Shin wani lokacin ba zato ba tsammani kake mantawa inda ka sanya makullanka ko sunan abokinka? Ko kuma kana tuna wani abu da ya faru shekaru da suka wuce kamar jiya ne? A bayan wannan abin mamaki da ake kira tunawa akwai ƙaramin ɓangare amma mai ƙarfi sosai na kwakwalwarmu. Ko da kai ba ƙwararren likitan jijiyoyi ba ne, wataƙila ka ji labarin wannan suna - shine ' Hippocampus '. A yau za mu yi magana game da wannan gabar jiki mai ban mamaki, yadda take aiki, da kuma muhimmancinta ga rayuwarmu.
A taƙaice dai, menene wannan hippocampus?
Hippocampus wani ɓangare ne na tsarin limbic a cikin kwakwalwarmu. Wannan tsarin yana da alaƙa da ƙwaƙwalwarmu, koyo, da motsin zuciyarmu . Babban aikin hippocampus shine ɗaukar tunanin ɗan gajeren lokaci da taimaka musu su adana su a wasu sassan kwakwalwa a matsayin tunanin dogon lokaci. Kamar wani a cikin ɗakin karatu yana ɗaukar sabbin littattafai, yana tsara su, kuma yana sanya su a kan ɗakunan ajiya na dindindin.
Sunan 'hippocampus' ya fito ne daga kalmar Girkanci ta 'dokin teku'. Wannan saboda wannan gabobi yana da siffar dokin teku. Duk muna da irin waɗannan hippocampi guda biyu a cikin kwakwalwarmu, ɗaya a kowane gefen kwakwalwa. Wannan ɓangaren yana ɗaya daga cikin sassan kwakwalwa da masana kimiyya suka fi nazari a kansu saboda yana da alaƙa da cututtuka da yanayi da yawa na jijiyoyi.
Me ke faruwa da hippocampus?
Da farko, masu bincike sun yi tunanin cewa hippocampus yana da alaƙa da jin ƙamshi (shakatawa). Amma daga baya an gano cewa babban aikinsa shine ayyukan da suka shafi ƙwaƙwalwa. Duk da haka, yana amfani da bayanai daga gaɓoɓinmu guda biyar (gani, ji, ƙamshi, ɗanɗani, taɓawa) don ƙirƙirar abubuwan tunawa.
Saboda ƙwaƙwalwa tana da mahimmanci ga kusan duk abin da muke yi, hippocampus muhimmin ɓangare ne na rayuwarmu ta yau da kullun. Saboda aikinsa mai rikitarwa, yana iya "magana" ko haɗawa da wasu sassa da yawa na kwakwalwa.
Bari mu duba teburin da ke ƙasa don ganin manyan ayyukan hippocampus.
| Babban aiki | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Tunawa Mai Bayyanawa | Yana taimaka maka ka tuna bayanai kamar sunan mutum, kwanan wata, lokaci, da wurinsa. Misali, yana taimaka maka ka tuna abubuwa kamar inda za ka haɗu da abokinka da lambar gidansa nan take. |
| Canza ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci zuwa ƙwaƙwalwar dogon lokaci | Yana taimakawa wajen adana abubuwa a cikin kwakwalwa har abada, kamar wani abu da ka koya a yau ko sunan wani da ka haɗu da shi. Barci yana da matuƙar muhimmanci ga wannan tsari. Shi ya sa muke mantawa da abubuwa a ranakun da ba mu yi barci mai kyau ba. |
| Tunawa da wurare da alkibla (Navigation na sarari) | Yana taimaka maka ka tuna da hanya, zuwa wurare. Ka yi tunanin, idan ka fita daga gida zuwa shago kowace rana, za ka tuna da hanyar tare da taimakon wannan hippocampus. Yana kama da 'Taswirar Google' da ke cikin kanka. |
Ina hippocampus yake a cikin kwakwalwa?
Hippocampus yana cikin lobe na lokaci, wani ɓangare na kwakwalwa wanda ke saman kunnuwanku. Wannan shine ɓangaren da ke taimakawa wajen adana abubuwan tunawa da motsin rai .
Abin da ya fi muhimmanci shi ne, ba kamar sauran sassan jikinmu ba, hippocampus na iya canzawa kuma ya girma akan lokaci. Wannan tsari ana kiransa neurogenesis. Wannan yana nufin cewa lokacin da muka koyi sabbin abubuwa kuma muka sami sabbin gogewa, wannan ɓangaren yana ƙaruwa.
Ta yaya za ka san idan akwai matsala da hippocampus?
Alamomin rashin ƙarfin hippocampus galibi suna da alaƙa da ƙwaƙwalwar ajiya. Abu ne na al'ada a manta inda ka sanya makullanka na kwana ɗaya ko biyu, ko kuma a ɓoye sunan wani. Amma idan kana fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin alamun da ke ƙasa , ya fi kyau ka ga likitanka don gano abin da ke haifar da hakan.
| Alamomin da ya kamata a kula da su |
|---|
| - Ragewar ƙwaƙwalwa na ɗan gajeren lokaci (misali, mantawa da wani abu da aka faɗa 'yan mintuna da suka wuce) |
| - Wahala wajen kwatance da wurare (misali ɓacewa ko da a kan wata hanya da aka sani) |
| - Wahalar ƙirƙirar sabbin abubuwan tunawa (ko da tsoffin abubuwan tunawa suna da kyau) |
| - Wahalar tunawa da abubuwa kamar ranaku, lokaci, sunaye, da wurare |
Waɗanne cututtuka ne ke shafar hippocampus?
Akwai cututtuka da dama da za su iya lalata hippocampus.
- Cutar Alzheimer : Duk da cewa wannan cuta tana shafar sassa da yawa na kwakwalwa, hippocampus shine farkon wanda cutar ta shafa. A farkon matakan cutar Alzheimer, kyallen da ke cikin hippocampus yana lalacewa kuma yana fara raguwa. Wannan shine dalilin da ya sa alamun kamar manta sunaye da fuskoki, da ɓacewa a titunan da aka saba gani.
- Matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD): Wannan yanayin na iya tasowa a wasu mutane bayan sun fuskanci mummunan lamari na rauni. Yana iya haɗawa da alamu kamar mafarkai marasa daɗi, tunawa, da damuwa mai tsanani. Wasu bincike sun gano cewa girman hippocampus yana raguwa a wannan yanayin. Haka kuma, lokacin da hankalinmu ya tilasta mana mu nisanci wuri ko mutumin da muke jin tsoro, hippocampus shine wanda ke haifar da wannan jin. Yana kare mu daga haɗari.
- Farfadiya ta lobe na ɗan lokaci: Farfadiya a cikin farfadiya na iya lalata hippocampus. Idan waɗannan farfadiya suka faru na tsawon lokaci, girman hippocampus na iya raguwa.
Ta yaya kake kiyaye lafiyar hippocampus ɗinka?
Duk da cewa ba za mu iya motsa hippocampus kamar yadda muke ɗaga nauyi don gina biceps ba, akwai wasu abubuwa da za mu iya yi don inganta ƙwaƙwalwarmu da kuma kiyaye wannan muhimmin ɓangare lafiya. Hakanan zaka iya tambayar likitanka don ƙarin shawara kan wannan.
- Koyi sabbin abubuwa a duk tsawon rayuwarka: Koyon sabon harshe, kayan kida, ko wata fasaha tana sa kwakwalwarka da hippocampus su yi aiki.
- Yi amfani da ma'anoni da yawa a lokaci guda: Yi amfani da ma'anoni da yawa lokacin da kake koyon wani abu. Ka yi tunanin kana koyon yadda ake yin sabon abinci. Idan ka koya ta hanyar kallonsa, ka ji ƙamshinsa, da kuma ɗanɗanonsa, za ka fi tunawa da shi.
- Yi amfani da masu tsara shirye-shirye da kalanda:Maimakon damuwa da kanka kan ƙananan abubuwa, yi amfani da na'urorin tsara shirye-shirye, kalanda, da manhajojin waya don taimaka maka ka tuna.
- Yi bitar abin da ka koya: Bayan ka koyi wani abu, sake duba shi cikin 'yan kwanaki, mako guda, ko wata guda. Wannan yana taimaka wa hippocampus ya canja bayanin zuwa ƙwaƙwalwar ajiya ta dogon lokaci.
- Yi barci mai kyau: Kamar yadda muka ambata a baya, barci yana da mahimmanci don ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya. Yi ƙoƙarin samun akalla awanni 7-8 na barci mai kyau a rana.
- Motsa jiki akai-akai: Motsa jiki yana ƙara kwararar jini zuwa kwakwalwa, wanda hakan kuma yana da matuƙar amfani ga lafiyar hippocampus.
Saƙon Ɗauka Gida
- Hippocampus wani ɓangare ne na kwakwalwarmu mai siffar 'dokin teku' wanda yake da mahimmanci don tunawa, koyo, da motsin rai.
- Babban aikin wannan shine mayar da tunanin ɗan gajeren lokaci zuwa tunanin dogon lokaci. Barci mai kyau yana da mahimmanci ga wannan.
- Hippocampus kuma yana taimaka mana mu tuna wurare da alkibla.
- Idan kana da alamu kamar matsalolin ƙwaƙwalwa masu ɗorewa ko kuma wahalar fahimtar yanayin jiki, yana iya zama alamar matsala tare da hippocampus. A irin wannan yanayin , tabbatar da ganin likitanka.
- Za ka iya kiyaye lafiyar hippocampus ɗinka ta hanyar koyon sabbin abubuwa, samun barci mai kyau, motsa jiki, da kuma rage damuwa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku