ઊંઘની સમસ્યાઓનો ઉકેલ? વેલેરિયન વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે.

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, ઘણા લોકો માટે એક મોટી સમસ્યા એ છે કે રાત્રે યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવી . એક પછી એક વાત મનમાં આવે છે, અને મન મુક્ત રહેતું નથી. તેથી, આવા સમયે, ઘણા લોકો કુદરતી, એટલે કે હર્બલ સારવાર તરફ વળે છે. માર્ગ દ્વારા, તમે " વેલેરિયન " નામ સાંભળ્યું હશે. તે તમને ઊંઘવામાં અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ વેલેરીયન ખરેખર શું છે, તે કેટલું સલામત છે, અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે શું જાણવાની જરૂર છે.

વેલેરીયન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વેલેરીયન એક છોડ છે. તેના ઔષધીય ગુણધર્મો મુખ્યત્વે છોડના મૂળમાં જોવા મળે છે. તેથી, આ મૂળમાંથી મેળવેલ અર્ક મનને શાંત કરવામાં અને ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે તેવું કહેવાય છે. આ સામાન્ય રીતે ગોળીઓ , કેપ્સ્યુલ્સ અથવા પ્રવાહી અર્ક તરીકે લઈ શકાય છે.

પરંતુ અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે જે આપણે બધાએ સમજવાની જરૂર છે. આપણે ફાર્મસીમાંથી જે સામાન્ય દવાઓ ખરીદીએ છીએ (ઉદાહરણ તરીકે, પેરાસીટામોલ , પિરિટન) તે શ્રીલંકાના નેશનલ મેડિસિન રેગ્યુલેટરી ઓથોરિટી (NMRA) જેવી સંસ્થાઓ દ્વારા સખત રીતે નિયંત્રિત થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તે દવાઓની માત્રા, શુદ્ધતા અને સલામતી અંગે કડક ધોરણો છે.

જોકે, વેલેરીયન જેવા હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ આવા કડક નિયમનને આધીન નથી. તેથી, એક બોટલમાં વેલેરીયનની માત્રા બીજી બોટલમાં રહેલા પ્રમાણ કરતા અલગ હોઈ શકે છે. અને અમે તેમની શુદ્ધતા વિશે 100% ગેરંટી આપી શકતા નથી.

તેથી, એવું વિચારવું સારું નથી કે "કોઈ વસ્તુ કુદરતી હોવાથી તેમાં કંઈ ખોટું નથી." કોઈપણ વસ્તુનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેના વિશે સારી રીતે જાણકાર હોવું એ સમજદારીભર્યું છે.

વેલેરીયનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે તમારા ડૉક્ટરને શું કહેવું જોઈએ

જો તમે વેલેરીયનનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી જરૂરી છે . ખાસ કરીને જો તમને નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો તમારે ખચકાટ વિના તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવવું જોઈએ.

વેલેરીયનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત અથવા ઉત્પાદન લેબલ પર નિર્દેશિત મુજબ આનો ઉપયોગ કરો.

• આને એક ગ્લાસ પાણી સાથે પીવો.
• જો તમને પેટ ખરાબ લાગે, તો આ ભોજન સાથે લો.
• ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ ક્યારેય ન લો.

જો તમે આકસ્મિક રીતે વધુ પડતું લઈ લો તો તમે શું કરશો?

જો તમને લાગે કે તમે આકસ્મિક રીતે વધુ પડતું વેલેરીયન લઈ લીધું છે, તો તાત્કાલિક કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઈઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને કૉલ કરો. અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. આ કોઈ રમત નથી, તેથી ઝડપથી કાર્ય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વેલેરીયન સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે તેવી અન્ય વસ્તુઓ (ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ)

"ક્રિયાપ્રતિક્રિયા" નો અર્થ એ છે કે વેલેરીયન તમે લઈ રહ્યા છો તે બીજી દવા અથવા પદાર્થ સાથે અણધારી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. આ વેલેરીયનની અસરોમાં વધારો અથવા ઘટાડો કરી શકે છે, અથવા ખતરનાક આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

નીચેના સાથે વેલેરીયન લેવાનું ટાળો:

• દારૂ: આ બંને એકસાથે લેવાથી વધુ પડતી સુસ્તી અને સતર્કતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
• ઊંઘની ગોળીઓ: જો વેલેરીયન સાથે લેવામાં આવે તો, ઊંઘની અસરો ખતરનાક સ્તરે વધી શકે છે.
• હતાશા, ચિંતા માટે દવાઓ: આની અસરો અલગ અલગ હોઈ શકે છે.
• સ્નાયુ આરામ આપનારા: સુસ્તી અને ચક્કર વધારી શકે છે.
• કેટલીક પીડા નિવારકો (માદક દ્રવ્યોના દુખાવાની દવાઓ ): આ દવાઓ એકસાથે લેવાથી ખતરનાક રીતે સુસ્તી વધી શકે છે.

તેથી, તમારા ડૉક્ટરને તમે જે દવાઓ લો છો, વિટામિન્સ, હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ, અને તમે ધૂમ્રપાન કરો છો કે દારૂ પીઓ છો તે વિશે કહો.

કઈ આડઅસરો શક્ય છે?

કોઈપણ દવાની જેમ, વેલેરીયન કેટલાક લોકોમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. આ વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ખાસ યાદ રાખો: જો તમને વેલેરીયન લીધા પછી સુસ્તી કે ચક્કર આવે છે, તો વાહન ચલાવશો નહીં, મશીનરી ચલાવશો નહીં, અથવા બીજું કંઈ કરશો નહીં જેના માટે સતર્કતાની જરૂર હોય. કલ્પના કરો કે જો તમે આ પીધું હોય અને કાર ચલાવતા હોવ તો... શું તે ખતરનાક નહીં હોય? ઉપરાંત, જો તમે વૃદ્ધ વ્યક્તિ છો, તો જ્યારે તમે અચાનક ઉભા થાઓ છો અથવા બેસો છો ત્યારે તમને ચક્કર આવવાની અને પડી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે.