Shin ka taɓa samun ciwon ciki, kumburi, ko ciwon ciki bayan cin wani abu kamar burodi, burodi, burodi, ko taliya? Mutane da yawa suna tunanin cewa waɗannan alamun al'ada ne kuma suna mantawa da su. Amma idan jikinka yana jin "gluten" da ke ko'ina a waɗannan kwanaki, waɗannan alamun na iya faruwa. To, wa da gaske yake son cin abinci mara alkama ? Bari mu yi magana game da wannan a hankali kuma a sarari.
Abin da za a yi kafin a ci abinci mara gluten
Idan kana fuskantar alamun kamar ciwon ciki, gudawa, da kumburi lokacin da kake cin abinci mai ɗauke da gluten, abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka ga likita ka yi gwajin cutar celiac. Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Kada ka daina cin gluten da kanka.
Ka yi tunani a kan hakan ta wannan hanyar. Kana son kama ɓarawo, amma kafin ka gaya wa 'yan sanda, ɓarawon ya share duk shaidar da ya bari. Shin 'yan sanda za su iya zuwa su kama ɓarawon? A'a, ko? Abin da ke faruwa kenan idan ka daina cin alkama kafin a duba lafiyarka.
Me yasa jarrabawar take da mahimmanci haka?
Cutar Celiac cuta ce da garkuwar jikinka ke kai hari ga bangon ƙaramin hanjinka lokacin da kake cin gluten. Wannan yana lalata bangon hanji kuma yana rage shan abubuwan gina jiki daga abincin da muke ci. Bayan lokaci, wannan na iya haifar da mummunan yanayi kamar rashin abinci mai gina jiki da rage kiba .
Hanya ɗaya tilo da za a iya tabbatar da ko kana da wannan cuta ita ce a yi gwajin jini. Wannan yana neman wani nau'in rigakafi na musamman da ake samarwa a jiki. Idan ka daina cin gluten, samar da waɗannan ƙwayoyin rigakafi a jikinka zai ragu a hankali ya ɓace bayan watanni 3 zuwa 6. Sannan, ko da ka yi gwajin jini, ba zai gano cutar ba. Saboda haka , don samun cikakken ganewar asali, ya kamata ka ga likita ka yi wannan gwajin kafin ka daina cin gluten.
Idan ya zama dole, dangane da sakamakon gwajin jini, likitanka zai iya tura ka don yin gwajin biopsy, wanda ya ƙunshi ɗaukar ƙaramin yanki na hanji da duba shi.
Me zai faru idan ba ku da cutar Celiac, amma kuna da rashin lafiyar gluten?
To, yanzu ka yi duk gwajin. Amma sakamakon ya nuna cewa ba ka da cutar Celiac. Amma kana da tabbacin kashi 100% cewa kana da matsalar gluten. To me zai faru?
Muna kiran wannan yanayin da Gluten Sensitivity. Wannan cuta ce ta gaske. Wasu likitoci ba su yarda da ita ba a baya, amma yanzu sun yarda da ita a matsayin wata cuta ta gaske ta lafiya.
Mutumin da ke da matsalar gluten ba ya fuskantar irin wannan matsalar hanji kamar wanda ke da cutar celiac, amma alamun na iya kama da na wanda ke da cutar celiac, wani lokacin ma sun fi tsanani.
Babu wani takamaiman gwajin likita da za a yi don gano wannan yanayin tukuna. Don haka ya kamata ka gaya wa likitanka dalla-dalla game da alamun cutar. Baya ga ciwon ciki, mutane da yawa suna fuskantar alamu kamar gajiya mai tsanani da ciwon kai .
Bari mu fahimci bambanci tsakanin waɗannan yanayi biyu a sarari.
| Halaye | Cutar Celiac | Jin Hankali ga Gluten |
|---|---|---|
| Asalin dalilin | Amsar tsarin garkuwar jiki (Autoimmune Reaction) | Ba a fahimci musabbabin ba tukuna, amma ana kyautata zaton yana da alaƙa da tsarin garkuwar jiki. |
| Lalacewa ga hanji | Eh, bangon ƙaramin hanji ya lalace. | A'a, Bluetooth ba ya cutar da hanji. |
| Ganewar Ganewa | Ana iya tabbatar da hakan ta hanyar gwajin jini da kuma biopsy. | Babu wani takamaiman gwaji. Ana yin ganewar asali ne bisa ga alamun cutar, bayan an tabbatar da cewa babu cutar celiac ko wasu cututtuka. |
| Alamomin da aka saba gani | Gudawa, ciwon ciki, rage kiba, matsalolin fata, rashin abinci mai gina jiki. | Kumburi, ciwon ciki, gudawa ko maƙarƙashiya, gajiya, ciwon kai, ciwon gaɓɓai. |
Akwai wani amfani ga abincin da ba shi da gluten?
Eh. Idan likita ya tabbatar kana da cutar celiac ko kuma rashin lafiyar gluten, cin abinci mara gluten shine kawai maganin da kake da shi. Idan ka bi wannan yadda ya kamata, alamun cutar za su tafi gaba ɗaya kuma za ka iya rayuwa mai kyau.
Amma akwai wani muhimmin abu da muke buƙatar fahimta a nan.
Cin abinci mara alkama ba maganin rage kiba bane mai ban mamaki wanda ke aiki ga kowa. Maganine ga waɗanda ke da buƙatar magani.
A kwanakin nan, akwai tarin mutane da ke cin abinci marasa alkama ba tare da wata shawara daga likita ba, suna tunanin cewa "mai kyau ne." Wannan ba abu ne mai kyau ba. Domin, hatsi da ke ɗauke da alkama suna ba wa jikinmu fiber, bitamin, da ma'adanai da yawa. Idan muka daina cin waɗannan abincin ba tare da wani dalili ba, za mu iya rasa waɗannan abubuwan gina jiki.
Haka kuma, biskit da kek da aka saya a shaguna da aka yiwa lakabi da "marasa gluten" na iya ƙara ƙarin sukari, mai, da gishiri don inganta ɗanɗano da yanayin su. Don haka idan kuna ƙoƙarin rage kiba ta hanyar cin waɗannan, kuna iya samun akasin haka.
To ta yaya ake yin wannan yadda ya kamata?
Idan likitanka ya shawarce ka da ka daina shan gluten, abin da kawai za ka yi shi ne ka cire abincin da ke ɗauke da gluten daga abincinka.
- Manyan abubuwan da ke ɗauke da gluten: Alkama, sha'ir, hatsin rai. A taƙaice dai, wannan ya haɗa da kusan duk abin da aka yi da garin burodi (garin alkama) a ƙasarmu. Misalai: burodi, burodi, kek, biskit, taliya, taliya, roti, wasu miya, hatsi.
- Abincin da ba shi da alkama da za mu iya ci: Shinkafa, abincinmu na yau da kullun, ba ta ɗauke da alkama ba. Haka kuma, abubuwa kamar wake, wake kore, wake, rogo, dankali mai zaki, dankali, dukkan kayan lambu, dukkan 'ya'yan itatuwa, nama, kifi, ƙwai, da madara ba sa ɗauke da alkama a zahiri.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne rage yawan abincin da aka shirya da kuma wanda aka sarrafa gwargwadon iko sannan a ba da fifiko ga abincin halitta.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kana fuskantar matsala wajen cin abincin da ke ɗauke da gluten, kada ka yanke shawara kai kaɗai. Ka fara zuwa wurin likita.
- Kada ka daina cin abincin da ke ɗauke da gluten kafin a yi maka gwajin lafiya saboda kowane dalili. Yin hakan zai sa ya yi wuya a yi cikakken ganewar asali.
- Cutar Celiac cuta ce da ke lalata hanji. A cikin rashin lafiyar gluten, hanji ba ya lalacewa, amma alamun na iya zama masu tsanani.
- Cin abinci mara alkama wajibi ne a fannin lafiya, ba hanyar rage nauyi ko salon rayuwa ɗaya ba.
- Idan kana son abinci mara alkama, ka fifita abincin halitta kamar shinkafa, kayan lambu, da 'ya'yan itatuwa.
Gluten, Ba Ya Shafa Gluten, Cutar Celiac, Ciwon Celiac, Jin Gluten, Ciwon Ciki, Gudawa, Abinci Mai Gina Jiki
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku