શું તમને કમરનો દુખાવો ખૂબ જ છે જે પગ નીચે જાય છે? ચાલો સાયટિકા વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેય અચાનક, તીવ્ર દુખાવો થયો છે જે તમારી પીઠમાં શરૂ થાય છે અને ઇલેક્ટ્રિક શોકની જેમ તમારા પગ સુધી ફેલાય છે? અથવા એવું લાગે છે કે તમારો પગ સુન્ન થઈ રહ્યો છે અથવા સુન્ન થઈ રહ્યો છે? મોટાભાગના લોકોએ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર આનો અનુભવ કર્યો છે. આ ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિને સાયટિકા કહેવામાં આવે છે. ચિંતા કરશો નહીં, તે મોટાભાગે ખતરનાક નથી. ચાલો આજે તેના વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ.

સિયાટિકા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સાયટિકા એ રોગ નહીં પણ એક લક્ષણ છે. સાયટિકા ચેતા આપણા શરીરની સૌથી લાંબી અને સૌથી મોટી ચેતા છે. તે આપણા કરોડરજ્જુના તળિયેથી શરૂ થાય છે, નિતંબમાંથી પસાર થાય છે, આપણા પગના પાછળના ભાગથી ઘૂંટણ સુધી જાય છે, અને પછી આપણા પગ સુધી શાખાઓ ફેલાવે છે.

કલ્પના કરો, જો આ લાંબી ચેતા તેના માર્ગમાં ક્યાંક સંકુચિત થઈ જાય, દબાઈ જાય અથવા બળતરા થઈ જાય તો શું થાય? ત્યારે ઉપરોક્ત દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થાય છે. આ દુખાવો દરેક વ્યક્તિ દ્વારા અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે.

• કેટલાક લોકો માટે, આ ફક્ત એક દુ:ખાવો છે.
• બીજી વ્યક્તિ માટે, તે તીક્ષ્ણ, સળગતી પીડા હોઈ શકે છે, જેમ કે સોયથી છરી વાગી હોય .
• કેટલાક લોકો માટે, તે એક ગંભીર મુશ્કેલી હોઈ શકે છે જે અસહ્ય હોય છે .

આ દુખાવા ઉપરાંત, તમને નિષ્ક્રિયતા , નબળાઈની લાગણી અને ઝણઝણાટની લાગણી પણ થઈ શકે છે, જે ઇલેક્ટ્રિક શોક જેવી જ છે. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ફક્ત એક જ પગમાં જોવા મળે છે.

કઈ પરિસ્થિતિઓમાં દુખાવો વધી શકે છે?

જો તમને સાયટિકા હોય, તો તમને ચોક્કસ કામ કરવાથી દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવાથી: એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ઓફિસની ખુરશીમાં કામ કર્યા પછી ઉભા થાઓ છો અને એવું લાગે છે કે તમારી પીઠ તમારા પગ સાથે ખેંચાઈ રહી છે.
• જ્યારે તમે અચાનક ઉભા થાઓ છો
• ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે: આ સમયે કરોડરજ્જુ પર દબાણ ચેતાને વધુ બળતરા કરી શકે છે.
• જો તમને વળતી વખતે, ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે અથવા પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો દુખાવો થાય છે.

જો આવા સમયે દુખાવો વધે છે, તો તમારા ડૉક્ટરને પણ તેના વિશે જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

સાયટિકાના ઘણા ઉપચાર છે. તમારા ડૉક્ટર દુખાવાની તીવ્રતા અને કારણના આધારે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર નક્કી કરશે.

તબીબી સલાહ મુજબ લઈ શકાય તેવી દવાઓ

પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે ડૉક્ટર વિવિધ દવાઓ લખી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને જો હર્નિયેટ ડિસ્ક ચેતા પર દબાવતી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર ચેતાની આસપાસના વિસ્તારમાં સીધા જ સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્ટ કરી શકે છે. આ ચેતાની આસપાસનો સોજો અને દુખાવો ઝડપથી ઘટાડી શકે છે.

શારીરિક ઉપચાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ દુખાવો તમને પથારીમાં જ રહેવાનું મન કરાવે છે. પરંતુ હવે ડોક્ટરો કહી રહ્યા છે કે સાયટિકા માટે પથારીમાં જ રહેવું એ સારો વિચાર નથી. હકીકતમાં, યોગ્ય કસરતો અને હલનચલન એ તેની શ્રેષ્ઠ સારવાર છે.

શારીરિક ઉપચાર તમારા દુખાવાના કારણને ઓળખીને અને તે કારણને અનુરૂપ કસરતોનો ચોક્કસ સમૂહ શીખવીને કાર્ય કરે છે. આ કસરતો,

• તે પીડા ઘટાડી શકે છે.
• પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાથી કરોડરજ્જુને સારો ટેકો મળી શકે છે.
• આ પરિસ્થિતિ ફરીથી બનતી અટકાવવી પણ શક્ય છે.

જોકે, આ કસરતો ફક્ત આ ક્ષેત્રમાં અનુભવી વ્યક્તિ, જેમ કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ જ કરવી જોઈએ. કસરતો ખોટી રીતે કરવાથી દુખાવો વધી શકે છે.

શું આપણે વૈકલ્પિક સારવાર વિશે પણ શીખીશું?

કેટલાક લોકો પીડામાંથી રાહત મેળવવા માટે એક્યુપંક્ચર અને બાયોફીડબેક જેવી વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ તરફ વળે છે.

• એક્યુપંક્ચર: આ પદ્ધતિમાં શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં ખૂબ જ ઝીણી સોય દાખલ કરીને દુખાવો દૂર કરવામાં આવે છે. તેઓ માને છે કે શરીરના ઉર્જા પ્રવાહમાં અવરોધોને કારણે દુખાવો થાય છે. આ સોય અવરોધોને દૂર કરે છે અને ઉર્જા પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
• બાયોફીડબેક: આ થોડી વધુ જટિલ પદ્ધતિ છે. મશીનનો ઉપયોગ કરીને, આપણે આપણા શરીરની એવી વસ્તુઓ વિશે માહિતી આપીએ છીએ જે આપણે સામાન્ય રીતે નિયંત્રિત કરતા નથી (દા.ત., હૃદયના ધબકારા, સ્નાયુઓનું તણાવ). વિચાર એ છે કે તે માહિતી જોઈને તે પ્રક્રિયાઓને સભાનપણે નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું.

શસ્ત્રક્રિયા ક્યારે જરૂરી છે?

સૌ પ્રથમ, ગૃધ્રસીથી પીડાતા ખૂબ જ ઓછી સંખ્યામાં લોકોને સર્જરી કરાવવાની જરૂર પડે છે, તેથી તેના વિશે ખૂબ ગભરાશો નહીં.

સામાન્ય રીતે, જો દવા અને શારીરિક ઉપચાર જેવી સારવારના લગભગ દોઢ મહિના (6 અઠવાડિયા) પછી પણ દુખાવો ચાલુ રહે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને નિષ્ણાત પાસે મોકલશે. પછી શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરી શકાય છે.

શસ્ત્રક્રિયાનો ધ્યેય પીડાના મૂળ કારણને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા સુધારવાનો છે, જે સમસ્યા એ છે જ્યાં ચેતા સંકુચિત થઈ રહી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ડિસ્ક હર્નિયેટ થઈ ગઈ હોય અને ચેતા પર દબાઈ રહી હોય, તો ડિસ્કનો ભાગ દૂર કરીને અને ચેતાને મુક્ત કરવાથી પીડા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે.

તાત્કાલિક તબીબી સલાહ ક્યારે લેવી

જોકે, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય,વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલમાં જાઓ.

• જો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય અને વધુ ખરાબ થતો હોય.
• જો પગમાં નબળાઈ વધી રહી હોય.
• જો તમને પેશાબ કે મળને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.