શું તમને રાત્રે આવતી ઉધરસને કારણે ઊંઘવામાં તકલીફ પડી રહી છે? (નિશાચર ઉધરસ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

આખો દિવસ ઉધરસનો સામનો કરવો પડે તો ઠીક છે ને? પણ દિવસભર કામ કર્યા પછી રાત્રે સૂવા જતાં શરૂ થતી ઉધરસ કરતાં ખરાબ કંઈ નથી. કહેવાની જરૂર નથી કે, જ્યારે તમે તમારી આંખો બંધ પણ કરી શકતા નથી અને તમે સતત ખાંસી ખાતા રહો છો ત્યારે તમને જે ગુસ્સો અને લાચારીનો અનુભવ થાય છે. ક્યારેક ઉધરસ વધુ ખરાબ થઈ જાય છે અને તમારી છાતીમાં દુખાવો થાય છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. તો આપણે આ હેરાન કરતી રાત્રિની ઉધરસને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકીએ અને સારી ઊંઘ કેવી રીતે મેળવી શકીએ? ચિંતા કરશો નહીં, તેના વિશે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ.

ઉધરસ શાંત કરવાની સરળ રીતો

સૌપ્રથમ, ચાલો ડૉક્ટર પાસે દોડતા પહેલા ઘરે આ ઉધરસને નિયંત્રિત કરવાની કેટલીક સરળ, છતાં ખૂબ અસરકારક રીતો જોઈએ.

જો ઘરેલુ સારવાર પૂરતી ન હોય તો શું? ફાર્મસીમાંથી તમે કઈ દવાઓ ખરીદી શકો છો?

જો આ ઘરેલું ઉપચાર તમારી ઉધરસમાં મદદ ન કરે, તો તમે ફાર્મસીમાં ઘણી બધી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ખરીદી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, આમાંથી કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી હંમેશા સમજદારીભર્યું રહેશે. આ દવાઓ સામાન્ય રીતે એક કેપ્સ્યુલ અથવા ટેબ્લેટમાં ઘણી દવાઓના મિશ્રણમાં આવે છે.

ચેતવણી: આ દવાઓ કેટલાક લોકોને ઊંઘ લાવી શકે છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે, તે તમને ઊંઘ આવવાને બદલે સુસ્તીનો અનુભવ કરાવી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ હોય , તો આમાંની કેટલીક દવાઓ તમારા માટે યોગ્ય ન પણ હોય. તેથી, ફાર્મસીમાંથી કોઈપણ દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

રાત્રે આપણને આટલી બધી ખાંસી કેમ આવે છે? તેના કારણો શું છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ ઉધરસ દિવસ કરતાં રાત્રે કેમ વધુ ખરાબ હોય છે. સૌથી સરળ અને સૌથી સામાન્ય કારણ પોસ્ટ-નેઝલ ડ્રિપ છે. જ્યારે તમને શરદી, સાઇનસ ચેપ અથવા ફ્લૂ હોય છે, ત્યારે તમારા નાકમાં રહેલો લાળ તમારા ગળામાં વહેવા લાગે છે જ્યારે તમે નીચે ઝૂકેલા હોવ છો. જ્યારે આ લાળ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં અટવાઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે, ત્યારે તમારા શરીરમાં ખાંસી શરૂ થાય છે. પરંતુ આટલું જ નહીં. રાત્રે ખાંસી થવાના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે.

• અસ્થમા : અસ્થમામાં, ફેફસાંમાં વાયુમાર્ગો સાંકડા થઈ જાય છે અને વધુ પડતો લાળ ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી રાત્રે ખાંસી થઈ શકે છે. ક્યારેક, ધૂળ જેવી વસ્તુઓ આ સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• એલર્જી : ધૂળ અને પરાગ જેવી વસ્તુઓની એલર્જીથી નાક ભરાઈ શકે છે અને નાકમાંથી પાણી વહેતું થઈ શકે છે.
• ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા GERD : આ એક એવી સ્થિતિ છે જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી. ચોક્કસ કહીએ તો, તે ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD) છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં એસિડ ગળામાં આવે છે. આ એસિડ તમારા ગળામાં ચેતાને બળતરા કરી શકે છે અને ખાંસીનું કારણ બની શકે છે. તમને હાર્ટબર્નનો અનુભવ ન પણ થાય, પરંતુ તમને ફક્ત ખાંસી આવી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન : ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસામાં ઘણીવાર લાળ હોય છે. જ્યારે તેમનું શરીર વાયુમાર્ગમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે તેમને ખાંસી પણ થાય છે.
• બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓ: હાઈ બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને ACE અવરોધકો નામની દવાઓના વર્ગમાં, કેટલાક લોકોમાં સતત સૂકી ઉધરસનું કારણ બની શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરી શકે છે કે આમાંથી કયા કારણોસર તમારી ઉધરસ થઈ રહી છે. જ્યારે તે ચોક્કસ કારણની સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઉધરસ સામાન્ય રીતે તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે.