Shin wani lokacin kana tunanin, "Oh, ya kamata in yi fiye da haka"? Shin kana jin kamar ba ka cika wajibcinka ga abokin tarayya, 'ya'yanka, aikinka, ko al'umma ba? Shin ka gaji da wannan jin laifi da ake yi akai-akai? Hakika jin daɗi ne mai matuƙar gajiyarwa. Bari mu ga dalilin da ya sa hakan ke faruwa, irin tasirin da yake yi wa jikinmu da tunaninmu, da kuma yadda za mu shawo kan hakan.
Menene ainihin wannan jin laifi?
A taƙaice dai, laifi wani abu ne mai faɗi. Wasu mutane suna da 'kyakkyawan' jin laifi . Shi ne abin da ke hana mu bin hanyar da ba ta dace ba kuma yana ƙarfafa mu mu yi abin da ya dace. Misali, idan ka cutar da wani, yana da kyau ka tausaya masa ka kuma nemi afuwa.
Amma wasu mutane suna jin mummunan jin laifi wanda ke cinye zuciyarsu. Ba sa samun lokacin hutawa. Suna yin nadama koyaushe ko da ƙaramin abu da suka yi.
Me yasa wasu mutane ke jin wannan jin sosai?
Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru, manyan su ne halayenmu da kuma tasirin da al'umma ke yi.
Tasirin hali
Mutane masu wasu halaye na ɗabi'a sun fi fuskantar wannan jin laifi.
- Mutane marasa tsaro da jin kunya: Mutanen da ba su da kwarin gwiwa kuma suna da ɗan jin kunya suna yawan tunani sau biyu game da duk abin da suke yi. Kullum suna damuwa, "Shin na yi abin da ya dace? Shin na yi kuskure?" Wannan na iya haifar da jin laifi cikin sauƙi.
- Masu son kammala karatu: Wasu mutane suna ganin cewa duk abin da suke yi ya kamata ya zama cikakke, cikakke 100 bisa ɗari. Ba za su iya jure ko da ƙaramin kuskure ba. Wannan kuma ya zama ruwan dare a tsakanin mutanen da ke da halaye masu tsauri . Suna tunanin ayyukansu fiye da kima kuma suna jin laifi game da su.
Nauyin da al'umma ke ɗora mana
Wannan yana da tasiri sosai ta hanyar halayenmu, da kuma al'ummar da muke rayuwa a ciki. Tun daga ƙuruciyarmu, ana ba wa 'yan mata da maza buƙatu daban-daban waɗanda ke cewa, "Ya kamata ku zama haka." Idan ba za a iya cika waɗannan ba, jin laifi yana tasowa.
Mata da laifi
A cikin al'ummarmu, girman kai na mata galibi yana da yawaAna gina ta ne ta hanyar dangantaka da wasu. Suna tsoron cewa "wasu za su yi tunanin ina da son kai," suna ɗaukar nauyi fiye da yadda za su iya ɗauka ba tare da tunanin kansu ba. Ayyukan gida, aikin yara, aiki, harkokin dangi... Idan suka ware ɗan lokaci don kansu a tsakiyar duk wannan, suna jin laifi a kai.
Maza da laifi
A gefe guda kuma, ana gaya wa yaro tun yana ƙarami cewa ya kamata ya "yi karatu sosai ya sami aiki mai kyau," sannan ya "kula da iyalinsa." Girman kansu ya ginu ne bisa nasarorin da suka samu. Don haka, idan ba su yi nasara kamar yadda suke fata ba, idan ba su sami aiki mai kyau ba, ko kuma idan ba za su iya cika burin iyayensu ba, suna fama da yawan laifi.
Lokuta daban-daban a rayuwa da kuma jin laifi
Wannan jin daɗi yakan taso ne a duk lokacin da ka zama iyaye. Iyaye nawa ne ke fama da tunani kamar, "Shin ba na kula da ɗana yadda ya kamata ba? Waɗanne irin abubuwa ne mutanen gidan suke yi wa 'ya'yansu?"
Babu wata hanyar tsira daga wannan ko da ka tsufa. Ka yi tunanin wani iyaye da dole ne su je gidan kula da tsofaffi. Suna kuka, "Oh, dole ne in sayar da kadarar da zan iya bai wa 'ya'yana in zauna a nan." A halin yanzu, yaran da aka tura iyayensu zuwa gidan kula da tsofaffi suna fama da babban jin laifi, "Ba za mu iya kula da mahaifiyarmu/mahaifinmu ba."
Ta yaya wannan jin yake shafar lafiyarmu?
Wannan jin laifi da ake yi a kullum ba wai kawai yana da illa ga tunaninmu ba, har ma ga jikinmu. Damuwar da ke faruwa sakamakon hakan na haifar da sauye-sauye a cikin sinadarai a jikinmu. Wasu daga cikin sakamakon wannan an jera su a cikin teburin da ke ƙasa.
| Bangaren da abin ya shafa | Tasirin da Zai Iya Faruwa |
|---|---|
| Lafiyar Kwakwalwa | Kullum tunanin da ba daidai ba game da kanka zai iya haifar da yanayi kamar baƙin ciki da damuwa . |
| Lafiyar Jiki | Ciwon kai akai-akai, ciwon baya. Haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini na dogon lokaci. |
| Tsarin garkuwar jiki | A tsawon lokaci, ikon jiki na tsayayya da cututtuka, wato tsarin garkuwar jiki , yana raguwa. |
Yadda za a kawar da yawan laifi?
Idan kana da wannan jin tun kana yaro, zai iya zama da wahala ka kawar da shi cikin dare ɗaya. Amma idan ka yi ƙoƙari, za ka iya 'yantar da kanka daga wannan jin da ke damun ka a hankali.
Ka saba da faɗin 'a'a'.
Yana da wuya a ce "a'a" ga wanda ya ce "eh" ga komai. Amma idan kai ne irin mutumin da koyaushe yake sanya kanka a ƙarshe, wannan shine abin da ya kamata ka yi. Ka tambayi kanka dalilin da yasa kake jin tsoron faɗin "a'a." "Shin wasu mutane za su ƙi ni? Shin mutane za su yi magana game da ni?" Idan ka yi tunani game da shi ta wannan hanyar, za ka fahimci yadda wannan tsoro ba shi da tushe.
Ka yi tunanin kanka ma.
Ka yi tunani a kai, "Ta yaya zan kula da kaina yayin da nake kula da duk waɗannan nauyin?" Domin idan ka faɗi, babu wanda zai damu da kai. Shi ya sa yake da mahimmanci ka kula da kanka. Ka ware ɗan lokaci kowace rana don yin wani abu da kake jin daɗi da kuma shakatawa.
Fara da ƙananan abubuwa.
Kada ka yi ƙoƙarin yin babban sauyi a lokaci guda. Da farko yana da wuya ka ce 'a'a'. Amma yayin da kake tara ƙananan nasarori kamar haka, a hankali zai zama maka sauƙi.
Sake yin la'akari da tsammaninka.
Shin kana bin mafarkinka ne ko mafarkin iyayenka? Abin da ya yi wa iyayenka aiki ba zai yi maka aiki ba. Don haka ka yi tunani game da abin da kake so da gaske ka kuma tsara manufofinka .
Koyi daga kurakurai.
Mutane suna yin kuskure. Abu ne na al'ada. A daina kallon kurakuran wasu mutane a zuciya, a yi tunanin, "Ni mai gazawa ne." Madadin haka, a yi tunani, "Wannan darasi ne a gare ni, zan yi kyau a karo na gaba."
Saƙon Ɗauka Gida
- Laifi abu ne da aka saba ji, amma kada ka bari ya rinjayi rayuwarka.
- Ka fahimci cewa wannan jin zai iya cutar da lafiyar kwakwalwarka da ta jiki.
- Ka sanya buƙatunka a gaba fiye da tsammanin wasu. Kada ka ji tsoron faɗin 'a'a' idan ya zama dole.
- Kurakurai dama ce ta koyo, ba dalilan da za su sa ka ɗora wa kanka laifi ba.
- Idan kana ganin yana da wahala ka shawo kan waɗannan ji kaɗai, ka yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa. Idan ya zama dole, ka tuntuɓi likitanka don neman shawara ta ƙwararru.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku