમે "જો પેટ ઓછું હોય, તો છોકરો છે", "જો પેટ પહોળું હોય, તો છોકરી છે", "જો નાક મોટું હોય, તો છોકરી છે" જેવી વાર્તાઓ સાંભળી હશે. આ ફક્ત મનોરંજન માટે કહેવામાં આવેલી દંતકથાઓ છે. આ દરેક સાચી હોવાની 50% શક્યતા છે. ખાતરીપૂર્વક જાણવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે "(અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)" સ્કેન કરાવવું .