શું તમારો દીકરો/દીકરી રમતો રમે છે? તો તમારે આ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ વિશે ચોક્કસ જાણવું જોઈએ!

તમે જાણો છો કે કસરત તમારા શરીર માટે કેટલી સારી છે. પરંતુ તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે રમતગમતની મોસમ શરૂ કરતા પહેલા શારીરિક કસરત કરવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. આજે, આપણે આ વિશે સરળ, સિંહાલી ભાષામાં વાત કરીશું જે તમે સમજી શકો છો.

સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનું બીજું નામ પ્રીપાર્ટિસિપેશન ફિઝિકલ ઇવેલ્યુએશન ( PPE ) છે. તે રમતગમતમાં ભાગ લેતા પહેલા કરવામાં આવતી શારીરિક તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન છે. આ પરીક્ષણ મુખ્યત્વે તપાસે છે કે તમે તમારી રમતમાં સુરક્ષિત રીતે ભાગ લઈ શકો છો કે નહીં. ઘણા દેશોમાં, રમતગમત રમતા પહેલા, ખાસ કરીને શાળામાં, આવી કસોટી ફરજિયાત છે. જો કે, જો તે ફરજિયાત ન હોય તો પણ, ડોકટરો કહે છે કે જો તમે કોઈપણ રમતમાં સક્રિય રીતે સામેલ હોવ તો તે કરાવવું એક સારો વિચાર છે.

આ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરીક્ષાના બે મુખ્ય ભાગો છે:

૧. તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરવી.

2. શારીરિક તપાસ કરવી.

ચાલો આ બંનેને અલગથી જોઈએ.

ચાલો પહેલા તબીબી ઇતિહાસ જોઈએ.

આમાં તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછવાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણીવાર, તમને ઘરે લઈ જવા માટે આ પ્રશ્નો સાથેનું એક ફોર્મ આપવામાં આવશે. પછી તમે તમારા માતાપિતા સાથે મળીને જવાબો ભરી શકો છો. જો શક્ય હોય તો, પરિવારમાં કોઈપણ બીમારી વિશે બંને માતાપિતાને પૂછવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે કેટલીક બીમારીઓ વારસાગત હોઈ શકે છે, ખરું ને?

આ તબીબી ઇતિહાસ ફોર્મમાં નીચેની બાબતો વિશે પ્રશ્નો શામેલ છે:

• પરિવારમાં બીમારીઓ: ઉદાહરણ તરીકે, શું પરિવારમાં કોઈને હૃદય રોગ કે ડાયાબિટીસ છે?
• તમારી હાલની તબીબી સ્થિતિઓ: અસ્થમા , ડાયાબિટીસ મેલીટસ, તાજેતરની COVID-19 સ્થિતિઓ, અથવા સિકલ સેલ લક્ષણ.
• શું તમને પહેલાં હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે અથવા કોઈ સર્જરી થઈ છે?
• એલર્જી: કેટલાક લોકોને જંતુના કરડવાથી અથવા અમુક ખોરાકથી એલર્જી થાય છે. આવી જ વસ્તુઓ.
• જૂની ઇજાઓ: શું તમને કોઈ ઉશ્કેરાટ, મચકોડ, અથવા હાડકાં તૂટેલા છે, જેમ કે માથામાં ઈજા જેના કારણે તમે બેભાન થઈ ગયા છો?
• કસરત કરતી વખતે:શું તમને ક્યારેય બેહોશ, ચક્કર, છાતીમાં દુખાવો કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ છે? આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે.
• તમે લો છો તે બધી દવાઓ: આમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, તમે ઉપયોગ કરો છો તે આહાર પૂરવણીઓ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

કલ્પના કરો કે તમે તમારા ડૉક્ટરને કહ્યા વિના કોઈ પોષણયુક્ત પૂરક લઈ રહ્યા છો. તે ફક્ત તમારા રમતગમતના પ્રદર્શનને જ નહીં, પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી તમારે બધું જણાવવાની જરૂર છે.

જેમ છોકરાઓને વૃષણના દુખાવા વિશે પૂછી શકાય છે, તેમ છોકરીઓને તેમના માસિક ધર્મ વિશે પૂછી શકાય છે. ડૉક્ટર ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ, આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ, ડાયેટ પિલ્સ અથવા રમતગમતના પ્રદર્શનમાં વધારો કરતા પૂરક, જેમ કે સ્ટેરોઇડ્સ વિશે પણ પૂછી શકે છે.

આ પ્રશ્નોના જવાબ આપતી વખતે, તમારે સત્ય કહેવું જ જોઇએ. જૂઠું બોલશો નહીં અથવા એવા જવાબો આપશો નહીં જે તમને લાગે કે ડૉક્ટરને ગમશે. આ તમારી પોતાની સલામતી માટે છે.

આગળ શારીરિક તપાસ છે.

તમારા તબીબી ઇતિહાસની ચર્ચા કર્યા પછી, ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે. આમાં સામાન્ય રીતે શામેલ હશે:

• તમારી ઊંચાઈ અને વજન માપવામાં આવે છે અને રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.
• બ્લડ પ્રેશર અને નાડી તપાસવામાં આવે છે. નાડી તપાસતી વખતે, હૃદયના ધબકારા અને લય તપાસવામાં આવે છે.
• અમે તમારી દ્રષ્ટિ ચકાસી રહ્યા છીએ. કેટલીક રમતો માટે સારી દ્રષ્ટિ જરૂરી છે.
• તેઓ હૃદય અને ફેફસાંનું સાંભળે છે. તેઓ શ્વાસ લેતી વખતે કોઈ વિચિત્ર અવાજ આવે છે કે નહીં અને હૃદયના ધબકારા સામાન્ય છે કે નહીં તે તપાસે છે.
• તમારા સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સાંધાઓની તાકાત, સુગમતા અને દુખાવા માટે તપાસ કરવામાં આવે છે .

આ ડૉક્ટરની મુલાકાત તમારા સ્વાસ્થ્ય , આહાર અને કસરત વિશે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછવાની એક સારી તક છે. ડૉક્ટરને કંઈપણ પૂછવામાં ડરશો નહીં.

આ રમત શારીરિક શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

આ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તેના ઘણા કારણો છે.

• નિદાન ન થયેલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઓળખી શકે છે: તમારા શરીરમાં કેટલીક નાની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જેના વિશે તમને ખબર પણ નથી. આ પરીક્ષણ આવી બાબતો શોધી શકે છે અને તમારા એથ્લેટિક પ્રદર્શનને અસર કરે અથવા ઈજા થવાનું જોખમ વધે તે પહેલાં તેની સારવાર કરી શકે છે.
• ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને વારંવાર અસ્થમાના હુમલા આવતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દોડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે તે માટે તમારી દવા બદલી શકે છે.
• ઇજાઓ અટકાવવા માટેની ટિપ્સ:તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા માટે યોગ્ય તાલીમ ટિપ્સ આપી શકે છે, અથવા તેઓ ઇજાઓ અટકાવવા માટે ચોક્કસ કસરતો અથવા શારીરિક ઉપચારની ભલામણ કરી શકે છે.

કલ્પના કરો, નિશાલ નામનો એક નાનો છોકરો છે, જે સ્કૂલ ક્રિકેટ ટીમમાં રમે છે. તેના ઘૂંટણમાં થોડો દુખાવો હતો, પણ તેણે તેને ગંભીરતાથી લીધો નહીં. સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલના ડૉક્ટરે તે જોયું અને તેને ફિઝિકલ થેરાપી માટે રેફર કર્યું. તેથી, જે મોટી ઈજા હોઈ શકે છે તે નાની રીતે દૂર થઈ ગઈ.

આ ટેસ્ટ ક્યારે અને ક્યાં લેવો જોઈએ?

ઘણા યુવાનો આ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરીક્ષા તેમના નિયમિત ડૉક્ટર પાસેથી લે છે કારણ કે તેઓ તમને અને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસને શ્રેષ્ઠ રીતે જાણે છે. કેટલીકવાર શાળાઓ આ પરીક્ષાઓનું આયોજન જાતે કરે છે. તમે શાળાના જીમમાં સ્થાપિત "સ્ટેશનો" પર જઈ શકો છો અને પરીક્ષાનો દરેક ભાગ પૂર્ણ કરી શકો છો. દરેક સ્ટેશન પર એક તબીબી વ્યાવસાયિક હોય છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી સીઝન શરૂ થાય તેના ઓછામાં ઓછા 6 અઠવાડિયા પહેલા આ ટેસ્ટનું શેડ્યૂલ બનાવો. શા માટે? જો ડૉક્ટરને કોઈ સમસ્યા જણાય, તો તેમની પાસે જરૂરી ટેસ્ટ કરાવવા, સારવાર કરાવવા અથવા નિષ્ણાતને મળવા માટે પુષ્કળ સમય હશે. કલ્પના કરો, જો બેઝબોલ પ્રેક્ટિસના આગલા દિવસે તમારો ટેસ્ટ થાય અને કોઈ સમસ્યા આવે, તો તે તમારા અને ડૉક્ટર બંને માટે ખૂબ જ અસુવિધાજનક હશે.

આ રમતગમતની તબીબી પરીક્ષાઓ સામાન્ય રીતે લગભગ એક વર્ષ માટે માન્ય હોય છે. જો કે, દરેક રમતગમતની સીઝન માટે તમારે એક નવું ફોર્મ ભરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસમાં કોઈ ફેરફાર થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નવી ઈજા, અથવા જો તમને છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા નવા લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે રમવાની મંજૂરી આપતા પહેલા ફરીથી તમારા ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર પડશે. જો તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ ફેરફાર થાય તો તમારા રમતગમત શિક્ષક અથવા કોચને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

જો ટેસ્ટમાં કોઈ સમસ્યા હોય તો શું?

મોટાભાગના રમતવીરો માટે, બધું બરાબર હોય છે, ડૉક્ટર ફોર્મ ભરે છે અને તેના પર સહી કરે છે. પરંતુ કેટલાક માટે, ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે, તમને ફોલો-અપ પરીક્ષા માટે પાછા આવવાનું કહી શકે છે, વધુ પરીક્ષણો કરી શકે છે અથવા શારીરિક ઉપચાર જેવી સારવારની ભલામણ કરી શકે છે. આ બધું તમને સુરક્ષિત રીતે રમવામાં મદદ કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

જો તમારા ડૉક્ટર તમને રમત રમવા માટે "ઓકે" ન આપે તો શું? ચિંતા કરશો નહીં. જો તમારા ડૉક્ટર તમને વધુ પરીક્ષણો કરાવવાનું કહે, તો તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને ફરીથી તપાસવા જેવું સરળ કંઈક હોઈ શકે છે. અથવા તે તમારી અસ્થમાની દવાને સમાયોજિત કરવાનું હોઈ શકે છે.

આ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરીક્ષાનો મુખ્ય હેતુ તમને રમવાથી રોકવાનો નથી, પરંતુ રમતી વખતે તમારી સલામતી સુનિશ્ચિત કરવાનો છે.

કોઈ ડૉક્ટર એવું કહે છે કે કોઈ રમતવીર પોતાની રમત બિલકુલ રમી શકતો નથી, તે ખૂબ જ દુર્લભ છે. જોકે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે કોઈ પણ રમત રમી શકતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ઘણી વાર ઉશ્કેરાટ થયો હોય, તો તમે ફૂટબોલ જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી રમત રમી શકશો નહીં. જોકે, તમે ટેનિસ જેવી બીજી રમત રમી શકશો.

તો પછી શું આપણને નિયમિત વાર્ષિક શારીરિક તપાસની જરૂર નથી?

બંનેને ગૂંચવશો નહીં. રમતગમત દરમિયાન શારીરિક કસરત તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જોકે, નિયમિત વાર્ષિક તપાસ હજુ પણ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સારા સમાચાર એ છે કે જો તમે આગળની યોજના બનાવો છો, તો તમારા ડૉક્ટર આ બંને પરીક્ષણો એક જ દિવસે કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા વાર્ષિક ચેકઅપનું સમયપત્રક બનાવો છો, ત્યારે તેમને કહો કે તમે સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન પરીક્ષા પણ ઇચ્છો છો. આ રીતે, તમારા ડૉક્ટર બંને માટે યોગ્ય સમય સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

જેમ વિશ્વ-પ્રસિદ્ધ વ્યાવસાયિક રમતવીરોને તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે તબીબી સંભાળની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે યુવા રમતવીરોને પણ તબીબી સંભાળની જરૂર હોય છે. તમારી વાર્ષિક રમતગમતની શારીરિક તપાસ કરાવીને તમે તે વ્યાવસાયિક રમતવીરોની જેમ જ લાભ મેળવી શકો છો.

તો, જો તમે એક સક્રિય વ્યક્તિ છો અને રમતગમતને પ્રેમ કરો છો, તો ચોક્કસપણે આ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલનો વિચાર કરો. તે તમને ફક્ત સુરક્ષિત રહેવામાં જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારી કુશળતા સુધારવામાં પણ મદદ કરશે!

રમતગમત તબીબી તપાસ, રમતગમત શારીરિક, PPE, રમતગમત સલામતી, યુવા ખેલાડીઓ, તબીબી ઇતિહાસ, શારીરિક તપાસ