Bayan haihuwa , barci cikin dare da jin gajiya duk tsawon yini abu ne da iyaye mata suka saba da shi. Don haka, a irin wannan lokaci, abu ne da ya zama ruwan dare a sha kofi mai kyau da safe don motsa jikinka, ko kuma shayin madara mai daɗi da yamma. Duk da haka, babban tsoro da ke zuwa wa iyaye mata da yawa shine, "Shin abubuwan da nake sha za su ratsa ta madarata zuwa ga jaririna su haifar masa da matsala?" A yau, bari mu yi magana game da wannan abu da kowa ke magana a kai wanda ake kira caffeine.
Shin da gaske yana da lafiya a sha maganin kafeyin yayin shayarwa?
A taƙaice dai, eh . Za ki iya shan maganin kafeyin yayin shayarwa. Amma a matsakaici . Likitoci sun ba da shawarar a rage yawan shan maganin kafeyin da ke cikin kifin da bai wuce miligram 300 ba (300mg) a kowace rana.
Ƙaramin adadin maganin kafeyin da kake sha zai iya shiga cikin madarar nononka. Duk da haka, wannan adadin zai iya bambanta daga uwa zuwa uwa. Haka kuma, wasu jarirai na iya jin daɗin maganin kafeyin fiye da wasu.
Ta yaya za ka san ko maganin kafeyin da kake sha yana shafar jaririnka?
Duba ko jaririnku yana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun:
- Yawan kuka da haushi: Idan jaririn yana kuka fiye da yadda aka saba kuma yana da wahalar kwantar da hankali.
- Rashin barci: Idan jaririn yana da wahalar yin barci, ko kuma idan ya sake farkawa bayan wani lokaci.
- Yawan motsa jiki: Idan kana yawan motsa jiki da rashin natsuwa, ba ka zama a wuri ɗaya ba.
- Rashin Natsuwa : Idan jaririn ya ji ba shi da lafiya.
Abu mafi mahimmanci shine jarirai sun fi saurin kamuwa da maganin kafeyin fiye da jarirai manya. Wannan saboda ƙananan jikinsu yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a kawar da maganin kafeyin daga jikinsu. Misali, yana ɗaukar kimanin awanni 2.5 ga jariri ɗan wata 6 don kawar da rabin maganin kafeyin, yayin da jariri na iya samunsa a cikin tsarinsa na tsawon kwanaki da yawa.
Wani abu kuma shi ne, idan kai mai shan kofi ne akai-akai, hakan na iya yin tasiri kaɗan ga ingancin madarar nononka. Bincike ya gano cewa madarar nono ga uwaye waɗanda ke shan kofi kusan kofi 3 a rana na iya samun kusan kashi ɗaya bisa uku na baƙin ƙarfe fiye da madarar nono ga uwaye waɗanda ba sa shan kofi.
Me ya kamata ka yi idan kana ganin caffeine yana haifar da matsala ga jaririnka?
Idan kina tunanin jaririnki yana fuskantar matsala wajen yin barci ko kuma yana yawan yin hayaniya bayan ya sha kofi ko shayi, za ki iya gwada waɗannan abubuwa:
1. Sarrafa lokaci:Ciyar da jaririnka kafin shan kofi ko shayi. Sannan, jira aƙalla awanni 3 kafin sake ba wa jaririnka nono. A wannan lokacin, jikinka yana da damar narke sinadarin kafeyin, don haka adadin da ke cikin madarar nononka zai ragu sosai.
2. Rage yawan shan kofi: Idan kana shan kofi uku zuwa hudu a rana, gwada rage shi zuwa kofi ɗaya .
3. Dakata na ɗan lokaci: Idan za ki iya, ki daina shan maganin kafeyin gaba ɗaya har sai jaririnki ya kai watanni kaɗan ko kuma kin gama shayarwa .
Waɗanne irin abubuwa ne ke ɗauke da maganin kafeyin?
Mun ce kada mu sha fiye da milligram 300 (300mg) a kowace rana. Yanzu bari mu dubi yawan sinadarin kafeyin da ke cikin abubuwan da muke yawan sha. Wannan zai taimaka muku tsara ranarku.
| Abinci / Abin Sha | Matsakaicin shan maganin kafeyin (a cikin milligrams) |
|---|---|
| Kofi - kofi na yau da kullun (240ml) | 95 - 100 MG |
| Baƙin Shayi - kofi 1 | 45 - 50 MG |
| Shayin Kore - kofi ɗaya | 25 - 30 MG |
| Wasu abubuwan sha masu laushi (nau'in cola) - gwangwani ɗaya | 30 - 40 MG |
| Abubuwan Sha Masu Ƙarfi - Gwangwani ɗaya | 80-150 MG (ko ma fiye da haka) |
| Cakulan Mai Duhu - gram 30 | 20 - 25 MG |
| Kofi mara kyau - kofi 1 | 2 - 5 MG |
Baya ga wannan jerin, wasu magungunan rage radadi (musamman magungunan migraine) da kuma kari kan rage kiba suma suna iya dauke da sinadarin caffeine. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a karanta lakabin kafin a sha wani abu.
Me zai faru idan ka daina shan maganin kafeyin ba zato ba tsammani?
Idan kai mutum ne da ya saba shan kofi ko shayi kowace rana, kada ka daina shansa ba zato ba tsammani. Idan ka yi, za ka iya fuskantar rashin jin daɗi. Muna kiran wannan "Alamun janyewar maganin kafeyin". Waɗannan na iya ɗaukar daga kwana biyu zuwa tara.
Don haka mafi kyawun abu da za a yi shi ne a rage yawan shansa a hankali . Idan kana shan kofi uku a rana, ka sha biyu na tsawon mako ɗaya ko biyu. Sannan ka koma ɗaya. Ta haka jikinka zai sami lokacin da zai saba da shi.
Alamomin da ka iya faruwa idan ka daina ba zato ba tsammani:
- Ciwon kai mai tsanani
- Jin gajiya a kowane lokaci
- Fushi da saurin fushi
- Wahala wajen mai da hankali kan aiki
- Ciwon tsoka da tauri
- Tashin zuciya da amai
Idan kana da waɗannan alamomin, kuma kana da wata damuwa game da halayen jaririnka, abin da ya fi kyau shi ne ka yi magana da likitan iyalinka . Zai iya ba ka shawara mafi kyau a gare ka da jaririnka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Caffeine gabaɗaya yana da lafiya ga mata masu shayarwa, amma iyakance yawan shan kofi a kowace rana zuwa milligram 300 (300mg). Wannan shine kusan kofuna 2-3 na kofi mai ƙarfi.
- Kula da ko jaririnka yana jin haushi ko kuma yana jin barci bayan ya sha maganin kafeyin. Jarirai suna da matuƙar jin haushin wannan.
- Idan kina zargin cewa jaririnki yana cikin matsala, ki sha kofi/shayi bayan kin shayar da jaririnki. Ki bar akalla sa'o'i 3 kafin a ci gaba da shayarwa.
- Ba wai kawai ana samun maganin kafeyin a cikin kofi da shayi ba. Haka kuma ana iya samunsa a cikin cakulan, wasu abubuwan sha masu laushi, abubuwan sha masu kuzari, da kuma magungunan rage radadi.
- Idan kana daina shan ko rage shan maganin kafeyin, kada ka yi shi gaba daya. Rage shi a hankali domin gujewa illa kamar ciwon kai.
- Idan kana da wasu shakku ko tambayoyi, ka tabbata ka yi magana da likitanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku