સામાન્ય શરદીથી રાહત મેળવવા માટે તમે ઘરે શું કરી શકો છો? (સામાન્ય શરદી)

વહેતું નાક, ખાંસી અને વહેતું નાક... આ બધા શરદીના પરિચિત લક્ષણો છે, ખરું ને? વાસ્તવમાં 200 થી વધુ પ્રકારના વાયરસ છે જે શરદી નામની આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ આમાં સૌથી સામાન્ય, જે 10% થી 40% ની વચ્ચે છે, તે રાઇનોવાયરસ નામનો પ્રકાર છે. સામાન્ય રીતે, આપણા દેશમાં, આ શરદી વરસાદની ઋતુમાં સૌથી વધુ ફેલાય છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે વર્ષમાં બે કે ત્રણ વખત તે સામાન્ય છે. પરંતુ નાના બાળકોને ક્યારેક તે વધુ વાર પણ થઈ શકે છે. આ એક ખૂબ જ ચેપી રોગ છે. આ વાયરસ શરદીગ્રસ્ત વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક આવે ત્યારે હવામાં એકઠા થતા બારીક ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે. ઉપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ હાથ ધોયા વિના સામાન્ય સપાટી (ઉદાહરણ તરીકે, દરવાજાનો હાથ) ​​ને સ્પર્શ કરે છે, તો તે દ્વારા પણ આ રોગ ફેલાય છે. વાયરસ શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી એક કે ત્રણ દિવસમાં લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.

શરદીના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?

જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર થવામાં એક કે બે અઠવાડિયા લાગી શકે છે. જોકે, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો, જેમ કે નાના બાળકો, વૃદ્ધો અને અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે, આ લક્ષણો અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

શરદી માટે ઘરેલું ઉપચાર

સામાન્ય શરદી વાયરસને કારણે થતી હોવાથી, એવી કોઈ જાદુઈ ગોળી નથી જે તેને તાત્કાલિક મટાડી શકે. જોકે, કેટલાક સરળ ઉપાયો છે જેનો ઉપયોગ કરીને આપણે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ.

૧. પુષ્કળ પાણી અને પ્રવાહી પીવો.

શરીરમાં પાણી જમા થતું અટકાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, પ્રવાહી પીવાથી લાળ પાતળી થાય છે અને નાક બંધ થવાનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે. ચા, ધાણાજીરું, આદુવાળી ચા અને થોડા ચૂના સાથે ગરમ પાણી પીવું ખૂબ જ સારું છે.

2. તમારા શરીરને થોડો આરામ આપો.

શું તમે એવા વ્યક્તિ છો જે આખો દિવસ દોડાદોડ કરે છે? જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે તમારે થોડા સમય માટે બધું કામ બંધ કરવું પડે છે! જ્યારે તમારું શરીર વાયરસ સામે લડી રહ્યું હોય, ત્યારે તમારે પુષ્કળ આરામ કરવાની જરૂર છે . પુસ્તક વાંચો, ફિલ્મ જુઓ, અથવા રાત્રે સારી ઊંઘ લો.

૩. તમારા ખંજવાળ/ગળાના દુખાવાને નિયંત્રિત કરો

ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવાના ઘણા રસ્તાઓ છે.

• મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો : એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઓગાળીને તે પાણીથી કોગળા કરો અને પછી તેને પાણીથી પાણી કાઢી નાખો. દિવસમાં ઘણી વખત આમ કરવાથી સારી રાહત મળશે.
• બરફના ટુકડા જેવી કોઈ વસ્તુને થોડીવાર મોઢામાં રાખવાથી થોડા સમય માટે રાહત મળી શકે છે.
• તમે ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ ગળાના સ્પ્રે અથવા લોઝેન્જનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

4. ભરાયેલા નાક માટે ઉપાયો

જો તમારું નાક ભરાયેલું હોય અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી હોય, તો સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એક ઉત્તમ સારવાર છે . ફાર્મસીમાં ઉપલબ્ધ ખારા નાકના ટીપાં અથવા સ્પ્રે પણ તમારા નાકમાં રહેલા લાળને પાતળું કરવામાં અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

૫. ગરમ સૂપ અજમાવો.

એક કહેવત છે કે "ચિકન સૂપ" શરદી માટે સારું છે, ખરું ને? એમાં થોડું સત્ય છે. જ્યારે તમે ચિકન સૂપ જેવું ગરમ ​​પ્રવાહી પીઓ છો, ત્યારે શરીરમાં લાળનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી નાક અને છાતીમાં ભીડ ઓછી થાય છે.

૬. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓ

સામાન્ય શરદીના લક્ષણો, જેમ કે વહેતું નાક, બંધ નાક અને ગળામાં દુખાવો, રાહત આપવા માટે ફાર્મસીઓમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. જોકે,આમાંની કેટલીક દવાઓમાં બહુવિધ ઘટકો હોઈ શકે છે, તેથી લેબલ પરની સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ, અથવા અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ હોય, તો કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું સૌથી સલામત છે.

નાના બાળકોને શરદી થાય ત્યારે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

ઉપરોક્ત ઉપાયો પુખ્ત વયના લોકો તેમજ બાળકો માટે યોગ્ય છે. જોકે, બાળકોના શરીર હજુ પણ વિકાસ પામતા હોવાથી, આપણે કેટલીક સારવારો વિશે બે વાર વિચારવું જોઈએ.

પીડાનાશક દવાઓ આપવી

માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અને તાવ જેવા લક્ષણો માટે, તમે પેરાસીટામોલ (એસિટામિનોફેન) અથવા આઇબુપ્રોફેન (આઇબુપ્રોફેન) આપી શકો છો. જોકે, તમારા બાળકની ઉંમર અને વજન માટે યોગ્ય માત્રા શોધવા માટે બોટલ અથવા પેકેજ પરની સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચો . જો શંકા હોય, તો ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: બાળકો અથવા નાના બાળકોને ક્યારેય એસ્પિરિન ન આપો . તે રેય સિન્ડ્રોમ નામની ખૂબ જ દુર્લભ પણ ગંભીર સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ મગજ અને લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને મૃત્યુ પણ કરી શકે છે.

ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ

તબીબી નિષ્ણાતો 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને OTC ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ આપવાની સલાહ આપતા નથી . કેટલીક દવાઓ નાના બાળકોમાં ગંભીર આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, જેમ કે અનિયમિત ધબકારા, બેચેની અને આભાસ.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

સામાન્ય શરદીની સારવાર ઘરે જ કરી શકાય છે, પરંતુ ક્યારેક તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી બને છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જો તમે પુખ્ત વયના છો, તો આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો: લક્ષણો એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે છે જો તમે બાળક છો, તો આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો: પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ	અચાનક છાતી કે પેટમાં દુખાવો
ચક્કર	સતત ઉલટી થવી
જો બાળક 3 મહિનાથી ઓછી ઉંમરનું બાળક હોય	તીવ્ર "ભસતી" ઉધરસ હોવી
કાનના દુખાવાની ફરિયાદ કરવી	શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા ઝડપી શ્વાસ (આવા કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિને તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં લઈ જાઓ)
લક્ષણો 3 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે	ખાવા-પીવાનો ઇનકાર, અતિશય થાક, અથવા સુસ્તી

જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થવાની આશામાં વધુ પડતું કામ કરશો, તો તમે સાજા થવાની તક ગુમાવશો અને તમારી શરદી લાંબા સમય સુધી ચાલશે. તેથી ખાતરી કરો કે તમે પુષ્કળ આરામ કરો છો, પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ છો અને તમારા હાથ વારંવાર ધોઈ લો છો જેથી બીમારી બીજા લોકોમાં ન ફેલાય.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

• શરદી એક વાયરલ ચેપ છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તમારા શરીરને આરામ અને પોષણ આપો જેથી તે સ્વસ્થ થઈ શકે.
• પુષ્કળ પ્રવાહી (પાણી, કોથમીર, સૂપ) પીવાથી લાળ પાતળી થશે અને રાહત મળશે.
• બાળકોને, ખાસ કરીને 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને, તબીબી સલાહ વિના કાઉન્ટર પર મળતી ઉધરસની દવા આપવાનું ટાળો.
• બાળકોને ક્યારેય એસ્પિરિન ન આપો. તેના બદલે, નિર્ધારિત માત્રામાં પેરાસિટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન આપો.
• જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય , તાવ આવે, તીવ્ર દુખાવો થાય અથવા લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

શરદી, સામાન્ય શરદી, શરદીની દવા, તાવની દવા, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો, સામાન્ય શરદી, શરદીના ઉપાયો, બાળકો માટે શરદી, કફ