A zamanin yau, dukkanmu muna da aiki, ko ba haka ba? Don haka, da wannan rayuwa mai cike da aiki, ya zama da wahala a ci abinci mai kyau. Saboda haka, mutane da yawa sun saba shan kwayar bitamin ko wani ƙarin abinci a farkon rana. Wasu suna tunanin cewa wannan zai iya kare su daga cututtuka, yayin da wasu kuma suna tunanin cewa yana ba jiki kuzari da kuzari mai kyau. Menene ainihin waɗannan bitamin da kari? Shin da gaske muna buƙatar su? Bari mu ƙara koyo game da wannan a yau.
Menene waɗannan bitamin da kari?
A taƙaice dai, bitamin sinadirai ne da jikinmu ke buƙata kaɗan-kaɗan don kiyaye lafiyarmu. Yawanci muna samun su ne daga abincin da muke ci.
Karin abinci su ne kayayyakin da ake samu a cikin kwaya, ruwa, ko foda waɗanda ke ɗauke da bitamin, ma'adanai , ko haɗuwa da duka biyun. Ana amfani da su don taimakawa wajen cike gibin da ke cikin abincinmu lokacin da ba mu sami isasshen abubuwan gina jiki da muke buƙata ba. Wasu mutane suna shan multivitamin kowace rana, yayin da wasu kuma suna shan ɗaya kawai da suke ganin ba su da isasshensa, kamar ƙarfe .
Abubuwan da ya kamata ku sani kafin amfani da maganin hana haihuwa!
Kafin ka fara amfani da duk wani bitamin ko kari, ya kamata ka yi magana da likitanka . Idan ka yi magana da shi, za ka iya yi masa waɗannan tambayoyin. Wannan zai taimaka maka ka fahimci matsalar sosai.
| Tambayar da za a yi | Tambayi likitanka. |
|---|---|
| Bukata | Shin da gaske ina buƙatar wannan ƙarin magani? Shin zai taimaka wajen hana wata cuta ko wata cuta da nake da ita? |
| Bayanin bincike | Me binciken ya ce game da fa'idodinsa? |
| Yawan da lokaci | Nawa ne daga cikin wannan ya kamata in sha? Nawa ne lokaci na yini ya kamata in sha, kuma na tsawon lokaci nawa? |
| Nau'i da fom | Shin ya kamata in sha wannan a matsayin kwaya, ruwa, ko foda? Misali, shin Vitamin D2 ko Vitamin D3 ne ya fi dacewa da ni? |
| Illolin da ke tattare da hakan | Menene illar da hakan zai iya haifarwa? |
| Daidaituwa da wasu magunguna | Shin akwai matsala a sha wannan tare da wasu magunguna da nake sha a yanzu? Akwai wasu abinci da ya kamata in guji yayin shan wannan? |
| Tiyata | Shin ina buƙatar daina shan wannan idan dole ne in yi tiyata? |
Yi hankali game da amincin kari.
Ga wani abu mai matuƙar muhimmanci da za a fahimta. Ba kamar magungunan da likita ya rubuta ba, ba a tsara ƙarin abinci don aminci da inganci ba kafin su fara kasuwa. Don haka, kuna buƙatar yin taka tsantsan lokacin zabar wani abu.
Gabaɗaya, idan kuna cin abinci mai kyau wanda ya ƙunshi hatsi , 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu, wataƙila ba kwa buƙatar multivitamin.
Amma ku tuna, duk da cewa waɗannan sinadarai suna da mahimmanci ga jikinmu, wasu daga cikinsu na iya zama masu illa sosai idan aka sha su fiye da kima . Musamman bitamin masu narkewar mai.Ya kamata ka yi taka tsantsan da bitamin A , D, E, da K. Domin idan ka sha fiye da abin da jikinka ke buƙata, ba za a iya fitar da su daga jikinka cikin sauƙi ba. Madadin haka, suna taruwa a cikin hanta da kyallen mai, kuma bayan lokaci, suna iya zama guba ga jiki.
Bugu da ƙari, akwai bitamin masu narkewa cikin ruwa. Misalan waɗannan sune bitamin C da bitamin B. Idan ka sha fiye da haka, jiki yana ɗaukar adadin da yake buƙata kuma yana fitar da sauran a cikin fitsari. Saboda haka, haɗarin guba yana da ƙasa, amma ƙarancin na iya faruwa cikin sauƙi a jiki.
Wanene bai kamata ya yi amfani da bitamin da kari ba?
Bitamin da kari ba kyakkyawan ra'ayi ba ne ga mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya. Haka kuma, wasu kari na iya kawo cikas ga ingancin wasu magunguna da kake sha. Don haka koyaushe ka yi magana da likitanka kafin ka yanke shawara. Ya kamata waɗannan mutanen su yi taka-tsantsan:
- Uwaye masu juna biyu ko masu shayarwa: Wasu kari na iya zama haɗari ga jaririn da ba a haifa ba. A lokacin daukar ciki, ana buƙatar bitamin da likitan ku ya ba da shawarar a lokacin daukar ciki kuma musamman don wannan lokacin.
- Mutane suna shan wasu magunguna: Ya kamata mutanen da ke shan magunguna kamar su magungunan zuciya , magungunan diuretics, magungunan rage radadi a jini, aspirin, magungunan rage radadi, da kuma magungunan steroids su yi taka tsantsan. Waɗannan na iya yin mu'amala da kari kuma su haifar da matsaloli masu tsanani.
- Mutane da ake yi wa tiyata: Wasu ƙarin magunguna na iya haifar da matsaloli masu haɗari, kamar zubar jini mai yawa yayin ko bayan tiyata.
- Marasa lafiya da ciwon daji ko waɗanda ke shan magani: Wasu ƙarin magunguna na iya haifar da ƙwayoyin cutar kansa su girma ko rage tasirin maganin cutar kansa.
Yi la'akari da wannan lokacin siyan ƙarin
Idan kana tunanin siyan ƙarin magani, ka tuna da waɗannan abubuwan.
- Nemi shaidar kimiyya: Kada ku yarda talla mai kyau kamar "wannan yana warkar da cututtuka", "wannan abu ne na halitta", "za ku dawo da kuɗin ku". Nemi ko akwai binciken kimiyya da aka yi kan samfurin.
- Idan ya yi kyau sosai a ce gaskiya ne, wataƙila ba haka ba ne: Ka yi tunani sau biyu game da duk wani samfurin da ke da'awar cewa yana isar da sakamako mai ban mamaki cikin dare ɗaya.
- Duba takaddun shaida masu inganci:Idan zai yiwu, zaɓi samfuran da aka amince da su a duniya kamar su `NSF International` da `US Pharmacopeia (USP).` Waɗannan suna nufin cewa abin da ke kan lakabin a zahiri shine abin da ke cikin kwalbar.
- A yi hattara da kayayyakin da ba a tsara su ba: Kayayyakin da ba a tsara su ba, musamman waɗanda aka shigo da su daga ƙasashen waje, na iya ƙunsar abubuwa masu cutarwa ga jiki da kuma guba.
Yadda ake adana bitamin daidai?
Da zarar ka kawo kwalban bitamin gida, yana da matukar muhimmanci a adana shi yadda ya kamata.
- A adana a wuri mai kyau: A koyaushe a adana bitamin a wuri mai duhu, sanyi, da bushewa. A guji adana su a wurare masu zafi, kamar bandaki.
- A ajiye shi nesa da yara: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. A ajiye shi a wuri mai tsayi ko kuma a cikin kabad da aka kulle inda yara ba za su iya kaiwa ba .
- A jefar da kayayyakin da suka ƙare: A duba ranar ƙarewarsu a kan kwalaben bitamin. A jefar da bitamin da suka ƙare ba tare da amfani da su ba.
A ƙarshe, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka kafin ka fara shan duk wani bitamin ko kari, musamman idan kana da wasu matsalolin lafiya ko kuma kana shan wasu magunguna. Ba duk samfuran sun dace da kowa ba, kuma wasu na iya zama masu haɗari.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tabbatar ka yi magana da likitanka kafin amfani da duk wani bitamin ko kari.
- Hanya mafi kyau kuma mafi aminci don samun bitamin shine cin abinci mai kyau .
- Karin maganar "mafi kyau ya fi kyau" bai yi aiki a nan ba. Shan bitamin da yawa, musamman bitamin A, D, E, da K, na iya zama mai guba da cutarwa ga jiki.
- Kada ka yarda alƙawuran mu'ujiza da ke cikin tallace-tallace su ruɗe ka, ka yi bincike a kan samfurin da kake saya da kyau.
- Ka sanar da likitanka game da duk wani kari da kake sha. Yana da matukar muhimmanci ga lafiyarka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku