⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આ ઇન્હેલર કેમ યોગ્ય રીતે કામ નથી કરી રહ્યું? શું તમને પણ આ સમસ્યા છે?
જ્યારે તમારું ઇન્હેલર અપેક્ષા મુજબ કામ ન કરે, ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે, "આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?" તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.શું તમે તમારા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવાની રીત ખરેખર સાચી છે?
આ મોટાભાગે મુખ્ય સમસ્યા હોય છે. તેને ઇન્હેલરની જેમ ચાવી જેવું માનો. જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો તો જ તે દરવાજો ખોલી શકે છે.- શું તમે તમારા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે હલાવ્યા વિના કરી રહ્યા છો? કેટલાક પ્રકારના ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સારી રીતે હલાવવાની જરૂર પડે છે.
- શું શ્વાસ લેવાની યોગ્ય રીત છે? ઇન્હેલરમાંથી દવા શ્વાસમાં લેતી વખતે, તમારે ધીમો, ઊંડો શ્વાસ લેવો જોઈએ અને તેને થોડા સમય માટે રોકી રાખવો જોઈએ. જો તમે ખૂબ ઝડપથી શ્વાસ લો છો, તો દવા તમારા ફેફસાંમાં યોગ્ય રીતે જશે નહીં.
- શું તમે સ્પેસરનો ઉપયોગ કરો છો? કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને નાના લોકોને, ઇન્હેલરને સીધા મોં પર પકડી રાખવામાં અને દવા લેવા માટે મુશ્કેલી પડે છે. સ્પેસરનો ઉપયોગ કરવાથી દવાનો બગાડ થયા વિના સીધી ફેફસામાં જાય છે.
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમારા ઇન્હેલરને તમારી સાથે રાખો. ડૉક્ટરને બતાવો કે તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો. પછી જો કોઈ ભૂલ હોય તો ડૉક્ટર તેને સુધારી શકે છે. શરમાશો નહીં, આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકો કરે છે!
શું મને દવા બદલવાની જરૂર પડશે? કે પછી ડોઝ પૂરતો નથી?
ક્યારેક તમે હાલમાં જે દવા લઈ રહ્યા છો તે તમારા માટે યોગ્ય ન પણ હોય, અથવા માત્રા પૂરતી ન પણ હોય.- સમય જતાં અસ્થમાની સ્થિતિ બદલાય છે. ખાસ કરીને યુવાનોમાં, એટલે કે કિશોરોમાં, સમય જતાં અસ્થમાની સ્થિતિ બદલાઈ શકે છે. તેથી જે દવા અથવા માત્રા પહેલા સારી રીતે કામ કરતી હતી તે હવે પૂરતી ન પણ હોય.
- જો તમારો અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે, તો તમારે વધુ માત્રા અથવા અલગ પ્રકારની દવાની જરૂર પડી શકે છે.
કદાચ અસ્થમા થોડો વધારે પડી ગયો છે?
તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, તમારા વાતાવરણમાં ફેરફાર અથવા અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે તમારો અસ્થમા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:- શું તમે તાજેતરમાં ધૂળવાળા વાતાવરણમાં ગયા છો?
- શું તમે ઘરે પાલતુ પ્રાણી લાવ્યા છો?
- શું આજકાલ પરાગ ખૂબ વધારે છે?
- શું તમને વારંવાર શરદી થાય છે?
ડરશો નહીં! તમે ચોક્કસપણે તમારા અસ્થમાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ફક્ત એટલા માટે કે તમને અસ્થમા છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી પસંદની વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ, ખાસ કરીને કસરત. સૌથી સારી વાત એ છે કે હવે અસ્થમા માટે ઘણી સારી સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારે ફક્ત તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે શોધવાનું છે.અસ્થમાની સારવાર શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...
અસ્થમાની દવાઓના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: 1. ક્વિક-રિલીફ ઇન્હેલર્સ : જ્યારે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે ત્યારે આનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે ઝડપથી શ્વાસનળીની નળીઓને પહોળી કરે છે અને શ્વાસ લેવામાં સરળતા લાવે છે. તેમને બ્રોન્કોડિલેટર પણ કહેવામાં આવે છે. દોડતા પહેલા તમે આમાંથી એક ઇન્હેલર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 2. લાંબા ગાળાના નિયંત્રણ ઇન્હેલર્સ : તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ, આનો ઉપયોગ દરરોજ, દિવસમાં એક કે બે વાર કરવો જોઈએ. તેઓ વાયુમાર્ગમાં બળતરા ઘટાડીને અને અસ્થમાના લક્ષણોને થતા અટકાવીને કામ કરે છે. તેમાં કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ જેવી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે આનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમને તરત જ મોટો ફરક ન લાગે, પરંતુ સતત ઉપયોગથી, તમારા અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવામાં આવશે. કેટલાક લોકો માટે , ફક્ત રિલીવર જ જરૂરી છે. તેનો અર્થ એ કે જ્યારે તમને અસ્થમાના લક્ષણો હોય ત્યારે જ તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો. પરંતુ કેટલાક લોકોને તેમના અસ્થમાને સારી રીતે નિયંત્રિત રાખવા માટે દૈનિક (નિવારક) દવા લેવાની જરૂર છે. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમારા માટે શું યોગ્ય છે.ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ જરૂરી છે! ચૂકશો નહીં!
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. જો તમને લાગે કે તમારું ઇન્હેલર કામ કરી રહ્યું નથી, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો.- તમારી દવા જાતે બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેનાથી તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
- ડૉક્ટર ચોક્કસ નક્કી કરી શકે છે કે તમારા લક્ષણો ખરેખર અસ્થમાને કારણે છે કે બીજું કોઈ કારણ છે.
- તમારા માટે યોગ્ય દવા અને માત્રા શોધવા માટે તમારે ઘણી દવાઓ અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને અને તમને કેવું લાગે છે, શું કામ કરી રહ્યું છે અને શું નથી તે સમજાવીને કરવામાં આવે છે.
- જો શક્ય હોય તો, એવા ડૉક્ટરને મળો જેમણે તમારી સારવાર પહેલા કરી હોય અને જે તમારી સ્થિતિ જાણે છે. પછી તેમના માટે તમારા તબીબી ઇતિહાસના આધારે તમને શ્રેષ્ઠ સારવાર આપવાનું સરળ બનશે. જો નહીં, તો બીજા ડૉક્ટર અથવા ક્લિનિક પાસે જાઓ અને તમને જોઈતી સારવાર મેળવો.
ભૂલશો નહીં: અસ્થમા એક એવી સ્થિતિ છે જેની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આગલી વખતે જ્યારે તમને તે ફાટી નીકળશે , ત્યારે તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી આને હળવાશથી ન લો.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →શું તમે તમારા અસ્થમા એક્શન પ્લાન જાણો છો?
જ્યારે કોઈ ડૉક્ટર તમને કહે કે તમને અસ્થમા છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે અસ્થમા એક્શન પ્લાન લખે છે, જે તમારા અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવાની યોજના છે.- આમાં શું છે? આ યોજનામાં ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ માહિતી છે, જેમ કે તમારે દરરોજ કઈ દવાઓ લેવાની જરૂર છે, કેટલી, જો તમારો અસ્થમા વધુ ખરાબ થાય તો શું લેવું, તે કેવી રીતે લેવી, તમારા ડૉક્ટરને ફરીથી ક્યારે મળવું અને કટોકટીમાં શું કરવું.
- આ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? આ યોજનાને યોગ્ય રીતે અનુસરીને, તમે તમારા અસ્થમાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.
- આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો ( અસ્થમા એક્શન પ્લાન ) અને ખાતરી કરો કે તમે તેમાંની દરેક વસ્તુ સ્પષ્ટ રીતે સમજો છો. જો તમને કંઈક સમજાતું નથી, તો પૂછવામાં શરમાશો નહીં.
કસરત અને અસ્થમા - આને કેવી રીતે સંતુલિત કરવું?
કસરત શરીર માટે ખૂબ જ સારી છે. તમારે ફક્ત અસ્થમા હોવાથી કસરત કરવાનું ટાળવાની જરૂર નથી. પરંતુ તમારે થોડી સાવધાની રાખવી પડશે.શું આપણે એવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ જે અસ્થમા (ટ્રિગર્સ) ને વધારે છે?
કેટલીક બાબતો એવી છે જે અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરે છે, જેને આપણે ટ્રિગર્સ કહીએ છીએ. શક્ય તેટલું આનાથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.- સામાન્ય ટ્રિગર્સ કયા છે? જૂના પુસ્તકોમાં જોવા મળતી ધૂળ, ધૂળના જીવાત , પરાગ , બિલાડી અને કૂતરાની ખંજવાળ, ધુમાડો , ચોક્કસ ખોરાક, વાયરલ ચેપ , અતિશય ઠંડી અને ચોક્કસ દવાઓ (દા.ત., એસ્પિરિન ).
- તમારા અસ્થમાનું કારણ કેવી રીતે શોધવું? તમારા અસ્થમા ક્યારે ભડકે છે, તમે શું કરો છો અને શું ખાઓ છો તેની ડાયરી રાખો. આ રીતે, તમને ખબર પડશે કે તમારા માટે તેને શું ટ્રિગર કરે છે.
- બહાર દોડતી વખતે સાવચેત રહો:
- જ્યારે પરાગનું પ્રમાણ વધારે હોય ત્યારે બહાર જવાનો સમય ઓછો કરો. અથવા સવારે અને સાંજે જ્યારે પરાગનું પ્રમાણ ઓછું હોય ત્યારે દોડવાનો પ્રયાસ કરો.
- જો તમે ખૂબ ઠંડીના દિવસોમાં દોડી રહ્યા છો, તો તમારા મોં અને નાકને ઢાંકતો સ્કાર્ફ અથવા સ્કી માસ્ક પહેરો. આનાથી તમારા ફેફસામાં સીધી જતી ઠંડી હવાનું પ્રમાણ ઘટશે.
શું તમારે કસરત બંધ કરવી જોઈએ? બિલકુલ નહીં!
ઘણા લોકો માને છે કે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે કસરત સારી નથી. તે એક ખોટી માન્યતા છે. હકીકતમાં, જો યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે તો, અસ્થમાના દર્દીઓ પણ સારી કસરત કરી શકે છે.- તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તમારા માટે કઈ કસરતો યોગ્ય છે અને તેને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે કરવી તે અંગે સલાહ મેળવો.
- સામાન્ય રીતે, તમારા ડૉક્ટર તમને દોડવાનું શરૂ કરતા પહેલા (૧૦-૧૫ મિનિટ પહેલા) તમારા રિલીવર ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવાનું કહી શકે છે.
- કસરત શરૂ કરતી વખતે, ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે તમારી ગતિ વધારો ( વોર્મ-અપ ). ઉપરાંત, કસરત પૂર્ણ કરતી વખતે, અચાનક બંધ ન કરો, પરંતુ ધીમે ધીમે તમારી ગતિ ઓછી કરો અને બંધ કરો ( કૂલ-ડાઉન ).
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો (ઘર-ઘર સંદેશ)
ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી છે તેમાંથી યાદ રાખવાની કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો અહીં છે:- જો તમારા અસ્થમા ઇન્હેલરને સારું ન લાગે, તો તેને અવગણશો નહીં.
- ચોક્કસ ડૉક્ટરને મળો. તે તમને શ્રેષ્ઠ ઉકેલ આપશે.
- ખાતરી કરો કે તમારા ડૉક્ટરને તમારા ઇન્હેલરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે ખબર છે.
- તમારા અસ્થમા એક્શન પ્લાનને સમજો અને તે મુજબ કાર્ય કરો.
- તમારા અસ્થમાને શું ઉત્તેજિત કરે છે તે શોધો અને તેનાથી બચો.
- કસરત કરવાનું બંધ ન કરો. તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ સુરક્ષિત રીતે કસરત કરો.
યાદ રાખો, અસ્થમા એક એવી સ્થિતિ છે જેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવામાં આવે તો તે તમને સામાન્ય, સક્રિય જીવન જીવવાથી રોકતી નથી. તમે એકલા નથી, અને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં! તમને જલ્દી સારું લાગશે!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.